Nylig bestemte The American Council on Exercise (ACE) seg for å finne den beste øvelsen for stramme, markerte overarmer (med fokus på triceps). Her er hva de kom fram til.
Les mer på: Corneliselander.com
Alle ønsker seg det
Selv om ikke alle har lyst på store, muskuløse armer er det å ha en stram, fast triceps hva de fleste likevel har lyst på – enten man er ung eller gammel, kvinne eller mann. For å oppnå dette er det selvsagt mye som spille inn med faktorer som riktig kosthold, mange mener gener, mens enda flere mener riktig trening. Selv mener jeg at alle kan få til mer eller mindre hva enn man vil, så lenge man bare trener med høy nok innsats og de riktige øvelsene. Sistnevnte ønsket også The American Council on Exercise å finne ut av, og her er hva de kom fram til:
Triangle push-ups
Etter å ha gjennomført en test med åtte forskjellige armøvelser på University of Wisconsin-La Crosse, kom man nemlig fram til at at den desidert beste øvelsen for overarmene var Triangle push-ups. Chief Science Officer for ACE, Cedric X. Bryant, begrunnet dette med at det var øvelsen som ga mest muskelaktivitet under utførelse, mens jeg personlig mener de har misset fordi de ikke tok med den beste; Cornelis Planke Push-ups på Swissball 😉 
Cornelis i Hollywood
#trening #helse #iform #trene #media #Nettavisen #trener #helse #hverdag #innlegg #blogg #treningsbloggen
Jeg ser din Cornelis Planke Push-ups på Swissball og høyner med en Hector Planke Triangle Push-ups med hender i slynge og føtter på Swissball.
Hector
PhD of Street Fights, University of Kick Ass.
Hva om du hadde skiftet armene dine til ta å triangel push-ups og tilbake. Ville ikke dine Cornelis Planke Push-ups på Swissball blitt enda bedre?
Jo da @OleDole det var mest ment som en spøk (siden de selvsagt ikke hadde hørt om min planke 😉 men når det faktisk gjelder best øvelse for triceps vil jeg si “Franskpress med EZ stang”, og avslutte settene med å holde stangen med smalt grep kjøre og kjøre “smal benkpress”. Ingenting er bedre for overarmer og triceps enn dette! (Og DETTE er en øvelse de burde hatt med, men som de glemte..).
Cornelis i Hollywood
Hector lurer på hva som er så funksjonelt med Franskpress med EZ stang?
Hector
Jack of no trades, Master of all.
Hair Growth Propecia Treatment Where To Buy Tadalis Sx Soft Line Cephalexin On Line For Dogs viagra Obtenez Priligy En Ligne Sur Ordonnance