Bodybuildere store som hus som ikke klarer å løfte en enkel manual uten å kaste dem opp med hoftene under feks øvelser som bicepscurl, er nemlig noe av det verste og mest irriterende jeg ser. Du må gjerne for egen del benytte deg av ulovlige preparater og jukse deg til både størrelse og muskelmasse (det er bare du selv om taper på det i lengden), MEN sørg i hvert fall for å ha ordentlig form og utførelse når du da først skal “show off” og løfte de tyngste vektene på treningssenteret…
Det er nemlig ikke noe som er mer pinlig å se på enn en [som tydelig er på noe] som ikke klarer å utføre selv den enkleste, mest basic styrkeøvelse uten å huske opp vektene for å gjennomføre løftet. Så her er dagens tips fra meg her i Hollywood: Kutt ut ulovlighetene, utføre øvelsene korrekt, og bygg en sunn, sterk kropp på lovlig vis!
– Lyst til å bygge mer muskelmasse? Vel, da er du nok ikke alene, men enkelte sliter med å legge på seg mer enn andre, og det å være tynn eller undervektig er faktisk ikke bare enkelt for alle.
Tynne mennesker har det lett? Her om dagen skrev jeg et lite innlegg om overvekt, fedme, og den kanadiske kampanjen “IWONTCOMPROMISE”. Dette skapte mye følelser og meninger her på bloggen, men personlig satte jeg ikke minst pris på å høre fra alle de som også sliter med det motsatte og en gruppe jeg har tatt til orde for i mange, mange år; de som sliter med undervekt og å legge på seg.
For de følelser som de tyngste sliter med og føler på kroppen og sjela har nemlig mye til felles med hvordan også de på den andre enden av vektskalaen føler det. For også de tynneste i vårt samfunn har det så absolutt ikke bare lett!
– Tynne mennesker har ingenting å klage på! Det har de siste årene vært mye fokus på “kroppspresset” en ser i norsk media, der fokuset da alltid er rundt hva de med litt eller eventuelt mange kilo for mye føler og opplever. Etter å ha mottatt trolig tusenvis av emails fra desperate, særlig unge gutter opp igjennom årene, vet jeg at det også er en helt annen side av saken som får svært lite oppmerksomhet; nemlig hva de som sliter med det stikk motsatte også føler. Selv om media og samfunnet generelt gjerne skal ha det til at disse ikke har noe å klage på da…
Selv slet jeg selv i tenårene med å legge på meg, og det var heller ikke den gang “stuerent” for en unggutt å skulle ønske seg noe så “crazy” som å gå opp i vekt. Heldigvis styrte jeg unna alle snarveier, og lærte meg fort hvordan man ved blant annet korrekt mengde hard styrketrening kunne oppnå dette på en sunn og riktig måte. Ikke alle vet hva som skal til, og mange blir dessverre lurt til å benytte seg av farlige “snarveier” og ulovlige preparater de på ingen måte har noe godt av!
Og på bakgrunn av dette har det å hjelpe særlig unge gutter og eventuelt jenter som sliter med dette vært en av mine personlige kampsaker de siste årene, der jeg har likt å promotere harde, effektive treningsmetoder, sunt kosttilskudd, og andre smarte metoder for å gå opp i vekt på en sunn og riktig måte på. For selv om nyhetsbildet skal ha det til at tynne alltid har det veldig lett, er dette faktisk ofte langt fra sannheten..
For som en av følerne på Facebook gruppen min skrev i en kommentar; “Folk ser nesten stygt på meg når jeg sier jeg sliter med å gå opp i vekt. Du er heldig sier de. Føler det er akkurat det samme i media..”
Kampanjen #IWONTCOMPROMISE tok nylig “over” Torontos Union Station, og var ment som et motsvar til et stadig økende “kroppspress”. Men sender det egentlig gode signaler til de yngste i samfunnet?
Først og fremst er det én ting jeg ønsker å poengtere, og det er at jeg synes flere av kvinnene i denne videoen virkelig er flotte å se på! Noen (eventuelt mange) kilo for mye betyr ikke det samme som at man ikke fortsatt både kan se råflott og vakker ut. Spørsmålet er heller om det er bra (altså for helsa), der svaret er nei. Så min problemstilling til det hele er denne videoen og kampanjen noe vi virkelig trenger, og er damene gode forbilder for feks yngre jenter? Vel, det spørs jo hvordan man ser det. Er det bra å promotere overvekt og fedme som den nye normen? I mine øyne nei. Krever det likevel en indre styrke og mot å stille opp i bare nettoen på t-banestasjonen på denne måten? Hell yeah! I tillegg er det klart at det er viktig å få fram budskapet om at du er like mye verdt, og selvsagt har akkurat samme rett til å kle av deg, enten du er syltynn, “normal”, eller overvektig.
I tillegg har jeg lyst til å understreke at dette “presset” som så mange jenter/ kvinner føler som oftest er noe de legger på seg selv. For hvis dere ikke er klar over det allerede kan jeg opplyse om at mange [les de fleste] menn faktisk FORETREKKER litt større jenter, og kvinner med former og litt kvinnelige figurer. Ikke det at det gjør det noe sunnere av den grunn, men vit at det i hvert fall ikke er vi som har noe å klage over.
Så i mine øyne er disse damene både tøffe, modige, og flotte å se på, og de pirker i et budskap som sikkert mange setter stor pris på. Likevel er det viktig at vi fortsetter å informere om at overvekt og fedme ikke er bra, og at det både kan være helsefarlig og ikke minst senke livskvaliteten til de det faktisk gjelder.
Burde vi egentlig motivere damer til å bygge sterkere, mer muskuløse kropper? Det er 8.mars, og det er på tide å ta en liten oppvask rundt et tema som i årevis har engasjert meg veldig.
Å trene hard styrketrening er nemlig i mine øyne ekstremt viktig, og vil ikke bare kunne føre til at du oppnår en sterkere og sunnere kropp, men kan også hjelpe på fettforbrenningen og motvirke sykdommer og problemer senere i livet. Selv om andelen særlig unge gutter er stor, er det faktisk enda viktigere for eldre og kvinner å trene styrke! Vi nordmenn ligger nemlig på verdenstoppen når det kommer til for eksempel beinskjørhet, en skjelettsykdom som rammer mange kvinner. Og ved hjelp av riktig styrketrening kan du nettopp være med på å forebygge dette!
Redd for å bli “bulkete” Et imidlertid kjent problem er at mange jenter/kvinner er ubegrunnet redde for å bygge styrke, da man tror man over natten vil bli for “bulkete”. Heldigvis ser denne myten til å være litt på retretten, og det gleder meg at mange nå har begynt å innta styrkerommene – noe som selv for bare noen år siden var “forbeholdt” gutta boys. Og når vi vet at styrketrening også vil kunne være med på å øke forbrenningen (da mer muskelmasse vil øke forbrenningen din selv i hvilemodus) kan vi kanskje få enda flere kvinner inn i styrkerommet?
Hvilke øvelser er viktigst? Hvilke øvelser som vil være viktigst for deg å trene er selvsagt helt individuelt utifra dine ønsker og behov, men det er særlig to øvelser jeg ønsker å trekke fram som vil være smarte å benytte, enten du skulle ønske å bygge eller bare har som mål å “stramme opp”; knebøy og «Cornelis Planke Pushups».
Jeg har tidligere her påbloggen beskrevet disse to øvelsene fordi de ikke bare er fine å utføre enten du ønsker å gå opp eller ned i vekt, men fordi de også tar på så å si hele kroppen i én og samme øvelse. I tillegg vil de sørge for at du bygger en sunnere, sterkere kropp – uansett om du heter Kari eller Ola 🙂
Damer med muskler er rått! Avslutningsvis vil jeg bare si at det selvsagt er opp til den enkelte å bygge akkurat den kroppen en selv velger og ønsker, men som mann må jeg likevel si at det er utrolig flott å se damer med store overarmer og muskler. Håper det er lov å si i dag 😉
GRATULERER SÅ MYE MED KVINNEDAGEN (som jeg forøvrig mener at burde vært hver dag…)
Hvorfor synes vi alle så synd på Johaug? Hadde en mann [eller forøvrig dame] med store muskler blitt tatt i doping, hadde de fleste ropt “steroider”, “fysj!”, og “skyldig!”. Nå klager heller folk over at 13 måneder er for mye…
Aldri har jeg sett et så tydelig signal på at hvis du går fort på ski, ja da er det visst fritt fram for å gjøre nesten hva som helst her til lands. Enten du kjører i fylla, eller du ikke leser medisinske deklarasjoner i utlandet grundig, er det liksom tutt og kjør og business as usual. Jeg kan for eksempel bare prøve å forestille meg de sykt aggressive overskriftene hadde noen med store muskler og overarmer blitt tatt for brudd på dopingreglene. Eller vent, jeg behøver vel ikke engang å prøve å se det for meg, jeg kan isteden bare se på noen av disse fra norske aviser:
Men når det er snakk om en søt, ung dame som går fort på ski, ja da slår vi visst oss alltid til ro med at det må være en “naturlig, uskyldig forklaring”. I måneder har jeg nemlig sett hvordan folk flest har slått seg HELT til ro med at utøveren ikke er skyldig, og det selv om de fleste visste svært lite om nivåene hun faktisk ble tatt med… [dette var nemlig ikke offentlig kjent].
I tillegg er det én ting som jeg ikke får helt til å stemme; hvis Therese Johaug var helt uskyldig, ville hun ikke da ha gått til direkte søksmål mot legen som skulle/burde ha advart henne, og som slik på mange måter har ødelagt karrieren hennes?
Ja, det er enkelte ting jeg bare ikke får til å stemme med Johaug-saken, og personlig er jeg happy med at det ble litt mer enn bare en dask på lanken i denne saken. Men kanskje enda viktigere, hva mener du? La meg høre i kommentarfeltet under!
OG SOM ALLTID: LIK OG DEL GJERNE DENNE SAKEN MED DINE VENNER!
Mange kunne hatt godt av å “up their game”, og både spist og levd litt sunnere. Sjansen er nemlig stor for at måten du lever på i dag ikke er “bra nok”.
Å være “bra nok” er et begrep som stadig vekk blir brukt i norsk media, og selv om meningen kanskje er god behøver ikke utfallet alltid å være godt…. Jo da, vi trenger alle å høre at vi er BRA NOK av og til, og jeg er den første til å mene at verken vekt eller kroppsform har noe å si for hvor “bra” du er som person. Likevel betyr ikke dette det samme som at du bare bør sitte på rumpa og tillegge deg stadig flere og flere usunne vaner, mens du gjemmer deg bak begrepet om at du uansett er god som gull..
Greit å snuse, drikke, og spise alt jeg kommer over – fordi jeg er BRA NOK! Nei, det er ikke det. Overvekt, fedme, og den generelle helsetilstanden til folk flest er stadig nedadgående, og dette koster ikke bare samfunnet betydelige summer hvert år, men skaper også store problemer for den enkelte det gjelder. Dagens unge er for eksempel de først som faktisk kan oppleve å leve kortere enn sine foreldre [!], og tar vi ikke snart noen drastiske grep er jeg stygt redd vi kan ende opp med en katostrofal situsjon i vårt land – som i verste fall kan ruinere oss som nasjon.
Oljepengene vil etter hvert ta slutt, samtidig som vi parallelt bare får en større og større eldregenerasjon å ta hånd om. Så hvem skal fikse og betale for alt dette? Den mer og mer syke “arbeidsføre” unge befolkningen? Ser man bare på andelen tunge og overvektige barn og unge i dag så er det all grunn til bekymring. Og når Folkehelseinstituttet så stadig vekk er ute med sine dystre rapporter, er det heller ingen grunn til å ta lett på tingene. For vi må kunne innrømme at nei, vi gjør kanskje ikke alle nok for å være “bra nok”!
Uansett hvor mye samfunnet og media eventuelt skulle ha lurt deg til å tro at det er greit å drite i alt som heter trening og sunt kosthold, så er fakta at det fortsatt er skadelig å både drikke, snuse, eller å innta hurtigmat. Alt det folk flest gjør mer og mer av…
SÅ vi trenger mer fokus på å ta de riktige valgene, og å gjøre det “kult” å leve sunt igjen! Her MÅ media også komme på banen, og vise at det faktisk IKKE er greit å bare sitte på rumpa og innta søppelmat.. For nei, da er du faktisk ikke “bra nok”!
OG SOM ALLTID: LIK OG DEL GJERNE DENNE SAKEN MED DINE VENNER!
Iform med Cornelis Elander Alt for ofte hører jeg om trenere som anbefaler folk å trene kun med et bestemt antall reps og sett, uansett hvilken øvelse, økt, eller treningsmål en måtte ha. Problemet med dette er at det ikke bare er umulig å gi alle samme råd og tips, men at det heller ikke vil gi deg best effekt eller resultat! La meg derfor heller vise deg hvordan du bør gjøre det.
Hvor mange reps og sett du trenger å kjøre i forskjellige øvelser varierer nemlig veldig, og en kan ikke påstå at det alltid bare finnes et riktig svar på dette. De siste årene har jeg imidlertid utviklet mitt eget system og program som vil kunne passe for de aller fleste, og som ikke minst vil sørge for at du bygger maksimalt med muskelmasse, og en stram, sterk kropp!
Én ting du bør fokusere på Først og fremst er mitt råd til deg, og dette gjelder uansett om du skulle ønske å gå opp eller ned i vekt, at du konsentrerer deg om å bygge så mye muskelmasse som mulig. Grunnen til dette er at du ved å oppnå maksimalt med hypertrofi [muskelvekst] ikke bare vil være på vei mot en større, sterkere kropp, men at du også kan oppnå en mer lean, stram [les “tynn”] kropp. Alt for mange er dessverre livredde for å bli “for store”, uten å skjønne det prinsipielle i at det er mengden mat og næring du inntar som vil avgjøre hvor stor eller du blir – og Ikke nødvendigvis selve treningen i seg selv. Å gå for mest mulig muskelmasse på treningssenteret er imidlertid hva alle bør fokusere på!
Her er hvorfor: Ved å bygge maksimalt med muskler vil ikke bare få en sterkere, sunnere kropp, men du vil faktisk også kunne brenne mer fett – selv i hvilemodus! Du vil også lettere kunne se tynnere og slankere ut, selv om du i realiteten kan oppleve at vekten faktisk går opp… For mange av oss har nemlig for mye fokus på vekt, mens du heller bør konsentrere deg om hvordan du faktisk ser ut. Og er du stram og sterk, er det vel ganske uinteressant hva badevekten måtte mene?
Kardio? Først og fremst; start aldri med en lengre kardiodel, men avslutt heller treningsøkten med en tur på mølla, om dette er noe du skulle ønske. Personlig mener jeg at det å bruke mye tid på dette er uviktig, og om målet er å stramme opp og gå ned i fettprosent bør ditt fokus heller ligge på hard, tung styrketrening. Igjen kommer det selvsagt an på hva ditt mål og ønske måtte være, og jeg sier på ingen måte at det å utføre noen minutter på tredemølla er uviktig. Gjør du det imidlertid kun for å stramme opp – så slutt med det først som sist! Det er nemlig ikke her du vil bygge din best trente, stramme kropp, og å løpe i timevis på mølla for så å ikke være like strict når det for eksempel kommer til kostholdet er en klassisk begynnerfeil! Styrke eller størrelse? Selv om jeg personlig mener at muskelstyrke og størrelse på mange måter henger ganske godt sammen, er det også forskjellige tilnærminger og metoder å sette opp treningen på. En kan som nevnt ikke bare gi én fasit på problemstillingen til alle, og det finnes mange veier til Rom. Likevel er en enkel tommelfingerregel at du ved å trene de fleste styrkeøvelser med et repetisjonsantall på rundt 4-8 hovedsakelig vil jobbe med styrke, et repetisjonsantall på mellom 8-12 hovedsakelig vil fokusere på volum, mens alt over dette mer eller mindre er snakk om utholdenhetstrening. Les også: Fem grunner til å fortsette å drikke :=)
“Progressiv trening Cornelis style” Som du så av innledningen er jeg imidlertid ingen fan av å låse meg til kun et gitt antall reps og sett uansett hvilken øvelse eller økt en kjører, og mitt konsept tar det hele litt lenger ved å innføre et progressivt system der faktorer som hvilken øvelse eller hvor i økten du er spiller en viktig rolle. I mitt konsept starter du med de tyngste baseøvelsene først, der du i begynnelsen av en treningsøkt trener tyngre sett med færre repetisjoner. Repetisjonsantallet økes så gradvis utover i økten, samtidig som tyngden på vektene parallelt går ned. Du vil fortsatt kjøre oppvarmingssett, og benytte deg av såkalte RPT sett, eller “Reverse Pyramid Training” på hver og en øvelse, samtidig som du kjører de tyngste settene med færre repetisjoner på begynnelsen av økten. Konseptet inkluderer også min filosofi om lengden og intensiteten på treningen, og du vil her benytte deg av en variabel pausetid mellom settene. Der det står P1 i programmet under bør hvilepausen mellom settene være på minimum 1min+, mens der det står P2 bør den være på under 1min.
Slik vil du nemlig løfte maksimalt med vekt, bygge optimalt med muskelmasse, og ikke minst gjøre treningen mye mer morsom og inspirerende!
Synes du det er kjedelig å gå på treningssenteret fordi det tar timer, og du ikke opplever resultater? Vel, da bør du fortsette å lese! Treningsprogram: Dag 1: Bryst og biceps – Benkpress med stang (5 sett med mellom 5-6 repetisjoner) P1 – Skråbenk med manualer (4 sett med mellom 6-8 repetisjoner) P1 – Bicepscurl med EZ-stang (4 sett med mellom 6-8 repetisjoner) P1 – Bicepscurl med manualer eller vektstang (3-4 sett med mellom 6-8 repetisjoner) P1 – Flyes med manualer eller i kabelapparat (3-4 sett med mellom 8-12 repetisjoner) P1 – Dips i friapparat, og med vektbelte(3 sett med så mange repetisjoner du klarer) P2
Dag 2: Bein Varmer opp med 2-3 lette sett med leg extensions (20 repetisjoner på hver) – Knebøy med stang (5-6 sett med mellom 5-8 repetisjoner) P1 – Markløft med stang eller manualer (4-5 sett med mellom 5-8 repetisjoner) P1 – Leg curls (4 sett med mellom 8-12 repetisjoner) P1 – Stående tåhev (4 sett på hver med mellom 15-20 repetisjoner) P2
Dag 3: Skuldre og mage – Skulderpress med manualer eller stang (5 sett med mellom 5-8 repetisjoner) P1 – Shrugs (4 sett med 6-8 repetisjoner) P1 – Sidehev med manualer (4 sett med mellom 6-8 repetisjoner) P1 – Fronthev med vektplate (2-3 sett med mellom 8-12 repetisjoner) P1 – Crunches (1 sett med så mange repetisjoner du klarer) – Foroverbøyd sidehev med manualer eller i kabelapparatet (3 sett med mellom 8-12 repetisjoner) P2 Avslutt eventuelt økten med supersett på front-, side-, og foroverbøyd sidehev [med lav vekt], eller feks battling rope.
Dag 4: Bein [del 2]: – Markløft med stang (5 sett med mellom 5-8 repetisjoner) P1 – Bulgarsk utfall (4 sett med mellom 6-8 repetisjoner) P1 – Leg extentions (3 sett med mellom 15-20 repetisjoner) P2 – Leg curls (3 sett med mellom 15-20 repetisjoner) P2 Avslutter eventuelt med geriljakardio, eller annet høyintensivt arbeid på tredemølle eller sykkel. Dag 5: Rygg, triceps, og mage – Pullups med støtte under knærne eller eventuelt vektbelte (4 sett med så mange repetisjoner du klarer) P1 – Stående roing (4-5 sett med mellom 6-8 repetisjoner) P1 – Franskpress med EZ-stang (4 sett med mellom 6-8 repetisjoner) P1 – Triceps pushdown i kabelapparat (3 sett med mellom 6-8 repetisjoner) P2 Avslutter så med: – Rygg- og benhev (3 sett på hver, og så mange repetisjoner du klarer på hver) P2
Løft, bygg, og kom deg hjem og spis! Det er også viktig å understreke at det viktigste som gjelder når det kommer til å bygge en sunn, sterk, og stram kropp, er at du gjør det regelmessig! Og dette kommer du ikke til å ville gjøre, om hver økt skal ta timer å utføre av gangen… Som jeg nevnte til en følger på Snapchat her om dagen; hva ønsker du egentlig å oppnå? Er ditt mål å komme i best mulig form, bygge maksimalt med muskler og en godt trent kropp, eller er det å henge på treningssenteret for å sosialisere? Og jeg regner med at du vil komme til å svare det samme som ham…
Mitt råd er at du ikke trener mer enn 30-45minutter styrke, maksimalt 20minuter kardio, og helst ikke mer enn rundt én time til sammen av gangen. Nå er det ikke nødvendigvis slik at det vil være skadelig å trene mer, men det kan ta fra deg motivasjonen og gjøre at rett og slett ikke oppnår de resultater du faktisk har satt deg! Så hvorfor kaste bort tid på trening som ikke fungerer?
OG SOM ALLTID: LIK OG DEL GJERNE DENNE SAKEN MED DINE VENNER!
Målet mitt er nemlig å stille de ubekvemme spørsmålene, for så [forhåpentligvis] å få til en konstruktive og viktig debatt. Poenget er nemlig at så klart det går an å være overvektig, feit, lubben, eller hva man nå enn måtte ønske å kalle det, og likevel vakker, pen, og flott! Skjønnhet ligger ikke i antall kilo og kroppsstørrelse!
Tidligere har jeg fått kritikk for bare å bruke ordet “feit“, og det er tydelig at dette er et tema man må trå varsomt med. Likevel mener jeg det er viktig å ha en konstruktiv debatt rundt dette, og at vi for eksempel er flinke til å poengtere at alle uansett hudfarge, størrelse, vekt, eller utseende er like mye verdt!
Samtidig kan en også stille spørsmålet om det er “greit å være feit”? Med rundt 2.500.000 overvektige i Norge, og rundt 100.000 som sliter med ekstrem overvekt eller fedme, er dette noe som koster samfunnet vårt mye penger. Ei heller er vi selvsagt som enkeltpersoner tjent med å ha alt for mye fett og vekt. Media trenger å få fram viktigheten av nok trening, og at folk flest bør spise sunnere, magrere, og mer proteinrikt. Norsk kosthold er i dag ganske begredelig, og vi blir i snitt bare tykkere og sykere...
Dette er altså ikke et angrep på overvektige, eller de som måtte slite med fedme – snarere tvert imot! Vi trenger nemlig å få fokuset bort fra at det er det ytre/overfladiske som teller, SAMTIDIG som vi heller ikke kan slå oss til ro med at normen blir at det er greit å sitte på rumpa og spise junkfood, og ikke bevege oss i det hele tatt…
Vi blir et stadig mindre og mindre “kristent” land, men opprettholder fortsatt søndagen som “hellig”. Hvorfor er det slik? Er det sånn at vi velger og vraker de normer og regler som faller oss hendig?
Norge er fortsatt et hovedsakelig kristent land [uansett hva motstanderne måtte mene], og selv om mange stadig velger å melde seg ut av statskirken – og vi har fått mange nye innbyggere som kanskje ikke følger den samme religionen – er nasjonen forsatt regnet som et kristent land. Og flagget vårt symboliserer jo fortsatt et kors…
Medlemmer i tros- og livssynssamfunn utenfor Den norske kirke, etter religion/livssyn. 1. januar 2005-2011 Info: SSB
Likevel er det mange som ikke er så enige i nettopp dette, og se bare på alt spetakkelet som var nå rundt jul så er det lett å se at landet fort kan snu i en helt annen retning. Samtidig er det slik at mange av de som skriker høyest og mest om at man ikke bør ha en offisiell religion, samtidig også er flinke til nettopp å kose seg og slappe av på søndager… Så er det slik at man bare velger og vraker etter hva som måtte passe en best?
Skal vi gå helt bort ifra våre lange tradisjoner og trossystem bør vi vel også revurdere fridagen på søndager? Og siden man ikke skal ha noen innblanding av religion [ifølge mange av disse som klager mest] bør vi vel heller ikke ha fri på fredagen eller lørdagen [slik enkelte andre religioner sier] heller? SÅ i framtiden kan du kanskje ende opp med å måtte jobbe hver dag, og at feks søndagene heller ikke blir regnet som “hviledag”.
Og skulle det komme til å skje så vet du i hvert fall hva jeg vil komme til å si; jepp, kom deg på trening! 😉
Er det én ting jeg er lei av å høre om i media så er det uttrykket “ekte kropp”. Og hvem sitter for øvrig på rettighetene til å kunne kalle seg det? Jeg mener nemlig selv at jeg både har en ekte og sunn kropp, og har aldri gjort noe mer enn en hårklipp til forandring. Jeg har ingen plastiske operasjoner, har verken forandret på hårfarge, satt på tatoveringer, piercet nesa, eller gjort noen andre “tilføyinger” på kroppen, men jeg sitter likevel med inntrykket av at det ikke er meg media og andre snakker om når de tenker på “ekte kropp”. Til det har jeg visstnok lagt ned litt for mange timer på treningssenteret – som om det skulle være en slags “synd”…
For vi er kommet dit i dag; å røyke, snuse, drikke [og spy?] er liksom den godtatte normen, mens det å spise egg, kylling, og for eksempel ta seg en tur på gymmet er “fy” og “feil kroppsfokus”… Heia 2017!
Noen saker om “ekte kropper” i media
Og når Pappahjerte da i går tar for seg innlegget “Naken for bukseseler” til bloggeren JuliAfrika [som beskriver hvordan det visstnok er et feil fokus i reklame- og mediebransjen] så føler jeg for å ta litt til motmæle. For når han skal beskrive hva han ser på som “Årets Rollemodell 2017” så velger han å nemlig å legge ved et bilde av bloggeren liggende på en seng, mens hun bøtter nedpå med cola og chips, og beskriver nemlig mye av problemet jeg har med såkalte “ekte kropper”. Og før noen begynner; jeg skjønner at det skal være morsomt og “ironisk”, men dette er ikke veien å gå. De yngste ser og leser bloggene våre, og vi trenger egentlig å promotere mer av sunne og riktige valg – ikke mindre!
Stadig vekk blir nemlig særlig de yngste i vårt land både større og tyngre, og det er faktisk ikke for mye kroppspress og undervekt som i dag er det største problemet vi har. Det er det MOTSATTE! Ja, jeg er den første til å mene at ungdom bør spise sunt og “normalt”, og jeg er for eksempel helt imot såkalte “dietter”. Isteden mener jeg det er på tide at de minste lærer viktigheten av riktige matvalg i hverdagen, og når norske barn i dag stort sett bare blir servert og dyttet på boller og brus hvor enn de går, så er det ikke mer cola og chips de trenger.
Poenget mitt er at vi må sørge for at det blir lagt til rette for sunnere og smartere valg for folk flest. FHI la for eksempel nylig fram en rapport som viste at usunn mat nå er den største trusselen mot folkehelsa i vårt land. SÅ nei, jeg er ikke enig i at det er et så veldig alvorlig “kroppspress” i vårt land. Om noe kan det heller virke som det er et motsatt press, og kritikk av de som trener og spiser sunt. At de har et “feil fokus” – noe denne “ekte kropp” agendaen i norsk media vitner mye om…
SÅ HVEM BØR FÅ LOV TIL Å KALLE SEG SOM RETTMESSIG INNEHAVER AV EN “EKTE KROPP”? JEG MENER ALLE!
