Om du bør trene styrke eller kardio kommer an på blant annet disse tingene:
Les mer på: Corneliselander.com
Kardio eller styrke – hva er best?
Først og fremst kan du ikke sammenligne disse tingene, og for de fleste av oss kan litt av begge deler være bra. Likevel; ønsker du å bygge mest mulig muskelmasse så bør du fokusere mer på styrketreningen. Ønsker du å gå opp i vekt, så bør du fokusere mer på styrketreningen. Ønsker du også å stramme opp mest mulig, ja du gjettet riktig; så bør du fokusere mer på styrketreningen… SÅ kort og godt kan en oppsummere med at riktig styrketrening ER best!
– Men jeg vil ikke bli stor og pløsete
Veldig mange, spesielt kvinner, utfører til tider for mye kardiotrening av redsel for å legge på seg eller bli “pløsete”. Seneste i dag mottok jeg åtte |!] emails om nettopp dette, men som alltid er svaret mitt; styrketrening er hovedsakelig veien å gå! Ja, for mange er det selvsagt viktig å jobbe både med kondisjonen og få en “god helse” ved hjelp av å løpe, sykle, eller ellers bevege og bruke kroppen på en smart og hensiktsmessig måte. Er likevel målet ditt å oppnå en strammest mulig, og mest “fit” kropp, så bør du samtidig ikke overdrive dette.
Les også: Kan det bli ulovlig med muskler i Norge?
For mange gjør nemlig akkurat det. De starter opp hardt og brutalt i januar/ februar, og trener mer enn man gjerne har godt av. Litt kondisjonstrening er viktig, men å utføre én time hver dag er imidlertid “overkill”, og noe man stort sett ikke har godt av… Grunnen er enkel; du vil brenne ut kroppen, og slite med å bygge muskelmasse, og nettopp det vil hindre deg i å oppnå det du trolig faktisk har som ønske.
Så igjen; om kondisjonstrening eller ren styrketrening er best for akkurat deg blir vanskelig å gi et endelig svar på. Mange av oss har nemlig også godt av litt av begge deler, men samtidig er det nok flere av oss som kunne ha godt av å trene litt mer styrke enn det de gjør i dag…
Stå på!
Følg meg også @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren på Facebook
– Cornelis
WWW.CORNELISELANDER.COM
#Nettavisen #trening #iformmedCornelis #Side3 #blogg #blogginnlegg #Instagram #trene #treningsbloggen #trener #CornelisElander
Så lykkelig jeg ble nå. Jeg er ikke så glad i å jogge eller sykle. Eller, det å sykle for å evt komme meg fra et sted til et annet er greit. Men, styrketrening gir meg mye mer
Og i så fall nå etter å fått så gode resultater med oppfølging av deg. Du kan virkelig det du prater om! 
Stå på videre, du også!! 
Før jeg tok den altfor lange treningspausen, fant jeg noe som fungerte ganske bra for meg. Jeg trente som regel 4 ganger i uken. 1 økt var ren cardio, 2 økter var kun styrketrening, mens den 4. økten var en kombinasjon, og da trente jeg gjerne styrke på overkroppen først, og deretter 20-30 minutter med cardio
Vet at man helst skal unngå å kombinere, men jeg følte at så lenge jeg unngikk å trene bein og cardio samme dag, gikk det helt fint.
Cialis 20mg France Buy Cialis Propecia Minoxidil Before Delivered Amoxicillin Clomid Crachat