Ikke tid til å dra på treningssenteret? Min TeamCornelis deltager Linn Beate Aunan vet råd!
Les mer på: Corneliselander.com
Her om dagen ga jeg min TeamCornelis deltager, Linn Beate Aunan, utfordringen: Hvordan bør nordmenn som ikke har tid til å dra på treningssenteret i jula trene? Her er derfor hennes beste tips og råd til deg som har en stressende og hektisk hverdag nå de nærmeste ukene.
Les også: Slik kommer du i ditt livs form
Hjemmetrening
– Det er ikke så mye som egentlig skal til for å få til en effektiv økt også hjemme, og her da mine beste og enkleste råd.
Til deg som ønsker å stramme opp:
Utfør raske turer og jogging i vinterværet! Kondisjonsaktivitet er noe alle kan utføre hvor og når som helst, og selv så lite som en 10-15minutters løpe eller gåtur kan gjøre underverker. Særlig nå i jula der vi gjerne spiser og inntar litt mer enn til vanlig.
Les også: Treningsprogram for hjemmebruk
Styrke hjemme
– Jeg har virkelig fått sansen for minibands, og treningsstrikk, da disse er perfekte til hjemmebruk og enkle å ta med seg hvor enn man måtte være i jula. Med minibands kjører jeg sidesteg, knebøy, og for eksempel hip thrust. Og ellers liker jeg også å kjøre ‘Cornelis planken’ og ta armhevinger på stuegulvet hjemme.
Husk også å følge @linnbeateaunan på Instagram for flere tøffe, gode, og inspirerende råd!
Send meg også gjerne en email direkte om det er noe du skulle lure på rundt trening og kosthold!
– Cornelis
WWW.CORNELISELANDER.COM
#Nettavisen #trening #fitness #hverdag #iform #jula #Norge #kosthold #bilder #blogg #blogginnlegg #trene #treningsbloggen #trener #CornelisElander
I jula skal jeg fråtse i pinnekjøtt, ribbe og juleøl.
En jul uten det er verdiløs.
Ps. Pandaer er levende bevis på at du kan være feit bare med å spise salat.
Cost Propecia Propecia Hair Regrowth Acheter Levitra En Luxembourg