Ja du kan ta treningsfri, men...

Først må du også trene!
Treningsfri og hvile er faktisk svært viktig skal du få til noe ut av treninga, og mange (meg selv inkludert) vil si at korrekt mengde restitusjon og hvile er vel så viktig som selve treningen i seg selv – når man trener regelmessig!

Les mer på: Corneliselander.com

Jul og nyttår står for dør, og med det tar mange (frivillig eller ei) seg litt ekstra fri og koser seg med opp mot 6500 kcal bare på juleaften.. Og det er greit! Ja, du hørte riktig, [slemme] PT’en i LA mener nemlig at du bør få kose deg og slappe litt av nå over jul og nyttår! Det er altså bare en liten hake med det hele; du må ha noe å faktisk ta deg fri fra..

Så har du ikke trent noe høsten igjennom er det bare å sette igang nå siste uka før jul – så skal du “få lov” til å ta deg både én og to dager fri nå over jul og nyttår..