Nytt år, nye muligheter. Så er DU klar for å bygge den sunneste, sterkeste versjonen av deg selv? Det er nå klart for både ny tv-serie og mye annet spennende – Så følg med her på bloggen de neste dagene!
Les mer på: Corneliselander.com
Jeg er akkurat nå i Chicago og har feiret både jul og nyttår i det som av mange blir sett på som USAs tøffeste og farligste by (men jeg simpelthen bare ELSKER byen!). Mens jeg har vært her har jeg også spilt inn litt nytt tv-materiale, laget nye program og oppsett, og ellers planlagt en del godsaker for det nye året. Og mye mer om dette vil blant annet dukke opp her på bloggen i løpet av kort tid. 2019 skal nemlig også bli året da jeg begynner å blogge [mye] igjen – så hvis du ønsker daglige treningstips, hemmeligheter fra innsiden av Hollywood, og mye annet spennende innhold bør du så absolutt legge denne bloggen til blant dine favoritter!
Godt nyttår til dere alle, og la oss gjøre 2019 til året da vi gjør Norge til verdens sunneste nasjon igjen!
Har du ellers andre spørsmål eller for eksempel trenger hjelp med et treningsprogram? Ta gjerne direkte kontakt med meg på email!
Bør jeg blogge mer?
Hei folkens, og takk til alle dere som daglig er innom her på bloggen og/eller legger igjen kommentarer – jeg setter virkelig stor pris på det! Nå over til et spørsmål jeg har til deg: ønsker du at jeg skal blogge mer, og i så fall hva ønsker du å lese/se mer av?
Jeg har akkurat vært innom en del av mine kollegaer på blogglisten, og jeg ser at de fleste nok blogger mer enn meg. Og basert på hva/hvor jeg er og gjør, vil jeg tro at mange av dere ville likt å se litt mer av det jeg gjør og driver med. I tillegg kommer det snart et nytt, STORT prosjekt med meg i norsk media.
Bli med på innsiden av filmbyen, og min hverdag her i Hollywood! Husk også å legge meg til på Instagram og Snapchat @corneliselander for daglige oppdateringer og hva jeg gjør her i USA [eller hvor i verden jeg til enhver tid måtte befinne meg].
I dag har det vært National Dog Day her i USA, og med det poster jeg også et bilde av min egen hund; Benodette 🙂
National Dog Day ble startet av i 2004, og er ment for å sette fokus på alle de hundene som trengs å reddes, eller “rescued”, her i USA. I tillegg er det ment som en påminnelse på at “dogs that work selflessly each day to save lives, keep us safe and bring comfort. Dogs put their lives on the line every day – for their law enforcement partner, for their blind companion, for a child who is disabled, for our freedom and safety by detecting bombs and drugs and pulling victims of tragedy from wreckage”. Så for å sette søkelyset på store og små firbeinte, legger jeg her ut et bilde av Benodette og meg fra Mijas, Spania i sommer. Og det er forøvrig hun som er bossen i heimen 😉
Etter en heftig treningsøkt på senteret vårt her i Beverly Hills, og en hektisk søndag med møter og flere spennende nye prosjekter endt helgen i Hollywood på en ganske så ok måte…Jepp, å cruise Mulholland Drive i en SLS kan virkelig anbefales, og var definitivt en av mine beste opplevelser denne uken. God mandag og ny uke til dere alle, og make it count!
For flere bilder og videor fra LA følg meg også @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren på Facebook Evening drive, med The Valley i bakgrunnen. Perfekt California kveld… 🙂 – Cornelis
Jeg har vært så heldig å få være med blant annet Triana på årets Gumball3000 løp, og under ser du video fra innsiden av arrangementet i Los Angeles, da noen av verdens største stjerner var med og kjørte.
Se video og reportasje fra da jeg med på verdens mest eksklusive bilrace; Gumball3000!
Jeg var en kjapp tur innom “gamlebyen min” Santa Monica i dag, og selv om været egentlig var rimelig grått og trist så fikk jeg det faktisk til å se ganske så solfylt og sommerlig ut på videosnutten jeg lastet opp til Instagram kontoen min. Ah, denne teknologien og alle filtrene vi bruker i sosiale medier ass, for som jeg har skrevet tidligere “riktig lys hjelper” 🙂
Uansett, håper jeg dere alle har en fortreffelig ukeslutt, og jeg gleder meg til å se mange nye #CornelisUtfordring bilder fra dere i sosiale medier og ikke minst flotte 17.mai bilder denne helgen! [husk å tagge meg @corneliselander så jeg får sett dere alle i festantrekkene!]
Stadig flere og flere nordmenn tar turen hit til Hollywood og California, og med flyselskapenes nye direkteflygninger fra Oslo til LAX kan du nå på få timer sitte og nyte strendene og varmen her på vestkysten av USA. På grunn av dette får jeg også stadig vekk forespørsler fra mange av dere som da lurer på hvor det er bra å trene i byen, og jeg har derfor her satt sammen en liten oversikt over noe av det du bør få med deg om du kommer på besøk:
Fra Malibu i nord til Redondo i sør – tren på stranden! Ja, med over 300 soldager, og stort sett sommertemperaturer hele året, er det klart man bør benytte seg av naturen og utføre litt utdørstrening når man først gjester vest- kysten av USA. Og hvor er det da bedre å starte enn å trene på stranden «where it all began»? Det var nemlig her, på Gold´s Gym i Venice og Muscle Beach i Santa Monica at den moderne form for styrketrening og bodybuilding startet, og hvor du den dag i dag kan møte på noen av verdens største stjerner innenfor fitness- og kroppsbygger miljøet. Glem heller ikke å ta turen til Malibu og surf med stjernene, eller å gå for en løpeøktved stranden i Redondo og Manhattan Beach. Alle disse stedene er som skapt for gode sommer- og treningsminner, og noe du lett kan skrive hjem om. Fra løpeøkt i Redondo… 🙂
Der stjernene trener Hvis du skulle være av den kjendisopptatte typen, som hovedsakelig ønsker å trene i Hollywood for sjansen til kanskje å hilse på én kjendis eller to (men det er du selvsagt ikke?), bør du da ta ture til en av disse plassene:
– Santa Monica Stairs, der stjerner som Halle Berry og Reese Witherspoon nesten daglig er å se!
– Runyon Canyon Park (der så å si hele Hollywood-eliten liker å gå for en «hike» og komme i form… Eller et av de hundretalls mindre, men eksklusive treningssentrene som er å finne overalt her i byen. (Ja, kjendisene trener sjelden på de store sentrene..). De beste treningskjedene: I motsetning til mitt eget treningsstudio, og de andre mindre treningssentrene som tilbyr mer eksklusive «one on one» PT-tjenester, har vi også mange større kjeder her i byen som alle har siktet seginn på forskjellige målgrupper. Under har jeg derfor prøvd å liste noen av de mest kjente og populære kjedene som det kan være verdt å stikke innom når du er i byen:
– David Barton Gym David Barton, mannen som startet opp noen av de råeste gymmene i New York, og som etter sigende gjorde det å trene «cool», har foreløpig åpnet to sentre her i byen som begge tilbyr en blanding av party og trening. Og med kjedens slagord «Look Better Naked», burde det jo også være et godt marked for dem her i byen…
– LA Fitness LA Fitness, er et litt mindre jålete gym som tilbyr sine kunder gode treningssentre med «no bullshit», men alt av treningsutstyr du kan tenke deg. – Gold´s Gym Er du treningsinteressert og på besøk i byen, står selvsagt en tur innom «The Mecca of Bodybuilding» og legendariske Gold´s Gym i Venice gjerne høyt oppe på listen. Vit likevel at det i dag finnes et titalls forskjellige Gold´s sentre i stor-LA, og at de ikke alle er likeimponerende (eller for øvrig rene). Likevel, er du på ferie i Los Angeles så bør du helt klart ta turen innom senteret i Venice, mens du fortsatt også kan passere den opprinnelige Gold´s (der Arnold trente på 70-tallet) som ligger et lite steinkast unna dagens lokasjon. Og fortsatt dukker faktisk Arnold himself opp engang i blant også… Gold´s Gym Venice 360 Hampton Dr Venice, CA, 90291
– Equinox Av de store kjedene er likevel Equinox min personlige favoritt, der de tilbyr en tradisjonell high-end opplevelse med noen av byens fresheste og flotteste treningssentre. For hva sier du for eksempel til valet service, og at personalet tar seg av klesvasken din, mens du trener? Jo da, dette er jo Hollywood after all…
For mer om Hollywood og mine treningstips og råd; plukk opp siste nummer av Iron Man Magazine, og les min faste “Cornelis Hollywood News” spalte! Cornelis WWW.CORNELISELANDER.COM
Jeg våknet kl.06:15 lokal LA tid, og fant denne posten på min Facebook side; “Hollywood???”, og meldingen var ikke fra noen hvem som helst, men postet av Norges beste fotballspiller gjennom tidene…
Meldingen er nemlig fra min PT klient og gode venn, John Arne Riise. Fotballegenden med flere landslagskamper enn noen annen nordmann gjennom tidene har nemlig skrevet om meg og sine gode erfaringer ved å ha meg som sin personlige trener. Og slik blir man stolt av. Ikke bare fordi John Arne er en internasjonal stjerne som har spilt for noen av de største klubbene og med de beste spillerne i verden, men fordi han som er så sinnsykt godt trent likevel har merket effekten av mine metoder og av vår trening sammen! Det blir nemlig litt som å skulle lære Gordon Ramsay å lage mat…
Men uansett hvor sterk og godt trent man er så har man godt av å at noen kan pushe en selv til nye høyder. Ikke alle kan selvsagt ha et slikt apparat som det fotballproffen har rundt seg, men vi har alle godt av å støttespillere i hverdagen som kan hjelpe og støtte, være seg venner, familie, eller eventuelt en trener og PT. Og selv så godt trente personer som John Arne vet altså at det er viktig å opprettholde treningsmengden og innsatsen. For ingenting kommer gratis, og fotballproffen gir alltid 110%, på hver treningsøkt! Og han har ingen planer om å gi seg på lenge. For som han selv skriver om meg og mine metoder “Med hans hjelp er jeg 100% sikker på at jeg spiller på et høyt nivå til jeg er over 40 år”.
“Med hans hjelp er jeg 100% sikker på at jeg spiller på et høyt nivå til jeg er over 40 år.” – John Arne Riise
Så mange av dere har lurt på hvordan jeg faktisk tilrettelegger treningen for en person som John Arne Riise, og mer om det kan du jo lese gjennom hans egne ord på bloggen Johnariise.com For både han og hans kone, Louise Angelica, er flinke bloggere, og snart kommer de begge på besøk til meg her i LA! Og da kjære leser kan du vente deg å se mye mer gøy fra våre treningsøkter og andre spennende prosjekter vi planlegger sammen…
Det er fredag, det er helg, og HollywoodTreneren er klar for mye moro og gøy denne helgen. Det skal skrives på nye saker og innlegg for dere, spilles inn treningsklipp og videoer, blant annet for Iron Man Magazine, og ellers skal jeg bare nyte nok en flott helg her på vestkysten av USA. I det siste har temperaturen vist både høye og lave grader (12* på morgenen, og 30 på dagen…), men nå ser “våren” endelig ut til å ha kommet hit til filmbyen. Og nå gir vi bare gass fram mot sommeren! Jeg håper ellers at du også blir å se her og følger med på bloggen framover – da det nå vil komme mye nytt og spennende jeg ikke kan vente å dele med dere… Sjekk forresten også ut min faste Hollywood spalte for Iron Man Magazine – ute nå!
Så jeg håper å se deg innom siden her hver dag for siste nytt fra trener´n din i Hollywood! Cornelis
