Nylig skrev VG familieliv [som er betalt for av smågodt dumperen Rema1000] at; “Barn og unge trenger ikke proteintilskudd selv om de trener mye”. Dette er et utsagn jeg mener både er latterlig og feil, men kanskje enda mer ironisk er det at det nettopp er Rema1000 som har betalt for den…
Les mer på: Corneliselander.com
Nå svarte butikkjeden meg på twitter at de ikke direkte er ansvarlige for innholdet, men det er jo klart at innholdet må være i tråd med hvordan Rema1000 ønsker å framstå utad, og nettopp det er i mine øyne ganske så patetisk sett i lys av den senere tids smågodtdumping av butikkjeden. La meg likevel få svare på spørsmålet; trenger man å benytte et proteintilskudd? Nei, du trenger i realiteten verken å spise kylling, egg, eller nødvendigvis å drikke en proteinshake, men noe må du likevel innta. Og da kan en sunn proteinshake nettopp være en svært enkel og smart måte å få i seg nok av de viktige byggeklossene vi alle trenger for å bygge en sunn og sterk kropp på!
Les også: Sunn frokost med Cornelis
Advarer mot sunt kosttilskudd, men ikke livsfarlig mat
Nesten daglig dukker det opp den ene usaklige artikkelen etter den andre om sunt kosttilskudd, og for en nordmann som bor i USA er det for meg ganske vanvittig hvordan man angriper dette, mens ingen tar tak i de virkelige problemene vi står overfor i Norge med overvekt, fedme, og død forårsaket av usunn og farlig mat! For som direktøren for Folkehelseinstituttet, Camilla Stoltenberg, nylig gikk ut og sa er det på mange måter for vanskelig å finne sunn mat i Norge – noe jeg selv også har sagt og uttalt i mange år!
– Det går an å gjøre den sunne maten mer tilgjengelig, men så har man også problemet med mengdene. Blir mat for tilgjengelig så spiser vi også mer, og mange spiser for mye, sa hun nylig til VG. Og understrekte samtidig at vi nå også har en fedmeepidemi i Norge. Tenk litt på det; vi har en fedmeepidemi i Norge [!]. Det er i seg selv ganske sykt, og personlig mener jeg da at tilskudd som faktisk kan hjelpe folk med å bygge en sunn og sterk kropp heller bør trekkes fram som noe bra og positivt, og ikke bare gjentatte ganger bli kritisert [fordi det eventuelt måtte selge godt]…
Les også: Hvorfor ties det om den farlige maten?
Hva er proteinpulver egentlig?
Det er også litt morsomt [eller trist] å lese ekspertenes argumenter for at «proteinpulver er unaturlig» når et rent proteintilskudd bare er utvunnet protein fra kilder som egg, soya, eller melk. Ja, proteinpulver er altså bare pulverisert mat!
Biologisk verdi i enkelte proteinkilder:
– Myseprotein isolat 159
– Myseprotein 104
– Egg 100
– Eggehvite 88
– Melk 88
– Sojabønner 85
– Kylling, biff, fisk 80-90
– Kasein 71
Hentet fra Bedretrent.no
Så til de av dere som måtte mene at proteintilskudd er “unaturlig”; dere tar feil! Til de av dere som måtte mene det er “bortkastede penger”; hvorfor er en proteinshake noe mer “bortkastet” enn alt det andre du måtte finne på matbutikken? Du trenger ikke å drikke kaffe, du trenger ikke å spise kylling, og du trenger ikke å drikke en proteinshake. For de av oss som er opptatt av kropp og helse er det imidlertid en veldig enkel, smart, og sunn måte å få i seg viktig næring på. Og når maten du ellers finner i Norge om dagen ofte både er næringsfattig og usunn så velger jeg i hvert fall selv heller å gå for det som har hjulpet meg med å bygge en sunn og sterk kropp de siste årene; en proteinshake. Og heldigvis ser det ut til at stadig flere og flere [særlig unge] også tar til fornuft, og følger meg på nettopp den…
Proteinskål fra Cornelis
Følg meg også @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren på Facebook
har hørt at for mye proteinshake bare er unødvendig? at det blir mye overskudd som bare legger seg til fett. er det en grense på hvor mange proteinshaker man bør ta, og når?
Har nettopp skaffet meg proteinpulver, men ikke rukket å prøve det ut enda! Tenker ikke å bytte ut med vanlig mat etter trening, men om jeg har dårlig tid er det mye lettere å få i seg det enn noe annet. Gleder meg til å prøve! ☺️
Hei! Jeg lurte på noe. jeg er 16 år gammel jente og har drevet med trening i 7-8 mnd. jeg startet med 4 styrketreninger i uka og 2 fotball økter, inkludert 4 timer gym i uka. senere trappet jeg opp til 6 styrketreninger i uka. jeg har “bulka” i 4 mnd og nå begynt å kutte ned igjen. jeg trener styrke 6 ganger i uka, og i stede for fotball løper jeg gerilja to ganger i uken. siden jeg ville litt ned i vekt har jeg ligget rundt 1700 kalorier dagen. på to uker ca har jeg gått ned rundt 2,5kg. hvor mye muskelmasse tror du det er mulig jeg har mistet? selv om jeg ligger på 1700 kalorier dagen så får jeg i meg 20-40% mer protein enn dagsbehovet mitt sier. jeg vil helst ikke miste muskelmasse, men bli slankere
Uff uff. Dette innlegget viser bare hvor lite du kan om trening og ernæring, flaut rett å slett. Godt eksempel hvordan ungdom lar seg lure og kroppshysteriet vil ingen ende ta og ungdom sliter mer og mer. Alle som kan noe om dette vet hvilken hjelpemidler som funker og at proteinpulver etc. har ingen effekt og er bortkastede penger for å få en dyr urin.
Derfor alle de beste atletene og idrettsutøvere i verden nettopp benytter seg av dette @Lars… Enough said
Ja @Runa det er ikke ment å erstatte vanlig mat!
Mvh
Cornelis
Hei @Lisa! Da ville jeg ha minket kardioen til kun én gerilja økt i uken, og så ville jeg heller ikke råde deg til å fokusere på vekt, men på fettprosent og hvordan du faktisk ser ut. Vekten gir nemlig ikke alltid et ordentlig bilde av hvordan utviklingen din er – så selv om du ikke nødvendigvis fortsetter å gå ned drastisk i vekt kan du fortsatt oppleve at du føler deg “lettere” og i bedre form.
Stå på!
Cornelis
Hei Kornelius! For mye av alt er unødvendig, så klart det samme også gjelder når det kommer til et proteintilskudd. Om du imidlertid inntar litt for mye protein gjør det likevel en bedre jobb for kroppsformen din enn om du feks får i deg for mye av annen farlig, usunn mat. Nå er det ikke meningen at en proteinshake skal erstatte sunn mat, og mitt råd er at du feks tar en rett etter trening og eventuelt en kaseinshake på kveldstid. Dette igjen avhenger veldig av hva dine mål og ønsker måtte være – så dette blir en veldig individuell sak.
Stå på!
Cornelis
@Lars, om du vet bedre enn flere trenere, instruktører og eksperter, så kunne du ha vært så snill og opplyst oss om hvor vi tar så feil. Det er det som er et konstruktivt innslag i en diskusjon, ikke et innlegg hvor du bare uffer deg over hvor feil noen tar uten å forklare hvorfor.
Cornelius Elander disse beste atletene og idrettsutøverne er hvem? du mener iddretsutøvere som blir sponset masse penger for å fremheve et produkt? Energidrikk er vel sundt å funker ogsså kankje siden alle di beste iddrettsutøverne bruker dette?? apropos sponset så har det vel en sammenheng at du sponses av proteinfabrikken og at du kommer med et slikt innlegg. Du kan jo komme med forskning fra Antidopingforbund, Olympiatoppen, Forsvarets forskningsinstitutt etc. som har forsket dette ut. Kort sagt dyrt piss ingenting annet, enkel huskeregel er jo proteinpulver å proteintillskudd som fungerende effekt på kroppen har ulovlig stoffer i seg. som f.eks gode gamle jac3d som var så populær å alle trenings ”ekspertene” skulle ha folk til å kjøpe. å når du sier dette er sundt for kroppen så viser det seg jo igjen at du har lite peiling på hva du snakker om. Og igjen er det ungdommen idag som lider psykisk av dette.
Enough said!
Sølv Maren: trenere og instruktører er ikke eksperter. Kreatin,rødbetejuice etc. er ting som er lovlig å har effekt men du burde alltid ta kontakt med eksperter før du begynner med noe som helst. Om du lurer på hva som funker og ikke funker ta kontakt med eksperter på dette fagfeltet.
Hei! Jeg skal til Florida i 3 uker, og har noen spørsmål! Hvilke proteinshaker er det som er gode og ferdiglagde i dagligvarebutikker? Har de noen spesielle merker, og er det enkelt å få tak i?
Og hva syntes du om periodisk fasting, der man ikke spiser før det har gått 8 timer, for å så spise proteinrikt kjøtt med masse grønnsaker, og så et måltid til 5 timer etter dette? Kun to måltid om dagen, og kaffe frem til man spiser første måltid? Håper du svarer! Jeg har gått ned 3 kilo på 3 uker pga dette, så føler at det funker. Har ikke gått ned i styrke heller (solid 80 i benk 8 reps 4 sett, 8 reps på pullups 4 sett, osv..)
Neinei, vanlig mat må jeg selvfølgelig ha i meg! Men er som oftest mest glad i å spise “ordentlig mat” etter trening, ettersom jeg alltid er sulten da, så kommer nok ikke til å “gå inn for” å bare ta proteinpulver etter trening, men heller gå for det når jeg har dårlig tid 🙂
Hvis proteinpulver er dyrt og pisses ut uansett, så er det jo litt interessant at enkelte tror at proteinpulver er “gratis kalorier” i den forstand at man ikke legger på seg av det? Vil det si at mange tror proteinpulver i teorien er kalorifritt? I såfall så er det vinn vinn for meg, da jeg syntes enkelte proteinpulver smaker sykt digg! Så i verste fall, så kan jeg kose meg med noe som ikke har kalorier, og i beste fall gir meg mer muskler?
Et lite spørsmål til deg Lars som her forteller oss hva vi bør og ikke bør gjøre. Akkurat det du hudfletter Cornelis for selv, så hvilken erfaring har du på dette feltet. Er du en såkalt “ekspert”. Skal du ta denne diskusjonen får du søren med ta den som en mann.
@Lars
Forsvaret har proteinbar i alle sine feltrasjoner. Dette fordi høy aktivitet ikke skal bryte for mye ned musklene.
Steffen, kan du vise meg til hvor jeg forteller hva du skal å ikke skal gjøre? jeg opplyste Sølv Maren på det hun spurte om. Så det er ikke diskusjon å komme med fakta mot personer som henger ut personer/bedrifter med løgn å fremhever et produkt som han selv blir sponset av som verken er sundt eller har effekt på kroppen opp mot et allerede sårt samfunn psykisk for mange ungdommer som tror på dette å lar seg lure? så skjønner ikke hva du skal fram til med å ta det som en mann.
Hei Cornelis,
Alt bra?:) Hiver meg på i diskusjonen, jeg og. Spørsmålet er vel ikke hvorvidt proteintilskudd er bedre for kroppen enn godteri eller ostepølse: Der blir man nok fort enig:) Spørsmålet er heller om en som ellers spiser sunt og variert (får dekket anbefalt mengde av animalske og vegetabilske proteiner gjennom f.eks fisk, hvitt kjøtt, egg og grønnsaker), behøver å bry seg om proteinpulver for ekstra treningseffekt? Olympiatoppen er kategorisk på at det er penger ut av vinduet for de aller fleste. Hvorfor bør man stole mer på Proteinfabrikken (og andre med økonomiske incitamenter) enn fra et miljø som tross alt har fått frem de beste idrettsutøverne våre de siste par tiår?
Problemet som samfunnet, og ikke minst idretten, burde bruke energien sin på er IKKE å gå etter sunt kosttilskudd (som forøvrig også enkelte av de norske skistjernene selv i stor eller liten grad benytter seg av, og også fronter!), men at man heller fokuserer på å få bukt med all doping som nær sagt florerer om dagen – både på norske treningssentere, men også innenfor alle former for idrett… (nei, dette er IKKE et problem bare innenfor fitness- og bodybuilder miljøet folkens!). Forøvrig har jo også Tine sin egen “proteinshake” serie, gjennom Yt´s restitusjonsdrikker (selv om disse gjerne inneholder mindre protein, og mer sukker…)
Og til dere som mener at en som “fronter kosttilskudd” ikke kan mene noe om emnet; det er like høl i hodet som å mene at en trener ikke kan anbefale folk å trene [fordi det er hans/hennes industri], at en lege ikke kan råde deg til å snakke med fastlegen din om du skulle ha ha vondt i kroppen [fordi det er hans/hennes industri], eller at en ernæringsfysiolog ikke bør kunne råde deg til å spise sunnere, eller å bry deg om å ha et riktig kosthold [fordi det er hans/hennes industri]…
Cornelis
Forøvrig også interessant at ingen av dere som er så sterke motstandere av [sunt] kosttilskudd ser ut til å ha noe problem med den farlige maten og godteriet [som blant annet Rema1000 dumpet ut i rekordmengder til det norsk folk…]. Nei, der holder dere tyst 🙂
Det er stor forskjell på å ha et standpunkt og uttrykke det i tide og utide: Alle vet jo at godteri, snacks, og for den saks skyld røyk eller en six-pack med øl er dårlig for helsa. Sånn sett slår man inn åpne dører om man sier at smågodt er nei-mat, og yesterday’s news er liksom ikke så spennende å “diskutere” for folk flest. Derimot er jeg positivt nysgjerrig på om du mener at de av oss som spiser sunt og variert likevel trenger proteintilskudd? Ta Olav Tufte, f.eks: Når en som legger ned så vanvittige treningsmengder som ham sier at proteintilskudd er bortkastet, hvorfor skulle jeg bruke penger på dette gitt at jeg ellers har et fullverdig kosthold (les: solid innslag av gode animalske og vegetabilske proteinkilder)?
Tydelig at flere i vårt land nettopp trenger mer bevisstgjøring rundt dette siden 1 av 5 har fedme [!!!], og feks snart 75% av alle norske menn kommer til å slite med overvekt… Så dette er noe vi TRENGER å diskutere mer og gjøre noe med, og det er som sagt interessant at du og flere her ikke vil pirke i dette, men fortsetter å kritisere SUNT kosttilskudd? Ja, en ren proteinshake ER sunt og nyttig for de fleste som en enkelt og grei måte å få i seg nyttig næring og protein i hverdagen. Ikke som erstatning for mat, men nettopp som et supplement/tilskudd. Hva Olav Tufte måtte mene eller gjøre har jeg ingen formening om, og for stå for hans regning. Uansett er det egentlig helt andre ting idrettsmiljøet bør konsentrere seg om enn å snakke nedlatende om sunt tilskudd…
Cornelis
Er det noe flere i vårt land trenger bevisstgjøring (spesielt ungdom) om så er det dette bateppet til ”trenings”miljøet som utnytter stakkars folk med produkter som ikke annet en sluker pengeboken. Du snakker om å diskutere Cornelis men tar selv å unviker alle fakta med å endre tema opp mot det folk kommer med og kaller disse produktene for SUNT viser det jo bare hva slaks kunnskap du har om dette.Fakta er en fin ting før man begynner å diskutere. Og igjen som Erlend over skriver så skulle vel Olav Tufte kastet penger vekk på slike produkter siden alle di beste iddrettsutøverne bruker dette som du sa? Som sagt verken sunt eller fungerende, dyrt piss! ingenting annet
Nå er jo det å bruke Olav Tufte som eksempel her en enkeltperson som er av den gamle klassen. Han sier ikke at proteinpulver ikke funker men (ref O. Tufte):
Hvis du er så lat at du ikke klarer å planlegge hva du skal spise, så har du for mye penger. Proteinpulver koster altfor mye penger og gir lite igjen. Du får akkurat de samme proteinene i deg med mat. Det er bare å spise tunfisk, kylling, kjøtt. Den lille delen med karbohydrater du behøver når du trener i helsestudio får du i deg med å spise pasta, ris, brød, melk og ost.
Med andre ord har en vel lov til å være litt lat i matveien og heller ta seg en proteinshake hvis en har råd til det. Det er ikke alle som lever et liv der en kan planlegge alle dagens måltider og være sikker på at en får i seg nok proteiner. Folk har somregel familie som ikke er interessert til å ha tunfisken til far ved et hvert måltid.
Og som en liten avsluttning siden nettopp Tufte ble nevnt i denne sammenheng. Han bruker kostillskudd han også….
Cheap Valtrex Pills 3 Day Delivery acheter alli suisse Order Now Bentyl 20mg Levitra 10 Mg Generico
When organizing Inner parts renovators Nyc or General construction New York, experienced specialists as well as tried and tested structure materials are actually favored.
However our team are being spoken to certainly not simply for these explanations. Along with each customer of the business our team develop the absolute most relying on relationships, with the help of the complying with functions:
Initial budgeting and also miscalculation of the cost of mending an apartment or condo;
Sending out normal documents on the progression of repair work;
Inside makeovers, General building– services that are provided by lots of organizations in Manhattan. However our provider stays the market place innovator for many years. On our account, a massive variety of instances of teamwork along with both individuals and legal entities. General contractor new york;
Going over the amount of preferred expenses of property products;
The manufacture of decorative aspects and also furniture for an individual layout that can completely transform any area.
tadalafil without a doctor’s prescription buy viagra online pfizer generic viagra
Наша фирменная сервисная служба транспортировки была организована с целью, чтоб нашим заказчикам было практично. У нас организации ИП Манин Щекино имеется в наличии свой автомобильный парк а также штат курьеров. Мы готовы доставить нужный товар для вас в оптимальное время. Для этого просто-напросто выберите эту сервисную услугу. Тогда ваш товар будет доставлен предельно точно и быстро. Вы можете рассчитывать на своевременное сопровождение, индивидуальные решения и отличное качество печати.
бумажный пакет купить
Более 10 лет корпорацииИП ВАЗИР Елец направляет фирмам в разных секторах экономики промышленности находить безупречные решения для пакетирования своих изделий. Мы предпочитаем инновации, гибкость, ориентацию на потребителя и стремление к стабильному модернизации. Немалый набор изделий ( пакеты из полиэтилена низкого давления (пнд) ), могут реализовать потребности самых взыскательных покупателей. Доставка товара исполняется в любой регион страны.
новости воронежа дтп