Nei “sommerkroppen” er IKKE et skjellsord


Ordet er visst blitt “livsfarlig”, og også grunnen til at jeg nettopp har valgt å kalle min ny tv-serie på YouTube for det; SOMMERKROPPEN. Skal du tro overskriftene i landets mange aviser er nemlig dette snart verre enn å banne i kirka [ja, faktisk trolig hakket verre]…

Les mer på: Corneliselander.com

“Driter i sommerkroppen”, “Sommerkropp-protest”, og “motvekt til perfektjaget” er alle overskrifter du kan lese i mange av landets største aviser, der blant annet tidsskriftet Fett har tatt til orde for en motkampanje av hva de selv ser på som kroppspress og et forferdelig fokus på kropp og helse. Men hvordan kan et ord, som egentlig bare beskriver en tilstand, ønske, mål, eller rett og slett en forenkling av det så mange av oss kanskje prøver å jobbe mot, vekke så mye sinne og frustrasjon? Vel, det har jeg ikke noe ordentlig svar på, men det er i hvert fall tydelig at det vekker harme og irritasjon hos mange.

Likevel er det nettopp dette så mange også søker hjelp om å oppnå, og som de fleste av mine følgere også setter umåtelig stor pris på at jeg tar opp. Nei, vi snakker ikke om at alle har behov for eller nødvendigvis et ønske om å oppnå sixpack, sprettrumpe, og/eller store overarmer. Det vi isteden snakker om er at vi nordmenn faktisk TRENGER å fokusere mer på sunn helse, kost, drikke, og ikke minst det å trene [mer]. I dag sitter den jevne nordmann alt for mye, og spiser ikke minst alt, alt for mye usunn (og ofte farlig) mat. Så burde vi ikke da i realiteten heller snakke MER om “sommerkroppen”, og det å jobbe mot en sunnere, smartere, og mer fysisk aktiv livsstil? Å fronte overvekt, fedme, og usunn mat og drikke er i hvert fall ikke det vi bør fokusere mer på – for det ser det ut som vi allerede har gjort ganske mye av allerede….

Cornelis

Hadde flere trenere gjort dette, hadde flere nordmenn vært i form!

Hadde flere trenere vært ærlige om effekten av sunt kosttilskudd og hard, tøff trening (og de andre metodene de selv også gjerne benytter seg av) så hadde vi også sett mange flere trente nordmenn!

Les mer på: Corneliselander.com

Problemet er at så mange av mine kollegaer ikke tør å innrømme (jeg vet ikke hvorfor) at for eksempel et sunt tilskudd kan ha STOR effekt, og hvor skadelig det er med alkohol og all den usunne maten vi blir dyttet på i alle bauer og kanter. Jeg kjenner til flere profilerte trenere som utad i media påstår at proteinpulver ikke har noen effekt, eller at det er “bortkastede penger”, mens de samme personene ofte er å se handle inn kosttilskudd til eget forbruk… Også er jeg lei av å høre at “jo da, bare kos deg med pølser, pommes frites, og halvliterne på Lekter´n i Oslo du”… Klart du kan kose deg med dette, men det vil IKKE få deg i form!!

Hva mener du? Enig? Del i så fall gjerne dette innlegget!

God helg!

Cornelis

Følg meg også @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren på Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #iformmedCornelis #Side3 #blogg #trene #meninger #sk2016 #iform #treningsbloggen #trener #CornelisElander

Vi elsker plastic fantastic


Men ikke ekte muskler…

Les også mer på: Corneliselander.com

Hei dere,
I dag føler jeg for å skrive om noe som både irriterer og forundrer meg veldig; at vi i norsk media stadig oftere ser bilder og info om folk som har undergått den ene “fikse-på-operasjonen” etter den andre, mens man samtidig kritiserer enhver som ønsker å bygge en sunn og sterk kropp… Å legge seg under kniven er liksom greit, enten det er for å forstørre puppene eller rumpa, mens man samtidig kritiserer enhver som måtte ønske å bygge en “fitness kropp”. Er du i tillegg så “gal” at du måtte mene at en proteinshake er ok er du virkelig fritt vilt, og blir gjerne beskyldt for å fremme “kroppspress” – samtidig som man helt ukritisk legger ut plastic fantastic bilder…

Som jeg skrev for noen dager siden reagerte jeg veldig på denne overskriften; “Isabels rumpe er ferdig”. Her har altså personen lagt seg under kniven for å fikse på rumpa og utseendet [noe som selvsagt er helt og holdent hennes avgjørelse og rett], men jeg biter meg imidlertid merke i at de fleste i kommentarfeltet [og at media generelt] mener dette er ok, mens undertegnede feks gjerne får tyn om jeg legger ut et innlegg om hvordan du feks kan trene deg til “sprettrumpe”… Da kommer glosene og kritikken haglende, og er du litt over gjennomsnittet opptatt av trening og et riktig kosthold ja da er du regelrett fritt vilt…

Hvorfor er det slik? Hvorfor elsker vi plastic fantastic, men ikke de som bygger det på en naturlig måte??

Cornelis

Følg meg også @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren på Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #iformmedCornelis #Side3 #blogg #meninger #trene #helg #trene #Norge #iform #treningsbloggen #trener #CornelisElander

Er dette det verste du kan si?


Sommerkroppen, helårskroppen, bikiniform, eller bare rett og slett “godt trent”. Hva enn du måtte ønske å kalle det er det viktig å promotere trening og et sunt kosthold, men det er det visst ikke alle som er enig med meg i.

Les også mer på: Corneliselander.com

Vi nordmenn blir stadig tykkere og tykkere, og særlig blant barn og unge ser vi at fedme og overvektstallene fortsetter å skyte i været. Samtidig er for meg som trener en evig kamp om hva en faktisk skal få lov til å kalle målet som så mange har. For å snakke om sommerkroppen er visst et av de ordene du bare bør slette fra ditt vokabular først som sist.

Verden faller fra hverandre
For mens det er krig og elendighet så å si over alt i resten av verden sitter mange i Norge og irriterer seg over bruken av et ord… Når folk imidlertid ber meg om å slutte å bruke ordet får det meg egentlig bare til å ville bruke det enda mer – for seriøst folkens; lar du deg irritere over bruken av ordet har du virkelig fritidsproblemer!

Les også: Den beste øvelsen du kan utføre hjemme

Riktige verdier og mål
Nå er det heller ikke min jobb å skulle fortelle folk hva de måtte ha som mål og ønske med egen kropp og helse, og veldig mange ønsker seg faktisk “sommerkroppen”, eller å legge ned en litt ekstra innsats nå før fellesferien setter inn. Og hva er egentlig galt med det? Jo da, man bør ikke bare trene rett før ferier og høytider, og jeg er den første til å mene at å trene hele året igjennom er viktig. Likevel skjønner jeg at ikke alle verken liker, eller har tid til, å trene hele tiden, og da prøver jeg heller å motivere og inspirere folk til å legge inn en litt ekstra innsats for eksempel nå rett før ferien begynner – for heller å prøve å inspirere dem til også å fortsette under og ikke minst etter ferien! Det viktigste er jo å prøve å spre treningsglede og en sunn livsstil, og kan det at jeg bruker ordet sommer******* få noen flere til å begynne å trene – så er jeg happy med det!

Så hva mener du? Er ordet “sommerkroppen” virkelig så ille, eller er det kanskje noen som er litt vel hårsåre?

Følg meg også @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren på Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #iform #Side3 #blogg #meninger #sommerkroppen #sk2016 #treningsbloggen #trener #CornelisElander

Bør jeg bare gi faen?


“Kan du ikke bare nyte livet i statene istedenfor å bekymre deg sånn for moderlandet – man greier tross alt ikke å endre andre enn seg selv!” – sitat ukjent på bloggen her i dag. Så bør jeg gi faen?

Les mer på: Corneliselander.com

Først og fremst vil jeg få takke vedkommende for å stikke innom bloggen, og også for å mene at jeg bare bør nyte livet i LA. Personen la ved en saklig og høflig kommentar – så dette er ikke et motangrep, men mer et “svar” om du vil. Dette fordi meldingen fra mr/mrs. anonym fikk meg til å tenke; bør jeg gi faen, og heller bare nyte livet i LA isteden for å bekymre meg for hva som skjer med helsa til folk flest hjemme i Norge? Vel, nei…

Selv om jeg jobber og bor i USA, og det strengt tatt ikke påvirker meg om nordmenn enten er i superform eller ei, er det for meg trist å se hvordan det utvikler seg der hjemme i Norge. Det er en fedmeepidemi og overvektstallene bare fortsetter å skyte i været – noe som kanskje er lettere å se for meg som ikke er der daglig og som ser det hele litt utenifra. I tillegg viser offisielle tall at vi rett og slett er på vei mot stupet (hallo, 1 av 5 har fedme [!]), og for meg er det rett og slett trist å se hvordan mine landsmenn forgifter seg selv på både usunn og farlig mat. I tillegg håper jeg virkelig vi ikke ender opp med amerikanske tilstander [selv om vi dessverre er ikke langt unna…].

Les også: Kan det bli ulovlig med muskler i Norge?

De siste ukene har det i media, og her på bloggen, vært mye fokus på usunt smågodt, og hvordan dette er med på ytterlige å øke den negative trenden hjemme i Norge. Framover vil jeg imidlertid fokusere mer på enkle råd og tips som du kan benytte deg av enten du skulle ønske å gå opp eller ned i vekt, stramme opp, eller rett og slett bare leve et sunt liv. For personlig kan jeg ikke sitte å se på at vi nordmenn bare blir tykkere og tykkere, og kommer mer og mer ute av form. Og jeg kommer blant annet til å dele ut gratis treningshjelp, og utvide mitt IformMedCornelis prosjekt her på bloggen – så følg med!

Følg meg også @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren på Facebook

God påske!
Cornelis

#Nettavisen #trening #smågodt #debatt #mat #påskegodt #Side3 #blogg #hverdag #bilder #påske #treningsbloggen #trener #CornelisElander

Noe er galt når…

Påske betyr for min del ikke at jeg ligger på latsiden og bare spiser godt, og denne uken har jeg reist mellom NY og LA og trent klienter, gjort en tv innspilling i Hollywood, og intervjuer med både @nettavisen.no @nrk @nrktrondelag og @kkmagazine @kk_nett. Så er jeg imot at barn skal kose seg i påsken?

Les mer på: Corneliselander.com

Nei
Jeg er nemlig ikke imot at man skal kunne kose seg litt i påsken, og selv om du spiser smågodt både én og to dager denne uken så vil det selvsagt ikke ha noe å si på helsa eller kroppen. Det jeg imidlertid er skremt over er at vi bruker påsken som en unnskyldning for å spise usunt og farlig i UKER, og når “påsken” for mange startet for 3-4 uker siden da ER imidlertid noe galt.. Jeg har de siste ukene også hørt argumenter om at jeg visstnok ikke unner barn å kose seg (noe som selvsagt er helt feil), og mitt ønske er heller at vi faktisk skal gjøre påsken til noe spesielt som de faktisk gleder seg til, og ikke bare nok en dag/kveld med kilovis med usunt og farlig godt… La meg gjerne vite om du skulle være uenig!! 😉

God påske! (Og gled dere til fortsettelsen)

Cornelis

Følg meg også @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren på Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #iformmedCornelis #Side3 #mat #blogg #blogginnlegg #debatt #meninger #smågodt #treningsbloggen #trener #CornelisElander

Når kroppspress blir erstattet av sukkerpress…


Er dette hvordan norske ernæringsfysiologer mener du bør tenke?

Les mer på: Corneliselander.com

Kos deg=spise farlig og usunt? 
Det er påske, og det er tid for litt kos. Følger du imidlertid rådene til de fleste norske kostholdseksperter [og forøvrig også mang en journalist] kan du fort få inntrykk av at påsken startet i vinterferien, og at det bør være lov til å kose seg HVER DAG. Og ikke med en liten sjokoladeplate [som avbildet over]. Nei da, det skal være KILOVIS med usunt og i mange tilfeller farlig smågodt som skal fortæres før man visstnok har nådd “kose-seg” nivået som er allmennakseptert. Dette skal visst bevise at man ikke er “sykelig opptatt av” helse og [en sunn] kropp, eller “kroppspresset” som mange liker å trekke fram. Problemet er bare at kroppspresset ofte blir erstattet av noe som ikke er noe bedre; spisepresset

Les også: – Jo mer du trener, jo mer godt kan du også unne deg!

For når Frps helsepolitikere Morten Wold og Bård Hoksrud snakker om “godis-formynderi”, og Bunnpris-sjef Christian Lykke innrømmer at det er veldig mye usunt blant de mest solgte varene, men at “kunden bestemme selv hva han velger å putte i munnen” står de i mine øyne ikke på riktig side av helse-historien og saken. På samme måte som vi en gang i tiden dampet i vei både inni fly og på sykehusene, og kokain ble gitt på resept fra leger har vi siden den gang [heldigvis] utviklet oss i riktig retning om hvordan vi både lever og spiser. På samme måte som det i dag er restriksjoner på alt fra alkohol og tobakk til hvor lenge vi har lov til å arbeide eller hvor mye ferie du har rett og krav på [regner med at de fleste ikke misliker det?] mener jeg det også bør komme noen tiltak rundt all den farlige maten og sukkeret vi dyttes på i alle bauer og kanter. Jo da, det er påske. Det er tid for å kose seg, men dette bør likevel ikke å bety det samme som at du MÅ kjøre i deg kilovis med sukker, smågodt, og farlig mat! For om dette er den eneste måten du kan “bevise” overfor samfunnet at du har “kost deg” har vi egentlig bare beveget oss fra kroppspress til sukkerpress – noe som faktisk kan være enda VERRE!

Cornelis

Sammen om å gjøre Norge sunnere!

Følg meg også @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren på Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #iformmedCornelis #Side3 #mat #blogg #blogginnlegg #debatt #meninger #smågodt #treningsbloggen #trener #CornelisElander

Går det an å være feit og vakker på samme tid?


Går det an å være feit, lubben, kraftig, tjukk, overvektig, eller hva du nå enn måtte foretrekke å kalle det, og vakker samtidig?

Les mer på: Corneliselander.com

Dette innlegget tar litt utgangspunkt i Maria Høilis innlegg som stiller spørsmålstegn ved om det bør bli allmenn akseptert å være feit, men også innlegget jeg selv skrev i fjor ”Er det greit å være feit?”, der de som bare leste overskriften selvsagt ble veldig provoserte, mens de som faktisk leste innlegget var veldig enige med meg.

Flere har allerede på Facebook siden min [der jeg postet en liten teaser om dette innlegget i går] kritisert meg for å bruke ordet feit i overskriften, men dette ble selvsagt brukt bevist for å få deres oppmerksomhet så vi kunne ta denne debatten videre her på bloggen…

Les også: Én øvelse som trener HELE kroppen

Her er nemlig min mening;
Som jeg også svarte et par av kritikerne på facebook siden oppfyller modellen på bildet alle de ”internasjonale” kriteriene for hva som blir sett på som ”overvektig”. Personlig mener jeg imidlertid at modellen på bildet ser vanvittig flott ut!

Les også: Et innlegg "about nothing" du likevel bør lese

Som jeg har beskrevet i mang et innlegg tidligere mener jeg nemlig at de klassiske måtene å måle overvekt på [som for eksempel BMI] er utdaterte og lite nyttige, og for øvrig pleier jeg å understreke at hva badevekten din måtte mene er ganske uinteressant for meg. Jeg er for å promotere sunn kost, trening, og en aktiv livsstil, og om noen da måtte ha ”noen kilo for mye” eller ei er for meg helt uvesentlig. Likevel er det selvsagt viktig at vi som samfunn tenker på hva som skal bli ”normen”, og på lik linje med at det ikke er bra å promotere modeller som er ekstremt undervektige som "idealet" gjelder selvsagt også det samme om å promotere ”store” modeller. Både ekstrem undervekt og overvekt kan være farlig, og en bør derfor ikke glorifisere dette som det ”riktige”. Likeså mener jeg det er rom for alle fasonger og størrelser, men jeg mener altså at det bare er viktig at vi 1. Er klar over hva slags signaler vi sender ut, og 2. At det man ikke går fra det ene ytterpunktet til det andre…

Les også: Slik får du garantert stram rumpe

Fedme og overvekt har eksplodert selv hjemme i Norge, og stadig flere og flere sliter med nettopp dette. Ja, faktisk er over halvparten av alle nordmenn i dag sett på som overvektige…[!]. Alle vet at det å være overvektig ikke er sunt, og da bør det heller ikke bli promotert som det ”tidsriktige” og normen – verken av media, motebransjen, eller samfunnet generelt.

Men tilbake til overskriften? Kan du være feit og vakker samtidig? Så klart! Det er damen på bildet nemlig et ypperlig bevis på!

– Cornelis

Følg meg også @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren på Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #meninger #Side3 #debatt #fedme #overvekt #mote #samfunn #debatten #hverdag #bilder #kosthold #trener #CornelisElander

Ikke la jenter og gutter møtes… Skal visst fikse kroppspresset


Faksimile: Dagbladet

I går kom det fram at en Trondheim skole nå velger å kjønnsdele svømmeundervisningen i kampen mot “kroppspresset”. Selv mener jeg dette er det glade vanvidd, og ikke vil hjelpe på noe som helst!

Les mer på: Corneliselander.com

Hjelper på “kroppspresset”? Nei!
Så det skal hjelpe på kroppspresset at ungdommen blir mer ukomfortable i egen kropp, og ikke får “se” det andre kjønn? Nei, dette er det glade vanvidd, og forøvrig trodde jeg det gjerne var jenter som snakket styggest om andre jenter, og ikke at dette kom fra gutta. Min erfaring er at vi gutter/menn er så usikre i den alderen, at det siste vi tenker på er å gi jentene tyn for utseendet… Jeg tror dette ofte er mer en jente-mot-jente ting, og faktisk tror jeg det bare ytterlig kan bli mer ubehagelig om de nå velger å gå for denne løsningen… I tillegg; ved å gjøre dette til en så stor greie, er vi ikke bare med på å gi enda mer fokus på nettopp kroppspresset? Bør man ikke heller motvirke problemet, jobbe forebyggende, framfor å kamuflere det bak å dele inn undervisningen?

Hva er din mening? La meg høre i feltet under!

– Cornelis

Følg meg også @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren på Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #mening #meninger #debatt #debatten #Side3 #blogg #blogginnlegg #treningsbloggen #trener #CornelisElander

Nei, barnet ditt er ikke en manual…


Jeg har snakket om dette tidligere, men jeg sier det igjen; nei små barn er ikke frivekter/manualer, og jeg mener det er hensynsløst å bruke barnet ditt som et treningsapparat… For selv om mødre/fedre skulle være hjemme med barnet, og ha lyst til å få til en økt, så bør ikke barnet selv være apparatet/vekten du løfter!

Les mer på: Corneliselander.com


Dette kan ende fryktelig galt…

Les også: Verdens beste øvelse for triceps?

Bakgrunnet for dette innlegget er etter å ha sett denne videoen. For selv om videoen prøver å være “søt og morsomme” er den i mine øyne også ganske alvorlig. Se feks ved 0:09 der moren lett kan miste beina og falle rett ned på ungen. Se ved 0:15 og 0:29 der foreldrene behandler ungen som en billig manual… Nei, dette er et lite menneske, og ikke en manual eller vektplate du plukker opp og kaster rundt! Har du valgt å få barn så må du også behandle barnet som nettopp det det er, og IKKE som en manual til treningsøkten din!

Følg meg også @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren på Facebook

– Cornelis

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #meninger #debatt #samfunn #foreldre #Side3 #blogg #blogginnlegg #treningsbloggen #trener #CornelisElander