#IformMedCornelis
Benløft med Swissball
Les mer på: Corneliselander.com
Søndagsøvelsen: Benløft med Swissball
Dagens øvelse er en av de mest effektive og beste øvelsene å utføre for nedre del av magen, og en øvelse jeg utfordrer deg til å utføre i dag! Denne kan enten utføres i et apparat, liggende på bakken, og eventuelt løftes kun med egen kroppsvekt (beina), eller som vist på bildet her med én swissball.
Les også: Kom i form med Cornelis Elander!
Slik gjør du: Ligg flatt, med treningsballen plassert kontrollert mellom føttene dine. Løft beina opp, mens du fortsetter å holde ballen med beina, og løft dem til de er strake rett opp. Senk så ekstremt sakte tilbake til utgangsposisjon, og repeter så mange ganger du klarer.
Les også: Grunnen til at du ikke får stram mage
Spørsmål og/eller forespørsler? Send meg gjerne en direkte email!
Eller følg meg også @corneliselandereller lik fanpagen min HollywoodTrenerenpå Facebook
WWW.CORNELISELANDER.COM
#Nettavisen #trening #hverdag #foto #Norge #blogg #blogginnlegg #treningsbloggen #trener #CornelisElander
Peut buy viagra Amoxil Avec