Hei folkens, og god ettermiddag fra trener´n deres her i LA! Som jeg skrev i går kommer torsdager nå framover til blant annet å bestå av såkalte “motivasjons- innlegg”, der jeg vil skrive litt om enkle framgangsmåter som du kan benytte deg av for bli motivert til å trene [mer], og å oppnå dine mål. Så hva kan du rett og slett gjøre for å bli motivert? Vel, her er mine råd til deg:
Les mer på: Corneliselander.com
1. Skaff deg en treningspartner!
Den kanskje enkleste (og billigste) måten å gjøre dette på er å gå sammen med feks en kollega, venn, venninne, kjæreste, etc. om å oppnå bedre framgang og motivere hverandre til å trene [mer]. Det å ha noen, som gjerne er litt på samme nivå som deg selv, å gå sammen om å oppnå de store målene på er en svært smart og enkel måte å gjøre det på. I tillegg kan det å trene med noen være helt essensielt i tunge baseøvelser som knebøy og benkpress… Har du ikke tilgang på noen å trene sammen med kan det å engasjere en trener fungere litt på samme måten, selv om dette selvsagt vil koste litt. Hvis både første og andre alternativ er umulig, vil jeg da råde deg til å melde deg inn/gå til ditt lokale treningssenter, og rett og slett prøve å komme i kontakt med noen der. Selv har jeg alltid møtt mine beste treningspartnere ved en tilfeldighet på denne måten – så ikke være blyg og prøv å virke imøtekommende. Strekk ut en hånd, si du kan spotte noen i en øvelse hvis de ønsker, og få deg nye venner med samme interesse som deg selv!
Følg meg også @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren på Facebook
2. Riktig treningsprogram
Det å trene med et riktig treningsprogram ut ifra akkurat dine ønsker og ikke minst behov er helt essensielt skal du oppnå de beste resultatene (noe som igjen vil være med på å motivere deg til å trene mer og stå på hardere). Om man ikke ser/merker resultater av all treningen går også motivasjonen ned, og derfor mener jeg at dette kanskje er et av de aller viktigste punktene i din søken etter å bli mer motivert.
3. Riktig kosthold og kosttilskudd
Det å spise riktig, og ikke minst benytte enkle, smarte former for kosttilskudd [som lettere vil få deg i mål] er også et svært viktig punkt for også å bli motivert. Jeg går her tilbake til forrige punkt, og viser til at når man faktisk ser og merker resultater så blir man også mer gira på å trene mer!
4. Ta en treningsselfie!
Ja, det å ta et bilde av deg selv enten på vei til, fra, eller under treningen kan faktisk for mange være svært motiverende, og om dette vil få flere til å trene så sier i hvert fall jeg; bare kjør på! Jeg har selv lansert min egen #CornelisUtfordring i sosiale medier [der jeg prøver å motivere folk til daglig å laste opp et sporty bilde av dem selv], og jeg i skrivende stund mottatt nesten 11.000 bilder og videoer… Så dette er altså noe folk liker å benytte seg av, og jeg gleder meg til også å se et bilde av deg!
5. Ikke tren for mye!
Kanskje et litt rart utsagn å komme ut av munnen på en trener, tenker du kanskje, men dette er faktisk et veldig viktig punkt å ha i bakhodet! Som de fleste undersøkelser og rapporter kan vise til så er det å trene jevnt og trutt hele året igjennom den beste veien til en sunn og sterk kropp. Og som jeg alltid sier vil det å trene; hardt, kort, hyppig, og riktig være din beste vei til en virkelig sunn, sterk, og flott kropp, og ikke at du trener flere timer i strekk noen få ganger i uka. Kjappe, harde treningsøkter er det som vil gi deg de beste resultatene. og til syvende og sist også det som vil være med på å motivere deg til å trene mer…
Takk for at du følger treningsbloggen, og følg også med på siden her i morgen tidlig – for da kommer det nye artikler og saker på de beste treningstipsene du bør benytte deg av denne helgen!
– Cornelis
Følg meg også @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren på Facebook
WWW.CORNELISELANDER.COM
#Nettavisen #trening #trene #Side3 #iform #bilder #blogg #blogginnlegg #treningsbloggen #trener #CornelisElander
Selfier er det bare psykopater og andre sjøldiggere som tar (iflg en artikkel), men å sette av faste tider i uka til trening og følge disse er det eneste som funker for meg.
Comprar Lasix 104 Vigra generic cialis canada Overnight Delivery Methotrexate Metformin And Cephalexin Interaction Stendra Avana Internet Australia