Alle vet at å røre på seg forbrenner og får en i form, samtidig som stadig flere av oss beveger oss mindre og mindre. Nyere studier viser også at de fleste av oss kunne tatt av så mye som 1000 kalorier om dagen, om vi bare satt litt mindre, og her er hva du bør gjøre:
Gjør du noen av disse feilene?
Nå skal det sies at undersøkelsen jeg henviser til er basert på den gjenge amerikaner, men selv om de over dammen ligger noen hestehoder foran oss nordmenn (med tanke på usunn mat og dårlig livsstil) tar vi nordmenn og Norge stadig mer og mer innpå. Blant annet viser enkelte oversikter at vi har rundt 1.000.000 overvektige her til lands i dag – så at vi er så veldig flinke og iform er nok stadig mer en myte enn reelle fakta..
Les mer på: Corneliselander.com
Et av problemene ligger nemlig i å spise riktig, men ikke minst i å røre på seg mer. Det er også interessant å se at man kan ta av så mye som 1000 kalorier om dagen (ofte halvparten av en normalpersons totale dagsbehov/ -inntak), og dette kun gjennom å røre seg litt mer hverdagen igjennom. Vi snakker ikke her om rene treningsøkter, eller lange gåturer i skog og mark, men rett og slett bare å bevege seg, for eksempel bort fra pulten og over til vannfontenen på kontoret. Kort og godt er det bare snakk om å sitte litt mindre hverdagen igjennom, og for de fleste av oss vil man ikke engang merke eller “føle det” – bortsett fra at kaloriene og eventuelt fettet renner av..
Følg meg gjerne også på Facebook!
Her er hva du bør gjøre:
– stå (alltid) på arbeidsplassen når det er mulig. Vi mennesker er skapt for å løpe, gå, og jakte – ikke for å sitte rolig ved en kontorpult..
– bruk kroppen! Som jeg ofte skriver og sier kan selv den minste fysiske aktivitet gi dramatisk [gode] resultater, og personlig vil jeg blant annet anbefale enhver arbeidsplass å gå til innkjøp av en Swissball som de ansatte kan benytte arbeidsdagen igjennom. Slike enkle grep vil over tid kunne være ekstremt kostnadsbesparende – særlig med tanke på å få ned det stadig økende sykefraværet!
– server sunn, proteinrik mat, og frukt/grønt! Ja, vi vet alle at grønnsaker er sunt og viktig, men blir du egentlig tilbudt dette på arbeidsplassen din? Hvis ikke; forlang det nå!
Til slutt vil jeg bare oppsummere med dette; a body at rest will remain at rest, while a body in motion will stay in motion.
God mandag!
Cornelis i Hollywood
#trening #helse #mindrefett #muskler #kropp #bilder #blogg #meninger #Nettavisen #iform #treningsbloggen #trene #mandag #trener
Dommeste eg har hørt i hele mitt liv :p
Swissball mot fedme TM
Til “Hans”:
Ganske überpinlig å anklage skribenten for dumhet, når du ikke engang vet hvordan ordet “DUM” skrives?!
Forøvrig har du ikke “hørt” noe ut i fra teksten, men LEST!
Dette kan aldri sies ofte nok. Herlig budskap.
Hans :
“Dommeste eg har hørt i hele mitt liv :p”
Det er kanskje noe av det mest ironiske jeg har sett på lenge. Godt jobbet Hans.
Bra spalte. Liker fokuset på mat! Mange glemmer at mat er omtrent halvparten av all trening.
Takk for det @navn @Merethe og takk til dere alle for at dere stakk innom siden!
Cornelis
Priligy Ereccion Viagra Y Esteroides Acheter Du Cialis En Europe generic viagra Generic Levitra Online Uk Levitra Bayer Preise Acheter Viagra Pfizer 100 Mg