hits

Toppls i California


Fredags tanker fra Hollywood... 

Les mer p: Corneliselander.com

De som virkelig kjenner meg vet at jeg ikke er en person som liker skryte eller gjre for mye ut av meg selv, og overskrifter og ting jeg eventuelt gjr i media er for meg veldig " g utenfor komfort sonen" min... Jeg gjr og sier av og til ting fordi det er det som fenger eller er nsket i media, men selv er jeg egentlig en ganske sjenert og "blyg" fyr - det kommer kanskje bare ikke alltid snn fram 😜 

Nr jeg feks legger ut "toppls" bilder (gjerne tatt av min utrolig flinke fotograf Tonje Nordgaard her i LA) s er det gjerne fordi det er noe folk, aviser, eller journalister har etterspurt. Og ikke noe jeg egentlig er s fryktelig gira p legge ut selv... Jeg er [egentlig] ogs mer interessert i reise, bil, og vre med familie og venner enn jeg strengt tatt er av glam, trening, og jaget etter alltid skulle vre "perfekt". Og jeg sitter aldri og teller kalorier og gram/vekt nr jeg er i hyggelig lag (vel, jeg holder meg ALLTID unna plser og potetgull da. Og stort sett svrt lite alkohol..). 

S uansett hva fasaden og "inntrykket" du mtte ha av meg gjennom sosiale medier, bloggen, og bilder jeg legger ut s vit at jeg EGENTLIG er en ganske ok gutt fra Oslo 😎

God helg til dere alle! 

(Og ja; husk sjekke ut "Cornelis trener Norge" serien gratis p TVNorge.no )

Cornelis

Flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #iform #Side3 #blogg #TV #hverdag #bilder #trene #treningsbloggen #trener #CornelisElander

P treningsbesk hos FunkyGine!


Min nye TV-serie "Cornelis trener Norge" er n ute p TVNorge og Dplay.no og i ukas episode drar jeg hjem til FunkyGine for bli bedre kjent med henne og hennes treningsfilosofier. Se episoden GRATIS p Dplay N, og f med deg hennes tips for blant annet smart og enkel hjemmetrening. 

La meg ogs hre i kommentarfeltet under hva du eventuelt nsker se mer av i neste sesong, og ikke minst HVEM jeg eventuelt br treffe/mte! 

Sammen om gjre Norge til verdens sunneste nasjon igjen! 

Og du finner en ny episode av "Cornelis trener Norge" HVER UKE p TVNorge.no


Cornelis

Flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook


WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #iform #Side3 #blogg #TV #hverdag #bilder #trene #treningsbloggen #trener #CornelisElander 

Lyst til komme p besk i LA?

I januar braker det ls, nr jeg kjrer Hollywood Bootcamps i min "hjemby" L.A. Og n har DU mulighet til vre med! 

Etter nyttr legger jeg nemlig til rette for et par uker med trening, helse, kosthold, og ikke minst mange spennende opplevelser for nordmenn som har lyst til trene med meg i filmbyen. Det vil bli daglige utflukter og kter, og jeg vil vise deg en side av byen du i hvert fall ikke finner i vanlige reise- og guidebker. S har du lyst til vre med p opplegget og virkelig ta treningen et steg eller to videre, og ikke minst oppleve alt hva denne byen har tilby? Email meg da for mer info og for melde deg p! Du vil selv booke hotell og fly etter eget nske, mens jeg vil ta meg hnd av deg her i byen   Dette blir RTT! 💪

Meld deg p, og kontakt meg i dag! 
- Cornelis 


#Nettavisen #trening #kosthold #hverdag #fit #trene #gym #iform #foto #Norge #blogg #blogginnlegg #treningsbloggen #trener #CornelisElander 

- Finnes ikke "kroppspress" i norsk media


Faksimile Nettavisen

- Den usunne livsstilen vinner fram i Norge​!

Nylig ble det lagt fram et forslag for bekjempe skalt "kroppspress", og mens strsteparten av mediebildet ser ut til vre svrt positive til forslagene er jeg selv redd for hvordan noen av punktene kan ha negative flger for kroppsformen og livsstilen til den jevne nordmann. 

Les mer p: Corneliselander.com

Finnes ikke "kroppspress" i norsk media 

Det har de siste rene vrt mye snakk om skalt kroppspress i Norge, og der noen trekker fram presset srlig unge fler i sosiale medier (og der er det mye ta av!), mener jeg det IKKE finnes noe klassisk kroppspress i norsk media i dag. Vel, ikke et press om se tynn og fit ut i hvert fall... 

For selv om mange mener det er mer press om utseendet og hvor tynn eller ei en skal vre, nsker jeg bare ppeke at dette har eksistert til alle tider! Og nr det kommer til hvilken kroppsform som eventuelt er "godtatt" i norsk media vil jeg da faktisk heller trekke fram de litt "strre" som den godkjente normen. Selv har jeg for eksempel ftt hre ganske mange rare kommentarer og tilbakemeldinger fra norske journalister om min egen kroppsform. Og det er visstnok "feil" at jeg feks ikke har litt ekstra rundt magen eller liker kose meg med en pils eller burger iflge dem. 

Jeg er faktisk redd for hvilken retning vi gr mot, og i dag ker for eksempel andelen med overvekt og fedme MER i Norge enn selv i USA. Samtidig inntar vi stadig mer og mer usunn mat og drikke, og iflge FHI inntar vi bde for mye sukker, salt, og usunt fett. Og den usunne maten er i dag [ogs iflge dem] den strste trusselen mot folkehelsa!! Ja, p 18 r har for eksempel andelen som er rammet av fedme i Norge DOBLET seg, noe som er ganske sykt. Og da mener jeg det er skremmende at man snakker om gjre det ulovlig snakke om sunt tilskudd, som fettsyrer og vitaminer,  mens usunn (og i mine yne FARLIG mat) fortsatt vil vre lovlig promotere og fronte.... 

Fra VGs show, rettet srlig mot barn og unge.. 

Overvekt og fedme har p mange mter liksom blitt normen, og det er helt klart at det skalte kroppspresset som s mange liker snakke om i hvert fall ikke har resultert i s mange flere tynne kropper. Det er spesielt skremmende se at s mange barn og unge i dag sliter med fedme og ekstrem overvekt  en problemstilling som omtrent ikke fantes da jeg var ung. 

Samtidig er det viktig understreke at jeg mener undervekt, og det vre sykelig opptatt av holde vekten nede er ting jeg aktivt har prvd jobbe imot og hjelpe folk med i en rrekke. Ja, faktisk liker jeg selv verken  telle kalorier eller mener man br la seg styre nevneverdig av hva for eksempel BMI'en mtte vise. Det vi derimot trenger mer av er fokus p sunn mat, trening og vise folk hvor lite som faktisk skal til! Og ved gjre det nrmest ulovlig snakke om sunne hjelpemidler og tilskudd mener jeg vi er helt p feil vei! 

La meg n gjerne hre dine meninger i kommentarfeltet under! 

- Cornelis 

WWW.CORNELISELANDER.COM


#Nettavisen #trening #kosthold #hverdag #fit #trene #meninger #iform #foto #Norge #blogg #blogginnlegg #treningsbloggen #trener #CornelisElander 

KONKURRANSE!!

/egenreklame

Hei folkens! Jeg kjrer n en konkurranse p Insta profilen min, der du kan vinne en premie verdt tusenvis av kroner! Her er hva du br gjre for ha mulighet til  vinne:

- Se ukas episode av Cornelis Trener Norge gratis p Dplay.no ✅ 

- Svar s p sprsmlet p siste bildet jeg har lagt ut p Insta profilen min ✅ 

Premien er verdt tusenvis av kroner! Lykke til! 



#Nettavisen #trening #kosthold #hverdag #fit #trene #gym #iform #foto #Norge #blogg #blogginnlegg #treningsbloggen #trener #CornelisElander 

- Jeg vil hjelpe den glemte gruppen i Norge!


Den glemte gruppen i Norge... 

Les mer p: Corneliselander.com


Den glemte gruppen i Norge: UNGE GUTTER som nsker seg muskler!
Det snakkes mye om #trening#kosthold, og at det er for mye fokus p slanking og g ned i vekt eller "kroppspress" i vrt land. Den glemte gruppen i norsk media er imidlertid (i mine yne) ikke de som fler slanke presset, men heller gjerne de unge guttene som nsker seg det stikk motsatte ( bygge, bli strre) -noe som er veldig lite politisk korrekt si, visstnok.. Og det dummeste vi da kan gjre er forby kunne snakke om alt som er sunt, av redsel for at dette kan vre med ke "kroppspresset". For de kommer IKKE til slutte nske seg disse mlene, selv om media og andre prver dysse det ned, men de vil kanskje ende opp med f feil produkter og rd fra en litt halv luguber fyr i garderoben... 

Nei, vi m istede m vi gi dem rd og tips om hvordan trene hardt og riktig, spise sunt og bra, og eventuelt supplementere med smarte tilskudd for deres ml og nsker! For nr en fr opp ynene for hvor mye en kan oppn med feks et rent kreatin tilskudd, s kommer de ikke til begynne med noe som er ulovlig og eventuelt farlig. S jeg sier JA til sunt kosttilskudd, og JA til hjelpe den glemte gruppen i #Norge ! 💪💪

 

4 grunner til at du ikke bygger muskler (selv om du trener)

Her er fire grunner til at du ikke bygger muskler (selv om du trener):

Les mer p: Corneliselander.com

1. Du stresser for mye...
Ja, stress og lite svn er noe av det som delegger mest for kroppen og formen, og noe jeg igjen og igjen ser at har ekstrem effekt p mine klienter og kunder. Stress kan ikke bare delegge drmmen om en stram kropp og mage, men kan ogs vre direkte helsefarlig. Du kan trene s hardt og bra du bare vil, men klarer du ikke kontrollere stressnivet vil du trolig heller IKKE f det til. Og p samme mte kan ogs en som nesten ikke trener i det hele tatt faktisk komme langt p vei av bare p kontrollere dette alene. 

Les ogs: Opp i muskelmasse, og ned i fettprosent?

2. Du trener for lange, lite effektive kter! 
Trenger du trene over n time hver gang du gr p studioet har du trolig ikke trent de frste 60 minuttene hardt nok! Ikke bare er det lite gunstig med tanke p reelle resultater, men det vil ogs gjre at du over tid gr lei. Du vil etter hvert miste motivasjonen, og slutte gjre jobben som skal til for komme i ml. 

3. Du br trolig f i deg mer sunt fett og protein! 
Vi er endelig kommet s langt [i Norge] at debatten om det er nyttig og bra  f i seg nok sunt fett og protein heldigvis er lagt dd. Bort er usaklige kommentarer som at "proteinpulver kan fre til bruk av steroider" (hjelpes), og i dag finner du til og med proteinbarer og proteinrike yoghurter p norske dagligvarebutikker - noe jeg selv var veldig happy med da jeg nylig var p besk i moderlandet og spilte inn den nye serien min "Cornelis Trener Norge". 

4. Du trener ikke nok styrke... 
Ja, det er en klassiker at enhver som nsker g ned i vekt og stramme opp bare ender opp med trene ekstremt mye kardio, samtidig som en gjerne neglisjerer den viktige styrketreningen. Ja, du kan lpe og svette til du blir bl, men det er hard, riktig styrketrening som til syvende og sist vil gjre at du blir slank, stram og iform! Og det ogs gjerne med "mindre" innsats, og frre minutter eller timer p gymmet... S hvorfor kaster du bort tiden din p trening som ikke gir resultat? Flg heller min anbefaling om  trene 3-5 harde styrkekter i uka, og legg eventuelt inn noen effektive morgenkter eller korte drag p mlla etter at du har trent styrke! Den mest effektive versjonen heter da Geriljakardio, og ellers er trappetrening og annen HIIT noe av det beste utfre! 

Flger du disse fire, enkle tipsene som listet over kan jeg LOVE deg at du vil vre MYE nrmere mlet om en strammere kropp og mage - og det uten verken slite deg ut eller bruke nevneverdig mye energi... 

- Cornelis

Flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook


WWW.CORNELISELANDER.COM


#Nettavisen #meninger #kosthold #trening #blogger #bilder #fit #fitness #hverdag #Norge #blogg #blogginnlegg #treningsbloggen #CornelisElander 

For mye "kroppspress"?


Folkens! Det snakkes mye om kroppspress, og at srlig unge synes det snakkes for mye om kosthold og trening i media. Personlig synes jeg dog det er det stikk motsatte som skjer, og det eneste jeg fler at er politisk korrekt og godtatt vise om dagen er hvor mye en ELSKER en stor burger, koser seg med smgodt og l, osv. 

Les mer p: Corneliselander.com

Personlig er jeg ikke der, og har heller aldri vrt der. Jeg liker stort sett ikke usunn mat og drikke, og som mange andre (som sender meg direkte meldinger og mails om dette emnet privat) fler jeg at det liksom ikke er allmenn akseptert si dette hylytt lenger... I dag skal man (i hvert fall offentlig) liksom bare vise hvor mye en driter i helsa og slenger seg nedp sofaen med den ene hnda i potetgullposen og den andre p fjernkontrollen... 

Kanskje er det bare meg, men mitt inntrykk er alts at det IKKE er for mye press om leve s sinnsykt sunt, men faktisk heller det STIKK MOTSATTE. 

La meg gjerne hre din mening!! ❤️

- Cornelis 



#Nettavisen #trening #kosthold #hverdag #fit #trene #meninger #gym #iform #foto #Norge #blogg #blogginnlegg #treningsbloggen #trener #CornelisElander 

Hollywoodtreneren

Promote Your Page Too Norske blogger