De fleste av oss har som mål og ønske om å trene og mosjonere mer, og det å hvile eller slappe av nok er for de færreste et problem. Likevel er dette viktig å tenke på for de som faktisk trener mye, og i dagens innlegg vil jeg ta for meg hvor ofte og hvor viktig dette vil være for å oppnå dine mål.
Trening og restitusjon Når det kommer til trening er det viktig å tenke på at det å utføre tunge løft og økter er det samme som å bryte kroppen ned, for så [forhåpentligvis] å bygge muskulaturen større og sterkere opp igjen. Og dette gjør du ved blant annet å følge en del av rådene fra i går om å spise og drikke riktig, men også ved å ha ofte nok hvile. Er vi nemlig ikke flinke til å lytte nok til kroppen, og gi den nok tid til å hente seg inn, vil formkurven kunne nedover og vi faktisk bli svakere selv om vi trener mer!
Så hvor mye bør du trene vs hvile? Nå er det blitt forsket og studert mye på dette, og svaret har dessverre vist seg å ikke være så lett å gi… Det er nemlig veldig mye som spiller inn på hvor ofte og lenge du bør trene (jobbmengde, aktivitetsnivå hverdagen igjennom, innta av mat, osv), og i tillegg er det også veldig individuelt og noe som avhenger litt fra person til person. En atlet, som har det å trene som sin jobb/hverdag, kan selvsagt også lettere trene mer enn deg som må utføre en vanlig jobb i tillegg – og dermed kanskje er “helt utslitt” når du endelig kommer deg på treningssenteret.
Er målet å kun legge på seg så mye muskelmasse som mulig behøver du i prinsippet ikke å trene så veldig ofte og mye i uka for å få det til. Er målet imidlertid å løpe et maraton, eller du ønsker å kutte ned på både vekt og fett kan du fint og gjerne øke treningsmengden. I tillegg er jeg personlig mer fan av hyppighet framfor treningslengde, og følger du mine råd om å “trene hardt, kort, hyppig, og riktig” (helst godt under én time av gangen) kan du fint trene både fem, seks, og hele syv dager i uken! Intensitetsnivået og mengden du trener med om gangen vil altså ha mye å si, og ikke minst hva du faktisk ønsker å oppnå!
LYTT TIL KROPPEN DIN! Som du ser av teksten over er behovet for trening og hvile noe som altså varierer veldig fra person til person, og jeg vil derfor være veldig forsiktig med å si hvor mye DU kan eller bør trene eller hvile i uka. Till syvende og sist er det du som må lytte til din egen kropp, og merker du for eksempel at du begynner å legge på deg kan du nok fint øke treningsmengden litt. Føler du deg derimot utmattet og sliten, og du i tillegg merker en nedgang i enten styrke og/eller utholdenhet kan dette være signaler på at du bør ta det litt mer med ro.
Har du ellers andre spørsmål eller for eksempel trenger hjelp med et treningsprogram? Ta gjerne direkte kontakt med meg på email!
Vi nordmenn elsker nyttårsforsetter, og mange har nok som mål også i år å sette i gang med en sunnere livsstil så fort juleribba er spise opp og akevittskapet er tømt.. Likevel er dette noe av det dummeste du kan gjøre, og i dagens innlegg skal jeg heller prøve å fortelle deg hva som over tid vil gi deg best effekt og resultat. I tillegg vil disse tipsene gjøre at du også kan komme i drastisk bedre form allerede før nyttår, for hvorfor vente med å oppnå en stram og sterk kropp liksom? 😉
“Sommerkroppen” og høstformen er over, og snart er det på tide å gå inn i vinterdvale og legge på seg. Eller hva med at du heller bygger en skikkelig sterk og stram kropp? Selv har jeg aldri “fri” og hvileperioder året igjennom, og legger aldri på meg for så å stramme opp og gå ned i vekt når det nærmer seg sommer og varmere tider. Ja, faktisk har jeg mer eller mindre akkurat samme kroppsform hele året igjennom, og for de som mener det ikke er mulig; TRY ME!
Ofte får jeg nemlig tilbakemeldinger fra folk som mener at man ikke er nødt til å benytte verken smart kosttilskudd eller trene og spise slik jeg gjør – for så i neste åndedrag å komme med påstander om at jeg vel trener timer om dagen, eller at jeg er så ekstrem for å oppnå “mine resultater”. Vel, følger du bare mine enkle tips som jeg her har listet, så kan også du ha en strammere mage og kropp. Og best av alt; allerede før året er omme!
Cornelis´ beste for å komme iform før nyttår, og opprettholde formen hele året igjennom!
– Kutt ut alkoholen… Jeg var den første i norsk media som gikk KRAFTIG ut og sa at alkohol blant annet er som gift for kroppen. Jo da, mange har sikkert advart i lang tid om at alkohol er skadelig, men jeg var den første som satt dette i sammenheng med treningsresultat og kroppsform. For skal du opprett- holde drikkemengden kan du likeså greit også droppe å trene så mye…
– Benytt deg av sunt fett, protein, og smarte kosttilskudd for DINE mål, ønsker, og ikke minst behov! Ja, les her spesielt delen der jeg skriver for dine mål, ønsker, og ikke minst BEHOV. Får du for eksempel i deg nok protein og sunt fett? Kanskje kunne du trengt litt påfyll av vitaminer og mineraler i kostholdet ditt, eller kanskje det er andre tilskudd som kan være smart for deg for å oppnå målet om litt større overarmer, økt muskelmasse, eller kanskje å bli litt fastere “i fisken”? Alle har vi forskjellige behov, og noe av den største feilen mange gjør er å ikke benytte seg av smart tilskudd som vil hjelpe en lettere i mål. Nei da, du trenger ikke å benytte deg av noe som helst – så lenge du bare får i deg nok og riktig mat og drikke! Spiser du 100% riktig, du verken røyker, drikker, eller gjør andre feil så er det fullt å oppnå en super fit kropp uten.
– Tren MYE styrke Enten du er dame eller mann, du ønsker å gå opp eller ned i vekt, er mitt råd at du fokuserer på å trene mest styrketrening. Dette er også særlig viktig for eldre og for kvinner som forsvar mot benskjørhet, og mine personlige anbefalinger er at man prøver å få til minst tre tunge, gode styrkeøkter i uke. Gjerne mer!
– Nok søvn og hvile Her er det mange som feiler, og flere som rett og slett sover for mye! Nok søvn og hvile er riktig og bra for blant annet hjertet, og økt muskelmasse og restitusjon. Samtidig viser enkelte studier at mengden du trenger avhenger veldig fra person til person, og at mer ikke alltid er det samme som bra.
En nyere studie som norske og taiwanske forskere sto bak viste nemlig at nok, men IKKE for mye søvn er viktig for en sunn livsstil. Og både de som sov mindre enn fire timer, og de som sov mer enn åtte hadde økt risiko for å dø av hjertesykdommer! Foreløpig vet man ikke grunnen til at for mye søvn kan påvirke kroppen slik, mens vi vet at for lite søvn blant annet forbindes med stressresponser som øker pulsen og blodtrykket. I tillegg vil nok søvn og hvile være helt essensielt for økt muskelmasse og hypertrophy.
Dette var noen av mine mest essensielle råd og tips for en sunnere og sterkere kropp, og framover blir det veldig mye nytt og spennende her på bloggen og i mine andre mediekanaler. Jeg ønsker derfor også å høre litt fra deg om hva du sliter med og eventuelt ønsker hjelp med – så legg gjerne igjen en kommentar under, og la oss sammen bygge Norge til å bli VERDENS SUNNESTE NASJON IGJEN!!
Lørdag var det bursdagfest for både meg og en familie venn i Hollywood, og Amanda og jeg kastet av oss treningsklærne og gikk litt mer anstendig kledd.. Jeg vet dere som følger meg og bloggen stort sett bare ser treningsbilder av meg, og jeg tenkte det derfor var greit å bevise at jeg ikke alltid bare går rundt i treningstøy og joggebukse… 🙂 Vel, egentlig går jeg mer ordentlig kledd ganske ofte, men på en treningsblogg er det selvsagt klart du stort sett bare vil finne bilder fra av meg fra gymmet og derfor lite av meg i “sivilt”.
Bursdagsfeiring tok sted i DownTown, og faktisk ble det IKKE noe kake på meg – selv om jeg ble fristet både én og to ganger 🙂 Denne uken er det imidlertid duket for litt reising og moro her i California – så jeg håper dere alle klikker innom og får meg dere noen spennende saker og videoer denne uken!
Hilsen fra Amanda&Cornelis i Hollywood
Følg også på: Facebook HER – Instagram HER – eller Snapchat @corneliselander
Denne helgen var det min bursdag, og duket for fest og moro med familien og mine amerikanske venner. Vel, mine gamle venner hjemme i Norge følte visst derfor det var på tide med noen pinlige bilder fra barndommen min, og først ut var det dette bildet fra min gode venn Andreas. Han hadde satt sammen en videosnutt med bilder han hadde tatt på en familieferie vi hadde sammen i i Syd-Frankrike… Ser jeg ikke hyggelig ut?
Etter dette tikket også denne gamle reklamen inn, fra en en annen barndomsvenn hjemme i Norge som hadde kommet over denne gamle Narvesen reklamen. For ja, en gang i tiden reklamerte jeg faktisk for baconpølse og Pepsi, i en reklameserie som hang i alle butikken over hele landet…
BACON&PEPSI GUTTEN
Vel, hva kan jeg si… Vi har alle gjort våre feil, men i motsetning til en del andre prøver jeg i hvert fall å lære av mine feil, og ikke minst rette opp i dem! For helt siden den gang jeg gjorde denne reklamen har jeg prøvd å fortelle dere alle at dette er maten og drikken dere bør holde dere UNNA, og jeg har helt siden den gang prøvd å rette opp i det jeg gjorde alle disse årene sine…
Uansett, god mandag og ny treningsuke til dere alle! Hilsen fra #BaconpølseOgPepsiGutten😂
I dagens innlegg har jeg listet mine ti personlige favoritter når det kommer til å bygge en sterk og stram overkropp, og hvorfor de ikke minst er så bra å bruke!
Ti beste styrkeøvelser for maksimal muskelvekst, og en sterk, stram overkropp:
1. Pullups Desidert den beste øvelsen å utføre for å bygge en sterk rygg, men også om du ønsker den en stram mage. Yes, du hørte riktig; pullups hjelper på magen! Pullups er i mine øyne kanskje den viktigste øvelsen [for overkropp], og har du ikke med denne i programmet ditt vil du veldig vanskelig klare å komme i optimal form. Men tilbake til mage, og hvorfor jeg mener denne faktisk vil hjelpe deg med å stramme opp core og mage. Som man vet kan du ikke direkte “punktforbrenne”, og for å oppnå en stram og flott mage må fettet bort. Og for å oppnå dette bør du igjen kjøre tunge, gode baseøvelser, og øvelser som går på flere store muskelgrupper samtidig er hva som vil gi deg best effekt. I tillegg vil det å styrke ryggen også gjøre at du lettere får en fin mage – for du kan kjøre så mye konsentrert magetrening du vil – trener du ikke ryggen vil du ALDRI komme i mål!
2. Knebøy Ok, nå er det sikkert flere som stusser, fordi de har blitt lært at denne går på lår og bein? Vel, ja og nei. Knebøy er en “beinøvelse”, men den er også hva jeg vil kalle “kongen av styrkeøvelser”, og den viktigste baseøvelse for å få deg i form. Ikke bare er dette en øvelse som vil gjøre deg sterk i underkroppen, men du vil bruke alt av core/mage, skuldre, armer, rygg, osv i løftene her. Og kjører du denne riktig og tungt nok trenger du nesten ikke å trene noe annet…
3. Markløft Etter knebøy er dette kanskje den viktigste øvelsen du kan kjøre for hele kroppen, og selv om den tar mye og bra på bakside lår og bein vil den også styrke overkroppen din generelt med særlig fokus på ryggen.
4. Skrå eller flat benkpress Skal du kjøre kun én øvelse for brystkasse er dette øvelsen[e] du bør benytte deg av!
5. Bicepscurl med EZ-stang For mange er biceps og overarmer viktig, og da er denne den beste og viktigste du kan kjøre!
6. Skulderpress Flott og god øvelse, som virkelig vil hjelpe deg med å bygge sterke, flotte skuldre!
7. Rygghev Vi nordmenn sitter stadig mer og mer, og da er det å styrke nedre del av rygg og denne øvelsen ekstra viktig å utføre! I tillegg vil det å trene denne nok faktisk kunne være med på å gi deg en strammere mage! 8. Dips En av de beste øvelsene du kan ha med i ditt treningsprogram for å styrke både skuldre, armer, brystkasse, og mer eller mindre alt av overkropp. Primært en øvelse folk flest kjører med kun egen kroppsvekt, men du kan også utføre den i apparat med støtte under knærne eller også med vektbelte for økt motstand.
9. Pullover Mange diskuterer om denne egentlig er best for framsiden eller baksiden av overkroppen, men uansett er den en av de mest universelle øvelsene du kan benytte deg av. I tillegg er den en øvelse du kan utføre så å si overalt, og som også tar [nesten] overalt på overkroppen!
10. Benhev Til slutt lister jeg også her min personlige favoritt når det kommer til isolasjonsøvelse på magen. Denne er utrolig effektiv, og vil nesten kunne stramme opp magen din over natten….
Den siste tiden har mediebildet i Norge druknet over av saker om Nora Mørk saken, og personlig er jeg litt sjokkert over at voksne mennesker i 2017 fortsatt tar, deler, og ikke minst tror at nakenbildene er trygge på mobilen… Jeg skriver ikke dette fordi jeg ikke synes synd på Mørk, eller fordi jeg ikke er enig om at enhver som har delt bildene hennes er en creep! Likevel mener jeg det er rimelig banalt å tro at du: 1. kan stole på folk du sender til. & 2. at man kan stole på teknikken…
For som jeg blant annet nevnte på Twitter kontoen min i går: “Vil råde alle til IKKE å ta/lagre nakenbilder med mobilen. Når hackere kan ta over Teslaen din, hva tror du de kan gjøre med mobilen din…”
Imidlertid er jeg ikke så bekymret for verken Mørk eller andre voksne (som burde vite bedre), men at barn og unge i verste fall kan ende opp med å gjøre det samme. For som madammen her i huset (som er lærer) alltid sier til sine elever; alt du putter ut på nettet kan bli hacket og brukt mot deg.
Og jeg har også selv opp igjennom mottatt mange både halv- og helnakne bilder på feks snapchat, og ofte sitter jeg også tenker hvor “heldig” de som sender er at det er til meg de sender, og ikke til noen andre creeps som muligens både vil ta screenshots eller dele med andre. Og btw dette er IKKE en oppmuntring til å sende meg flere bilder eller videoer, men at jeg altså ikke er en som vil dele eller bruke det mot deg.
For igjen; alt kan bli hacket og delt, og som en venn av meg skrev til meg i går “tar kun nakenbilder med polaroidkamera”… 😉 Følg hans råd, og ikke ta bildene med noe som kan hackes. For om en kan ta over Teslaen din, hva tror du de kriminelle kan gjøre med den lille greia du har i lomma du kaller telefon?
Følg meg også på: Facebook HER – Instagram HER – eller Snapchat @corneliselander
Tidligere i dag kunne jeg her på Nettavisen lese om prosjektet #positivelyglittered, der en gruppe kvinner har gått sammen om å øke fokuset på kroppspresset ved å [av-] dekke kroppene sine i glitter. Instagram kontoen som fremmer prosjektet viser fram nakne kropper i alle slags størrelser og former, og personlig synes jeg det er fint at de setter fokus på at “alle er bra nok” – uansett om man skulle være tynne og liten, eller større og mer fyldig. Jeg tror også at mye av dette presset som så mange jenter/kvinner i dagens samfunn føler kommer mer av noe de “legger på seg selv” enn at vi menn tenker disse tingene. For jeg tror jeg snakker for veldig mange menn når jeg sier at alle disse damene ser råflotte ut! Og det selv om de skulle ha noen såkalte “kilo for mye”.
Men jeg har et problem med det… Likevel er det noe som irriterer meg litt over dette, og det er hvorfor kvinner alltid er nødt til å kle av seg for å få fram et problem. Jeg skjønner at de ønsker å vise fram kropper i alle slags størrelser og fasonger, og at man derfor veler å gå i nettoen (noe de fleste menn nok er veldig happy med…). Likevel skulle jeg altså ønske at de kunne ha oppnådd akkurat samme resultat selv om valgte p beholde klærne på! For jeg er rimelig sikker på at mange, og sikkert særlig de som føler de sliter med litt ekstra vekt på kroppen, synes at det å skulle kle av seg slik er noe som virker uhyre ukomfortabelt. Og jeg skal selv innrømme at jeg nok hadde vært svært ukomfortable i denne situasjonen…
Likevel skjønner jeg poenget, og jeg heier på damene for å vise mot og trekke fram viktige poeng! Jeg skulle altså bare ønske at vi som samfunn, media, og sikkert en del menn, hadde lyttet like mye til dem selv om de også beholdt klærne på…
MEN NOK OM HVA JEG MENER. LA MEG NÅ HØRE HVA DU TENKER I FELTET UNDER!
Mine beste tips for å bli fit og sterke[ere] før jul og nyttår Så vi går nå med kjappe steg mot slutten av året, men det er fortsatt mulig å oppnå “helårskroppen” før året er omme, og å bygge en sunn og sterk kropp krever stort sett ikke like mye som mange liker å tro. Og her er derfor mine ti enkleste og beste for en muskuløs og stram kropp:
1. Litt trening er bedre enn ingenting Kanskje det viktigste punktet å nevne, og der svært mange feiler. Litt trening er nemlig utrolig mye bedre enn ingenting, og skal du bygge en sunn, sterk kropp bør du virkelig prøve å trene litt selv nå i disse jul- og høytider. Gladmeldingen er likevel at selv så lite som 10-15 minutter på stuegulvet hjemme for de aller fleste vil ha stor effekt, og du er altså ikke nødt til å trene timer hver dag/uke for likevel å oppnå effekt og resultat!
2. Livsstilsendring, IKKE diett! Personlig er jeg ingen fan av klassiske slankedietter, og mener at folk flest heller bør gå for en livsstilsendring framfor å bare moderere inntaket av mat i kortere perioder. At enkelte likevel kan ha godt av [i perioder] å gå i kaloriunderskudd, er selvsagt tilfelle for noen, men stort sett mener jeg at fokuset bør ligge i at en generelt prøver å innta så sunn og bra mat som mulig – hele året igjennom.
3. Mindre sukker… Vi nordmenn får generelt i oss for mye sukker, være seg ferdigprodukter en plukker opp på bensinstasjoner, kaffebarer, osv. Ja, til og med flere av de såkalte “sunne produktene”, som “magre” yoghurter og kornblanding kan inneholde mye sukker, og det er ikke like enkelt for feks foreldre som prøver å ta ansvar og gi sine barn det de har godt av.
Forøvrig også litt info til deg om mengden sukker Helsedirektoratet anbefaler: Helsedirektoratet mener at tilsatt sukker ikke bør være mer enn ti prosent av det daglige energiinntaketfor å sikre at man får nok av livsnødvendige næringsstoffer.
For barn fra 1-3 år betyr dette 30 gram tilsatt sukker per dag. For barn fra 4-6 år betyr det høyst 40 gram per dag. For barn mellom 7-10 år betyr det høyst 50 gram. For eldre barn og voksne betyr det høyst 50-60 gram. Eksempler på tilsatt sukker i matvarer Ett glass saft: 13 g En liten barneyoghurt: 5 g En halvliter brus: 50 g En søt kjeks med sjokoladebiter: 15 g En bit smågodt: 3 g Ett sjokoladekakestykke: 16 g En typisk fruktyoghurt med müsli: 20 g En hvetebolle: 10 g Kilde: Norsk Helseinformatikk
4. Og MER protein i kosten! Ifølge Helsedirektoratet er proteiner nødvendig for oppbygning av nye celler og muskeloppbygging, og bør utgjøre ti -20 prosent av energiinntaket i kosten din. Fra 65 års alderen og oppover er anbefalt mengde 15-20 prosent. De beste naturlige proteinkildene er matvarer som for eksempel egg, fisk, kjøtt, bønner, men også melk og ost. Likevel er det mange som ikke får i seg nok, og problemet i Norge er at vi i dag har en [som jeg liker å kalle det] mer og mer “amerikanisering” av kostholdet. Og stadig flere nordmenn får i seg for mye usunt fett, men for lite proteiner og sunt fett.
5. Du bør gå mer… Myndighetene mener også at vi nordmenn generelt ikke beveger oss nok, og som vi tok opp i “Treningsstudio” her om dagen veier ikke det at vi trener noen minutter og timer på treningsstudioet i uka opp for alle de timene vi pleide å være aktive daglig i gamledager. Vi sitter stadig mer og mer, enten det være seg på skole eller jobb, og da vil de minuttene dine på gymmet rett og slett ikke gjøre nok. For de som skulle ønske eller trenge å gå ned i vekt og fett vil det å gå være noe av det enkleste og beste du kan gjøre! Dette er nemlig en av de mest tilgjengelige treningsformene som finnes, og noe stort sett vi alle kan utføre og ha glede av. Og når helsemyndighetene sier du bør bevege deg minst 30 minutter om dagen, er min mening at du bør gå for det dobbelte!
6. Mindre alkohol Vi nordmenn liker å kose oss med alkohol, og ifølge nylige rapporter kanskje litt vel mye… Nå er det ikke slik at jeg tror du som leser har som ønske å bli like “crazy” og sær som meg, men vi kan alle ha godt av å prøve å begrense alkoholinntaket så godt det lar seg gjøre. Og særlig nå som vi begynner å nærme oss jul og høytider, der noe “godt i glasset” er veldig vanlig både titt og ofte, er mitt råd at du prøver å ha litt fokus på nettopp dette og hvor mye det faktisk blir innabords. Spørsmålet jeg vil at du skal stille deg selv er kort og godt; hvor god form ønsker jeg egentlig å komme i? Et glass eller to til middag eller hyggelige lag vil selvsagt ikke gjøre de store utslagene. Men er svaret at du har lyst til å komme i skikkelig god form – ja da er det å styre helt unna det eneste svaret… 7. Tren minst tre ganger i uken! Når folk spør meg om hvor ofte og mye men bør trene, så er svaret mitt at tre økter i uka bør være minimum. Aller helst bør du likevel prøve å få til fire eller fem økter, men mer enn seks ganger i uken vil stort sett ikke være gunstig for de fleste. Igjen går jeg tilbake til punkt én, og at litt trening alltid er mye bedre enn ingenting. Dette betyr altså ikke at du er nødt til å trene mange timer om dagen, og det er faktisk mye bedre at du får på plass en treningsøkt som kun tar 10-15 minutter [flere ganger i uka] framfor at du kun trener en veldig lang økt kun én gang i uka.
8. Sett deg en plan, og gå for det! Om du enten får hjelp av en personlig trener, du søker opp treningsprogram på nett, eller du lager en plan på egenhånd er det å planlegge treningen din en viktig del av det å oppnå [trenings-] resultat! Ikke tren i blinde, men sett deg klare mål og ting du ønsker å oppnå – så kan du heller korrigere og heve målene dine ettersom du krysser av og oppnår dem etterhvert.
9. Og gjør det gjerne sammen med noen andre En av de smarteste, billigste, og beste måtene å oppnå resultat vil også være at du går sammen med noen andre om å pushe hverandre i mål. Har dere i tillegg litt av de samme ønskene vil det at dere trener sammen lettere kunne gjøre at dere også kommer i mål. For når det blir kaldere og mørkere ute, kan det være lett å ty til sofaen framfor å gå på treningssenteret, og om du da har noen som forventer at du skal dukke opp på treningen er det også lettere å opprettholde treningsmengden og å oppnå de målene en har satt seg!
10. Og ikke minst; ha realistiske mål! Til slutt har jeg denne meldingen til deg som skulle ønske at du kanskje var i superform allerede i går… Det å ha som ønske om å komme i litt bedre form nå før jul og nyttår er både sunt, bra, og noe du ikke bør være flau over. I disse tider, der stadig flere og flere av oss sliter med fedme og overvekt er det å ha litt sunne mål både viktig og bra, MEN det er samtidig viktig at det ikke tar overhånd og blir noe som styrer alt i hverdagen din på en usunn måte. Sett deg imidlertid noen realistiske mål, og velg litt sunnere og smartere valg hverdagen igjennom – så vil du også lett ha en både sunnere og sterkere kropp før året er omme!
VG Vektklubbs ernæringsfysiolog og matspaner, Eli Anne Myrvoll, testet nylig ut Synnøve Findens ProFit. Eksperten, som visstnok mener yoghurten både er sunn og god, mener likevel at den er “usunn”. Begrunnelse? At dama på begeret er “for trent”.
Ja, du leste riktig. VGs ernæringsfysiolog er kritisk til en proteinrik yoghurt fordi designet på begeret ikke faller i smak.. VG eksperten mener nemlig at dama på innpakningen er “for trent”! For som hun selv skriver; “Begerets design med bilde av en muskuløs kvinne i sports-bh gjør at det synes som dette produktet er tydelig rettet mot fysisk aktive mennesker og de som er over gjennomsnittet opptatt av proteiner. Jeg liker absolutt ikke designet på begeret yoghurten er oppi. Bildet av en lettkledd kvinne med definerte muskler synes jeg gir et signal om at dette er yoghurten for de som er overopptatt av mat og kropp. Jeg syntes faktisk det var litt flaut å kjøpe denne yoghurten i butikken og jeg håpte det ikke var noen jeg kjente ved kassen”, skriver hun videre. Er dette virkelig 2017? Er vi fortsatt der at vi lar oss provosere av damer som er litt fit, sterke, og flotte å se på? Jeg mener, vi har tross alt i generasjoner hatt nakne damer på forsiden av Vi Menn, og om sommeren ligger de fleste både toppløse og mer eller mindre halvnakne i landets mange parker. Men et beger med en trent dame blir for mye og flaut? Wow, jeg har ikke ord.
Hva slags signaler sender dette? Jeg lurer også på hva slags signaler dette sender til VG Vektklubbs følgere, og de som nettopp prøver å spise litt sunnere og trene litt mer. At det er feil å trene hardt mye? At det er bedre å spise usunt, så lenge innpakningen er politisk korrekt? Mener eksperten at det for eksempel ville vært bedre å plukke med seg en pakke med burger, pølser, og eller kanskje en ferdig pizza så lenge det ikke var noen trente personer som frontet den? Jeg skjønner virkelig ikke at det går an å bli så provosert av et bilde av en helt vanlig, fit person. Og nei, damen på bildet er verken for ekstrem eller i mine øyne med på å fremme noe kroppspress eller et overdrevent fokus på kropp og helse!
Som en følgere også skrev til meg på Twitter i dag: Nei VG, dette ble rett og slett litt flaut…
HVA MENER DU OM SAKEN? BRA MED TRENTE PERSONER, ELLER MED PÅ Å ØKE “KROPPSPRESSET”?
Ok, så etter å ha sett GANSKE MANGE legge ut bilder av sine “trente” bakdeler med #squats i sosiale medier [når det er helt tydelig at de IKKE har trent/trener for det] følte jeg i går bare for å komme med en litt krass og ærlig melding…
For om du har silikon implantater både her og der så har du IKKE trent for det, og du fører dine følgere like mye bak lyset som de som bruker doping og skriver 💪 … Ofte og oftere ser jeg nemlig dette bli lagt ut i sosiale medier, der personene regelrett “lurer” sine følgere til å tro at de har jobbet hardt for det. Jeg er i prinsippet helt åpen for at folk skal få lov til å gjøre hva de vil med egenkropp, MEN å legge det fram [og særlig overfor yngre] som at du har stått på hardt og jobbet for dette blir helt feil! Dette gir nemlig et helt feil og usaklig bilde av hva som er mulig å få til, og du er i mine øyne virkelig med på å øke både kroppspress og et sykelig jag etter “drømmekroppen”.
Her i USA er nemlig noe av det mest vanlige folk som legger seg under kniven gjør om dagen, og jeg opplever det som det også er et økende problem hos norske instagram kontoer. I tillegg er det jo snakk om å jobbe for en harmonisk, symmetrisk kropp, er det ikke? Og da blir det jo litt feil når du har DEN rumpa, men ikke noe ellers står i stil…
I tillegg er det merkelig for meg hvorfor jenter/kvinner vil legge seg under kniven for dette. Forstørring av brystene skjønner jeg (det er det vanskelig å trene seg fram til), men rumpa? Herregud folkens, det er ikke mange repsene med knebøy, mark, og feks Bulgarsk utfall som skal til for å få en ganske så stram og fin bakdel. Du må bare gi det mer enn et par timer (som vel er hva et slikt inngrep vil ta…).
