Konkurranse: Vinn flotte premier fra Shadow Tans!

Jeg er nå ute på en større Europa reise, der jeg denne uken befinner meg i Marbella, Spain. Og akkurat nå har jeg fått noen flotte produkter fra ShadowTans, som jeg ønsker å gi til DEG!

Jeg er denne måneden ute på en større Europaturné, der jeg denne uken befinner meg i Marbella, Spain. Og akkurat nå har jeg også mottatt noen flotte produkter fra ShadowTans som jeg ønsker å gi til DEG!

Følg på Instagram storyen min de neste dagene, og kom og møt meg i Marbella – og DU kan vinne en selvbrunings pakke bestående av ShadowTans produkter til en verdi av kr.1126,-!!

Pakken består av blant annet; 1 body lotion, 1 TanningMist, 1 Body Scrub, og 1 Shimmer, og vi vil plukke ut to stykker som hver kan vinne en pakke til en verdi av kr.1126,-

Så følg med på storien min @CORNELISELANDER og kom og møt meg i Marbella!

Dere andre kan også bruke kode “Europatour” som gir 20% avslag i nettbutikken

Alle gjør det før sommeren…

Iform, i mål med treningen, og er «bikini kroppen» på plass? Veldig mange sliter og stresser veldig med å komme i form FØR sommeren, mens man så liksom gir totalt blanke fellesferien igjennom. Personlig mener jeg at det ikke finnes noe mer motiverende og bedre enn å faktisk trene [også] på ferie – så hvorfor ikke bruke denne sommeren på å komme i ditt livs beste form?

 

I sommer legger jeg ut på en lengre europareise (noe jeg gjør hvert år), og i år går turen blant annet til Frankrike, Italia, og Spania (se opp for et event og bootcamp i Marbella 😉). Og hele turen vil bli dokumentert og spilt inn som en serie for Nettavisen.

 

Som sagt mener jeg nemlig at sommeren er en perfekt tid å ente starte eller opprettholde sunne, gode vaner. For hvorfor vil du ikke prøve å beholde den gode formen du eventuelt har jobbet så hardt og mye for nå sommeren igjennom? Eller hva med å komme i enda bedre form (du har tiden til det nå..).

 

Så om du enten er «i rute» eller du ønsker å legge inn en litt ekstra stor og god innsats  håper jeg du blir med på serien min, og følger bloggen daglig nå i sommer!

 

Legg også gjerne igjen en kommentar om det er noe du skulle lure på eller ønske hjelp med, og la oss sammen jobbe for å gjøre Norge til verdens sunneste nasjon igjen!

 

Let’s go!

Cornelis

Vil du være med meg på tur?

Hei!! Jeg legger straks ut på en større Europa og Norgesturné, og det vil overraskelser, premier, og Bootcamps sommeren igjennom – så vil DU være med?

 

Neste uke legger jeg ut på årets #CornelisEuropatur og i år går turen blant annet innom Frankrike, Italia, Norge, og Spania – og jeg vil også legge opp til meetups og utfordringer til følgere og fans. I tillegg skal jeg i sommer spille inn en ny TV serie for Nettavisen, der jeg vil vise og gi tips og råd, samt et lite innblikk i hverdagen (på ferie). Så er du klar til å ta utfordringen (og kanskje også vinne litt overraskelser og premier)?

 

STAY TUNED!

@corneliselander

Kan proteinbarer og kosttilskudd egentlig gjøre deg feit?

God søndag folkens! Det er særlig et tema som gjerne skaper mye debatt og kommentarer her på bloggen og Facebook siden min, og det er proteinpulver og kosttilskudd. For er det egentlig sunt, og kan du legge på deg av for eksempel å innta en proteinbar etter trening? Vel, i dagens innlegg gir jeg deg svaret!

Les mer på: Corneliselander.com

Så er proteinbarer og kosttilskudd sunt og bra, og kan du for eksempel legge på deg av det? For å ta det siste først; ja du kan legge på deg av proteinbarer og proteintilskudd. Så klart, men dette gjelder altså for ALT av kalorier og næring du putter inn i kroppen. Foruten om feks sukkerfri brus, uten kalorier og/eller næring, kan du legge på deg av alt (selv om også lettbrus visstnok, skal kunne gjøre at du legger på deg, gjennom at du for eksempel blir “mer sulten” hverdagen igjennom).

Les også: Kom i form med Cornelis!

Så siden du altså legger på deg av alt du kjører i deg, mener jeg derfor det blir litt feil og et latterlig argument for å ikke benytte seg av smarte former for kosttilskudd og proteinbarer. Og det særlig siden dette faktisk vil kunne være med på å øke effekten av treningen og mengden muskelmasse (som igjen = sunnere, strammere kropp)…

Ellers er det også mange som liker å krangle om at det ikke er sunt å erstatte vanlig mat med dette heller, men svaret der er egentlig veldig enkelt; dette skal altså være et tilskudd, og ikke noe en tar for å erstatte vanlig mat. At det ellers kan være smart som et TILSKUDD for å få i seg nok protein og/eller andre næringsstoffer hverdagen igjennom, er derimot udiskutabelt.

Personlig er jeg den første (og fortsatt eneste) treneren i norsk media som faktisk har argumentert FOR sunt og rent kosttilskudd i Norge. Og det overrasker meg fortsatt hvordan så mange av mine kollegaer [offisielt] er så mot det, mens de (tro meg) belmer nedpå med dette på privaten…

Derfor er det heller ikke så rart at det, hver gang jeg snakker eller skriver om dette, kommer så mange spørsmål og problemstillinger fra dere – for dere har jo blitt servert løgnen i åresvis i norsk media om at det visstnok er “feil” å bruke sunt og lovlig kosttilskudd. At ingen av de samme røstene har prøvd å nekte deg pølser, alkohol, eller alt det andre som FAKTISK er farlig og skadelig for kroppene våre, er for meg enda rarere… Nesten så en skulle tro de ikke turte å si sannheten og gjøre seg upopulære 😉

Men tilbake til overskriften og åpningen; kan du faktisk legge på deg av å innta en proteinbarer? Svaret er ja, men du vil legge mindre på deg av dette enn nær sagt all annen mat og drikke du inntar. Og nok påfyll av protein ER faktisk viktig skal du ha optimal effekt av all tiden du bruker på treningen!

Så god [trenings-] søndag til dere alle, og unn deg gjerne en proteinshake eller proteinbar på vei hjem etter trening!

Cornelis

Kan du legge på deg av proteinbarer og kosttilskudd?

God søndag folkens! Det er særlig et tema som gjerne skaper mye debatt og kommentarer her på bloggen og Facebook siden min, og det er proteinpulver og kosttilskudd. For er det egentlig sunt, og kan du legge på deg av for eksempel å innta en proteinbar? Vel, i dagens innlegg gir jeg svaret! 

Les mer på: Corneliselander.com

Ja, du kan legge på deg
Så er proteinbarer og kosttilskudd sunt og bra, og kan du for eksempel legge på deg av det? For å ta det siste først; ja du kan legge på deg av proteinbarer og proteintilskudd. Så klart, men dette gjelder altså for ALT av kalorier og næring du putter inn i kroppen. Foruten om feks sukkerfri brus, uten kalorier og/eller næring, kan du legge på deg av alt (selv om også lettbrus visstnok, skal kunne gjøre at du legger på deg, gjennom at du for eksempel blir “mer sulten” hverdagen igjennom).

Så siden du altså legger på deg av alt du kjører i deg, mener jeg derfor det blir litt feil og et latterlig argument for å ikke benytte seg av smarte former for kosttilskudd og proteinbarer. Og det særlig siden dette faktisk vil kunne være med på å øke effekten av treningen og mengden muskelmasse (som igjen = sunnere, strammere kropp)…

Ellers er det også mange som liker å krangle om at det ikke er sunt å erstatte vanlig mat med dette heller, men svaret der er egentlig veldig enkelt; dette skal altså være et tilskudd, og ikke noe en tar for å erstatte vanlig mat. At det ellers kan være smart som et TILSKUDD for å få i seg nok protein og/eller andre næringsstoffer hverdagen igjennom, er derimot udiskutabelt.

Personlig er jeg den første (og fortsatt eneste) treneren i norsk media som faktisk har argumentert FOR sunt og rent kosttilskudd i Norge. Og det overrasker meg fortsatt hvordan så mange av mine kollegaer [offisielt] er så mot det, mens de (tro meg) belmer nedpå med dette på privaten…

Derfor er det heller ikke så rart at det, hver gang jeg snakker eller skriver om dette, kommer så mange spørsmål og problemstillinger fra dere – for dere har jo blitt servert løgnen i åresvis i norsk media om at det visstnok er “feil” å bruke sunt og lovlig kosttilskudd. At ingen av de samme røstene har prøvd å nekte deg pølser, alkohol, eller alt det andre som FAKTISK er farlig og skadelig for kroppene våre, er for meg enda rarere… Nesten så en skulle tro de ikke turte å si sannheten og gjøre seg upopulære 😉

Men tilbake til overskriften og åpningen; kan du faktisk legge på deg av å innta en proteinbarer? Svaret er ja, men du vil legge mindre på deg av dette enn nær sagt all annen mat og drikke du inntar. Og nok påfyll av protein ER faktisk viktig skal du ha optimal effekt av all tiden du bruker på treningen! 

Så god [trenings-] søndag til dere alle, og unn deg gjerne en proteinshake eller proteinbar på vei hjem etter trening! 

Cornelis

– Ikke plukk opp nattmat på 7-11 eller Deli de Luca!

Helgetips: IKKE plukk opp nattmat på vei hjem, fra steder som 7-11 eller Deli de Luca, men ta heller noe proteinrikt, enkelt, og sunt når du kommer hjemme! Om du ikke skulle ha noe i kjøleskapet, eller har noe å spise, så plukk da eventuelt opp en proteinbar og vannflaske på vei hjem… Det er de enkle, små tipsene som til sammen vil få deg i mål og i form.

Fortsatt god helg og lørdag til dere alle! 💪😎
@corneliselander

 

XXL-ansatte ble straffet med bedre helse…

‪XXL-ansatte skal i følge ny artikkel i Dagbladet ha blitt straffet med armhevninger om de kom for sent eller ikke fulgt protokoll. Eller sagt på en annen måte; de ble straffet med bedre helse…

Les mer på: Corneliselander.com

Ifølge en ny artikkel fra Dagbladet skal ansatte hos XXL-kjeden ha blitt straffet med armhevninger, om de for eksempel møtte opp for sent på jobb eller glemte ukens salgsmål. I tillegg skal det ha vært straff for å omtale kunder som kunder, da kjeden har en policy om å omtale dem som “gjester”. Personlig synes jeg hele saken er litt rar på flere måter, men også litt trist at det i dagens samfunn blir sett på som straff å måtte ta armhevinger, mens alkohol gjerne blir sett på som gevinst og gave…


XXL-ansatte måtte ta armhevninger som “straff”

Så hva mener du? Er det å måtte ta noen pushups om du kommer for sent på jobb en “straff”, og burde vi ikke egentlig pålegge alle mosjon og trening på ALLE arbeidsplasser? Nordmenn blir i stadig dårligere og dårligere form, og noe må og bør gjøres. Personlig mener jeg dette kunne vært et nytt verktøy for å forhindre eller begrense overvekt, fedme, og inaktivitet. Noe vi ser er et STORT problem i dagens samfunn.

Cornelis