Hva sliter DU med å bygge, trene, og ellers ønsker å lære mer om her på bloggen?
Cornelis
#Nettavisen #treningsbloggen #Side3 #Side2trening #trener #CornelisElander
11 kommentarer
Hva sliter DU med å bygge, trene, og ellers ønsker å lære mer om her på bloggen?
Cornelis
#Nettavisen #treningsbloggen #Side3 #Side2trening #trener #CornelisElander
Sliter av og til med å få ordentlig kontakt med skuldrene !
@Stine artikkel/innlegg om dette kommer veldig snart!
Sliter med pump I bryst og rygg. Og føler jeg ikke får noe fremgang med ryggøvelsene jeg gjør. Varierer hver uke og hver økt med tanke på reps, intensitet og motstand. Blander forskjellig typer roing, pull ups, pressdown(lats), nedtrekk, facepull, rygghev osv.
Hei @Julie! Send meg gjerne en oversikt over hvordan du trener i dag til min email: [email protected] så skal vi se hva vi kan råde deg til 🙂
Mvh
Cornelis
Hei Cornelis!
Må først si at det er inspirerende å følge bloggen din!:)
Jeg sliter med å få kontakt med brystmusklene gjennom benkpress både med manualer og stang. Jeg føler aldri stølhet i brystet dagen etter heller. Trener jeg med for mye eller er det teknikken det står på? Har du noen velvalgte tips?
Veldig bra blogg med masse inspirasjon! Kan du skrive litt om å trene bein, og hovedsakelig rumpe? Jeg har en kneskade som gjør at direkte tyngde på det ene kneet mitt er veldig vondt i tillegg til at det svikter. Jeg har derfor vanskeligheter for å gjøre feks knebøy med mye vekt Kunne du vist noen øvelser som ikke legger så altfor mye press på knærene i tillegg til andre øvelser for folk ellers med friske knær?
Hei!
Jeg jobber med øvelser for å bli mer markert om dagen, jeg nailer det generelt, men når det kommer til leggene skjer det ikke mye. Har liten erfaring med øvelser for leggene, og lurte på om du hadde noen tips?
Hei @Stian og tusen takk for hyggelig tilbakemelding om bloggen! Jeg setter veldig stor pris på det!
Til ditt spørsmål; blir selvsagt litt vanskelig å si noe om formen/teknikken din uten å ha sett deg trene, men generelt ville ikke dette skyldes/komme av feil teknikk, men heller mengden og intensiteten/innsatsen under økten. I tillegg kan det være at du har kjørt med de samme øvelsene og oppsettet over for lang tid uten å forandre/utfordre kroppen litt slik at du rett og slett ikke oppnår optimal effekt på grunn av dette. Prøv ellers også å få noen til å spotte deg under utførelse slik at du feks kan gi alt i øvelser som benkpress og flyes.
Stå på, og la meg gjerne vite om noen av disse tingene var til hjelp!
Mvh
Cornelis
Hei @Stine og tusen takk for hyggelig tilbakemelding!
Nå finnes det en god del forskjellige løsninger og svar på dette – som igjen også kommer litt ann på hvor stor alvorlig skaden din er/var, men generelt kan feks ett beins bulgarsk utfall (med foten plassert langt fram] være en god løsning for de fleste, i tillegg til at forskjellige enfots øvelser som feks i beinpress med ett og ett bein om gangen, og høy beinstilling [altså at foten plasseres høyt oppe på platen du pusher fra deg] være å anbefale for mange da det vil sørge for at vinkelen i kneleddet ikke blir “for spiss” under utførelse.
Ellers skal jeg også få skytt en video med generell tips om dette ganske snart!
Stå på!
Cornelis
Hei @Siri!
Legger er veldig genetisk, og mange må derfor legge inn mye arbeid for å få det til. Av øvelser/metoder vil jeg da si tunge stående- og sittende tåhev, og ikke minst rett og slett bare trene det ofte nok! Du kan også benytte egen kroppsvekt (for å trene det litt sånn hjemme og hvor enn du måtte være), men da med flere reps og oftere.
Stå på, og la meg vite hvordan det går!
Cornelis
Cialis Toma Mixing Amoxicillin Wine Together Buy Cytotec buy cialis online Buying Cialis Tadalafil