Mental trening, enkelt forklart av HollywoodTreneren

 


Følg også fanpagen min HollywoodTreneren for daglige oppdateringer fra Hollywood! 

Mental trening er, selv om det ikke gjorde så stor suksess på tv, i vinden om dagen, og et redskap vi alle bør benytte oss av hverdagen igjennom på en eller annen måte. Under har jeg derfor postet en kjapp, liten video fra basen min her i Hollywood som tar for seg hva mental trening egentlig er, og hvorfor dette kan være et smart verktøy for deg å benytte deg av!

Cornelis

#Nettavisen #Side3 #Side2trening #trening #helg #weekend #blogg #treningsbloggen #søndag #trener #CornelisElander 

Videoblogg #1 Q&A om trening og kosthold

Press på bildet for å spille av videoen [og jeg beklager litt shaking og “smatting” under videoen. Eh, jeg blir nok bedre på dette etter hvert..] 🙂  
Tusen takk for at du klikker innom treningsbloggen, og husk å subscribe! 

Cornelis  

#Nettavisen #trening #videoblogg #kosthold #mat #trener #Side3 #Side2trening #trener #CorneilsElander 

Spørsmålrunde på treningsbloggen! Noe du trenger hjelp med?


Spørsmål om trening eller kosthold? 

Spørsmål om trening eller kosthold? Send meg dine spørsmål direkte til meg på email – så legger jeg ut en vblogg med svar i løpet av dagen! 
Send meg dine spørsmål NÅ! 

Cornelis 

#Nettavisen #godmorgen #trening #bilder #iform #kropp #helse #blogg #blogginnlegg #morgen #hverdag #trene #CornelisElander  

Du er utfordret.. Vis deg frem!

Hei alle sammen, og takk for alle hyggelige tilbakemeldinger til innlegget “Jeg vil ikke unnskylde meg for den jeg er“, som jeg la ut på bloggen her i går. Jeg setter ufattelig stor pris på alle dere som har kommentert og sendte meg direkte meldinger, både her og på facebook siden. I dag ønsker jeg imidlertid å utfordre dere alle til gjøre noe for meg; 

Vis deg frem! 
Jeg ønsker nemlig å bli bedre kjent med dere som daglig er innom her på bloggen, og jeg vil også gjerne se hvem dere er! Som jeg har skrevet om tidligere står jeg nemlig fast ved at treningsselfies kan være bra , og jeg mener dette både kan være en bra måte å bli kjent med andre likesinnede på, og ikke minst motivere en selv og andre i bedre form. I tillegg ønsker jeg altså nå å bli bedre kjent med deg som leser. Så legg derfor ut et bilde av deg selv, og bruk #CornelisUtfordring og tagg meg på Instagram @corneliselander – så kommer jeg med tilbakemeldinger, tips og råd på alle dine bilder! La oss nemlig bygge et trenings community sammen, med høy takhøyde, god oppmuntringer, og ikke minst oppbakking! Det er nemlig lettere å få til mer når man er flere, og jeg kommer framover til å poste mye nytt og spennende her på bloggen [blant annet med videoer og tips jeg vet mange av dere både har etterspurt og ønsket] – så følg med! 

Men nå; vis meg hvem du er. La meg bli bedre kjent med deg som daglig er innom her på siden og gjør både bloggen, og min jobb, så morsom. Tusen takk! 
Hilsen fra trener´n deres i Hollywood

* Følg HollywoodTreneren på Facebook *  


WWW.CORNELISELANDER.COM
 
#Nettavisen #Side3 #Side2trening #iform #bilder #instagram #trener #CornelisElander  

– Gjør du noe annet enn å trene?


Her om dagen fikk et spørsmål fra en av dere som lurte på om jeg gjør noen “andre ting også” [enn bare å trene], og her er svaret… 

Les mer på: Corneliselander.com

0
0
1
60
348
Brawerman Elementary School
2
1
407
14.0

Normal
0

false
false
false

EN-US
JA
X-NONE

/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:”Table Normal”;
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:””;
mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt;
mso-para-margin:0in;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:Cambria;
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Cambria;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-ansi-language:EN-US;}

Nå er det jo slik at jobben min faktisk er å trene [både meg selv, og andre], og når dette jo primært er en treningsblogg så er det jo klart at innholdet her (og på Facebook siden min) også vil reflektere mye av det samme. Likevel, jeg har mange andre interesser enn bare å trene, og i dag tenkte jeg derfor å gi dere et lite innblikk i hva noe av dette består av… 

0
0
1
82
472
Brawerman Elementary School
3
1
553
14.0

Normal
0

false
false
false

EN-US
JA
X-NONE

/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:”Table Normal”;
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:””;
mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt;
mso-para-margin:0in;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:Cambria;
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Cambria;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-ansi-language:EN-US;}

Luncher, middager, og det å spise ute
Som enkelte av dere kanskje fikk med dere i fjor [da jeg var å se på tv programmet 4-stjerners middag på TVNorge] er jeg ingen god kokk… og derfor blir det også til at jeg stort sett bare spiser ute her i LA. På grunn av dette har jeg opp igjennom årene fått meg noen favoritter, som denne påsken da jeg blant annet var innom hos The Beverly Wilshire Hotel for påske brunch, ved siden av at mine daglige frokoster alltid består av et stopp hos favoritten Le Pain Quotidien… J 
 
På vei inn til påske brunch på The Beverly Wilshire Hotel 

Og når jeg først er på besøk på hotellet kan jeg også bedrive en av mine andre hobbyer, nemlig car spotting J 

Hvor mange supercars ser du i dette bildet?   

Jepp, bil og motor er nemlig noen av mine andre interesser, og for de av dere som blant annet følger meg på Instagram så vet dere at det gjerne blir minst like mye bilder av dette som av trening… 🙂

 
Om du begynner å følge meg på Instagram kan du komme til å måtte se bilder av blant annet disse.. Du er advart! 🙂 

Reise, og det å se nye steder
De som har fulgt meg de siste årene vet også at jeg [ved siden å trene, spise proteinrikt og sunt, og sjekke ut nye bilmodeller] også liker å reise, og framover nå utover våren er dette også noe dere som følgere av bloggen og min YouTube kanal vil se mye mer av, der jeg blant annet skal innom; London, New York, Oslo (i slutten av måneden for å være med på convention med AFPT…), Paris, Roma, San Francisco, Stockholm, Dubai +++ 
        
Noen av de stedene jeg liker meg best 🙂 

Siden jeg bare rakk å nevne noen av mine interesser, og listen ble litt kort, gir jeg deg her en liten tilleggsliste med andre ting jeg også liker å gjøre…: 
– lese Donald og alt som kommer fra Disney…(jepp, I said it 🙂 ) 

– alt av teknologisk utstyr
– hifi og high-end stereoutstyr…
– arkitektur
– historie og gamle kulturer
– alt som er fransk… 😉 
– comedy shows (som oftest på The Laugh Factory, i Hollywood) 

En av mine favorittplasser i LA… 

Så det er altså verdt å følge med på bloggen, enten du liker trening eller ikke. Min side har mye mer å by på, og ja; jeg gjør noe annet enn å trene… 🙂 

Cornelis 

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #trene #treningsbloggen #bilder #blogg #Side3 #Side2trening #trener #CornelisElander 

Jay-Z kjøpte min musikkliste!


Etter at Jay-Z nylig gikk til innkjøp av strømmetjenesten Wimp (som nå blir relanserte som Tidal) har han med det også fått med seg min musikkliste; “Pump Up The Muscles” by Cornelis Elander. Og jeg regner nok med at nettopp det var en avgjørende faktor for Shawn Carter 🙂 

Les mer på: Corneliselander.com


Lytt til mine 10 på topp for å bygge muskler!

For som jeg uttalte til tjenesten og WiMP magasinet tidligere i år kan nemlig riktig musikk være helt essensielt for å yte maks og få mest igjen av alt arbeidet man legger ned i treningen, og særlig kan det være en god ting å benytte seg av for de som trener alene. På mange måter kan du nemlig si at riktig musikk kan fungere litt som en slags PT, eller treningspartner, og for mange (meg selv inkludert) kan dette gjøre at du får mer energi og blir stimulert til å yte litt ekstra og mestre øktene bedre. 

Og disse mulighetene har nok også Jay-Z fått med seg, der han altså nå har gått til anskaffelse av den skandinaviske strømmetjenesten for å ta opp kampen med Spotify og andre. Eller kanskje det var denne uttalelsen fra meg, da jeg ble intervjuet av magasin, som var utslagsgivende for salget;

Hva er favorittsangen din å bruke på trening, og hvorfor? 
– Da må nok svaret mitt bli “Empire State of Mind”, av Jay-Z. Dette fordi den virkelig gir meg energi når jeg trenger det som mest på treninga, og følelsen av å være tilbake i min favorittby; New York City… 

Cornelis 🙂 

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #media #musikk #treningsbloggen #Side3 #Side2trening #treningsbloggen #CornelisElander 

Tusen takk!!

Wow, så i går [mens jeg var i Santa Barbara] ble jeg klar over at jeg akkurat hadde passert 5500[!!!] følgere på Instagram (noe som for meg er veldig stort). Så tusen, tusen takk til alle dere flotte mennesker som følger meg både der [og her], og hvis du ikke gjør det enda så gå inn på Instagram og søk meg opp @corneliselander

Igjen; tusen takk!! 
Cornelis 

Faksimile Aftenposten 

#Nettavisen #trening #Side3 #side2trening #treningsbloggen #trener #CornelisElander 

Cornelis Elander´s YouTube kanal


Hei alle sammen, og god søndag! I dag ønsker jeg faktisk å be deg som leser om litt hjelp, og dette fordi jeg nå ønsker å ta min YouTube kanal et par steg videre med daglige klipp og oppdateringer fra mitt liv og hverdag her i LA. Så er dette noe du kan noe om (YouTube altså) så er jeg evig takknemlig om du legger igjen dine beste tips og råd i kommentarfeltet under! 

Les mer på: Corneliselander.com

1. Først og fremst; hva ønsker du å se?
Dette er EKSTREMT viktig for meg å vite, da det jo er hva dere faktisk ønsker å se som spiller en rolle for meg. Så gi meg her gjerne en tilbakemelding, slik at jeg kan gjøre min kanal mer interessant for deg!

Selv følger jeg bare kun to youtube kanaler [som begge handler om biler.. Jepp, youtube er faktisk helt treningsfritt for min del], og når jeg skal slappe av og kose meg er det først og fremst bare min venn Shmee150 ´s kanal det tunes inn på… 🙂 


Hva jeg liker å følge/se 🙂 

2. Hvilket kamera/utstyr vil du anbefale meg å bruke?
Jeg har selv benyttet både speilreflekskameraer og annet mer “heavy” utstyr tidligere, mens jeg til daglig bruker jeg stort sett bare en iPhone6. Her ønsker jeg veldig gjerne å høre hva dine meninger og erfaringer er, og særlig hva som er best med tanke på lyd, lys, brukervennlighet, og ikke minst hva som er mest egne for youtube videoer. En del råd jeg selv har funnet der ute tyder på at mange mener en enkel camcorder (der du har mulighet til å ha skjermen vendt mot deg selv, slik at du lettere kan se hva du gjør når du faktisk også filmer deg selv) er å anbefale, og at for eksempel et speilreflekskamera ofte kan bli litt “for avansert” for et slikt format. I tillegg ønsker jeg å høre ders erfaringer med for eksempel GoPro og andre action-cameras. Er disse brukbare, og hva med lyden på disse? 


Er disse å anbefale? Og er lyden på disse bra nok?

3. Hvor lange bør klippene være?

4. Hvor ofte bør man oppdatere en YouTube konto? 
Både bloggen og Facebook siden min oppdateres daglig (om ikke flere ganger om dagen), men hva med en YouTube konto? Hvor ofte bør man laste opp materiale, og er kvaliteten viktigere enn hyppighet (altså bare legge ut noe når man virkelig har gjort noe “gøy”, eller sett noe fett)? 

Igjen tusen takk for alle eventuelle svar og råd, og tusen takk for at du også klikker innom treningsbloggen. Framover blir det i hvert fall mye mer videoklipp, både her på bloggen og min YouTube kanal – så stay tuned!

C0uveZC22Pw
Dagens klipp fra et lite stopp hos Sjømannskirken i San Pedro (for påfyll av sjokolade og risengrynsgrøt 😉 )
Cornelis

#Nettavisen #treningsbloggen #blogg #USA #søndag #video #Youtube #trening #trener #CornelisElander 

 

Hvorfor du bør klikke


Hei, og god morgen fra Hollywood. Tenkte jeg i dag skulle skrive litt om hvorfor jeg mener du bør følge meg og klikke på bloggen. Altså, min blogg er ikke som mange av de andre bloggene på blogglisten, og den inneholder mindre info om kjoler, klær, og “stæsj”. Men det er kanskje ok, er det ikke? 

Les mer på: Corneliselander.com

Som min venn og Nettavisen blogger, Kjell-Ola Kleiven pleier å si; “vi kan ikke alle være rosabloggere”, og det har han helt rett i. Min blogg handler først og fremst om å gi deg de beste trenings-, og kostholdstipsene, og eller et lite innblikk ifra min hverdag i Hollywood. Og du er sikker mindre opptatt av hvilket buksemerke jeg eventuelt måtte bruke på bildet over… 

Framover vil du imidlertid oppleve en liten “revolusjon” her på bloggen, og innholdet vil blant annet dreie seg mer og mer mot video, bilder, og ikke minst flere hemmeligheter fra innsiden av treningsmiljøet. Alt dette for at du lettere skal kunne komme i mål med dine ønsker og mål, og har du reguests om innhold eller saker må du også gjerne legge igjen en hilsen i kommentarfeltet under, eller sende meg en direkte email her


Selv er jeg akkurat ferdig med dagens lette morgenøkt i nabolaget mitt, og etter en proteinshake fra Cornelis Pakken min hos Proteinfabrikken, bærer det nå videre til frokost på mitt stamsted i LA; Le Pain Quotidien 😉 

Om litt er det også klart for et nytt innlegg om hvordan du ekstremt lett kan oppnå sixpack og stram mage – noe jeg håper du også klikker på! 😉 
Cornelis  

#Nettavisen #trening #bilder #USA #iform #motivasjon #blogger #blogginnlegg #tirsdag #innlegg #meninger #CornelisElander 

Bare tynne som er iform?

Å være iform behøver ikke nødvendigvis å bety det samme som å være “tynn”, men at man oppnår en vekt og [kropps-] størrelse man ikke minst selv er happy og fornøyd med! Generelt sett er det særlig det farligste magefettet folk flest bør fokusere aktivt på å kvitte seg med, men fit og sunn kommer likevel i alle størrelser og fasonger! Ofte kan også litt mer “fyldige” kropper for mange både være mer tiltrekkende og ikke minst bety et liv fylt av glede, latter, og smil – noe som til syvende og sist visstnok er noe av det sunneste vi kan gjøre

Les mer på: Corneliselander.com

Selv blir jeg nok ofte både feilsitert og misforstått der mange kanskje har et (feilaktig) bilde av at jeg mener alle bare bør være tynne og “fit”, og som jeg gjerne sier til mine klienter i LA er det likeså greit å kaste badevekten ut av vinduet først som sist og fokusere mindre på hva den måtte vise og heller se på seg selv i speilet. Er du fornøyd med det du ser der er det som teller, og ikke om badevekten skulle mene at du eventuelt har noen kilo “for mye”.. Flere av mine største venner er også noen av mine sterkeste, og i mange tilfeller de som trener best, og veldig tynn behøver heller ikke alltid å være det samme som å være iform – noe jeg blant annet uttalte etter å ha trent jentene på Top Model på TV3: – Mange tror det holder å være tynn

Så stå på, og kos deg i sommervarmen enten du veier litt over eller under “gjennomsnittet”! 
Hilsen fra HollywoodTreneren på reise i Europa 🙂  

#trening #sommer #helse #trene #bilder #meninger #blogg #treningsbloggen #iform #fit #sol #blogginnlegg #ferie