Her er de beste øvelsene for beintrening!
Les mer på: Corneliselander.com
Lyst til å bygge sterkere bein med de beste, smarteste øvelsene? I dagens episode av “Sommerkroppen” gir jeg deg nettopp oppskriften og svaret på det. Husk også å subscribe til kanalen, og la meg gjerne vite i kommentarfeltet under (eller via email) hva DU ønsker å oppnå før sommeren!
Stå på!
Cornelis
Følg meg også @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren på Facebook
WWW.CORNELISELANDER.COM
#Nettavisen #trening #iformmedCornelis #Side3 #blogg #trene #sk2016 #iform #treningsbloggen #trener #CornelisElander
12 kommentarer
Et spørsmål om beintrening:
(Innsendt av jente 17 år)
Jeg trener styrke bein ca 10 repitisjoner per sett. Kan dette gjøre meg stor? Ønsker ikke å bli større, kun mer markert! Bør jeg kjøre flere reps på bein? for å unngå å bli bulkete…
Er hip thrust bra?
Hei! Hip thrust er en bra øvelse, men ikke hva jeg (utifra hva du ser ut til å ønske å oppnå) vil råde deg til å kjøre. Om målet er å bli mer markert, men ikke større/mer bulkete, vil jeg heller anbefale ting som knebøy (minimum 4-5 sett og 10-15reps), leg-curls og leg-extension (3-4 sett og rundt 15-20reps på hvert sett), og så heller mye bra kardiotrening.
Cornelis