Vraker vaskebrettene – nå blir disse kroppene undertøysmodeller


(Foto: Skjermdump/Dressmann

Dressmann vraker sine velkjente “glansbilde”-modeller, og slipper den “vanlige mann i gata” til. Les om hva jeg mener om det her, og i dagens intervju med TV2. La meg også høre hva du mener om saken i kommentarfeltet under! 

Les mer på: Corneliselander.com

Kan gi feil signaler
– Mange synes vel det har vært et litt for stort kroppspress og et feil kroppsideal i lang tid, og jeg ser helt klar poenget med å bruke utradisjonelle modeller. Samtidig er det viktig at vi ikke går fra den en yttergrensen til den andre, og på lik linje med at man kan si at ekstremt undervektige modeller kan gi feil signal særlig overfor unge, er det heller ikke heldig å fronte overvekt som “idealet”. I dagens samfunn er det flere og flere som sliter med overvektige og fedme, og da behøver ikke det å fronte overvekt være så mye bedre enn å fronte undervekt, sa jeg blant annet til TV2 i dag.

Hva mener du om denne reklamen? La meg høre din mening i kommentarfeltet under!

Cornelis

#Nettavisen #trening #iform #reklame #Norge #bilder #meninger #debatt #blogg #fredag #treningsbloggen #CornelisElander 

Slik kan vi få ned sykefraværet i Norge

Det er ofte snakk om hvordan vi kan få ned det stadig økende sykefraværet i Norge, mens jeg sjelden ser noen som egentlig har en enkel [og god] løsning på problemet. For i mine øyne er det nemlig bare én måte å virkelig fikse det på…

Les mer på: Corneliselander.com

Du må trene mer, og spise sunnere! 
Så hva bør gjøres, spør mange seg. Vel, det har de siste årene vært mang en debatt om emnet uten at det [i mine øyne] ser ut til å ha gitt noen nevnverdig effekt på problemet. For det er nemlig noe folk flest ikke vil snakke om, eller eksperten vil nevne, og det er det som virkelig vil gi resultater; du må spise sunnere og trene mer! Ja, for når jeg i sommer nevnte den usunne maten folk flest bør styre unna så fikk jeg også så øra flagret og fikk beskjed om at jeg oppfordret folk til å “leve kjedelig” og innta “for ekstrem mat”… Kritikerne er gjerne de samme som samtidig liker å anbefale folk flest å kose seg burgere, pølser, og bøtte nedpå med brus og øl, men det er visst ok for; “man må jo leve også!”. Klart, og jeg (og alle de andre i Norge som spiser sånn “kjedelig” mat) lever da også, men man prøver, og bør vel også, ta litt eget ansvar for kropp og helse? For det å trene regelmessig og spise sunt/sunnere har helt klart også likhetstegn med å få ned sykefraværet!

sykefravc3a6r-4kv-2010-regioner

Én hake…
Så veldig enkelt er svaret å få flere aktive nordmenn som også spiser sunnere.. Fjern momsen på frukt&grønt, og trening, så bør vi komme i mål. Egentlig ikke så vanskelig! Og flere studier stemmer i med meg om at regelmessig mosjon og trening + et sunt og godt kosthold fører til sunnere, mer opplagte [og ikke minst arbeidsføre] innbyggere. Likevel er det én hake.. En studie gjennomført i Holland viste nemlig at hard trening minst tre ganger i uken kunne redusere sykefraværet, mens trening med moderat til lav intensitet hadde svært liten [om ingen] effekt på dette. Dette taler igjen for min vanlige regle om du bør; trene hardt, kort, hyppig, og riktig… 

Personlig mener jeg dog at litt trening, uansett om det vil være utslagsgivende med tanke på sykefraværet eller ei, er viktig å få til. Så stå på! 
PF profil bilde
Hilsen fra trener´n din i Hollywood!
Cornelis

#Nettavisen #trening #iform #meninger #Norge #bilder #Side3 #trene #treningsbloggen #CornelisElander 

Husk å følge meg @corneliselander

For siste nytt innen trening, kosthold, og min hverdag i Hollywood – følg meg @corneliselander ! 

#Nettavisen #trening #Side3 #treningsbloggen #Instagram #bilder #torsdag #fredag #trener #CornelisElander 

Dagens styrkeøvelse


Dagens styrkeøvelse er frontbøy med en manual. 

Les mer på: Corneliselander.com

Dette er en svært effektive øvelse som er lett å få til (særlig om du trener hjemme) fordi du ikke trenger noe mer enn en manual eller noe annet litt tungt du kan holde foran på brystkassen. Den er også veldig effektiv og god for oppbygning av lår, gluteus maximus (rumpe), og for ellers å jobbe inn bedre teknikk på for eksempel vanlige knebøy. Frontbøy (da gjerne med stang) foretrekkes nemlig stadig oftere og oftere av styrkecoacher fordi den er mer “avslørende” for om du faktisk holder riktig teknikk og holdning under utførelse, for når vekten forflyttes videre framover er det nemlig helt essensielt at du også holder en rett og oppreist holdning under løftet slik at du ikke lar tyngepunktet gå for langt frempå eller ryggen krummes. Prøv denne i dag, og merk forskjellen selv! Fin både for de av dere som vil få aktivisert lår og underkropp hjemme uten en masse utstyr, eller for de som ønsker å angripe beina på en litt ny og annerledes måte! I tillegg er det altså ypperlig for å innarbeide bedre holdning og utførelse av også vanlige knebøy.

Følg meg også @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren på Facebook 

– Cornelis

#Nettavisen #trening #treningsbloggen #Side3 #fitness #tirsdag #trene #iform #trener #CornelisElander