Dagens styrkeøvelse: Gående utfall

Dagens styrkeøvelse er gående utfall
Dette er en flott øvelse som særlig vil ta på lår og rumpe – samtidig som den kan være med på å få deg i generelt bedre form og forbrenne overflødig fett på kroppen… Les mer under bildet!

Gående utfall demonstrert med en vektstang, men du kan også utføre den med feks én manual i hver hånd

Følg meg også gjerne på Facebook!

Hvorfor bør man trene denne øvelsen og bein?
Når finnes det selvsagt mange gode grunner for at man også bør prioritere å trene underkropp og beina, men en av de beste grunnene (og som mange ikke er klar over, eller glemmer) er at dette også vil kunne være med på å booste hormonsystemet ditt, og slik sørge for at du lettere oppnår hypertrofi [eller muskelvekst]. Å trene beina riktig og nok vil derfor være helt essensielt, enten målet ditt skulle være å legge på deg muskelmasse eller å gå ned i vekt. På grunn av dette mener jeg også at riktig aktivisering av rumpe, lår, og beina generelt ikke bare vil være med på å styrke nettopp denne muskulaturen, men at det også vil være det viktigste du kan trene for å komme i form!