Tre skulderøvelser du bør kunne:

Ønsker du å ta skuldertrening til det neste nivået? Her er da tre øvelser du bør kunne og benytte! 

Les mer på: Corneliselander.com

Selv om skuldre av mange blir sett på som en «mindre» [viktig] muskelgruppe enn for eksempel rygg og bein er det likevel en av de viktigste kroppsdelene å trene for å få den [for mange] etterlengtede V-formen. Eller for rett og slett å se fit ut. En del vil argumentere for at man kan få nok av dette gjennom flere av de gode baseøvelsene, og at det rett og slett ikke er nødvendig med isolerende trening av denne delen av kroppen. Personlig er jeg litt uenig i det, og mener at dette kanskje er det letteste du kan trene opp om målet er å få en kropp med god muskelharmoni og utseende. Og for en del kan jo nettopp også det være litt viktig.. (jeg mener; hvorfor går man ellers fem-seks ganger i uka på et helsestudio..).

De beste øvelsene:
Som jeg tidligere har beskrevet, også i artikkelen om hvordan man letteste kan oppnå blant annet Brad Pitts fysikk i Fight Club, er skulderpress en av de viktigste og beste øvelsene for deg å starte et slikt hardcore program med.
Skulderpress
SKULDERPRESS: Hold grepsvidden litt bredere enn skulderbreddes avstand, og løft stangen av stativet. I utgangsposisjon skal stangen ligge rett over øvre del av brystkasse, mens du så presser opp til armene er helt utstrakte og stangen holdes over hodet. Senk så stangen kontrollert ned mot toppen av brystkassen igjen, og repeter.

Viktig! Bruk lette vekter i starten til du mestrer øvelsen godt. Alltid fokuser på å utføre øvelsene riktig framfor å legge på for mye vekt, og ende opp med å trene feil!

Én arms sidehev med manualer
Er med på å styrke og å bygge midtre «skulder-hode», noe som blant annet kan være ønskelig for de som føler en naturlig er litt «smalskuldret».

Sidehev_med_manualer
SIDEHEV MED MANUALER: Start med å holde en manual i hver hånd, og armene hengende nedover på siden av kroppen. Løft med en lett bøy i albuleddet oppover og ut til hver side, enten én og én manual av gangen, eller med begge samtidig. Hold topposisjonen et øyeblikk før du returnerer vekten kontrollert tilbake til utgangsposisjon.

Forovebøyd sidehev med manual
Forovebøyd sidehev, eller bent-over lateral raises, er en annen [veldig] viktig øvelse du må kunne skal du oppnå sterke, fine skuldre, og ellers en skadefri og sunn kropp. Denne vil blant annet styrke opp og bygge posterior deltoid, eller bakside skulder, og vil blant annet hjelpe deg med å oppnå en bedre/god holdning.

Så må det også avslutningsvis sies at korrekt skuldertrening er viktig også for forebygging av skader (i nettopp skuldrene), og hvis man ikke inkluderer litt isolerende trening også på denne muskelgruppen så kan man fort ende opp med en for svakt utviklet muskulatur i denne delen av kroppen kontra de andre store muskelgruppene man kanskje har [over-] prioritert. Samtidig skal det også understrekes at skuldertrening er noe du heller gjør oftere og med mindre vekt, enn sjelden og over din egen kropps evne. Husk at å kjøre tungt på denne muskelgruppen kan være mer risikabelt enn for eksempel på bein og annen overkroppstrening – i tllegg til at det skal være helt unødvendig å kjøre tungt på dette for likevel å se gode resultater. Så stå på, og kjør ofte og riktig, men ikke utsett dem for for stor påkjenning om gangen da kotrollert og riktig skuldertrening er noe av det viktigste du kan gjøre innenfor styrketrening!

Cornelis i Hollywood

#trening #helse #helg #fredag #trener #iform #treningsblogg #blogg #blogginnlegg #helse #bilder #nyheter  

Tynne mennesker har ingenting å klage på!


Ja, dette er følelsen jeg sitter igjen med etter 99% av alle overskrifter og artikler jeg ser i media; “Slik blir du tynnere”, “Mist fett og vekt”, etc. etc. Og jo da, med rundt én million overvektige i Norge er det så absolutt et behov for å sette søkelys på riktig trening og kosthold for å hjelpe folk ned i vekt og iform, men personlig mener jeg det er vel så viktig at man ikke glemmer de som sliter med det motsatte; nemlig å gå opp i vekt. For de er det også mange av! 

Les mer på: Corneliselander.com

Selv slet jeg selv i tenårene med å legge på meg vekt, og det var heller ikke den gang “stuerent” for en unggutt å skulle ønske seg noe så “crazy” som å gå opp i vekt. Heldigvis styrte jeg unna alle snarveier, og lærte meg fort hvordan man skulle trene (og ikke minst spise) for å oppnå økt vekt og muskelmasse [på en sunn og riktig måte]. Dessverre er ikke alle like heldige, og mange blir lurt til å bruke “snarveier” og farlige, ulovlige preparater de på ingen måte har godt av. 

På bakgrunn av dette har det å kunne hjelpe unge gutter, og eventuelt jenter som også måtte ønske det, med å legge på seg sunn og riktig vekt vært en av mine personlige kampsaker årene igjennom, og selv om jeg ønsker å hjelpe så mange som mulig, uansett hva ens “drømmekropp” måtte være, er dette særlig én gruppering i samfunnet jeg mener det er satt alt for lite fokus på å hjelpe. Og dette er også noe vi i media bør bli mye flinkere til – for selv “tynne” kan ha behov for hjelp (selv om nyhetsbildet gjerne gir et bilde av at de ikke har noe å klage over..).

For som en av følerne på Facebook gruppen min skrev i en kommentar;
– Folk ser nesten stygt på meg når jeg sier jeg sliter med å gå opp i vekt. Du er heldig sier de. Føler det er akkurat det samme i media..

Cornelis i Hollywood 

HVA MENER DU? HAR TYNNE NOE Å KLAGE OVER?

#trening #helse #diskusjon #meninger #treningsbloggen #blogg #blogginnlegg #trene  

La oss være ærlige – dette er janteloven på sitt beste!

“Var for lettkledd på treningssenteret – ble bedt om å kle på seg”, lyder overskriften på Side2, mens enkelte trenere sier det har med “hygiene” å gjøre. Personlig mener jeg vi bør være ærlige, og innrømme at dette rett og slett har med janteloven å gjøre..

90% av oss går på treningssenteret for å se og å føle oss bedre (ingen offisiell måling, men baserte på mine egne inntrykk), og at enkelte da skulle ønske å kle seg litt mer lettkledd enn andre bør da ALLE få lov til! Og please; ikke bruk den unnskyldningen om hygiene og svette for vi bør/skal/vil svette alle mann og kvinner, og en treningsøkt uten litt utskilles av væske er heller ingen ordenlig økt, Og nei du legger ikke nødvendigvis igjen noe mindre svette igjen etter deg på sykkelen eller apparatet om du benytter en t-skjorte – ofte heller det stikk motsatte.. Og skulle du legge igjen noen svettedråper, uansett hva du måtte ha på deg av klær, så tørk det enkelt og greit bare opp etter deg! 

Følg meg også gjerne på Facebook!

I fjor sommer var jeg selv på et treningsstudio i Oslo med min amerikanske samboer, Amanda, som ikke er kjent med enkelte av disse lokale “dresskodene” vi har i Norge. Vi går inn på senteret og begynner vår [harde] økt, jeg med en treningskompis, hun alene. Amanda har på seg shorts og en topp som viser litt mage. Så skjer det som |tydeligvis] har blitt vanligere og vanligere i Norge; en av instruktørene kommer bort til henne (mens min samboer er midt i et dips/chins sett..), og ber henne om å “ta på seg mer tøy”… Vel, la oss bare si det slik at min samboer, som er fra Brooklyn, ikke lar seg pille på nesen, og at den “stakkars” instruktøren derfor fikk levert en skyllebøtte og noen [veldig] kjappe amerikanske repliker hun nok ikke hadde forventet seg… Men, som Amanda poengterte, “hvorfor har dere problemer med mitt antrekk når dere selger samme outfit nede i reseptsjonen, og de brukes i markedsføringsbildene deres?”… Ja, godt spørsmål. 

Poenget er nemlig, som i saken med Lene, at dette avhenger av hvem som har det på seg, og hvordan han eller hun måtte se ut i antrekket.. Klart fitnessutøveren får tyn når hun går “lettkledd” rundt nettopp fordi hun er fit, og kan gjøre andre “ubekvemme”.. Men la oss nå i hvert fall være ærlige med oss selv, og kalle en spade for en spade. For dette har nemlig ingenting med hygiene å gjøre… 

Cornelis

#trening #helse #iform #trener #treningsbloggen #meninger #blogg #blogginnlegg #treningsstudio #mandag #bilder 

Slik får du rumpa damene vil at du skal ha!

Damene er nok flinkest, mens de nok også liker at vi menn trener den. Uansett hvem du er, og hva du liker å “sjekke ut”; her er løsningen til hvordan også du kan oppnå en “spretten” og trent bakende..

Spør du en av trenerne på ditt lokale treningssenteret om hvordan du lettest kan oppnå en stram og trent rumpe vil nok de fleste av dem nevne; knebøy, markløft, og ikke minst gående utfall som naturlig forslag. Og selv om alle disse er flotte øvelser å benytte seg av vet jeg det likevel for mange fortsatt kan være et ønske om noe som er enda mer tilgjengelig som treningsform, og ikke minst noe man kan gjøre uten behov for noe treningsutstyr eller -studio. Nå kan du selvsagt også trene disse øvelsene hjemme, der knebøy med stang for eksempel fint kan erstattes av frontbøy med manual [dog ikke like tungt og effektivt], eller du ved hjelp av et tungt sett med manualer kan få til mye bra både på mark- og for eksempel utfall. Likevel kan selv dette bli for mye, eller være uinteressant, for mange (da det likevel krever litt treningsutstyr) – så hva er da mitt forslag til deg?

Følg meg også gjerne på Facebook


Trappetrening!
Denne treningsformen er nemlig noe av det beste du kan utføre for å oppnå stramme(re) lår og rumpe, og vil særlig jobbe med Gluteus Maximus, eller den store setemuskelen om du vil.

– Knebøy og mark vil gjøre rumpa min stor! NEI! Å innta for mange kalorier, droppe å trene, og ikke minst sitte [mye] på rumpa vil derimot kunne gjøre rumpa både større og feitere, mens å trene med tunge, gode øvelser og harde nok økter [på glute muskulaturene] vil være din beste sjanse til å oppnå det damene måtte se på som “drømmerumpa”! 

Så ta på deg gode sko, og ta den lengste veien til jobb i dag. Den som inneholder mest lange, bratte trapper!

God mandag fra Hollywood!
Cornelis 

Slik får du store armer

Muskelgruppen de fleste trenere mener det er helt uvesentlig at du trener er også den “folk flest” gjerne ønsker seg [mest].. Så er du en av disse kan du imidlertid finne noen av de beste tipsene for store armer her:

Jeg har tidligere også selv skrevet et innlegg på hjemmesiden min med det retoriske spørsmålet; “Er store armer viktig?”der svaret selvsagt er nei. Biceps står bare for en brøkdel av din kropps totale muskelmasse, og du kan fint legge inn [nok] trening på armene gjennom øvelser som pullups og chins som ved siden av å aktivisere den store ryggmuskel også vil kunne aktivisere (og trigge til hypertrofi) i biceps og armer. Likevel er det nå en gang slik at mange menn (og forøvrig også stadig flere og flere kvinner) ønsker seg virkelig store armer og heftig styrke, og det får du ikke [bare] av å trene tunge pullups, knebøy, og andre baseøvelser. Til det må du også legge inn enkelte isolasjonsøvelser… 

Følg meg også gjerne på Facebook! 

Tren triceps minst like mye som biceps
Armene dine består [prosentvis] av mer triceps enn biceps, og på bakgrunn av dette vil det da hjelpe deg lite om du overtrener sistnevnte for så å neglisjere førstnevnte.. Alt for ofte ser jeg folk overfokusere på framsiden (der de til og med kanskje har god fremgang og resultater å vise til), mens de “glemmer” å trene bakside og dermed ikke oppnår sitt [arm-] potensiale. Personlig vil jeg faktisk anbefale deg å trene triceps minst like mye som du aktiviserer og trener biceps. Om ikke enda mer! 

Tren mindre – bygg mer! 
Mine klienter liker gjerne [først] å høre den velkjente setningen min om å trene kortere økter, men oppdager også fort at dette ikke betyr det samme som at du skal trene lett.. Svært ofte overtrener man den muskelgruppen en føler at man sliter med mest, noe som gjerne vil være det verste du kan gjøre da dette som oftest bare vil resultere i overtrening og utslitt muskulatur. Trening betyr å bryte kroppen ned for så [forhåpentligvis] å bygge den sterkere og større opp igjen. Selv om dette i prinsippet vil si at jo hardere du trener jo mer kan du også bryte ned, og dermed potensielt bygge opp, vil det også si at om du overdriver og trener for lenge av gangen så vil du kunne risikere å komme i en negativ utviklingsfase, og rett og slett jobbe deg motsatt vei av dit du faktisk ønsker å ende opp.  

Les også: Armtrening – Cornelis style 

Kosthold
Et riktig kosthold er helt essensielt om målet ditt er å bygge/oppnå større muskelmasse [og en sterkere kropp], og personlig anbefaler jeg alle mine klienter å få i seg nok protein uansett om målet skulle være å gå opp eller ned i vekt.. De som mener at dette ikke er av betydning (eller viktig for muskelvekst) vet enten ikke hva de snakker om, eller forteller deg hele sannheten. Personlig synes jeg det er helt utrolig at noen i 2014 fortsatt stiller spørsmålstegn til viktigheten av et proteinrikt kosthold.. 

Les også: Protein etter trening? 

Hvis ikke ditt daglige energibehov blir dekket gjennom riktig mengde karbohydrater og fett vil kroppen kunne benytte seg av protein som energikilde, og har du da ikke et høyt nok inntak til å dekke dette (samt oppbygningen av nytt vev og muskler etter en hard økt) vil dette videre kunne medføre muskelnedbrytning og -svekkelse. Og de av oss som trener mye styrke vil også kunne ha et enda større behov for tilskudd av protein enn det “den vanlig mann eller kvinne i gaten” kan ha – selv om også de har et høyere proteinbehov enn hva man gjerne blir fortalt.. 

Ta gjerne kontakt for bestilling av treningsprogram!
Cornelis 

#trener #trening #godmorgen #Nettavisen #Side3 #blogg #treningsbloggen #meninger #blogginnlegg #Cornelis  

Overvektig? Da vil jeg høre fra DEG!

Overvektig? La meg høre din historie!

Vi har visstnok 1.000.000 overvektige nordmenn i Norge i dag, og er du én av dem vil jeg gjerne høre litt om din historie. Hva er grunnen (etter din mening) for at du sliter med overvekt og/eller fedme, og hva mener du bør gjøres? Send meg en privat email, eller kommenter gjerne i kommentarfeltet under!

Følg meg også gjerne på Facebook!

Personlig mener jeg det er viktig at vi trenere (og andre i miljøet) får tilbakemeldinger fra de problemene faktisk gjelder for, og ikke bare uttalelser oss på bakgrunn av hva vi er opplært til eller mener selv?

Gleder meg til å høre ifra deg!
Cornelis

#trening #helse #nyheter #blogg #blogginnlegg #meninger #fedme #trener #iform #fedme #overvekt #Norge 

DETTE er det viktigste du gjør i dag:

Ung eller gammel, anleggsarbeider, eller kanksje du sitter mye på jobben? Her er da det viktigste for DEG å trene: ryggen! 

Jeg har tidligere, blant annet i artikkelserien “Årets beste treningsprogram” på Side3skrevet om det viktigste du kan trene, enten du ønsker å gå opp eller ned i vekt, nemlig riktig beintrening. I dag skal jeg imidlertid skrive litt om noe som egentlig er mye viktigere for mesteparten av befolkningen; nemlig riktig rygg- trening. For å trene opp en sterk og godt trent rygg er nemlig minst like viktig for deg som ønsker å prestere bedre innenfor en idrettsgren, som det er skade- forebyggende og viktig for alle andre uansett kroppsmål! Ryggen din er nemlig involvert i så å si alt du gjør fra morgen til kveld, og tar også prosentvis opp mesteparten av muskelmassen i kroppen din – så da sier det seg selv hvor viktig dette faktisk er..

Følg meg også gjerne på Facebook! 

Min favoritt
Personlig er en av mine egne favoritter pullups, da denne trener så å si hele overkroppen med særlig fokus på Trapezius inferior part, Rhomboideus, Teres major, og selvsagt Latissimus dorsi (eller den store ryggmuskelen om du vil). En annen fordel med øvelsen er at den i praksis både vil sørge for å styrke opp ryggen samtidig som den også er med på å definere og stramme opp mage- muskulatur. Så kort og godt en av de viktigste grunnøvelsene du bare må lære deg først som sist – enten du kjører den i fristativ (med egenvekt eller vektbelte), du kjører den i et apparat med litt støtte under knærne, eller du gjør som meg når jeg er ute og reiser (og ikke har tilgang på en masse treningsutstyr); kjører den ved å ta tak i et fotballmål… 🙂

Slik gjør du: Start med et forholdsvis bredt overhåndsgrep, armene strake, og kroppen hengende strakt ned. Løft deg så opp slik at haken kommer rett over stangen, og senk deg så kontrollert ned til utgangsposisjon igjen. Repeter så mange ganger du klarer, og minst to til tre sett. 

Andre tips for å bli bedre (og sterkere) i pullups:
– Varier med alt fra over- og underhåndsgrep og bredere til smalere grep. Dette gjør at du lettere får aktivisert de forskjellige muskelgruppene i ryggen.
– Få med deg en venn (viktig!) til å spotte og hjelpe deg med å pushe deg litt lengre enn du kanskje selv trodde var mulig.
– Benytt deg eventuelt også av et vektbelte for økt motstand, slik at du over tid lettere klarer å utføre flere repetisjoner (når du så tar av vekten igjen). 

Les mer på: Corneliselander.com 

Markløft
I tillegg til pullups vil såkalte markløft være en av de beste, og mest allsidige, øvelsene du kan benytte deg av. Dette fordi den både tar på rygg, rumpe, lår, ja stort sett hele kroppen, men også fordi den kan kjøres så å si hvor (og når) som helst. Mange liker å tro at man kun kan kjøre denne med vektstang og en masse vektplater for å oppleve noen effekt, mens fakta er at det for mange faktisk man være vel så bra å kjøre den med et par middels tunge manualer eller noe annet du måtte ha tilgjengelig (og som du klarer å utføre øvelsen riktig med) i heimen. Det viktigste er korrekt teknikk, og fin (og hyppig) gjennomføring. Så får heller de tunge vektene komme etter hvert.. 

Slik gjør du: Ta tak i noen manualer eller en vektstang med et overhåndsgrep (du kan eventuelt gå over til et alternert [låst] grep når du begynner å løfte veldig tungt). Start med å løfte brystkassen opp, og rumpa ned og bak deg. Ha en lett svai i ryggen når du starter, og det er viktig at du her løfter med en rett rygg under hele bevegelsen (ryggen skal aldri krumme!). Trekk vektstangen oppover langs beina og kroppen, og leggvekten på hælene og ikke tærne! På toppen av bevegelsen presser du hoftene framover for å fullføre løftet, men ikke bøy deg bakover (det er baken som skal klemmes sammen og skytes forover). 

Så der har du det! Noen av de viktigste og beste øvelsene du kan trene med – uansett om du skulle ønske å bli Norges neste Mr. eller Mrs. Fit, eller om du bare vil trene opp kroppen til å mestre hverdagen på en bedre måte og forebygge skader!

Stå på, og la oss bygge den såkalte HELÅRSKROPPEN! 
Cornelis  

#trening #helse #iform #Proteinfabrikken #Cornelis #trener #blogg #treningsbloggen #blogginnlegg #mandag #CornelisElander  

Fredagshilsen og en liten historie fra Hollywood :)

Fredagshilsen fra treneren i Hollywood, og et innlegg helt fritt for trenings mas og å gi deg dårlig samvittighet.. Jeg lover!

Det er fredag, det er helg, og det er på tide med litt “me time” som mange liker å kalle det. Selvsagt vil jeg alltid pushe på at du også skal/bør trene og spise sunt, men dette innlegget skal først og sist handle om viktigheten av å koble av og hente inn krefter – noe som i bunn og grunn også er noe av det viktigste du kan gjøre..

Følg meg også gjerne på Facebook! 

Her om dagen var jeg innom min lokale bank for å åpne en ny konto, og da den voksne damen i filialen spurte meg om hva jeg jobbet med fikk hun plutselig et veldig “alvorlig” uttrykk i ansiktet da jeg svarte “personlig trener”. – Jeg er redd for trenere, svarte hun, og fortalte meg om hvordan hun hadde engasjert én trener en gang som kontinuerlig sendte henne tekstmeldinger og maste om at hun måtte komme seg på trening.

Selv blir jeg overrasket om noen skulle være “redd” for meg, og jeg mener selv jeg er en av de minst skremmende personene du vil møte. Som trener er jeg heller aldri “slem”, men liker heller å bruke omvendt psykologi og metoder for å få mine klienter til å trene [mer] og bedre. Å skrike og plage folk iform tror jeg sjelden er veien å gå, og jeg liker personlig heller å få folk som aldri har trent tidligere til å få opp øynene for hvor lite som kanskje faktisk skal til, og heller få dem selv til å bli interessert og ønske å trene mer. En trener som maser og bare gir deg dårlig samvittighet vil kanskje få deg til å trene litt mer over en kort periode, men jeg tror likevel ikke dette vil vare over tid… 

Undertegnede med unge Indiana Jones 🙂 (forøvrig også en av de råeste brasilianske jiu-jitsu utøverne som finnes – mye tøffere enn meg 🙂 

Les mer på: Corneliselander.com  

Så tilbake til åpningen av dette innlegget; det er fredag, og det er på tide å kanskje slenge beina på sofaen og se én film eller to. Ja, du hørte riktig; “slemme-treneren” i Hollywood mener du bør få kose deg! Jeg mener med dette ikke at du nødvendigvis bør spise burger og pommes frites, eller helle nedpå med øl og masse alkohol, men derimot mener jeg altså at du [også] har godt av å kose deg og slappe av litt! For en utvilt person, som har hentet inn krefter og energi, vil også kunne gi bedre innsats på treningen. Og det er nettopp det jeg ønsker å høre fra deg at du gjør i morgen..

Så kos deg i kveld, og hent inn ny energi etter en lang og travel uke!

God fredag fra treneren i Hollywood! 

Cornelis  

#trening #helg #fredag #blogg #blogginnlegg #trener #CornelisElander #kosthold #treningsbloggen #bilder 

Sjekk hvor LITE du egentlig trenger å trene:

“Less could be more” når det kommer til kardiovaskulær trening og løping, og sjekk her hvor lite nyere forskning mener du behøver å trene:

En ny studie fra Iowa State University, som nylig ble publisert i Journal of the American College of Cardiology, viser nemlig at å løpe 50minutter i uka skal kunne gi deg samme helsemessige fordeler som om du løper tre timer eller mer. I tillegg ser man at det er mulig å oppnå “significant mortality benefits” ved så lite som 30minutter i uka – noe som er betydelig lavere enn hva både amerikanske myndigheters og for eksempel World Health Organization´s anbefalinger ligger på.

Les mer på: Corneliselander.com 

Dr. D.C. Lee, som er assisterende professor i kinesiologi ved universitetet sier at undersøkelsen [bør] oppmuntre innaktive personer til å ta del i mer fysiske aktiviteter, men at man altså ikke er nødt til å trene/løpe så mye som man kanskje tidligere har trodd. Han understreker også overfor Yahoo Health at flere studier er nødvendig for å finne den mest optimale mengde, men at “It is true that even little is better than none”.  

Følg meg også gjerne på Facebook!

Alle “løperne” i undersøkelsen levde i snitt også tre (3) år lengre enn såkalte “ikke-løpere”, mens de helsemessige fordelene gjaldt uansett løpelengde, -mengde, -hastighet, eller hvor ofte man utførte treningen. Nå er det interessant å se disse funnene av flere grunner, og én på grunn av at en annen rapport nylig påsto at for mye løping rett og slett kan være usunt. Denne studien fant imidlertid ingen slik link, men Dr.Lee understreker at det å løpe likevel kan knyttes opp mot “injuries and other potential negative effects on health”. Og han tror heller ikke at det bare finnes én ideell aktivitetsform for folk flest å utføre. 

Les også: Tren mindre – forbrenn mer!

Imidlertid poengterer hans kollega, Dr.Michael Scott Emery, fra the American College of Cardiology´s sports and exercise cardiology council, at (i følge disse funnene) så vil så lite som fem til ti minutter om dagen kunne bidra til å forbedre din generelle (og spesielt kardiovaskulære) helse. Og fem minutter om dagen har vi vel alle tid til, eller hva? 

Cornelis

HVOR MYE (EVENTUELT LITE) TRENER DU?

#trene #trener #helse #iform #trening #treningsbloggen #blogg #Side3 #CornelisElander 

Iskrem? Én av disse smelter ikke..


Iskrem som ikke smelter? Jo da, og de finnes i Norge..

Nylig testet Nettavisen og Side2 noen av «Norgesfavorittene» blant iskrem, og resultatet vil trolig overraske deg. Finnes det iskrem i Norge som ikke smelter? Utifra hva Nettavisens journalist har kommet fram til er svaret; ja.

«En av disse iskremene holder fasongen etter et døgn ute av fryseren»
– Annika Bohnenblust, Nettavisen

Som jeg også nylig uttalte til TV2 har feil kosthold, og stort sett alt det vi finner på norske restauranter og kafeer mye av skylden for at så mange nordmenn nå sliter med fedme og overvekt. Nå vet vi «alle» at is generelt ikke er sunt, og at det selvsagt ikke bør være en del av et godt og riktig kosthold. Likevel har alltid norsk is vært en av mine personlige favoritter (og «synder») når jeg er på besøk i hjemlandet, og som min bestefar alltid sa; iskrem har du alltid plass til – for det smelter bare innimellom i magen.

Han hadde nok blitt både sjokkert og skuffet om han hadde sett denne testen..

Følg meg også gjerne på Facebook!

Min favoritt
For mitt vedkommende er det enda verre at vi her også snakker om min egen favoritt, den såkalte «Sandwich-isen» En liten trøst for det her være at det var Diplom-Is´ varianten som ikke smeltet, og at jeg personlig alltid går for Henning-Olsens variant (som i denne testen visstnok smeltet).

– Spis is! 
Selv om en av de testede variantene her altså ikke “opptrer” slik vi liker å se at is gjør; nemlig smelter, mener seksjonsleder i Tilsynsavdelingen i Mattilsynet, Atle Wold, at det verken er farlig eller noen grunn for å ikke kose seg med iskremen. – Det er jo meningen at isen skal beholde formen og ikke smelte før man klarer å jafse den i seg. Hvis en soft-is for eksempel ikke hadde inneholdt en stabilisator hadde man vært nødt til å drikke den, sier Wold til Nettavisen før han avslutter med: – Så mitt råd er; spis is!

HVA MENER DU? ER DET LITT MERKELIG MED EN IS SOM IKKE SMELTER?
Cornelis