– Feig, norske eksperter råder deg fra å trene :(


– Det siste vi trenger i Norge er MINDRE fysisk aktivitet og trening! Dessverre er mange eksperter med på å fremme det nå… 

I går kveld hadde NRK debatten trening og kosthold som tema, og framfor å oppfordre til mer fysisk aktivitet og trening gikk altså flere av ekspertene denne uken ut og oppfordrer til mindre. Dette er skremmende, potensielt farlig, og vil bare være med på å øke den allerede svært stillesittende og usunne livsstilen så mange av oss i dag allerede lever.

Tenker kun vekt
Første problem er at så mange av ekspertene KUN tenker, og regner resultater, i vekt. Dette er selvsagt uhyre farlig og feil måte å se den helhetlige helseproblematikken vi opplever i samfunnet i dag. Skal man også oppnå helsemyndighetenes mål om mer fysisk aktivitet og en sunnere livsstil så må man rett og slett legge bort denne tenkemåten. Ja, det er problematisk at gjennomsnitts nordmannen går opp i vekt. Ja, vi spiser for mye usunt. Samtidig BØR forskere og eksperter innenfor fagfeltet tenke seg om mer enn to ganger før de går ut med brask og bram og sier at “trening hjelper ikke for å gå ned i vekt”. Så klart det potensielt kan gjøre det. Er det noen vidunderkur, og kan det garantere at du vil gå ned i vekt? Nei, selvsagt ikke! Men det er flere faktorer som spiller inn, og jeg skal her prøve å ta for meg noen av dem:

Ja, du kan gå ned i vekt av å trene!
Når det gjelder å gå opp eller ned i vekt er det noen få ting som vil spille inn; har du et høyere kaloriINNTAK enn du bruker så vil du gå opp i vekt. Har du derimot et lavere inntak vil du kunne gå ned. Og er du da i fysisk aktivitet og trener vil dette kunne gjøre at du nettopp forbrenner mer, samtidig som du (ikke minst) kommer i bedre form. De misvisende poengene til blant annet overlege Rønnaug Ødegård ved St.Olavs hospital om at “trening ikke virker” er at det visstnok er “vanskelig å øke aktiviteten så mye at du forbrenner”, at “folk som trener gjerne dropper annen aktivitet”, og at “mange får økt appetitt og spiser mer etter trening”.

Problemet med dette er at det rett og slett er en invitasjon til alle som hater å trene om å la være, og det kan i verste fall øke den allerede svært inaktive norske befolkning fra å prøve å gjøre mer. Myndighetene oppfordrer, av mange forskjellige grunner, til minst 30 minutters aktivitet om dagen. Og det kan, når en leser slike overskrifter, da være med på å dempe lysten eller interessen for dette. “Hun overlegen har jo sagt at det ikke er nødvendig”, kan jeg se for meg mange tenke…

Økt appetitt?
Vel, det er altså et av poengene til ekspertene, og for noen kan dette sikkert stemme. Samtidig ser man også ofte at når folk begynner å trene [skikkelig] så øker det også gjerne lysten på nettopp en sunnere livsstil generelt, og dermed også sunnere mat. Jeg har enda til gode å se de som virkelig starter opp å trene (for å nå målene om en sunnere, sterkere kropp) også BEGYNNE å spise mer usunt… Dette henger virkelig ikke på grep!

Du forbrenner av å trene!
Et annet poeng som også må presiseres i denne debatten er at; jo du forbrenner og bruker kalorier når du trener. Opprettholder du da matinntaket på samme nivå som før, vil du derfor kunne gå ned i vekt.. I tillegg vil det å ligge i kaloriunderskudd, som ser ut til å være hennes eneste råd, over tid også kunne gjøre at kroppen eventuelt begynner å spare på kaloriene. Da må aktivitetsmønsteret og hverdagsmosjonen ytterlige OPP, og slik kan det å legge inn litt mer mosjon, trening, bevegelse (kall det gjerne hva du vil) gjøre at du lettere også oppnår målene om en SUNNERE og sterkere/tynnere kropp.

Men når det faktisk kommer til det norske kostholdet, og hvordan så mange av oss inntar mye usunn (og i mine øyne farlig) mat, er det få som har vært mer høyrøstet og advart mer om dette enn nettopp meg. Men HVER gang jeg har trukket fram poengene om den farlige, norske maten blir jeg da (gjerne fra de samme miljøene) møtt med samme svar; “men man må få kose seg!”.

Feige, norske eksperter
Poenget er at de fleste ekspertene i Norge i dag er feige, og vil helst ikke fortelle publikum sannheten. Og da er liksom “nyheten” om at du bare kan kutte litt i kaloriinntaket, og droppe å slite deg ut på treningen, en virkelig gladnyhet å presentere for folket…

Jeg er igjen sjokkert over at så mange av ekspertenes kun liker å fokusere på vekt, og det hadde vært fint for debatten om man holdt nivået i diskusjonen litt mer mot hva som er sunt og smart for at nordmenn flest skal oppnå en strammere, sterkere kropp og at vi slik vil oppnå BEDRE FOLKEHELSE.

Der mener jeg innspillene og de siste dagers diskusjon og debatt ikke har vært…

 

– Cornelis 

Spørsmål og/eller forespørsler? Send meg gjerne en direkte email!

Eller følg meg også @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren på Facebook
WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #trene #hjemmetrening #iform #Norge #blogg #blogginnlegg #trener #CornelisElander

Årets influencer – trening og helse


Folkens! Jeg hadde satt utrolig stor pris på om noen av dere hadde giddet å nominere meg til årets Vixen Influencer Awards – og sist mulighet er nå i morgen… Så legg meg gjerne inn som nominert i kategorien “trening og helse” – jeg hadde satt UTROLIG stor pris på det!!! (legg da meg inn med enten bloggen elander.blogg.no eller @corneliselander )

Stem på meg her

På forhånd TUSEN TAKK!!!

Dagens hilsen kommer fra Svalbard!


Dagens hilsen kommer helt fra Svalbard!

Les mer på: Corneliselander.com

Jeg stikker både titt og ofte hodet mitt litt ut i norsk media – nettopp fordi jeg mener det er en del ting vi trenger å ta tak i hva gjelder både helse, trening, og hvordan vi ikke minst spiser og lever i vårt lille land. At dette skaper reaksjoner og kritikk fra enkelte helseeksperter (som visstnok ikke er for å snakke om sunn mat og trening av en eller annen grunn [?]) har jeg etter hvert blitt vant med. Heldigvis er det dog så mange av dere som følger meg og privatpersoner som daglig sender meg hyggelige hilsener og oppmuntre ord, at kritikken fra “ekspertene” virkelig preller av.

Og et eksempel på de [i dag rundt 40-50] hyggelige hilsenene jeg bare i dag har mottatt i mine sosiale mediekanaler kommer det et helt fra Svalbard, fra min faste følger @STIKR:

– Takk Cornelis!
“Takk Cornelis for at du er så fantastisk som du er med dine meninger og synspunkter. Flott at noen snakker fra hjerte og setter oss på plass. Her på Svalbard er det ikke lett å bli motivert så takk for at du finnes og hjelper”

Så igjen; tusen takk til alle dere som følger, og fortsett å sende meg meldinger og oppdateringer! Og husk at jeg svarer og sjekker alle profiler og bilder som kommer inn @CORNELISELANDER

Spørsmål og/eller forespørsler? Send meg gjerne en direkte email!

Eller følg meg også @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren på Facebook

Den rareste overskriften jeg har sett…



Som jeg skrev på Facebook siden her om dagen; her er den rareste overskriften jeg har sett på Nettavisen på en stund 🙂

Cornelis

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #iformmedCornelis #Side3 #blogg #hverdag #bilder #debatt #trene #kvinner #Norge #iform #treningsbloggen #trener #CornelisElander

– Jo mer du trener, jo mer julegodt kan du unne deg!

Jeg er å finne på forsiden av Kvinner og Klær sammen med Lene Alexandra i dag, og her er et av mine utsagn om julen…

Les mer på: Corneliselander.com

Tren mer=kos deg mer!
– Jo mer du trener, jo mer julegodt kan du unne deg! Om du skulle trenge motivasjon til å opprettholde treningsmengden i jula (noe jeg mener er veldig viktig) kan kanskje dette være en god nok grunn for mange? Nå mener jeg selvsagt at du helst ikke bør overdrive inntaket av sukker eller usunn mat ei heller i jula, men trener du mer kan du altså også lettere unne deg litt mer…

Hvorfor ta fri?
En annen problemstilling jeg heller ikke skjønner er hvorfor så mange både skal innta all verden av søtsaker og usunn mat i jula, samtidig som man også tar seg helt treningsfri, for er ikke dette tiden av året da vi nettopp har litt ekstra tid til overs? Selv bruker jeg ikke minst romjula til å sette meg nye mål og ønsker for året som kommer, men ikke vent til etter nyttår med å starte på “nyttårsforsettene”. Tiden før nyttår er den beste tiden å starte!

Les også: Den viktigste tiden av året å trene!

Samtidig er det også viktig å understreke at en treningsøkt ikke betyr at du må ned på treningssenteret for å pumpe jern. Ta deg noen runder med burpees, eller pushups og situps mens du ser på for eksempel «Tre nøtter til Askepott» hjemme i stua, og la oss bygge den beste versjonen av deg!

Følg også med på serien “Iform med Cornelis” som går her på bloggen, og blant annet utviklingen til de heldige vinnerne som jeg nå skal hjelpe med å komme i deres livs beste form!

Cornelis 

WWW.CORNELISELANDER.COM

Følg meg også @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren på Facebook

#Nettavisen #trening #media #Norge #bilder #Side3 #trene #jula #jul #treningsbloggen #trener #CornelisElander

Hvilke skoler bør vi besøke?

Følg med framover når Kevin Soleng Hansen​ og jeg legger ut på en Norgesturné, og besøker mange av Norges skoler. Kommenter, og fortell oss hvilke skoler vi bør besøke!


Dette blir HEFTIG!!

Les mer på: Corneliselander.com

– Cornelis

Du ser oss på Viasat 4 i kveld :)


Det er duket for fart og spenning når Emil “The Hulk” og undertegnede inntar Gumball bilene i “Verdens mest ekslusive bilrace” på Viasat 4 i kveld kl.22:30!

Håper du liker det du ser, og gi meg en tilbakemelding på hva du synes om showet i kveld kl.22:30!

– Cornelis

#Nettavisen #Side3 #Proteinfabrikken #Gumball3000 #bil #motor #Viasat4 #TV3 #Norge #trener #treningsbloggen #CornelisElander

På Viasat 4 i kveld:


Fra kveldens episode av “Gumball 3000” på Viasat 4 med Triana og undertegnede 🙂

www.corneliselander.com

#Nettavisen #trening #TV3 #Viasat4Norge TV #HollywoodTreneren #CornelisElander