De fleste av oss ønsker å ta av oss fett og bygge mer muskelmasse, og under har jeg derfor listet tre av de (i mine øyne) mest vanlige grunnene for at man legger på seg fett:
Følg meg også @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren på Facebook
1. Stress!
Jepp, kanskje den største og mest vanlige grunnen til at mange legger på seg fett [rundt magen] som det ikke snakkes nok om. Ja, riktig kosthold, trening, osv. er selvsagt svært viktig, men uten nok hvile og at du klarer å kontrollere stressnivået ditt hverdagen igjennom så vil det vanskelig gjøres å komme helt i mål… Men hvem stresser vel med vilje, spør du kanskje? Vel, selvsagt ingen, men likevel er det viktig å vite hvor mye stress faktisk kan ødelegge for kroppsformen, og ikke minst hva du kan gjøre for å dempe stressnivået og ikke minst jobbe mentalt med å fokusere på de riktige tingene… En gjenganger hos mange er nemlig at man gjerne bare fokuserer på alt det man gjør “feil” (og at dette igjen bare er med på å øke stressnivået i kroppen din) for så å bare øke problemet videre. Så mitt budskap er altså at du ser litt igjennom hva som kanskje ligger bak alt stresset du opplever i hverdagen, og hva du eventuelt kan gjøre for å kutte litt ned på noe av dette. Jeg vet at det kan være vanskelig (tro meg), og derfor oppfordrer jeg deg denne uken til å sette deg ned, lage en liste over de ting du kan forandre/forbedre [for å senke hverdagsstresset], og så gjerne rapportere det inn til meg for eksempel i kommentarfeltet under, eller ved å tagge meg i dine sporty treningsbilder på Instagram @corneliselander
Ofte kan nettopp det å skrive det ned, og sette ord på ting, være med på å hjelpe situasjonen og stresset – så ta dette som en utfordring fra meg for å hjelpe deg!
2. Nok protein og [riktig] fett i kosten
Ikke tro propagandaen og misinformasjonen som ofte råder i media. Man trenger nok riktig fett og protein for å oppnå en stram og godt trent kropp, og dette får vi stort sett ikke gjennom den maten vi blir servert rundt omkring på norske kafeer og restauranter, kantiner, og bensinstasjoner og kiosker (som faktisk er der de fleste av oss i dag spiser ett eller flere måltider, og enkel “snacks” hverdagen igjennom…).
3. Trening
For å stramme opp, og for eksempel oppnå en sixpack er det noen enkel ting du trenger å gjøre; spise mindre, trene mer, eller du kan gjøre litt av begge deler [og dermed brenne flere kalorier enn du tar inn]. Selv er jeg ingen fan av å “leve på diett”, og følger du punkt nr. 2 bør du (ved hjelp av nok og riktig trening) være på god vei til en stram og godt trent kropp uten at du nødvendigvis behøver å “plage” deg selv med salater og vann hverdagen igjennom…
Personlig er jeg for en livsstilsendring, og altså ikke bare å leve sunt og “ekstremt” riktig rett før sommeren og når det blir varmere i været. Jeg får ofte mye kritikk for å snakke/nevne “sommerkroppen”, men fakta er at dette jo er hva de fleste også har som mål, MEN jeg pusher “sommerkroppen” like mye i november som jeg gjør nå i april – og gjennom for eksempel min #CornelisUtfordring på Instagram og i sosiale medier promoterer jeg og pusher for at man skal leve sunt og riktig hele året igjennom…
Så følg disse tre kjørereglene som nevnt over – så bør du lett kunne oppnå dine ønsker og mål. Stå på!
Cornelis 
WWW.CORNELISELANDER.COM
HVA SLITER DU MED Å OPPNÅ MED EGEN KROPP OG HELSE? LA MEG VITE I KOMMENTARFELTET UNDER!
#Nettavisen #Side3 #Side2trening #hverdag #bilder #trening #treningsbloggen #trener #CornelisElander
