BØR VI HA FRI I JULA?

Jul og nyttår står for dør, og med det spørsmålet “alle” stiller seg; bør jeg ta fri

Jeg snakker selvsagt om treningsfri, og selv om vi alle fortjener litt fri fra jobb og skole en gang i blant er det ikke nødvendigvis sikkert at vi fortjener, eller har godt av, for mye (trenings-) fri. Mitt personlige råd er at du IKKE tar deg julefri, og her er hvorfor:

1. Ta deg litt fri, men ikke nå!
Jo da, vi har alle godt av én friuke av og til, men julestriden er ikke tiden å ta det på. Selvsagt kan du, og er faktisk nødt til, å ta deg én fridag eller to oppunder jul og nyttår (da flere av treningssentrene i landet holder lukket), men å ta hele høytiden fri er imidlertid noe helt annet. Så litt fri er greit – to uker er det ikke!

2. Ikke periodetren! 
For å opprettholde, eventuelt oppnå, en sunn og sterk kropp bør man trene jevnt og trutt HELE året igjennom. Som jeg nevnte i forrige punkt har du godt av litt fri av og til, men lengre opphold fra trening har du derimot ikke! Periodetrening er noe av det verste du kan gjøre, så tren jula igjennom og bygg “sommerkroppen” nå! 

Bli med på fagdagen FitAtWork 8.januar!

3. Tren nå. Ta fri når de andre kommer..
Vær iform til januar når alle andre går mann av huse for å trene, og strømmer som gale til treningssentrene. Det er nemlig DA du eventuelt kan ta deg én uke fri eller ei, og ved å trene nå kan du dermed dra nytte av mindre fulle treningshus, og mer plass for deg selv til å teste ut nye treningsmetoder og – teknikker.

4. Kaldt ute? Tren hjemme! 
Nei, man må ikke trene på et helsestudio, eller nødvendigvis ut å løpe i skog og mark for å se effekten av trening. Selvsagt kan det friste mer å sitte foran peisen med en varm kopp kakao og se på julefilmer nå i disse høytider – så løsningen kan være veldig enkel: Tren litt på stue-, eller hyttegulvet, og kos deg så med kakaoen og filmen etterpå 🙂 

5. Bruk trening som avkobling!
Mange hater julestria, og synes det kan være mer stress enn noe annet. Da er nettopp trening et ideelt redskap for å koble av, og selv om trening i seg selv også har en stressfaktor på kroppen er det en annen form som vi alle har godt av. I tillegg får det deg til å mestre andre oppgaver igjennom hverdagen lettere og bedre, og vil i tillegg gi deg bedre nattesøvn – når du faktisk har mulighet til å sove mellom alle strabasene.. Så stress ned med trening, og få mer energi til å takle årets hyggeligste høytid.

I tillegg til dette finnes det et hav av andre grunner til at du faktisk bør trene, og ikke ta deg (helt) treningsfri denne jula.. Dette er altså mine fem beste, så får du heller føye til flere av dine egne i kommentarfeltet under 🙂 

Les mer på: Corneliselander.com 


Cornelis i Hollywood
#jul #trening #trene #nyheter #iform #kosthold #muskler #kropp

1 kommentar

    Legg igjen en kommentar

    Obligatoriske felt er merket med *

    Takk for at du engasjerer deg i denne bloggen.
    Unngå personangrep og sjikane og prøv å holde en hyggelig tone selv om du skulle være uenig med noen.
    Husk at du er juridisk ansvarlig for alt du skriver på nett.

Siste innlegg