Lyst til å komme på besøk i LA?

I januar braker det løs, når jeg kjører Hollywood Bootcamps i min “hjemby” L.A. Og nå har DU mulighet til å være med! 

Etter nyttår legger jeg nemlig til rette for et par uker med trening, helse, kosthold, og ikke minst mange spennende opplevelser for nordmenn som har lyst til å trene med meg i filmbyen. Det vil bli daglige utflukter og økter, og jeg vil vise deg en side av byen du i hvert fall ikke finner i vanlige reise- og guidebøker. Så har du lyst til å være med på opplegget og virkelig ta treningen et steg eller to videre, og ikke minst oppleve alt hva denne byen har å tilby? Email meg da for mer info og for å melde deg på! Du vil selv booke hotell og fly etter eget ønske, mens jeg vil ta meg hånd av deg her i byen   Dette blir RÅTT! 💪

Meld deg på, og kontakt meg i dag! 
– Cornelis 


#Nettavisen #trening #kosthold #hverdag #fit #trene #gym #iform #foto #Norge #blogg #blogginnlegg #treningsbloggen #trener #CornelisElander 

– Finnes ikke “kroppspress” i norsk media 


Faksimile Nettavisen

– Den usunne livsstilen vinner fram i Norge​!

Nylig ble det lagt fram et forslag for å bekjempe såkalt “kroppspress”, og mens størsteparten av mediebildet ser ut til å være svært positive til forslagene er jeg selv redd for hvordan noen av punktene kan ha negative følger for kroppsformen og livsstilen til den jevne nordmann. 

Les mer på: Corneliselander.com

Finnes ikke “kroppspress” i norsk media 
Det har de siste årene vært mye snakk om såkalt kroppspress i Norge, og der noen trekker fram presset særlig unge føler i sosiale medier (og der er det mye å ta av!), mener jeg det IKKE finnes noe klassisk kroppspress i norsk media i dag. Vel, ikke et press om å se tynn og fit ut i hvert fall… 

For selv om mange mener det er mer press om utseendet og hvor tynn eller ei en skal være, ønsker jeg bare å påpeke at dette har eksistert til alle tider! Og når det kommer til hvilken kroppsform som eventuelt er “godtatt” i norsk media vil jeg da faktisk heller trekke fram de litt “større” som den godkjente normen. Selv har jeg for eksempel fått høre ganske mange rare kommentarer og tilbakemeldinger fra norske journalister om min egen kroppsform. Og det er visstnok “feil” at jeg feks ikke har litt ekstra rundt magen eller liker å kose meg med en pils eller burger ifølge dem. 

Jeg er faktisk redd for hvilken retning vi går mot, og i dag øker for eksempel andelen med overvekt og fedme MER i Norge enn selv i USA. Samtidig inntar vi stadig mer og mer usunn mat og drikke, og ifølge FHI inntar vi både for mye sukker, salt, og usunt fett. Og den usunne maten er i dag [også ifølge dem] den største trusselen mot folkehelsa!! Ja, på 18 år har for eksempel andelen som er rammet av fedme i Norge DOBLET seg, noe som er ganske sykt. Og da mener jeg det er skremmende at man snakker om å gjøre det ulovlig å snakke om sunt tilskudd, som fettsyrer og vitaminer,  mens usunn (og i mine øyne FARLIG mat) fortsatt vil være lovlig å promotere og fronte…. 

Fra VGs show, rettet særlig mot barn og unge.. 

Overvekt og fedme har på mange måter liksom blitt normen, og det er helt klart at det såkalte kroppspresset som så mange liker å snakke om i hvert fall ikke har resultert i så mange flere tynne kropper. Det er spesielt skremmende å se at så mange barn og unge i dag sliter med fedme og ekstrem overvekt  en problemstilling som omtrent ikke fantes da jeg var ung. 

Samtidig er det viktig å understreke at jeg mener undervekt, og det å være sykelig opptatt av å holde vekten nede er ting jeg aktivt har prøvd å jobbe imot og hjelpe folk med i en årrekke. Ja, faktisk liker jeg selv verken å telle kalorier eller mener man bør la seg styre nevneverdig av hva for eksempel BMI’en måtte vise. Det vi derimot trenger mer av er fokus på sunn mat, trening og å vise folk hvor lite som faktisk skal til! Og ved å gjøre det nærmest ulovlig å snakke om sunne hjelpemidler og tilskudd mener jeg vi er helt på feil vei! 

La meg nå gjerne høre dine meninger i kommentarfeltet under! 

– Cornelis 

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #kosthold #hverdag #fit #trene #meninger #iform #foto #Norge #blogg #blogginnlegg #treningsbloggen #trener #CornelisElander 

– Jeg vil hjelpe den glemte gruppen i Norge!


Den glemte gruppen i Norge… 

Les mer på: Corneliselander.com

Den glemte gruppen i Norge: UNGE GUTTER som ønsker seg muskler!
Det snakkes mye om #trening#kosthold, og at det er for mye fokus på slanking og å gå ned i vekt eller “kroppspress” i vårt land. Den glemte gruppen i norsk media er imidlertid (i mine øyne) ikke de som føler «slanke presset», men heller gjerne de unge guttene som ønsker seg det stikk motsatte (å bygge, bli større) -noe som er veldig lite politisk korrekt å si, visstnok.. Og det dummeste vi da kan gjøre er å forby å kunne snakke om alt som er sunt, av redsel for at dette kan være med å øke “kroppspresset”. For de kommer IKKE til å slutte å ønske seg disse målene, selv om media og andre prøver å dysse det ned, men de vil kanskje ende opp med å få feil produkter og råd fra en litt halv luguber fyr i garderoben… 

Nei, vi må istede må vi gi dem råd og tips om hvordan trene hardt og riktig, spise sunt og bra, og eventuelt supplementere med smarte tilskudd for deres mål og ønsker! For når en får opp øynene for hvor mye en kan oppnå med feks et rent kreatin tilskudd, så kommer de ikke til å begynne med noe som er ulovlig og eventuelt farlig. Så jeg sier JA til sunt kosttilskudd, og JA til å hjelpe den glemte gruppen i #Norge ! 💪💪

 

4 grunner til at du ikke bygger muskler (selv om du trener)

Her er fire grunner til at du ikke bygger muskler (selv om du trener):

Les mer på: Corneliselander.com

1. Du stresser for mye…
Ja, stress og lite søvn er noe av det som ødelegger mest for kroppen og formen, og noe jeg igjen og igjen ser at har ekstrem effekt på mine klienter og kunder. Stress kan ikke bare ødelegge drømmen om en stram kropp og mage, men kan også være direkte helsefarlig. Du kan trene så hardt og bra du bare vil, men klarer du ikke å kontrollere stressnivået vil du trolig heller IKKE få det til. Og på samme måte kan også en som nesten ikke trener i det hele tatt faktisk komme langt på vei av bare p kontrollere dette alene. 

Les også: Opp i muskelmasse, og ned i fettprosent?

2. Du trener for lange, lite effektive økter! 
Trenger du å trene over én time hver gang du går på studioet har du trolig ikke trent de første 60 minuttene hardt nok! Ikke bare er det lite gunstig med tanke på reelle resultater, men det vil også gjøre at du over tid går lei. Du vil etter hvert miste motivasjonen, og slutte å gjøre jobben som skal til for å komme i mål. 

3. Du bør trolig få i deg mer sunt fett og protein! 
Vi er endelig kommet så langt [i Norge] at debatten om det er nyttig og bra å få i seg nok sunt fett og protein heldigvis er lagt død. Bort er usaklige kommentarer som at “proteinpulver kan føre til bruk av steroider” (hjelpes), og i dag finner du til og med proteinbarer og proteinrike yoghurter på norske dagligvarebutikker – noe jeg selv var veldig happy med da jeg nylig var på besøk i moderlandet og spilte inn den nye serien min “Cornelis Trener Norge”. 

4. Du trener ikke nok styrke… 
Ja, det er en klassiker at enhver som ønsker å gå ned i vekt og stramme opp bare ender opp med å trene ekstremt mye kardio, samtidig som en gjerne neglisjerer den viktige styrketreningen. Ja, du kan løpe og svette til du blir blå, men det er hard, riktig styrketrening som til syvende og sist vil gjøre at du blir slank, stram og iform! Og det også gjerne med “mindre” innsats, og færre minutter eller timer på gymmet… Så hvorfor kaster du bort tiden din på trening som ikke gir resultat? Følg heller min anbefaling om å trene 3-5 harde styrkeøkter i uka, og legg eventuelt inn noen effektive morgenøkter eller korte drag på mølla etter at du har trent styrke! Den mest effektive versjonen heter da Geriljakardio, og ellers er trappetrening og annen HIIT noe av det beste å utføre! 

Følger du disse fire, enkle tipsene som listet over kan jeg LOVE deg at du vil være MYE nærmere målet om en strammere kropp og mage – og det uten å verken slite deg ut eller bruke nevneverdig mye energi… 

– Cornelis

Følg meg også @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren på Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #meninger #kosthold #trening #blogger #bilder #fit #fitness #hverdag #Norge #blogg #blogginnlegg #treningsbloggen #CornelisElander 

For mye “kroppspress”?


Folkens! Det snakkes mye om kroppspress, og at særlig unge synes det snakkes for mye om kosthold og trening i media. Personlig synes jeg dog det er det stikk motsatte som skjer, og det eneste jeg føler at er politisk korrekt og godtatt å vise om dagen er hvor mye en ELSKER en stor burger, koser seg med smågodt og øl, osv. 

Les mer på: Corneliselander.com

Personlig er jeg ikke der, og har heller aldri vært der. Jeg liker stort sett ikke usunn mat og drikke, og som mange andre (som sender meg direkte meldinger og mails om dette emnet privat) føler jeg at det liksom ikke er allmenn akseptert å si dette høylytt lenger… I dag skal man (i hvert fall offentlig) liksom bare vise hvor mye en driter i helsa og slenger seg nedpå sofaen med den ene hånda i potetgullposen og den andre på fjernkontrollen… 

Kanskje er det bare meg, men mitt inntrykk er altså at det IKKE er «for mye» press om å leve så sinnsykt sunt, men faktisk heller det STIKK MOTSATTE. 

La meg gjerne høre din mening!! ❤️

– Cornelis 

#Nettavisen #trening #kosthold #hverdag #fit #trene #meninger #gym #iform #foto #Norge #blogg #blogginnlegg #treningsbloggen #trener #CornelisElander