Hei alle sammen, og takk til alle dere som daglig er innom denne bloggen og gjør den til Norges største treningsblogg! Jeg setter utrolig stor pris på det!! Så til en helt annen ting; hvor mye “må” man egentlig trene for å holde det farlige magefettet borte og komme iform? Vel, det er egentlig ganske lite som skal til…
Følg meg også @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren på Facebook
Helsemyndighetene prøver å få oss til å utføre mer fysisk aktivitet med sine #Dine30 i sosiale medier, og appellere der til minimum 30 minutter daglig. Selv har jeg #CornelisUtfordring ´en gående i sosiale medier, der jeg prøver å motivere så mange som mulig til bare å bruke kroppen litt hver dag. Hva som skal til og “er nok” varierer selvsagt veldig fra person til person, og noen starter kanskje med et litt dårligere grunnlag enn andre, mens andre igjen kanskje har et større behov for å bevege seg enn andre [på grunn av forbrenningen, fare for familiesykdommer, osv.]. Likevel vil også jeg si at om du trener, mosjoner, eller kort og godt bare går og er i litt bevegelse hver dag (og helst rundt 30minutter), så bør de fleste være på god vei til en rimelig sunn og god kroppsform. Hvis du så i tillegg supplementerer med et magert, proteinrikt kosthold, og eventuelt visse former for smart tilskudd (fettsyrer, protein, etc.) så bør vi alle kunne jobbe oss mot den kroppsformen og fasongen vi måtte ønske!
Så beveg og bruk kroppen din minst 30 minutter daglig, og du bør på god vei mot en sunn[ere] og sterk[ere] kropp! Om du i tillegg også utfører 3-4 styrkeøkter á 30-45minutter gangen i uka (og det er tilrettelagt som et smart treningsprogram utifra dine ønsker og behov) bør du i tillegg også kunne oppnå den kroppsformen du alltid har ønsket deg! 
www.corneliselander.com
#Nettavisen #trening #Side3 #Side2trening #treningsbloggen #pappakroppen #helse #kost #kosthold #mat #trener #CornelisElander
