Det er sommer, det er [mer] sol, og det er på tide å ta med seg treningen og øvelsene UT! Ikke bruk sommermånedene og et ønske om å være mere ute som en hindring for ikke å trene. Her er hva du kan gjøre:
Les mer på: Corneliselander.com
Bring det med deg ut!
Om du er ute og reiser, eller ønsker å gå ned til parken og slappe av så ta for eksempel også med deg en treningsball, strikk, eller én manual eller to – og før du vet ordet av det har du bygd deg ditt eget lille “treningsstudio” midt ute i sola! Noe av det viktigste for å få flere iform mener jeg nettopp er å gjøre treningen så til- gjengelig som overhode mulig, og mangler du ideer til hva og hvordan du bør trene kan du for eksempel sjekke ut noen av sakene under:
– Hold formen med treningsstrikk
– Treningsprogram: Slik kommer du iform
– Slik holder du formen i sommer
Sidehev med strikk (Fotokreditt: Karina Jørgensen/NRK)
Fronthev med strikk
Foroverbøyd sidehev med strikk (Fotokreditt: Karina Jørgensen/NRK)
Gående utfall (Fotokreditt: Karina Jørgensen/NRK)
Pushups (Fotokreditt: Karina Jørgensen/NRK)
Situps (Fotokreditt: Karina Jørgensen/NRK)
Se også dette klippet fra min “Cornelis Elander på reise i Europa” serie, der jeg viser deg hvordan du veldig enkelt kan trene med én strikk og swissball – selv på stranda!
Så stå på, og ikke bruk varme, solrike dager som en unnskyldning for ikke å få på plass litt trening!
Cornelis i Hollywood
#trening #ferie #sommer #sol #sommerferie #ferietrening #trene #bilder #video #Cornelis #CornelisUtfordring #treningsbloggen #bilder
