I går var jeg på besøk hos min gode venn Binais Begovic, og Iron Man Magazine ´s hovedkontor i Beverly Hills. Noen av dere har kanskje fått med dere min faste spalte for norske Iron Man Magazine, og når selve hovedkontoret til Iron Man Magazine i verden bare ligger noen få steinkast unna huset mitt er det klart jeg må stikke innom og si hei 🙂
Visste du forresten at bladet er det lengst levende innenfor sin sjanger, og ble etablert helt tilbake i 1936 [!]…
Sjekk forresten også ut min faste “Cornelis Hollywood News” spalte for norske Iron Man Magazine! Ute nå!
Vi er nå ca. to måneder fra hva som av mange blir sett på som sommeren, og jeg har derfor her listet noen av mine beste råd og tips for “sommerkroppen”:
Hva den såkalte “sommerkroppen” måtte være er selvsagt veldig forskjellig fra person til person, og der noen kanskje har lyst på store armer og/eller sixpack er det andre igjen som “bare” ønsker seg en litt strammere kropp eller å passe inn i badetøyet… På bakgrunn av dette skreddersyr jeg også alltid individuelle opplegg for mine klienter, og ikke noe treningsprogram eller oppsett vil selvsagt kunne passe for absolutt alle. Likevel er det en del regler som gjelder for de fleste av oss, og som jeg i dag skal prøve å ta en enkel gjennomgang av: Tren hardt, kort, hyppig, og riktig Først og fremst er det én setning jeg vil at du skal ha i bakhodet når du nå setter i gang, og det er at du generelt bør trene hardt, kort, hyppig og riktig, og for de fleste av oss vil nettopp den setningen gjøre at man kommer langt på vei. Mitt personlig råd er at du blant annet aldri trener mer enn rundt 45min. styrke av gangen, og trenger du å trene noe mer enn dette har du trolig ikke trent de første 45 hardt nok!
Antall reps og sett Her om dagen fikk jeg en kommentar fra en av dere som lurte på om jeg ikke kunne skrive litt om antall reps og sett man bør ligge på utifra ens mål og ønske. Nå er det gjerne en generell tommelfingerregel at alt under 5-6 reps vil “bygge” styrke, mens 8-12 reps vil bygge volum, og at alt over dette igjen hovedsakelig vil jobbe med utholdenheten. Nå er dette påstander jeg imidlertid er litt uenige i av forskjellige grunner, og hvis du har fulgt med på mine treningsserier de siste årene har du gjerne sett at mine oppsett varierer veldig fra øvelse til øvelse, og ikke minst økt til økt. Sist nå i “Årets Råeste Treningsprogram” serie som jeg hadde gående her på Side3 introduserte jeg også min “Progressiv trening Cornelis style” metode som nettopp baserer seg på en variabel hviletid mellom sett, og at man ikke minst varier mengden reps og sett under én og samme økt. Dette er gjerne veldig forskjellig fra hva de fleste andre treningsprogram du vil finner der ute vil fortelle deg, og her er en enkel forklaring av min metode (og hvorfor den vil fungere best):
Progressiv trening Cornelis style Man starter med de tyngste baseøvelsene først der du i begynnelsen av en treningsøkt trener tyngre sett, men stort sett med færre repetisjoner. Repetisjons- antallet økes så gradvis utover i økten, samtidig som tyngden på vektene og antallet sett parallelt går ned. Forskjellige øvelser vil nemlig virke mest optimalt basert på forskjellig mengde reps og sett, og det vil også spille en stor rolle hvor i økten du måtte befinne deg. For eksempel vil du få mest igjen av å trene med de tyngste baseøvelsene [med litt færre reps] først, og så heller utføre flere reps (med eventuelt litt letter vekter) mot slutten av en økt, for å gi den siste lille gnisten du måtte ha igjen. Selv mener jeg at det også ikke er noe som heter å jobbe seg opp mot enten styrke eller størrelse, men at dette stort sett er noe som [naturlig] vil henge sammen. Derfor vil også det å følge et slavisk system for hvor mange reps man “må” trene med på hver øvelser ikke fungere optimalt, og at det å enten trene for det ene eller det andre dø i sin egen urimelighet. For en mest mulig atletisk kropp med naturlig, ren styrke, og ikke minst flott symmetri og muskel harmoni bør man nemlig gjerne trene så tungt som mulig og eventuelt med litt færre reps på de gode baseøvelsene først (som både vil kunne jobbe med å bygge muskulatur, styrke, og ikke minst stramme opp og gi deg “beach looken”), for så eksempelvist å trene med mer isolasjonsøvelser for definisjon (og som nevnt over å gi det siste lille man måtte ha av krefter) mot slutten av økten.
Spis deg sunn og fit med protein! Nå er det mange som vil argumentere for at et riktig kosthold er minst like viktig som selve treningen i seg selv (om ikke enda viktigere), og i prinsippet er jeg der ganske enig. Imidlertid har det den siste tiden vært trukket fram nær sagt rene usannheter om for eksempel proteinpulver i media, og jeg er rimelig uenig med mange også her når det kommer til hva som egentlig er sunt og riktig. For eksempel trekkes det gjerne fram at typisk “sunn, norsk mat” er en god pekepinn på hva man bør spise for å oppnå en sunn og stram kropp, men hva er egentlig det i dagens samfunn der vi blir dyttet på usunn mat i alle kanter? Selv mener jeg vi både bør spise [mer] proteinrikt, og at mange kan dra nytte av å visse former for kosttilskudd. Her i USA har nå helsemyndighetene blant annet revurdert sitt syn på hva som er sunt eller ei, og kanskje det er på tide at vi gjør noe av det samme i Norge?
Enkel sjekkliste for å sørge for at du får i deg det du trenger for å bygge muskler: – Ha et høyt nok inntak av protein i kosten din gjennom gode proteinkilder som egg, kylling og fisk, og supplementer eventuelt med en proteinshake eller barer, om du ikke får i deg nok protein i maten. - Få i deg nok riktig fett! – Styr unna sukker (og alkohol) så godt det lar seg gjøre! – Spis regelmessig ca. hver tredje time. – Drikk nok vann!
Husk også å laste opp dine sporty bilder på Instagrammed hashtag #CornelisUtfordring – så kommer jeg med råd og tilbakemeldinger på dine bilder!
Cornelis Elander´s råeste treningsprogram: (Viktig! Start hver økt med å varme opp nettopp den muskulaturen eller de muskelgruppene du faktisk skal trene, og ikke bare ved å benytte den sedvanlige tredemølle-oppvarmingen!). Der det står P1 kan hvilepausen mellom settene for øvrig være på 1 minutt eller mer, mens der det står P2 bør den være på under 1 minutt.
Økt 1: Bein og mage Varm godt opp, og start så med: – Knebøy med stang (4-5 sett med mellom 6-8 repetisjoner) P1 – Markløft med stang (4-5 sett med mellom 6-8 repetisjoner) P1 – V ups (på benk) 1 sett med så mange repetisjoner du klarer. – Leg extension(3-4 sett med mellom 8-10 repetisjoner) P1 – Leg curl (3 sett med mellom 8-12 repetisjoner) P2
Avslutt med: – Benhev (2 sett med så mange repetisjoner du klarer på hver) P2 Øvelsen knebøy med stang demonstrert
Økt 2: Bryst og biceps Varm godt opp, og start så med: – Benkpress med stang (4 sett med mellom 5-8 repetisjoner) P1 – Skråbenk med manualer (4 sett med mellom 6-8 repetisjoner) P1 – Flyes med manualer [på skråbenk] (3 sett med mellom 6-8 repetisjoner) P1 – Stående bicepscurl med EZ stang(3 sett med mellom 6-8 repetisjoner) P1 – Bicepscurl med kort stang i kabelapparatet (3 sett med mellom 6-8 repetisjoner) P1
Avslutt med: – Dips P1 Tre sett med så mange repetisjoner du klarer på hver. Klarer du her lett over 15 reps. kan du avansere med et vektbelte. Dips demonstrert
**Ta her i hvert fall én hviledag i mellom**
Økt 3: Skuldre og kardio Varm godt opp, og start så med: – Skulderpress med stang (4 sett med mellom 6-8 repetisjoner) P1 – Sidehev med manualer (3-4 sett med mellom 8-10 repetisjoner) P2 – Fronthev med vektplate (2-3 sett med mellom 8-12 repetisjoner) P2 – Foroverbøyd sidehev med manualer eller i kabelapparatet (2-3 sett med mellom 8-12 repetisjoner) P2
Avslutt så med geriljakardio, eller annet høyintensivt arbeid på tredemølle eller sykkel. Geriljakardio på tredemølle
Økt 4: Rygg og triceps Varm godt opp, og start så med: – Pullups eventuelt med vektbelte (3-4 sett med så mange repetisjoner du klarer på hver, men klarer du lett over 15 kan du her avansere med et vektbelte) P1 – Enarms roing med manual (3 sett med mellom 8-10 repetisjoner) P1 – Stående roing med stang (3 sett med mellom 8-10 repetisjoner) P1 – Franskpress med EZ stang (3 sett med mellom 8-10 repetisjoner) P1 – Triceps pushdown i kabelapparatet (2 sett med mellom 8-10 repetisjoner) P1 – Rygghev (2 sett med så mange repetisjoner du klarer på hver) P2 Øvelsen pullups demonstrert —————
Etter at Jay-Z nylig gikk til innkjøp av strømmetjenesten Wimp (som nå blir relanserte som Tidal) har han med det også fått med seg min musikkliste; “Pump Up The Muscles” by Cornelis Elander. Og jeg regner nok med at nettopp det var en avgjørende faktor for Shawn Carter 🙂
For som jeg uttalte til tjenesten og WiMP magasinet tidligere i år kan nemlig riktig musikk være helt essensielt for å yte maks og få mest igjen av alt arbeidet man legger ned i treningen, og særlig kan det være en god ting å benytte seg av for de som trener alene. På mange måter kan du nemlig si at riktig musikk kan fungere litt som en slags PT, eller treningspartner, og for mange (meg selv inkludert) kan dette gjøre at du får mer energi og blir stimulert til å yte litt ekstra og mestre øktene bedre.
Og disse mulighetene har nok også Jay-Z fått med seg, der han altså nå har gått til anskaffelse av den skandinaviske strømmetjenesten for å ta opp kampen med Spotify og andre. Eller kanskje det var denne uttalelsen fra meg, da jeg ble intervjuet av magasin, som var utslagsgivende for salget;
Hva er favorittsangen din å bruke på trening, og hvorfor? – Da må nok svaret mitt bli “Empire State of Mind”, av Jay-Z. Dette fordi den virkelig gir meg energi når jeg trenger det som mest på treninga, og følelsen av å være tilbake i min favorittby; New York City…
Det er skjærtorsdag, eller “renselsestorsdag”, og vi er godt inne i årets påskefeiring. Men feirer vi egentlig påsken i tradisjonell form lenger, eller er det nå mer blitt en unnskyldning for å dra på fjellet og spise godteri?
“Skjærtorsdag er den kristne feiringen av Jesu siste måltid med disiplene før korsfestelsen, og dermed innføringen av nattverden. Ordet betyr “renselsestorsdag”, og kommer av norrønt skira, “rense” (skjær = ren). Skjærtorsdag er en helligdag som feires siste torsdag før påske.”
Selv tror jeg nemlig påsken har blitt mer en unnskyldning for å dra på fjellet og kose seg med godteri og slappe av, og at den religiøse delen sakte men sikkert har blitt mer og mer vasket ut av “feiringen” hos den jevne nordmann. For meg, som dessverre befinner meg langt fra både flott norsk skiføre og påskegodt, betyr imidlertid skjærtorsdag og påsken dette; Uansett om det er påske, vinter, sommer eller vår; for meg skal det trenes hele året igjennom!
SÅ HVA BETYR PÅSKEN FOR DEG? LA MEG HØRE I KOMMENTARFELTET UNDER! Cornelis
Cornelis tar bladet fra munnen: Vet de egentlig hva de snakker om? Nylig hadde TV2 programmet “Matkontrollen” en sak om at “Proteinpulver kan gjøre deg feit”, og i etterkant har jeg fått mange henvendelser og spørsmål fra mange av dere som lurer på hva jeg måtte mene om utsagnet og saken. Så her er altså min mening om saken.
Jeg mener nemlig at det er slike innslag og saker som gjør at vi nordmenn stadig bare blir tykkere og tykkere, og at vi generelt sliter med å få i oss ordentlig næring og tilførsel av de viktige byggesteinene vi alle trenger for å bygge en sunn og sterk kropp. Det er udiskutabelt at man trenger protein for å bygge muskulatur (og hva jeg personlig vil mene en sunn og sterk kropp), og når da slike tendensiøse innslag kommer med slike påstander om proteinpulver er det klart det blir vanskelig for den vanlige mann og kvinne i gata å vite hva man egentlig skal gjøre. Faktisk mener jeg programmet kan være med på å øke faren for at vi opplever flere overvektige nordmenn!
“Faktisk mener jeg at dette programmet kan være med på å øke faren for at vi opplever flere overvektige nordmenn!”
Det er også litt interessant at man stadig presenterer proteinpulver og norsk, tørket myseprotein som noe “syntetisk, sub-optimalt substitutt” som omtrent ikke kommer fra naturens side, når dette i prinsippet er like mye “vanlig, norsk mat” som alt det andre de nevner og skryter opp i skyene – bare at det i realiteten består av mindre fett og karbohydrater, og kommer i pulverform. Og før argumentet skulle komme; hvis det da ikke skulle bli sett på som “mat” hvorfor i huleste har da MATkontrollen testet det ut?…
La oss nå likevel for argumentets skyld si at det ikke er mat i ordets vanlige forstand, men at det er næring. Proteinfabrikken (som i saken er de eneste som blir trukket fram og intervjuet [jeg finner det også litt merkelig at man bare går etter én aktør for å presentere en hel bransje..?]) sier da heller ikke at de selger mat, men at de selger tilskudd. Altså kosttilskudd og (for mange et viktig) supplement til vanlig mat, og noe mange kan ha godt av (være seg de som sliter med å gå opp i vekt, eller de som har et større proteinbehov enn hva man lett kan få gjennom vanlig mat og drikke). I tillegg er det mange som bruker dette som sunn, enkel snacks hverdagen igjennom.
I saken vises det også til et bord full opp av sunne, flotte produkter som jeg er sikker på at mange av dere hadde elsket å hatt tid til å preparere og kokkelere hverdagen igjennom. Det er dessverre ikke realiteten for mange av oss. Vi har skole, jobb, møter, og hektiske dager, og det blir stadig vanligere å spise mer ute og på restaurant og kafé. I gamledager hadde man gjerne med seg sunne (om ikke akkurat proteinrike..) matpakker på jobb, og man lagde ellers maten fra bunnen av og spiste mer hjemme. I dag plukker vi opp usunne baguetter på bensinstasjonen, eller dytter i oss én pølse eller to på vei til eller fra jobb og skole.
Tisses ut? Å ta 20 ordinære studenter (nei, dette var ikke toppen av treningseliten, slik professoren omtrent omtaler dem som), gi dem en standarddiett i balanse, og så plusse på 30-50 gram protein (mens man måler endring i nitrogenbalansen) er et svært spesielt og lite korrekt forsøk å vise til. Økningen man ser i nitrogenutsondringen viser bare at kroppen får mer protein enn tidligere, og slike målinger har også store svakheter der en av dem er at man ved enhver økning i inntak vil se/oppleve at kroppen bruker litt tid på å tilpasse utsondringen uansett. Så ethvert resultat er like verdifullt som en blodsukkermåling etter en sjokoladeplate. «Hey! Jeg spiste en sjokolade og blodsukkeret steg! WOW!»
La oss nå for diskusjonens skyld likevel se bort fra svakhetene ved metoden, forutsetningen og tesen… La oss si at den økte nitrogenutsondringen betød at disse ikke trengte proteinet de inntok. Hvem er det da som bestemmer at det er proteinpulveret som må stemmes ut? Ingen TRENGER kylling, ingen TRENGER proteinpulver, og ingen TRENGER brødskive. Det er snakk om hva man velger, og hva man finner praktisk. Ingen av de seriøse aktørene sier likevel at proteinpulver skal erstatte maten, men at det kan være et tilskudd – nettopp fordi vi opplever at “den vanlig, norske maten” blir mer og mer proteinfattig.
Det vises også i saken til Norges Idrettshøgskole, der man helt korrekt trekker fram at toppidrettsutøvere har godt av, og trenger, restitusjonsmåltider og protein. Og når nordmenn da også stadig blir flinkere og flinkere til å trene hardt og målrettet (der vi løper over fjellet på ski, og slenger oss med på klasser som crossfit og lignende) bør man da også følge opp og sørge for at man faktisk får i seg nok av de riktig byggesteinene for å oppretthold eller bygge ny muskelmasse.
For når det trenes mer (noe vi ifølge helsemyndighetene trenger å gjøre [enda] mer av) skapes det også et behov for et høyere inntak av protein og riktig næring – noe jeg personlig i hvert fall opplever at det blir vanskeligere og vanskeligere å finne i matvarebutikken, eller på alle landets spisesteder. Og da mener jeg en enkel proteinshake eller -bar for mange kan være hensiktmessig og gunstig.
Men selv om Matkontrollen ser ut til å ha et problem med sunt, norsk proteinpulver, ser de imidlertid ikke ut til å ha et problem med å anbefale folk junkfood.. For samme uke som de mener at “Proteinpulver kan gjøre deg feit” går de også ut og anbefaler hvilken rett i koppen kakao og pølser du bør velge å ha med deg i påskesekken. Og som de selv sier i saken; “vi har kun ett kriterie; hva smaker best”… Personlig mener jeg nemlig at det er et slikt budskap som gjør at vi i dag har rundt 1.000.000 overvektige nordmenn, og hva som kan gjøre deg feit. Ikke proteinpulver.
Her er treningen som ikke vil gi deg resultat, eller øvelsene du bør benytte!
Det finnes alltid noen øvelser som vil kunne fungere for noen, men som ikke har et snev av effekt for andre. I dagens innlegg har jeg her listet mine fem på topp øvelser jeg mener du bør droppe helt å trene med, og så håper jeg gjerne å se din liste i kommentarfeltet under!
Les mer på: Corneliselander.com 1. Situps Vel, først og fremst; skal du trene magen isolert så finnes det et hav av andre øvelser som er mye bedre enn denne, og skal du først ligge på gulvet og holde på så gå heller for min Cornelis Planke Pushups på Swissball framfor det som av mange blir sett på som den mest ubrukelig øvelsen som finnes…
3. Alle “abdominal maskiner” Og når vi først er inne på ubrukelige apparater må jeg bare få trekke fram “The Ab Coaster” og alle lignende apparater som totalt ubrukelig humbug! Den beste veien til en stram mage er ved hjelp av et riktig, proteinrikt kosthold, og ikke minst gode baseøvelser som tunge knebøy! Ikke gå i fella å tro at du vil få slike abs [som mannen på bildet under har] av slike apparater! 4. Triceps kickbacks Nei, dette er ikke veien til sterke, markerte triceps og overarmer, så bare kutt ut denne først som sist! Ikke benytt deg av denne…
Og så til slutt min hat-øvelse nr.1 (selv om den ble plassert som nummer fem på lista her…): 5. Bicepscurl maskin… Ja, dette er en øvelse som ikke bare vil hindre deg fra å utvikle virkelig store, sterke overarmer og biceps, men vel så viktig (fordi den er “fixed”); vil den i 9 av 10 tilfeller ikke passe for din armlengde og kropp. Opp igjennom årene har jeg nemlig aldri sett at noen virkelig får effekt av denne, i tillegg til at den gjerne heller ikke passer for noen av de som faktisk benytter seg av den. Selve bevegelsen er i teorien god, mens du i praksis ikke vil kunne få ordentlig kontakt. Selv vil jeg derfor heller anbefale deg å benytte min egen favoritt og metode; å bringe bicepscurl benken over i kabelapparatet, og kjøre biceps preacher curl med kort stang i trinseapparatet. Dette vil gi deg resultater! Den beste øvelsen for store, sterke biceps!
Dette var altså min “fem på topp” over øvelser jeg råder deg til ikke å trene, og nå gleder jeg meg til å høre/lese hva du måtte mene!
De fleste av de som trener mye er gjerne flinke til å implementere gode baseøvelser som knebøy, markløft, og ikke minst benkpress noe som er vel og bra for optimal muskelvekst og progresjon. Likevel er det også et par isolasjonsøvelser du ikke bør glemme…
Flyes Yes, for maksimal hypertrofi [muskelvekst] og styrke i brystkassen bør du selvsagt benytte deg av benkpress, både i form av flat- og skråbenk, og før noen skulle rope ut; nei jeg mener ikke at du skal droppe noen av disse eller erstatte hele programmet ditt med isolasjonsøvelser. Det er imidlertid et par av disse du likevel bør ha med i ditt program, og for en sterk og flott brystkasse er øvelsen flyes kanskje den viktigste av dem alle. Normalt sett vil jeg råde deg til å trene denne hovedsakelig med manualer og frivekter (som vist på bildet over), men du kan (og bør) i tillegg også variere av og til med øvelsen enten stående eller sittende i kabelapparatet:
Slik gjør du: Grip tak i en manual i hver hånd, og legg deg på en lett hellende skråbenk. Hold vektene rett over brystkassen og overkroppen i startposisjon, og senk så armene med en lett, konstant bøy i albueleddet ut til hver side og ned. Når vektene er omtrent på rett, vannrett linje rett ut fra hodet ditt, løfter du vektene opp igjen og tilbake til utgangsposisjon.
I kabelapparatet kan du også ligge på en benk og løfte på mer eller mindre samme måte, eller du kan stå oppreist og trekke hendene (og håndtakene) mot hverandre og opp foran deg. Pass i så fall på at du også trekker dem hele veien til de møtes, og eventuelt kan du også la dem krysses over hverandre, før du slipper håndtakene kontrollert tilbake til utgangsposisjon igjen.
Viktig å huske på! Ha en lett, konstant bøy i albueleddet under hele bevegelsen!
. Jeg mener altså at flyes er en undervurdert, og ikke minst viktig øvelse som du bør ha med i ditt treningsprogram. Flyes, og særlig med incline helling på seteryggen vil nemlig kunne sørge for at du bygger det vanskelige skillet mellom høyre og venstre brystmuskulatur, men den skal likevel ikke erstatte verken flat- eller skråbenk, og er altså kun et supplement og tilskudd til de gode baseøvelsene!
Wow, så i går [mens jeg var i Santa Barbara] ble jeg klar over at jeg akkurat hadde passert 5500[!!!] følgere på Instagram (noe som for meg er veldig stort). Så tusen, tusen takk til alle dere flotte mennesker som følger meg både der [og her], og hvis du ikke gjør det enda så gå inn på Instagram og søk meg opp @corneliselander
Den siste uken har det vært en heftig debatt i norsk media angående palmeolje etter at min felles Nettavisen blogger, Sophie Elise, tok til orde for å boikotte påskeeggene fra Freia fordi de inneholder palmeolje og [som hun skriver] “er ødeleggelse av regnskogen”. Imidlertid skrives det ingenting om helsa vår…
Jo da, hun skriver også i sitt innlegg at “påskeegg inneholder mengder av palmeolje, som ødelegger stort for planeten og alle oss”, men jeg tror hun sikter mer til effekten palmeoljen har på regnskogen (og igjen vår eksistens) enn den direkte helseeffekten palmeoljen kan ha på kroppene og helsa vår. Som professor, Christian Drevon, ved Universitetet i Oslo sa til NRK for noen år siden kan nemlig palmeolje øke konsentrasjonen av kolesterolet i blodet, og føre til hjerte- og karsykdommer.
– Det inneholder palmitinsyre, som er en mettet fettsyre med 16 karbonatomet og ingen dobbeltbindinger. Palmitinsyren har en sterk kolesteroløkende effekt, sa Christian Drevon til NRK.
Mange helseeksperter mener også at vi bør spise mindre palmeolje fordi det legger seg i blodårene rundt hjertet, og dermed ikke er sunt å spise/kjøre i seg. Som min andre felles blogger på Nettavisen, Gunnar Tjomlid (eller Saksynt) imidlertid oppsummerer i sitt innlegg om saken kan palmeolje “være uheldig for helsen. Likevel er det primært i matvarer vi uansett ikke bør trykke i oss for mye av, som melkesjokolade og potetgull, dette brukes i.”, uten at jeg tror han er kjent med hvor mye potetgull vi nordmenn faktisk kjører i oss… Ja, dette er “mat” -varer vi ikke bør spise mye av, men dessverre er nok tilstanden en ganske annen, og særlig nå når vi går mot varmere tider (der potetgull blant annet ser ut til å være nordmenns sommerfavoritt)… Dette er også de tilbakemeldinger jeg selv får fra mange av dere som sender meg forespørsler om hjelp og råd, der potetgull ser ut til å være en av de få tingene mange av dere sliter med å kutte ned på/ut…
Er det skadelig? Nå har det imidlertid pågått mange debatter rundt temaet opp igjennom årene, og hvorvidt dette egentlig er så farlig eller ei. Flere av de fremste ekspertene mener altså at det er farlig, mens andre igjen tar til ordet for at det ikke er [så] farlig. Uansett er det i hvert fall udiskutabelt at så å si alle de matvarer som faktisk inneholder palmeolje også har en tendens til å være de matvarer som ikke vil gi deg noen helsegevinst eller en sunn, sterk kropp. Og det er mitt argument for hvorfor vi bør ta avstand fra alle produkter produsert med palmeolje. For som flere nevner er Freias produkter nemlig produsert av såkalt “bærekraftig” og [i løpet av 2015] “sporbar palmeolje”, og selv naturvernorganisasjoner som WWF mener at det ikke er palmeoljen i seg selv som er problemet, men hvor og hvordan den er produsert.
Regnskogen VS menneskeheten Det nevnes altså lite om den skadelige effekten palmeolje kan ha på kroppen våre i den pågående debatten, og det ser ut til at mange mener regnskogen er viktigere enn vår egen helse… Jo da, det er viktig å spare regnskogen for vår framtidig eksistens, men i mellomtiden bør vi vel også ta litt vare på vår egen eksistens – for hva er vel vitsen i å spare planeten om vi alle allerede er blitt utryddet?…
