Slik planlegger du uka på en smart og riktig måte:
Snart god ny uke og mandag til dere – selv koser jeg meg fortsatt med [søndags-] frokost og helg her i LA 🙂 Søndag er likevel for meg den beste dagen å legge litt gode, smarte planer for den nye uka. Og slik legger du den best mulige måte:
Legg planer for uke mtp trening og kosthold
Skal du nå dine mål om en sunnere, sterkere kropp og helse må du planlegge og legge opp til hvordan både trenings- og kostholdsprogrammet bør se ut. Planlegger du måltidene og treningsøktene god tid i forveien, vil du også lettere oppnå dine mål og ønsker [kjappere]. Bruk søndagskvelden til å eventuelt planlegge eller lage måltidene for mandag og begynnelsen av uka, og ikke bare ty til dårlige valg når uka starter.
Sats på å trene MER (enn du kanskje kommer til)
Planlegg også å få på plass litt flere økter og trening enn det du kanskje i realiteten ender opp med å få til, men gå altså for mange og legg planer om å virkelig få det til. Planlegger du fem, men du “bare” får til fire, så har du i hvert fall trent fire flere enn om du ikke trente noe 😉
Husk ellers å finne ut av hva som fungerer best for deg, og se fram til den nye uka!
(positivitet gir også en bedre og sunnere hverdag)
God ny uke!
Cornelis
