10 ting du aldri bør spise eller drikke
Iform med Cornelis:
Her er 10 ting jeg mener du aldri bør spise eller drikke!
Les mer på: Corneliselander.com
10 ting du aldri bør spise eller drikke
Ok, så før noen setter i gang å angripe meg; dette er ti ting jeg altså personlig ikke ville kjørt i meg, og som jeg mener heller ikke du bør drikke eller spise. Du må gjerne være uenig, men dette er altså drikkevarene og maten som jeg selv mener man bør hoppe over...
1. Pommes frites
Om det er én ting jeg virkelig er stor motstander av så er det pommes frites, eller "french fries". Dette er HELT uten næring, og noe du så absolutt bare bør styre unna!
Neste på listen er også noe jeg mener du ALDRI bør kjøre i deg;
2. Potetgull...
Bare dropp det - vær så snill!
3. Burger og pølser...
Jo da, om du lager burgeren hjemme selv, og du har rent kjøtt, litt salat og for eksempel en skive med agurk eller tomat så kjør på! Dessverre lager/spiser nær sagt ingen av de som spiser burger den på denne måte, og når det kommer til pølser har jeg bare én ting å si; NEI!
5. Alkohol
Ja da, det er sommer, det er sol, det er varmt i været, det er fest, osv. Det finnes alltids en grunn for å drikke, men i mine øyne også alltid noen veldig gode grunner for å la være... Alkohol er som jeg har sagt i en årrekke "ren gift for kroppen", og skal du i tillegg prøve å holde en viss kroppsform er dette IKKE veien å gå. Ikke bare kan det være rent skadelig for lever og helsa forøvrig, men det vil i tillegg sette deg mange hakk bak og stoppe muskelutviklingen som vi vel alle så hardt prøver å oppnå ved å trene [?]...
Følg meg også @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren på Facebook
6. Brus
Soda eller brus hører i mine øyne ikke noe sted hjemme i et hus der fokuset er på tøff trening og et godt kosthold. Skal man komme iform, eller opprettholde kroppsformen, bør du etter min mening aldri kjøpe inn eller ha dette i heimen!
7. Ikke erstatt vann med saft!
Jo da, det finnes sukkerfri alternativer, men likevel er jeg stort sett en motstander av dette. Og jeg vil ikke anbefale noen å erstatte vann med saft! Gjør det heller ikke til en vane at barna må få "morsomt vann" for at det skal gå ned - da dette gjerne bare er første steget mot videre å bli avhengig av søte drikker ([es brus]...
8. Bensinstasjonsboller...
Jeg mener altså ikke at du aldri skal kunne få kose deg med nylagde boller hjemme, eller for eksempel stikke innom bakeren og kose deg med et skolebrød av og til (selv ELSKER jeg sistnevnte, og er en av de tingene jeg savner mest fra Norge!)... MEN; de fæle, uttørkede du finner på din lokale bensinstasjon bør du imidlertid droppe...
Les også: Kom i superform!
9. "Sjokoladebarer"
Om det ikke står protein foran mener jeg du bør styre unna de såkalte "sjokoladebarene". Dette betyr ikke det samme som at jeg aldri mener du skal kan få kunne unne deg en sjokoladebit, og en av de få, søte kveldssnackene jeg anbefaler er nettopp en liten bit mørksjokolade av og til. Imidlertid er dette ment som litt lovlig kos på slutten av en lang dag, og det å derimot gå rundt og "gomle" i seg sjokolade for eksempel i lunsjpausen, eller på vei til eller fra trening, er jeg imidlertid sterkt imot!
10. Riskaker
En annen ting mange har hatt som tradisjon å kjøre i seg er de såkalt "sunne" riskakene. De eneste (i mine øyne) som kan ha godt av dette er atleter, eller de som trener ekstremt hardt, og som kan ha behov for mat med ekstremt høy GI [glykemisk indeks]. For "vanlig folk", eller de som ønsker å stramme opp eller gå ned i vekt, er dette noe man bør hoppe glatt over!
HAR DU NOE DU VIL LEGGE TIL PÅ LISTEN?
Og som alltid; DEL GJERNE!!
Cornelis
#Nettavisen #trening #iform #sk2015 #bilder #blogg #trene #sommer #sol #ferie #fri #kost #mat #innlegg #mat #treningsbloggen #trener #CornelisElander
Ida Valborg
30.06.2015 kl.09:33
Ofte mer kcal enn den tradisjonelle dressingen, men fordi at den ikke er basert på rømme eller majones blir den sett på sunnere..
1 ss olje = 100kcal
Vinaigrette lages ved å blande olje, eddik, sukker og en form for smak.. you see?
Lasse
30.06.2015 kl.09:50
1. Grønnsaker
2. Frukt
3. Grønnsaker
4. Frukt
5. Grønnsaker
6. Frukt
7. Grønnsaker
8. Frukt
9. Grønnsaker
10.Frukt
worldofliz
30.06.2015 kl.10:30
Kenny
30.06.2015 kl.10:39
Sigurd
30.06.2015 kl.11:37
Anders
30.06.2015 kl.11:48
Rune
30.06.2015 kl.14:22
olav
30.06.2015 kl.17:35
Jessica Waldorf
01.07.2015 kl.00:25
Av alt det som er listet opp her, spiser jeg kun 3 av dem:
1) brus
2) burger
3) sjokolade.
MEN!
Brusen er lettbrus (pepsi max). Det er kanskje ikke noen brukbar unnskyldning, i og med at lettbrus visstnok skal være djevelen i brusverden (etter det man leser i mediene), men jeg liker å tro det er sunnere å tylle i seg pepsi max enn cola, i alle fall. Sistnevnte smaker sukkerlake, så ingen problemer med å holde meg unna DEN iaf. Ugh.
Burgerne er vegetariske. Sunne kan de vel kanskje ikke sies å være likevel, men jeg tror heller ikke de er særlig usunne.
Sjokoladen... Vel, den har jeg faktisk ingen unnskyldning på ;p
åshild
01.07.2015 kl.10:44
Vera
01.07.2015 kl.11:33
Maren S. Helgemo - Ned 25 kg, + 13 men de SKAL forsvinne!
01.07.2015 kl.16:39
03.07.2015 kl.16:32
Hvis du aldri spiser det, vet du jo ikke hvordan det smaker.
Lykke til med det livet.
Olof
03.07.2015 kl.16:48
03.07.2015 kl.17:09
ku k hue
03.07.2015 kl.17:14
1. bolere
2. se punkt 1.
Lasse Mangen
03.07.2015 kl.17:14
assistent
03.07.2015 kl.17:24
15 % proteiner rent kjøtt er selvsagt best (EGG,kjøtt okse (Q10 30 mg ikke mer det), fjærkre , Fisk )
55 % Karbohydrater grove ikke raske
30 % fett 10% flerumettet,10 % enumettet, Og 10 % mettet.
Bruk bare produktene fra protein fabrikken dersom dere har trent i hardt i 1 time da tregner kroppen å erstatte veske og elektrolytter.
Drikk ca 1,2 liter til 1,5 liter. . mere hvis dere driver med hard trening i tropevarme.7,5 dl av veske inntaket kommer fra maten.
menn 2500 kcal kvinner 2000 kcal. Proffesjonelle idrettsutøvere trenger litt mere næring.
ikke spis mer en totalt 5 gram salt. Begrens intaket av rødt kjøtt litt, spis mer fjærkre og fisk.
what the..
03.07.2015 kl.17:39
Jølle
03.07.2015 kl.17:50
Joachim
03.07.2015 kl.17:56
folk tror øl smaker godt, da har dem ikke smakt "mutant BCAA 9.7 Watermelon"
så mange som skriver negative ting, folk skjønner ikke hvor morsomt det sunne treningslivet er.
hege
03.07.2015 kl.17:58
Lasse Mangen
03.07.2015 kl.18:02
Karl
03.07.2015 kl.18:04
03.07.2015 kl.18:26
Ting som dette er med på å gjøre folk syke og utvikle spiseforstyrrelser. Tenk over hva du skriver!!! Er bare tull alt det som står her, det er ingen som har vondt av å spise NOE av det som står på listen din, så lenge det ikke blir for mye.
Jeg angriper deg ikke, du må for all del bare holde deg unna alt du har på listen, men når du i din posisjon skriver noe som dette blir det bare trist.
Hvor mange jenter tror du nå sitter med dårlig samvittighet etter å ha lest dette?
runar
03.07.2015 kl.18:34
Per
03.07.2015 kl.18:35
Frostveske,
Rottegift,
Luthalm,
Silo,
Maling,
Tånegler,
Fluesopp,
Kebab,
Lsd,
Salmiak.....
Kjell
03.07.2015 kl.18:38
Khan
03.07.2015 kl.18:40
03.07.2015 kl.18:42
alice
03.07.2015 kl.20:38
lykkebobla
03.07.2015 kl.20:52
Per Andre
03.07.2015 kl.22:30
Alfred
04.07.2015 kl.03:41
Selv er jeg mest enig med det Jølle skriver:
"Man kan kose seg med hva man vil, men med moderasjon. Det viktigste er at basiskosten er sunn, og at man har god variasjon. Ikke glem å kose dere!"
Alt med måte, er det noe som heter.
Uansett, synes jeg mat- og drikkevarene Cornelis trekker frem absolutt er noen av verstingene, så listen hans er god, den.
Dere bør også forstå at denne listen er rettet mot folk som ønsker å få mest mulig ut av treningen sin, og ikke mot folk som bryr seg filla om dette. Hvis man har et ønske å komme mest mulig i form, få markerte muskler osv., nytter det ikke å stappe i seg potetchips og sjokolade hver eneste kveld. Dette er tross alt en treningsblogg og ikke en matnytelsesblogg!
Legger med litt tillegginformasjon om hvorfor jeg tror Cornelis er negativ til akkurat disse mat- og drikkevarene:
1. POMMES FRITES: Friteres i vegetabilsk olje på høy temperatur som gjør at oljen omdannes til transfett. I tillegg bruker trolig gatekjøkken, restauranter og andre den samme oljen om igjen for å spare penger. På toppen av dette, blir stivelsen i poteten omdannet til akrylamid når den blir utsatt for en temperatur høyere enn 120 grader. Akrylamid hevdes å være kreftfremkallende ved inntak av store mengder. Sist, men ikke minst, benyttes det vanligvis store mengder salt sammen med pommes frites - som selvsagt ikke er bra.
Her er et par gode artikler for de som trenger dokumentasjon:
http://www.fedon.no/Transfett+%E2%80%93+hva+er+det+og+hvor+finnes+det%3F.9UFRrU1M.ips
http://www.fhi.no/eway/default.aspx?pid=239&trg=Content_6496&Main_6157=6263:0:25,6269&MainContent_6263=6496:0:25,6277&Content_6496=6178:88076:25,6277:0:6562:19:::0:0
2. POTETCHIPS: Samme som med pommes frites, bare at potetchips er enda verre. Potetchipsen varmebehandles enda hardere + at det vanligvis tilsettes mer olje og salt pr. gram vare.
3. Som Cornelis skriver, er det ikke noe i veien for å lage en hjemmelaget burger av sunne ingredisenser. Nå er det blitt vanlig med kjøttdeig uten tilsatt salt også, så det burde være en smal sak å få til dette. Problemet med de burgerene man kjøper på utestedene er at de ofte inneholder dårlig fett, stivelse, sukker og mye salt. I tillegg dynker man dem ofte med usunne dressinger.
Feilen med burgerene og pølsene man kjøper er at de er bearbeidet på en måte som gjør dem usunne. De er tilsatt mye salt, røkt eller konservert med natriumnitritt (tilsetningsstoffet E250) og natriumnitrat (tilsettningsstoffet E251).
Les mer om bearbeidede kjøttprodukter her:
https://erdetsunt.wordpress.com/kjott-og-helse/hva-er-bearbeidet-kjott/
En måte å gjøre pølsene sunnere på (egen erfaring), er å kutte dem opp i små biter og koke dem i en kjele med vann for å redusere mengden av skadelige stoffer. På denne måten vil mye av saltet og de andre stoffene forsvinne ut i kokevannet.
4/5. ALKOHOL: Dette er vi nok ikke skapt til å få i oss, nei. Helt enig med Cornelis her, selv om jeg forstår at det kan være vanskelig å holde seg unna for noen.
6. BRUS: Dette er ikke noe vi behøver å få i oss. Er ikke annet enn vann tilsatt smakstilsetninger, mye sukker og/eller søtningsstoffer. Gjør man det til en vane å drikke vann, så mister man etterhvert lysten på brus.
7. Saft bør ikke erstatte vann som tørstedrikk. Helt enig. Hvis man skal drikke saft, bør man holde seg til lettvariantene helt uten tilsatt sukker, og bruke små andeler saft og blande ut i mye vann.
8. BENSINSTASJONSBOLLER/KJØPEBOLLER: Disse tilfører vel ikke kroppen stort annet enn tomme kalorier og skyhøy blodsukkerstigning. Veldig mye sukker i industriboller! Lag heller egne boller hjemme uten sukker. Erstatt også det raffinerte hvetemelet med speltmel eller andre sunnere meltyper hvis mulig.
9. SJOKOLADEBARER: Ikke noe i veien med dette punktet heller. Her mener han slik som jeg forstår det at man ikke bør erstatte ordentlige måltider med sjokoladebarer og sjokolade. Dette er jo riktig. Sjokolade og sjokoladebarer inneholder som oftest store mengder sukker og fett, og dette er den verst tenkelige kombinasjonen hvis man ønsker å holde vekta, dessuten fungerer denne kombinasjonen også slik at man får lyst til å spise mer:
http://www.dailymail.co.uk/health/article-2546975/One-twin-gave-sugar-gave-fat-Their-experiment-change-YOUR-life.html
http://www.dietdoctor.com/sugar-vs-fat-on-bbc-which-is-worse
10. RISKAKER: Har ingenting å tilføye på dette punktet. Helt enig med Cornelis her!
Regine
04.07.2015 kl.11:35
Remy aarnes
04.07.2015 kl.12:08
Ottar Rakvåg
04.07.2015 kl.12:26
Andolini
04.07.2015 kl.14:07
Ole
04.07.2015 kl.17:02
Alex
04.07.2015 kl.17:16
Surrek Uk
04.07.2015 kl.22:55
1) Anabole sterioder
2) Dropp sprøytene med testosteron
3)Oppfør deg som folk, ikke en tulling som formaner hva andre ikke skal
4)Ha det morro, lev som folk
5) dropp alt dopet ditt, du dør før oss som spiser en burger i blandt.
6)Hold deg unna botox, du ser bare ut som en kjempesterk jente.
Øyvind
04.07.2015 kl.22:57
Andreas Hagen
04.07.2015 kl.23:18
SølvMaren
05.07.2015 kl.01:10
Han skriver "Jeg mener". Ikke "Jeg beordrer/formaner".
Samtidig, så er alt han lister opp relativt godt kjente varer vi kjenner veldig godt til før, og som vi VET innerst inne at vi ikke skal spise.
Så joda. Bra jobba dere som reagerer og kaster dritt, dere har både lest innlegget og tatt til dere det innlegget sier, ikke så mye mellom huene på dere, eller?
Per
05.07.2015 kl.05:14
victoria
06.07.2015 kl.08:45
KjetilVe
06.07.2015 kl.08:47
Pommes "helt uten næring"?
http://www.matvaretabellen.no/pommes-frites-gatekjoekken-06.738
16% fett (derav hovedandelen umettet)
"Fat provides the main fuel source for long duration, low to moderate intensity exercise (endurance sports such as marathons, and ultra marathons)" http://sportsmedicine.about.com/od/sportsnutrition/a/Fat.htm
40% karbohydrat
"jeg kjører høykarbodiett" -Petter Northug
http://www.nettavisen.no/sport/3275704.html
3% protein, mer enn i for eksempel ris.
Nå skal jeg ikke oppfordre folk til å starte bare-chips-diett, men det er faktisk en utrolig god kilde til energi dersom du skal bruke musklene hardt over tid, i forbindelse med trening eller arbeid.
Jannicke
07.07.2015 kl.23:07
Kristoffer
10.07.2015 kl.15:44
Videre tragisk å se hvordan folk mener han har et kjedelig liv og kosthold, noe som er trist. Sunn mat er minst like godt som junk, det handler bare om å lage maten ordentlig etter hva man liker. Han setter det selvfølgelig på spissen, men nå er han jo en som vier store deler av livet sitt til trening, og da har de små, dårlige vanene mye å si.
Det er uansett snakk om dårlige vaner. Drikker du nærmest bare vann i en lengre periode, vil du merke at suget etter brus synker, og når du først drikker, holder det med mindre enn før.. Ikke vær bitter bare fordi du har dårlig selvkontroll
Veronica
17.07.2015 kl.10:44
Hva med søtnings tilsetninger som suketter? Min PT ba meg slutte med det. Selv drikker jeg kun vann og kaffe.
Smithy
20.08.2015 kl.00:16
Cornelis Elander
20.08.2015 kl.19:10
Mvh
Cornelis