Det finnes mange grunner til at man eventuelt ikke går ned i vekt, og mangelfull trening, dårlig nattessøvn, og ikke minst et feil kosthold vil alle være faktorer som kan gjøre deg tykk(ere) og risikere at fettet legger seg på de farligste stedene. Sjekk om du gjør noen av disse feilene!
Les mer på: Corneliselander.com
Stress er verst
Selv om du ikke akkurat kan punktforbrenne bort fettet fra uønskede steder på kroppen, kan du imidlertid veldig lett risikere at fettet nettopp legger seg på de plassene du trolig minst ønsker deg, og særlig er dette tilfelle for de av oss som har en veldig hektisk og stressende hverdag. Stress er hva jeg personlig mener er årska nr.1 som grunn til at folk ikke går ned i vekt eller får bort magefettet, og det er netopp dette du bør jobbe hardest for å kvitte deg med først.
Sixpack er sunt!
Ofte sees det på som et overdrevent kroppsfokus å skulle bry seg om noe så «overfladisk» som en stram og fin mage, men fakta er at magefettet nettopp kan være det farligste fettet man risikerer å legge på seg, og som kan gi høyest risiko for fedme, overvekt, diabetes, og ikke minst lettere lede til hjerte- og karsykdommer. Så legg bort den feilslåtte holdningen om at dette bare er jåleri, for det er faktisk sunt å bry seg om det!
Du sitter mye
De siste dagene har jeg lansert min egen motivasjonskampanje, #CornelisUtfordring nettopp for å få oss nordmenn opp av sofaen og ut i mer fysisk aktive. Vi sitter nemlig stadig mer og mer, og flere undesøkelser viser at å sitte [så lite som] tre timer eller mer om dagen faktisk kan øke sjansene for helserelaterte problemer som høyt blodtrykk og overvekt med opp mot 74%! Og dette selv hos personer som ellers følger guidelinene om å ha en sunn og riktig livsstil! Hvor mange av oss sitter ikke minst så mye om dagen når man kalkulerer sammen tiden på skolebenken, arbeidsplassen, eller foran tv´en hjemme på kveldstid?
Trener feil
«Alle» som kommer til meg med et ønske om å gå ned i vekt har tidligere gjerne benyttet seg av den samme «approachen» for å gå ned i vekt; man har overtrent med kardiovaskulære treningsformer. Som jeg pleier å si er det å løpe noen kilometer på tredemølla, eller et par lange turer i skog og mark i uke flott og bra for helsa OG for kondisjonen din. For å gå ned i vekt og fett er det derimot ikke bare veien å gå..
Jo da, du vil kunne gå ned i vekt om du løper mye, men du vil kunne gå ned enda mer, og ikke minst på en bedre og smartere måte, om du du i tillegg trener riktig, hardcore styrketrening. Med en høyere prosentandel muskelmasse vil du nemlig også kunne forbrenne mer av det uønskede fettet, selv i hvilemodus, når du for eksempel sitter og koser deg foran tv´en hjemme.. 
Protein metter bedre
Protein metter bedre enn karbohydrater og fett, og vil i tillegg kunne hjelpe deg med å bygge og vedlikeholde muskelmasse. Dette vil altså igjen også kunne resultere i at du forbrenner mer, hele tiden. Det norske kosthold består ofte av lite proteinrik næring, og for mange (særlig for de av oss som trener en del) vil det da være hensiktsmessig å supplementere med et proteintilskudd. Eller for eksempel benytte proteinpannekaker – slik som jeg lagde på 4-stjerners middag på TVNorge.
Så summa summarum er det altså ikke så mye som skal til for at du får kvittet deg med det farlige magefettet, og alt du trenger er bare å vite de små, enkle hemmelighetene som tilsammen vil gi deg de beste og viktigste utslagene for å forebygge at fettet blant annet legger seg på magen. 
God mandag og ny uke fra Hollywood!
Cornelis
#trening #helse #trener #iform #mandag #bilder #treningsbloggen #blogg #blogginnlegg #magefett #bilder #nyuke #meninger