Glem fastfood, godteri, og all den usunne maten. Grunnen til at amerikanerne legger på seg ligger mest i dårlige vaner. Og vi nordmenn ligger ikke langt etter…

Les mer på: Corneliselander.com

Ja, for når du kjører “drive-thru” for å hente kaffen, styrer motoriserte “handlevogn-biler” gjennom reolene på supermarkedet [selv om det ikke er noe galt med beina dine], og du bestiller dessert til frokost… Ja, er det da rart at verden går under?

Annonsørinnhold

Vårens kuleste sneakers til henne

Dessert til frokost…
– Vil du se vår dessert meny, sir?, spør kelneren meg høflig etter endt frokost i dag tidlig. Jeg titter opp på klokken som akkurat har passert 09 på morgen- kvisten, og gir ham et lett sukkende “no thank you”. For amerikanerne på nabobordet er det visst imidlertid “partytime”, og tid for å dytte i seg noe søtt. Ja, på samme måte som du forteller barn at de må spise ferdig middagen før de eventuelt kan få lørdagsgodtet, så forventer visst voksne mennesker seg her en belønning for å ha spist opp maten sin… 

Imidlertid ligger vi nok ikke langt etter også i Norge…

Tid for å “kose seg”
Stadig oftere ser jeg folk “kose” seg med kaker og vafler også til frokost eller lunsj hjemme i Norge, og hver gang jeg møter på nordmenn her borte så har mange også en tendens til å legge seg til alle de dårlige amerikanske vanene ekstremt fort. At jeg møter på voksne “oppegående” mennesker som sier ting som “jeg kjøpte en burger og pom´ fri” til frokost får meg til å spy, og mens amerikanerne i hverg fall blir stoppet av en ikke så dyp lommebok så er i hvert fall ikke det hva som skal til for å stoppe oss nordmenn…

Her er forøvrig hva jeg gjerne spiser til frokost:

Følger meg også på Snapchat og Instagram @corneliselander for mer!

Yes, midt i kjendis- og rikmannsnabolaget, Beverly Hills, finner du nemlig opptil flere “ATM” maskiner, der du kan hente forskjellig snacks og godt ut av… Bare på den ene boulevarden, [lille] Santa Monica Blvd i Beverly Hills finner du nemlig en ATM for juice og detox, og også en for cupcakes… Så når du har spist nok snop og “godt” kan du altså detox´e litt og komme deg igjen, eller vice-versa…

For flere videoer og “stories” – følg meg på Snapchat @corneliselander

Annonsørinnhold

Vårens kuleste sneakers til henne

Som du fleste av dere sikkert vet, og/eller skjønner så er ikke cupcakes noe for meg, og selv om “Sprinkles” [cupcake butikken i Beverly Hills) er “verdenskjent så har jeg selv aldri godt inn døren, eller bestilt via ATM´en… Jeg har imidlertid fått kakene fra dette stedet servert [uten at jeg var nevneverdig imponert], og cup- cakes er [i mine øyne] noe av det mest ubrukelig og bortkastede menneskeheten noen gang har kommet opp med! Har du lyst på en kakebit? Spis en ordentlig kake [en gang i blant], men styr ellers unna!

Hva mener du? Noe for oss å få i Norge, eller er det bedre å sette seg ned for et ordentlig kakestykke? La meg høre i kommentarfeltet under!

– Cornelis

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #trene #iform #bilder #blogg #fredag #bilder #helg #weekend #blogg #Side3 #treningsbloggen #trener #CornelisElander

Foto: NTB scanpix

Verdens helseorganisasjon (WHO) la denne helgen fram en ny, illevarende rapport om bacon, pølser, og bearbeidet kjøtt. Her er enda en grunn til at jeg ikke spiser pølser, og hvorfor det ikke er en del av de tingene jeg liker å ha i kjøleskapet…

Les mer på: Corneliselander.com

50 gram kan være farlig
50 gram prosessert kjøtt om dagen øker visstnok faren for å få tykktarmkreft med 18%, noe som tilsvarer mindre enn to skiver bacon. Bearbeidet kjøtt er ifølge WHO kreftfremkallende fordi det endrer cellenes metabolisme og DNA, slik at de vokser og deler seg ukontrollert, heter det i rapporten som i dag blir gjengitt på TV2.no

Det er WHOs avdeling for kreftforskning som har gjort undersøkelsene og kommet til konklusjonen om at prosessert kjøtt skal plasseres i samme kategori som plutonium og alkohol som kreftfremkallende. Who understreker imidlertid at det ikke er like ille å spise et baconsmørbrød som det er å røyke, ifølge BBC.

Så er dette enda en grunn til å legge pølsene og bacon til side?

– Cornelis

#Nettavisen #trening #kosthold #iform #WHO #mandag #trene #Side3 #blogg #treningsbloggen #trener #CornelisElander

Iform med Cornelis:

Jeg har tidligere skrevet listen over 10 ting du aldri bør spise eller drikke, og jeg beskrev i går her på bloggen hvordan vi nordmenn stadig spiser mer usunt. I dag vil jeg imidlertid fortelle deg hva du faktisk bør spise, og ikke minst hva du bør ha i kjøleskapet ditt:

Les mer på: Corneliselander.com

10 ting du bør ha i kjøleskapet ditt:

Annonsørinnhold

Lag mat ute- her er utstyret du trenger

1. Low fat yoghurt

2. Egg
Ypperlig proteinkilde, og noe man kan innta både tidlig som sent. Varier mellom å ha feks bløtkokte egg til frokost, og omeletter til lunsj eller middag.

3. Lett melk
Melk er blant annet en viktig kilde til kalsium – noe store deler av befolkningen i dag sliter med å få i seg nok av!

Les også: Kom i superform! 

4. Cottage cheese
Igjen en ypperlig proteinkilde, og noe du kan benytte deg av som et enkelt, sunt mellommåltid hverdagen igjennom. Topp det gjerne med noen sunne nøtter [feks valnøtter] eller kanskje noen druer om du foretrekker det!

5. Avokado
Vi nordmenn bør få i oss mer sunt fett, og da er avokado er nyttig og flotte måte for å få i seg nettopp det – og også grunnen til at dette er én av 3 ting jeg spiser og drikker HVER DAG!

6. Fiskeolje/omega 3
Fiskeolje, enten i form av kapsler eller i flytende form, kan være veldig gunstig for så å si alle for å få viktig påfyll av særlig omega 3 – noe de fleste av oss i dag ikke får i seg tilstrekkelig med!

7. Banan´er
Jeg har tidligere skrevet om hvordan banan ikke nødvendigvis er noen “slankemat”, men likevel er dette noe jeg anbefaler deg å ha i kjøleskapet ditt! Dette nettopp fordi det er en ypperlig kilde til en del viktige vitaminer og fiber, og at det gjør at man veldig enkelt kan få påfyll av energi hverdagen igjennom eller rett etter en treningsøkt. I tillegg er det jo ikke slik at alle av oss heller er ute etter “slankematen”…

8. Proteinshakes
Selv foretrekker jeg å ha ferdigblandete proteinshakes i kjøleskapet som man kan åpne når en ønsker seg noe kaldt, sunt, og godt å drikke.

9. Proteinbars
Som en erstatning for mye av det søte kan du man heller knaske på feks en sjokoladeproteinbar til kvelds eller hverdagen igjennom!

10. Mørk sjokolade
Når behovet  for “noe godt” imidlertid blir for stort; gå da for mørk sjokolade som både er sunt for hjertet og [bedre for] kroppsformen enn både potetgull, is, og andre søtsaker.

HAR DU NOE DU VIL LEGGE TIL PÅ LISTEN? 

Og som alltid; DEL GJERNE!! 
Cornelis

#Nettavisen #trening #iform #sk2015 #bilder #blogg #trene #sommer #sol #ferie #fri #kost #mat #innlegg #mat #treningsbloggen #trener #CornelisElander 

– Norge blant brus verstingene!

Et forskerpanel ved Action on Salt & Health har nemlig sjekket sukkerinnholdet i samme brus fra forskjellige land skriver Side2 i dag, og Norge [som ikke er med i den undersøkelsen] kommer utifra innhentet informasjon, ut som sukkerverstingen!

Canadas “Coca-Cola” på topp, Dr.Pepper verst i Norge…
Ja, for selv om Norge ikke “skårer” helt på topp når det gjelder sukkerinnholdet i en Coca-Cola boks, er vi desidert på topp og verst når det kommer til Dr.Peppers variant… Her inneholder 355ml med brus faktisk så mye som 40 g sukker, og hele 4 gram mer enn i USA!!

Annonsørinnhold

Lag mat ute- her er utstyret du trenger

Flere velger sukkerfritt
Sukkerleverandørene vil visst ikke selv kommentere funnene overfor Nettavisen, men gjemmer seg bak at det er “en trend i Norge med at stadig flere ønsker sukkerfrie alternativer”… Vel, det er jo bra siden nye retningslinjer fra Verdens Helseorganisasjon (WHO) nå anbefaler at barn og voksne får redusert sitt sukkerinntakt til under fem prosent av sitt daglige energiinntak – noe som vil si ca. 25 gram., eller 6 teskjeer sukker. Eller altså halvparten av én boks med cola… 

Foto: Pepsi Norge

88% av brusen har mer enn anbefalt sukkerinnhold!
88% av sukkerholdig brus inneholder mer enn den anbefalte dosen av daglig sukker. «Action on Sugar» påpeker at leskedrikk verden over inneholder unødvendig mye sukker, og etterlyser at produsenter internasjonalt går sammen for å redusere sukkernivået umiddelbart. Sukkerholdig brus settes i sammenheng med fedmeproblematikken verden over, i tillegg til type 2 diabetes.

– Det er på høy tid at produsenter rundt om i verden slutter å tilsette unødvendig sukker og kalorier i sine produkter, og begynner å arbeide mot å redusere sukkerinnholdet en gang for alle. Vår forskning har vist avvik mellom sukkerinnhold i de samme drikkene som selges verden over, sier ernæringsfysiolog Kawther Hashem ved Action on Sugar.

SÅ HVA MENER DU? LITT OVERRASKENDE AT NORGE ER BLANT BRUSVERSTINGENE?

– Cornelis

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #Side3 #trene #kosthold #mat #drikke #brus #Norge #treningsbloggen #trener #CornelisElander

Foto: Forbrukerrådet

Nylig ble VG Vektklubb bedt av potetchipsprodusenten Maarud om å droppe ordet “potetgull”, mens jeg selv foreslår at vi står sammen med VG i denne saken og dropper det alle mann!

Les mer på: Corneliselander.com

– Det heter Potetgull®
“Maarud ber VG Vektklubb droppe «potetgull»”, sto det å lese på VG.no i går etter at avisen visstnok skal ha omtalt et bredt spekter av snacks og chips som “potetgull”. For det skal altså avsluttes med en ® (husk det neste gang du ber om det på butikken…), og er visstnok bare forbeholdt Maaruds egne chips varianter. I et brev datert 24. september ber marketing manager Karin Baumann i Maarud VGs vektklubb om ikke å bruke ordet potetgull i artikkelen. Her er utdrag fra brevet:

Annonsørinnhold

Gjør kupp: Opptil 70 prosent på sportsfavoritter

For de av dere som har fulgt meg en stund så vet dere nok mitt syn på dette, men nå som Maarud først har startet debatten; hvorfor stoppe der? Hvorfor er det bare VG som bør droppe dette, og hvorfor kan vi ikke alle mann både droppe å si OG droppe å kjøpe det? Vi nordmenn spiser nemlig virkelig mye av dette, og ifølge fabrikantens egne hjemmesider inntar vi i gjennomsnitt så mye som 6,4 kg i året – noe som også gjør oss til en av de største snacksnasjonene i verden! Er det rart vi bare blir feitere og feitere…

Så hvor er alle ernæringsekspertene som gang på gang går etter sunt protein- tilskudd [som de fleste av oss faktisk kan ha nytte av], mens de tier helt om disse opplagte usunnhetene? For som VG Vektklubb skriver om de “sunnere” variantene de har testet: «Joda, de er litt bedre snacksalternativ til vanlig potetgull når det kommer til fett- og kaloriinnhold, men helsekost blir det aldri. Spesielt ikke hvis du ender opp med å spise en større mengde av de “sunne” flakene».

Testen viser nemlig at de “sunne” alternativene fortsatt inneholder mye fett, men også urovekkende mye salt! Og personlig synes jeg det er trist at vi i 2015 fortsatt ligger på “chips” toppen i verden da dette er “snacks” jeg selv ikke ville rådet min verste fiende å kjøre i seg… Personlig mener jeg nemlig at VG ikke er de eneste som bør droppe “potetgull” i tiden framover, men at dette bør gjelde for oss alle. Hvem er med meg?

Følg meg også @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren på Facebook 

Cornelis

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #kosthold #mat #iform #trene #Norge #Side3 #treningsbloggen #trener #CornelisElander

Det er særlig én ting jeg ikke liker, og det er pølser. Dette fordi jeg mener det er usunt, smaker vondt, og at rettt og slett ikke kan kategoriseres som “mat”. Dette er mat uten nær sagt noen næring eller noe vi forøvrig har godt av… Men hva med deg? Liker du pølser, og i så fall; hvorfor? (og ja, bildet over er fra produksjon av pølser…) 

Les mer på: Corneliselander.com

How It´s Made er da også overskriften på Discovery Channels reportasje fra en pølsefabrikk, som i hvert fall får meg til å ville styre [videre] unna pølser og “snadderet”, men hva med deg? Liker du pølser, og i så fall hvorfor? 

Annonsørinnhold

Gjør kupp: Opptil 70 prosent på sportsfavoritter

Hvordan lages pølser?
Ifølge Wikipedia fremstilles tradisjonelle pølser slik; “Pølser lages av malte, oppblandete kjøtt- og blodprodukter med forskjellige tilsetninger. Massen stoppes i et hylster av tarm, vomskinn, lerret eller fordøyelig plast ved hjelp av en pølsesprøyte. Opprinnelig var naturtarm enerådende, men i dag brukes også såkalt kunsttarm (stadig hyppigere brukes ordet «skinn» som en penere omskrivning i stedet for «tarm»)”… 

Pølser er altså laget av oppblandet kjøtt og restprodukter, som eventuelt ikke kan spises [på noen annen måte], og blir så dyttet inn i tarmer før serving… Så kan dette kalles “mat”? Og ikke minst; har du forsatt lyst på pølser? 

Til slutt en liten melding fra komiker Demetri Martin som beskriver hvorfor han aldri ville ha kommet opp med ideen om pølser…

“Okay, what do you got?”
“All right. Uh, we start with the intestine of a dead animal. We take all the meat byproduct you were gonna throw away, grind it up, shove it into the intestine.”
“I´m listening. What does it look like?”
“A severed penis.”
“How is it served?”
“On a bun that looks like partially spread apart ass cheeks. What do you say?” 
“You´re calling it dog.”
“Hm, very appealing.” 

“It´ll work in America.”… 🙂 

Cornelis 

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #helg #lørdag #trening #kosthold #mat #treningsbloggen #trener #CornelisElander