Her er en kjapp oversikt over ting du aldri bør gjøre på et treningssenter…
Les mer på: Corneliselander.com
1. Ikke oppta flere apparater på én gang…
2. Det er helt greit å svette når du trener, MEN tørk opp etter deg og gjør det hyggelig for andre å trene [etter deg..].
Les også: Den beste treningen å utføre hjemme
3. Ikke sitt og les i magasiner eller sjekk mobilen din, MENS du sitter og opptar et apparat! Stepp til side, og la andre bruke utstyret!
4. Det er helt greit å la folk trene i mellom settene, men la det være opp til den som benytter utstyret om det er greit eller ei. Ikke spør en som for eksempel trener tunge knebøy om du kan “work in”, for så å måtte lempe alle vektene av og på. La folk få trene de få settene de trenger i fred, men vær heller ikke den som “holder av” et apparat over lang tid. Skal du trene knebøy, markløft, utfall, osv. og alt i ett og samme apparat – ta en liten pause i mellom øvelsene og la andre slippe til! Er du imidlertid den eneste på gymmet er det bare å kjøre på!
Følg meg også gjerne på Facebook!
5. Ikke stå i grupper, og glo på andre. Husk at dette kan være ubehagelig særlig for nye medlemmer, eller folk som kanskje aldri har trent tidligere. Ikke vær den som gjør at andre slutter å trene!
6. Ikke kast vektene i bakken mellom slagene (nei, dette får IKKE deg til å se tøffere eller sterkere ut…
7. Sett utstyret tilbake på plass! Jeg husker at Elixia i “gamle dager” pleide å ha et skilt som lød; “å rydde opp etter deg er OGSÅ en del av treningen”.. (Noen som vet om de fortsatt har dette oppe? 🙂 )
8. Og til slutt; – Aldri, ALDRI, gjør narr av andre!
Generelt er det altså akkurat samme normer og regler som fungerer på et gym som hvor som helst ellers i samfunnet. Vær høflig, og oppfør deg overfor andre slik du ønsker at andre skal oppføre seg overfor deg!
Stå på!
Cornelis
#trening #Nettavisen #trene #CornelisElander
I linken fra side3 stod det «Treningsprogrammet til filmstjernen er perfekt for alle som vil trene effektivt«
Hvor er det?
It?s difficult to find knowledgeable people for this topic, but
you sound like you know what you?re talking about! Thanks