Jessica; Du må nok lese setningen i sin helhet. Man blir ikkje bare heilt ut av det blå stor og bulkete fordi man bruker vekter. At målet ditt på lang sikt ikke er å BYGGE muskler, er noe annet enn å nekte plent å bruke vekter fordi man tror man autmatisk blir stor/bulkete av det.
Personlig er jeg skyldig i en variant av #2 >_< Men han spurte om jeg var stiv etter forrige økt, og da hadde han lagt det frem som at jeg kom mest sannsynlig til å være SKIKKELIG støl da vi avsluttet den økten, så svarte nå bare at jeg hadde ikke blitt så støl som det da... Jepp, han lot meg få kjenne det den dagen :p (Og etter DEN økten var jeg stiv som en stokk i lårene)

Ja @Jessica Waldorf med det mente jeg altså som @velcroviolenta skriver at man gjerne må si ifra hvis man ikke ønsker over tid å bygge mye/store muskler, men at man altså ikke blir stor over natten. Og at de fleste (enten man ønsker å opp eller “ned i vekt”) har godt av å trene styrke. Faktisk er dette VIKTIGERE for dere kvinner enn det er for oss menn – blant annet for å forebygge benskjørhet. Så kvinner (selv de som ikke vil bli “store” og muskuløse) bør trene med vekter!
God fredag og helg til dere begge!
Cornelis

Tommel opp!
Og blander man, ja skal vi si jeg vil gå ned i vekt her, men nå skal det bli godt med en burger så har man hvertfall “ikke” tråkka i salaten! På trening skal man bli pusha, man skal hate litt, gjerne mye! For følelsen etter er deilig!

Om du går inn på treningssenteret med sånn ‘holdning’
Da er du ikke klar for å trene seriøst- tror jeg da!:/