Cornelis’ beste treningstips for nybegynnere:
Følg meg også gjerne på Facebook!
1. Sett deg en plan, og ha et mål med treningen! Dette vil både hjelpe på motivasjonen, og lettere gi deg oversikt over progresjon og utviklingen fra uke til uke!
2. Ikke alle har råd eller muligheten til å starte med en personlig trener, og da kan det være smart å få med seg en venn, kjæreste, eller for eksempel en kollega med på trening, og sammen hjelpe hverandre i mål!
(Ellers er også #CornelisUtfordring på Instagram et smart sted å “treffe” likesinnede som kan pushe og motivere deg fram!)
3. Prøv å få til minst tre økter i uka! Det holder med så lite som 30min av gangen – så tren heller oftere og kort[ere]!
4. Et riktig kosthold er MINST like viktig som selve treningen i seg selv, og for mange kan også kosttilskudd som riktig fettsyrer, proteinpulver, og for eksempel kreatin være smarte tilskudd å ta i tillegg til riktig kost og drikke.
5. Og til slutt; IKKE start opp for hardt! Det tar tid å bygge opp sunn, riktig muskelmasse og styrke, og du kan ikke “ta igjen” det du tidligere ikke har trent… Så tren derfor jevnt og trutt, og øk gradvis i vekt og intensitet – så VIL du komme i mål med det som måtte være din “drømmekropp”!
Stå på!
Cornelis 
#Nettavisen #Side3 #Side2 #trening #treningsbloggen #godmorgen #mandag #iform #trene #CornelisElander
