Fikk høre hun ville bli feit av å trene


Dagens innlegg er skrevet på bakgrunn av et innlegg min IformMedCornelis deltager Randi Annette (bildet over) postet på sin blogg tidligere i dag med tittel “Jeg fikk høre at jeg kom til å bli feit”. Innlegget hennes baserer seg på et utsagn fra en av hennes venner som mente hun kom til “å bli skikkelig feit” den dagen hun eventuelt sluttet med all den harde styrketrening vi nå har satt henne i gang med. Dette fordi personen mente at alle musklene da vil bli gjort om til fett.

Les mer på: Corneliselander.com

Dette er et utsagn jeg selv har hørt i mange år, og jeg har en del problemer (og svar) til dette. Først og fremst (og som min følger også selv svarte) når du virkelig har blitt bitt av treningsbasillen vil du trolig heller ikke slutte med å trene! Du vil fortsette, og problemstillingen om at “alle musklene vil da bli gjort om til fett” er derfor en helt uinteressant problemstilling. En annen ting er at det ikke er slik at muskler automatisk vil bli gjort om til fett så fort du eventuelt skulle slutte å trene, og denne ideen/forestillingen baserer seg nok mer på eksempler der enkelte har jukset seg til litt mye muskler på unaturlig måte, og at “musklene” derfor lettere kan bli omgjort til fett/drastisk slapp kropp. En annen ting er følgende, og mitt beste argument for at du ikke bør bekymre deg for dette; hvis du skulle velge å IKKE trene i det hele tatt vil du derimot ha fett med engang… Er det ikke da et bedre argument for å i hvert fall være i form så lenge du faktisk holder på??

LA MEG HØRE I KOMMENTARFELTET UNDER HVA DU MENER!

Følg meg også @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren på Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #iformmedCornelis #Side3 #blogg #meninger #trene #sk2016 #iform #treningsbloggen #trener #CornelisElander

Enkelt treningsprogram du kan utføre hjemme

Det er klart for en ny episode av “Sommerkroppen”, og i dag viser jeg deg et enkelt treningsprogram du kan utføre hvor og når som helst. Dette krever ingen form for utstyr eller at du trener på noe gym, og dette er treningen alle har tid til å utføre!

Les mer på: Corneliselander.com
 

Cornelis

WWW.CORNELISELANDER.COM

Følg meg også @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren på Facebook

#Nettavisen #trening #iformmedCornelis #Side3 #blogg #trene #sk2016 #YouTube #iform #treningsbloggen #trener #CornelisElander

Nei “sommerkroppen” er IKKE et skjellsord


Ordet er visst blitt “livsfarlig”, og også grunnen til at jeg nettopp har valgt å kalle min ny tv-serie på YouTube for det; SOMMERKROPPEN. Skal du tro overskriftene i landets mange aviser er nemlig dette snart verre enn å banne i kirka [ja, faktisk trolig hakket verre]…

Les mer på: Corneliselander.com

“Driter i sommerkroppen”, “Sommerkropp-protest”, og “motvekt til perfektjaget” er alle overskrifter du kan lese i mange av landets største aviser, der blant annet tidsskriftet Fett har tatt til orde for en motkampanje av hva de selv ser på som kroppspress og et forferdelig fokus på kropp og helse. Men hvordan kan et ord, som egentlig bare beskriver en tilstand, ønske, mål, eller rett og slett en forenkling av det så mange av oss kanskje prøver å jobbe mot, vekke så mye sinne og frustrasjon? Vel, det har jeg ikke noe ordentlig svar på, men det er i hvert fall tydelig at det vekker harme og irritasjon hos mange.

Likevel er det nettopp dette så mange også søker hjelp om å oppnå, og som de fleste av mine følgere også setter umåtelig stor pris på at jeg tar opp. Nei, vi snakker ikke om at alle har behov for eller nødvendigvis et ønske om å oppnå sixpack, sprettrumpe, og/eller store overarmer. Det vi isteden snakker om er at vi nordmenn faktisk TRENGER å fokusere mer på sunn helse, kost, drikke, og ikke minst det å trene [mer]. I dag sitter den jevne nordmann alt for mye, og spiser ikke minst alt, alt for mye usunn (og ofte farlig) mat. Så burde vi ikke da i realiteten heller snakke MER om “sommerkroppen”, og det å jobbe mot en sunnere, smartere, og mer fysisk aktiv livsstil? Å fronte overvekt, fedme, og usunn mat og drikke er i hvert fall ikke det vi bør fokusere mer på – for det ser det ut som vi allerede har gjort ganske mye av allerede….

Cornelis

Cornelis spiser burger, og liker det?!?


Cornelis spiser burger, og liker det? Mer ser du i dagens episode av SOMMERKROPPEN

Les mer på: Corneliselander.com

I denne episoden av SOMMERKROPPEN tar jeg opp emnet “fast-food”, og hvor mye det eventuelt ødelegger for treningen. Kan du for eksempel spise en burger rett etter trening, og likevel komme i form? Svaret ser du i min nye serie på YouTube:

Cornelis

Følg meg også @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren på Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #iformmedCornelis #Side3 #blogg #trene #sk2016 #YouTube #iform #treningsbloggen #trener #CornelisElander

3 triks for en stram mage [før sommeren]

Det er klart for andre episode av min nye serie “Sommerkroppen”, og i dag viser jeg deg tre øvelser som er alt du vil trenge for å oppnå en stram mage før sommeren! Husk også å gi en tommel opp, eller eventuelt en tommel ned på videoen 🙂

Les mer på: Corneliselander.com

Kardio eller styrke?
Som du vil se av dagens klipp anbefaler jeg deg altså IKKE å bare løpe en masse på tredemølla, men heller gjøre noen enkle, gode styrkeøvelser i kombinasjon med noen intensive minutter på tredemølla. Se mer i dagens “Sommerkroppen” episode under for ytterlige forklaring:

Dagens program:
– V-ups (kjør 1 sett med så mange repetisjoner du klarer)
Gå over på tredemølla, og utfør noen korte drag på tredemølla. Deretter over på:
– Cornelis planke pushups på swissball
Avslutt så med 5-8 tøffe, ekstremt harde minutter på tredemølla, og
– Geriljakardio

Har du noe du ønsker hjelp med, eller ønsker å oppnå før sommeren? La meg vite i kommentarfeltet på YouTube klippet – så er det kanskje nettopp deg jeg svarer i neste episode!

Cornelis

Følg meg også @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren på Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #iformmedCornelis #Side3 #blogg #trene #sk2016 #YouTube #iform #treningsbloggen #trener #CornelisElander

SOMMERKROPPEN – episode 1 ute nå!

Det er klart for min nye serie “Sommerkroppen”, der jeg HVER DAG hele sommeren igjennom skal gi deg de beste, enkleste, og smarteste tipsene for å bygge (og opprettholde) en sunn og sterk kropp i sommer. Lyst til å bygge mer muskelmasse, gå ned i vekt, eller stramme opp magen? Da må du følge med på min nye serie “Sommerkroppen” på YouTube hver dag!
 

Cornelis

Følg meg også @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren på Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #iformmedCornelis #Side3 #blogg #trene #sk2016 #YouTube #iform #treningsbloggen #trener #CornelisElander