På vei hjem fra fest og moro, og den vanlige situasjonen oppstår; hva kan man spise på nattestid som ikke ødelegger for form og helse? Her er svaret på hva du burde, og IKKE burde ha spist i natt..

Nå er nei-listen selvsagt mye lengre enn ja-listen, og tar man en kjapp titt på hva som gjerne tilbys ved norske utsalgssteder er det så å si ingenting jeg ville anbefalt deg å spise!

Les også: – Jeg blir feit av å være i Norge!

Likevel kan det også være håp om at du fant noe sunt å spise/drikke i natt, og enkelte kiosker og bensinstasjoner tilbyr nå for eksempel sunne proteinshakes, som her fra Frøland Bensinstasjon i Hjartdal, Telemark, der man (som ved stadig flere stasjoner her til lands) har erstattet [en del av] de verste sukkerbombene med proteinbarer. 

Statoil i Olav Vs gate i Bodø er et annet godt eksempel. Her har man byttet ut sjokoladedisken med salatbar, og det gleder meg at beninstasjonene nå endelig begynner å høre på det jeg har sagt i årsvis; at dette er hva kundene VIL ha!
Sjokolade ble salatbar. Sjokoladeutvalget ble byttet ut med salatbar, müslibarer, proteinshakes og proteinbarer. forteller Mikkel Sinclair Lyngar. Faksimile: Avisa Nordland

Jeg gleder meg til kafé- og restaurantbransjen i Norge begynner å lytte til meg også 😉 

Her er en del av nei-listen min:
– Pølser (uansett om det er i brød, lomme, osv.. Dette er NEI uansett!)
– Pizza (nei, ingen av de pizzaene du finner/kjøper nattestid er sunne..)
– Boller og bakervarer (alt av bakervarer du finner på kioskene er fy-fy, og særlig på nattestid!)
– Bakt potet…
– Pasta (igjen; ingen av disse er sunne, og som oftest finner du kun halvfabrikater som var laget dager i forveien..)
– Sjokolade (nå mener jeg vanligvis at du fint kan få unne deg litt sjokolade på kvelden når du har trent og stått på hardt på treningssenteret, men å spise sjokolade for å døye sultfølelsen etter en tur ut på kvelden er ikke veien å gå!)

Og her er den betydelig kortere ja-listen:
– Kesam og cottage cheese (ha gjerne litt nøtter eller frukt på toppen. Så enkelt, så godt!)
– Sunne, enkle proteinbarer og shakes!
– Knekkebrød med magert pålegg (for eksempel kokt skinke, kalkunpålegg, eller egg)
Og ikke minst; husk å drikke masse vann!

(ellers har også Komikerfrue noen forslag til hvordan man kan lage nattmat på sin blogg.. 🙂

Som du ser av listene min mener jeg altså at proteinrik mat, og særlig nattestid, er viktig, og de fleste av oss kunne nok fått i oss mer protein hverdagen igjennom. Proteinrik mat behøver imidlertid ikke å være ensbetydende med kjedelig – noe jeg blant annet viste da jeg var med på TVNorge programmet 4-Stjerners Middag tidligere i år.

HVA MENER DU ER DEN BESTE/SUNNESTE NATTMATEN?

Følg meg også gjerne på Facebook! 

Cornelis
 

#trening #kosthold #mat #hverdag #meninger #Nettavisen #Cornelis #CornelisElander #kost #bilder #innlegg #blogginnlegg #treningsbloggen