Løp på meg runners knee for et par år siden, så etter det ble det spinning og litt styrke. Men har veldig lyst til å jogge igjen, så er det noen øvelser som kan hjelpe meg? Har prøvd å teipe kneet og det hjelper litt, men smertene er der og lurer litt alikevel…

@Tommy prøv feks bulgarsk utfall. Mer skånsomt, og knallbra for å bygge styrke i lår og rumpe! Stå på!
Cornelis

Sliter egentlig med å gå ned i fettprosent på overkroppen. Trener en del styrke, både underkropp og overkropp, så vil ikke øke i muskler, og jeg er vel egentlig slank(sier andre, ser det ikke selv), men vil ha bort det siste fettet(skjønner at “ripped” ikke er optimalt,men stadiet litt før det med synelige abs og sånt) Hva må jeg gjøre? for jeg trener som sagt mye styrke og mye intervaller(6+ økter i uka). Jeg spiser sunt,mye proteiner 160-170g, 60-80gkarbo og 60-70gfett- dette som er feil?

Jeg har relativt lav fettprosent på overkropp, men sliter med å få bakside lår (og da inkl rumpe) til å slippe fettet. Jeg har fått relativt bra muskelmasse, men jeg ser bare utrent ut pga fettet.. Det ser virkelig ut som to forskjellige kropper hvis man deler kroppen min i to! Jeg trener MASSE bein/rumpe, så problemet ligger ikke der..

Sliter med å få slankere armer, og smalere mage. Sliter med husmormuskel som man så fint kaller det 😉 Virker som at trening med vekter og styrke ikke får det bort, så jeg har prøvd å øke mengden med cardio. Kostholdet mitt er sunt, og jeg skeier kun ut i helgene, så jeg skjønner ikke helt hvor jeg gjør feil?