hits

Meninger

- Finnes ikke "kroppspress" i norsk media


Faksimile Nettavisen

- Den usunne livsstilen vinner fram i Norge​!

Nylig ble det lagt fram et forslag for bekjempe skalt "kroppspress", og mens strsteparten av mediebildet ser ut til vre svrt positive til forslagene er jeg selv redd for hvordan noen av punktene kan ha negative flger for kroppsformen og livsstilen til den jevne nordmann. 

Les mer p: Corneliselander.com

Finnes ikke "kroppspress" i norsk media 

Det har de siste rene vrt mye snakk om skalt kroppspress i Norge, og der noen trekker fram presset srlig unge fler i sosiale medier (og der er det mye ta av!), mener jeg det IKKE finnes noe klassisk kroppspress i norsk media i dag. Vel, ikke et press om se tynn og fit ut i hvert fall... 

For selv om mange mener det er mer press om utseendet og hvor tynn eller ei en skal vre, nsker jeg bare ppeke at dette har eksistert til alle tider! Og nr det kommer til hvilken kroppsform som eventuelt er "godtatt" i norsk media vil jeg da faktisk heller trekke fram de litt "strre" som den godkjente normen. Selv har jeg for eksempel ftt hre ganske mange rare kommentarer og tilbakemeldinger fra norske journalister om min egen kroppsform. Og det er visstnok "feil" at jeg feks ikke har litt ekstra rundt magen eller liker kose meg med en pils eller burger iflge dem. 

Jeg er faktisk redd for hvilken retning vi gr mot, og i dag ker for eksempel andelen med overvekt og fedme MER i Norge enn selv i USA. Samtidig inntar vi stadig mer og mer usunn mat og drikke, og iflge FHI inntar vi bde for mye sukker, salt, og usunt fett. Og den usunne maten er i dag [ogs iflge dem] den strste trusselen mot folkehelsa!! Ja, p 18 r har for eksempel andelen som er rammet av fedme i Norge DOBLET seg, noe som er ganske sykt. Og da mener jeg det er skremmende at man snakker om gjre det ulovlig snakke om sunt tilskudd, som fettsyrer og vitaminer,  mens usunn (og i mine yne FARLIG mat) fortsatt vil vre lovlig promotere og fronte.... 

Fra VGs show, rettet srlig mot barn og unge.. 

Overvekt og fedme har p mange mter liksom blitt normen, og det er helt klart at det skalte kroppspresset som s mange liker snakke om i hvert fall ikke har resultert i s mange flere tynne kropper. Det er spesielt skremmende se at s mange barn og unge i dag sliter med fedme og ekstrem overvekt  en problemstilling som omtrent ikke fantes da jeg var ung. 

Samtidig er det viktig understreke at jeg mener undervekt, og det vre sykelig opptatt av holde vekten nede er ting jeg aktivt har prvd jobbe imot og hjelpe folk med i en rrekke. Ja, faktisk liker jeg selv verken  telle kalorier eller mener man br la seg styre nevneverdig av hva for eksempel BMI'en mtte vise. Det vi derimot trenger mer av er fokus p sunn mat, trening og vise folk hvor lite som faktisk skal til! Og ved gjre det nrmest ulovlig snakke om sunne hjelpemidler og tilskudd mener jeg vi er helt p feil vei! 

La meg n gjerne hre dine meninger i kommentarfeltet under! 

- Cornelis 

WWW.CORNELISELANDER.COM


#Nettavisen #trening #kosthold #hverdag #fit #trene #meninger #iform #foto #Norge #blogg #blogginnlegg #treningsbloggen #trener #CornelisElander 

For mye "kroppspress"?


Folkens! Det snakkes mye om kroppspress, og at srlig unge synes det snakkes for mye om kosthold og trening i media. Personlig synes jeg dog det er det stikk motsatte som skjer, og det eneste jeg fler at er politisk korrekt og godtatt vise om dagen er hvor mye en ELSKER en stor burger, koser seg med smgodt og l, osv. 

Les mer p: Corneliselander.com

Personlig er jeg ikke der, og har heller aldri vrt der. Jeg liker stort sett ikke usunn mat og drikke, og som mange andre (som sender meg direkte meldinger og mails om dette emnet privat) fler jeg at det liksom ikke er allmenn akseptert si dette hylytt lenger... I dag skal man (i hvert fall offentlig) liksom bare vise hvor mye en driter i helsa og slenger seg nedp sofaen med den ene hnda i potetgullposen og den andre p fjernkontrollen... 

Kanskje er det bare meg, men mitt inntrykk er alts at det IKKE er for mye press om leve s sinnsykt sunt, men faktisk heller det STIKK MOTSATTE. 

La meg gjerne hre din mening!! ❤️

- Cornelis 



#Nettavisen #trening #kosthold #hverdag #fit #trene #meninger #gym #iform #foto #Norge #blogg #blogginnlegg #treningsbloggen #trener #CornelisElander 

Kan digge damer ha valker?


Kan "digge damer" egentlig ha valker? 

Les mer p: Corneliselander.com

Kan skalte "digge damer" og de du gjerne ser velte seg rundt i luksus og vakre posts og innlegg p feks Instagram ha valker? Jeg ble inspirert til skrive dette innlegget etter  ha sett flere "retusjering" apper den siste tiden og Martine Halvorsens innlegg "Digge damer har ogs valker!". For nr man ikke bare justerer litt p lys og farger, men regelrett kutter inn i midjen og legger p falske sixpack - lyver man ikke da bare til seg selv og ikke minst (og som jeg har skrevet om tidligere) til sine flgere? Her er i hvert fall min mening angende emnet: 

Kjendisene (og mange andre) retusjerer og lyver nemlig ofte i sine innlegg, og som jeg nevnte er jeg rett og slett SJOKKERT over at det i dag faktisk finnes egne app der du bde kan gi deg selv strammere mage (regelrett LEGGE P en falsk sixpack...), gjre deg hyere, tynnere, og ke strrelsen p brystene. Ja, jeg har til og med sett en app der du kan justere selve ansiktsprofilen og gjre deg selv "penere".. Appen heter "Facetune" [SYKT!], og er noe av det spreste jeg har sett bli tilbudt til srlig unge mennesker i dag... 

Ja, du leste riktig. Mange av de du ser p instagram i dag med stramme mager, store bryster, og rette "pene neser" kan i realiteten se helt annerledes ut i virkeligheten, og frer ikke bare seg selv men ogs deg som seer/flger bak lyset. At disse appene er lovlige er for meg helt absurd, og jeg skjnner ikke at DETTE ikke fr mer oppmerksomhet i media framfor at noen eventuelt skulle bruke et ord som feks "sommerkroppen". For hva tror DU egentlig har mest innflytelse og negativ pvirkning p de unge? [spr ikke for en venn]... 

S er det rart mange blir grne, og sliter om dagen? Jeg mener hvor skal verden ende nr vi retusjerer og "tuner" p absolutt alt i vre liv? Og hvor gy er det forresten legge ut det flotte, sexy bildet av deg selv i sosiale medier, mens virkeligheten er noen helt annen? Jeg skjnner det bare ikke... 

Og tilbake til inngangssprsmlet og problemstillingen "Kan digge damer egentlig ha valker?". Vel, jeg svarer da bare som Martine skrev i sitt innlegg; 

"Digge damer HAR ogs valker". 

- Cornelis

Sprsml og/eller foresprsler? Send meg gjerne en direkte email!

Flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTrenerenp Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM


#Nettavisen #trening #kosthold #hverdag #meninger #trene #gym #iform #foto #Norge #blogg #blogginnlegg #treningsbloggen #trener #CornelisElander 

- Nei, rent proteinpulver er IKKEfarlig!


Igjen er media og ekspertene ute og sykler med sine teorier og rare meninger... 

HPLST av norsk media! 

Innrmmer bruke proteinpulver. Ja, slik lyder en av setningene i en sak p TV2 i dag, der det diskuteres "kroppspress", ulovlige preparater, fr det alts tar en helomvending og gr etter LOVLIG tilskudd. Jeg synes det er ganske trist og bedrvelig hvordan media og mange av de som uttaler seg blander kortene helt og kommer med slike uttaleser... For jo mer media advarer mot SUNT tilskudd, jo mer ender man opp med at ungdom faktisk slutter lytte, og kanskje heller bare begynner bruke ORDENTLIGE farlige ting (slik n flere studier og underskelser viser). S jeg mener Norge og folk n m vkne, og slutte med dette tullet der en snakker om lovlig, sunt tilskudd som det samme som farlige, ulovlige preparater. Det er faktisk bare med p ufarliggjre de virkelig farlige tingene! 😡

For rent proteinpulver er IKKE farlig, og vi i media og ekspertene m slutte distanserer oss vekk fra ungdom [slik at vi bare ender opp med at de heller gr og kjper farlige ting fra en eller annen fyr i garderoben]. Isteden br vi komme med saklige, ordentlige rd som gir effekt - p en SUNN mte!  

Nok tull n! 😡 Hva mener du? 

Cornelis

Flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #TV2 #protein #iform #gym #iform #Side3 #blogg #hverdag #bilder #trene #instagram #treningsbloggen #trener #CornelisElander

Hvem som har skylda for at DU er feit


Hvem har skylda for at DU er feit? Er det samfunnet, politikerne, skole/jobb, drlig tid, eller kanskje deg selv? 

Les mer p: Corneliselander.com

Du har skylda? 
Hvem har skylda for at du ikke lenger passer inn i olabuksene, eller at du har lagt p deg noen kilo over sommeren? Er det, som mange eksperter hentyder, kun din egen feil, eller er det kanskje noen andre [mer sammensatte] grunner? Vi nordmenn blir stadig strre og strre, og svrt mange er n i drlig form. Ja, faktisk bruker vi mer penger enn noen gang p sykefravr, sykepenger, og generelt utgifter rettet mot helsesektoren. Men hvem og hva er grunnen til dette? For selv om media iflge mange er "overst" av artikler og saker om kosthold og trening, ser det likevel ikke ut til gjre nevneverdig effekt p helsa og vekten. 

Dette var ogs synlig i den nye rapporten som nylig ble lagt fra av FHI, men hvem har s skylda for at vi alle blir feitere?

Selv opplevde jeg noen av utfordringene mange kan oppleve p kroppen, da jeg tidligere i r var p en liten norgesvisitt for spille inn en ny TV-serie [som nettopp vil handle om kosthold og trening - stay tuned!]. For s fort du har forlatt de strste byene er det nemlig ofte ikke s lett finne sunne mat- og kostholds tilbud rundt omkring i de mindre og mellomstore stedene. Og srlig ikke om man er ute og reiser, og kjrer langs hovedveiene. Da str man gjerne bare igjen med kjappe, usunne lsninger fra bensinstasjonene og "gatekjkkenet", og flere steder kan det finne noe sunt eller proteinrikt vre s si umulig. Det samme gjelder forvrig ogs i steder som Oslo p kvelds-/natterstid, og har du lyst p noe sunt etter at [de f sunne] restaurantene har stengt er det svrt lite velge imellom p the delis...

S jobber du da som langtransports sjfr, ambulansepersonell, nattevakt, eller du av andre grunner har behov for plukke opp noe langs veien eller utenom "vanlig arbeidstid", hvor gr du hen? Og ikke minst; er det DIN skyld om du da ikke holder deg innfor helsemyndighetenes anbefalinger og rd om s s mye protein og fett i kosten? 

LA MEG HRE DIN MENING I KOMMENTARFELTET UNDER! 

Cornelis


Flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #iform #Side3 #blogg #overvekt #skole #hverdag #bilder #trene #treningsbloggen #trener #CornelisElander 

Nr mindretallet er normalvektige erikke "kroppspress"samfunnets strste problem!

Nr mindretallet av nordmenn er normalvektige er ikke "kroppspress" samfunnets strste problem! 

Les mer p: Corneliselander.com

Vi nordmenn er iflge Folkehelseinstituttets nye rapport, Folkehelserapporten2018, verken s sunne eller flinke som mange av oss kanskje liker tro. Ja, faktisk var det i mine yne ganske dystre tall som nylig ble lagt fram, der det blant annet ble nevnt at "mindretallet er normalvektige", "andelen unge med overvekt har kt de siste tirene", og at "ste, fete og salte matvarer med lav ernringskvalitet har en altfor stor plass i kostholdet"... Men ikke f sjokk om du verken har hrt eller lest store overskrifter om dette - for det har nesten bare vrt undertegnede som har skrevet og snakket om saken... 



Kroppspress
Samtidig som de fleste av oss alts verken trener, mosjoner, eller spiser sunt nok bruker politikere, media, og srlig mange av de som uttaler seg i nyhetsbildet tiden til rope HYT OG MYE om "kroppspress". Nylig tok ogs barne- og likestillingsmininister, Linda H. Helleland, til orde for bekjempe den negative pvirkningen enkelte bloggere, som enten retusjerer eller skriver om kosmetiske inngrep, kan ha for srlig barn og unge. Og jeg vil her presisere at jeg i prinsippet er enig - selv om jeg er mot at man eventuelt skal lovregulere dette gjennom sensurere folks meninger og innhold p en blogg...

Les ogs: Den strste feilen mange gjr p treningssenteret! 

Men samtidig som jeg ser denne kampen fra mange kanter opplever jeg alts lite opprr mot det som samfunnet faktisk sliter mest med; at vi kommer i drlige form, og verken beveger oss nok eller spiser s sunt som vi burde. I fjor gikk jeg ogs hardt ut mot dette, da jeg var gjest p NRK med innlegget "Vi trenger MER kroppspress". Her tok jeg nettopp til orde for at man faktisk kan trenge litt mer riktig fokus, ved motivere folk flest til spise mer og trener mer - ikke mindre - slik jeg opplever at mange andre i nyhetsbildet liker fronte. For selv om kanskje ikke alle verken leste eller forsto innholdet (s at de fleste kun svarte p overskriften uten ha lest igjennom) er det usedvanlig viktig at vi ser virkeligheten i ynene og holder oss til fakta. Og akkurat n er det faktisk at "kroppspress" faktisk IKKE er samfunnets strste problem, men de stadig kende fedme- og overvektstallene. 

LA MEG HRE I KOMMENTARFELTET UNDER HVA DU MENER! 

Cornelis

Flg meg ogs p: Facebook HER - Instagram HER - eller Snapchat @corneliselander 

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #fitness #trene #iform #hverdag #Norge #blogg #blogginnlegg #treningsbloggen #trener #CornelisElander

- Bare virkelig syke br holde seg hjemme!


- Kronisk og alvorlig syke M skjermes! 

Les mer p: Corneliselander.com

Verdens sykeste land 

Sykefravret i Norge er for hyt, og faktisk ligger det (iflge faktisk.no) HELT i verdenstoppen. Samtidig er det da et lite paradoks at verdens [rikeste og] lykkeligste land ogs har verdens sykeste befolkning, men som redaktr i Nettavisen, Gunnar Stavrum, nylig forklarte det er den "gunstige norske sykelnnsordningen, som medvirker til at vi har verdens beste helse - men samtidig verdens hyeste sykefravr.". Uansett hva grunnen mtte vre br vi alle jobbe for finne n lsning. Og den siste tiden har det derfor vrt flere debatter om hva som br og m gjres for f de farlige tallene ned. Samtidig mener jeg at det er UHYRE viktig at man ogs skjermer de som faktisk er alvorlig- og kronisk syke! For er du [virkelig] syk s er du virkelig syk - og da br du ogs f hjelp!

MDG vil kutte
Miljpartiet De Grnne vil n imidlertid kutte sykelnnen fra 100 prosent til 80 prosent for dem som tjener over 270.000 kroner i ret, og selv om jeg ikke er helt enig i hvordan de nsker lse det er dette et forslag i riktig retning. Men igjen, de som faktisk er syke br fortsatt i mine yne ogs f hjelp - og jeg mener det er andre tiltak som heller vil hjelpe nasjon som helhet mer enn bare ta fra folk de frste rene. 

Friske delegger for de som sliter! 
Ja, det er vel slik, som blant annet Stavrum nevner, at med en s god og gunstig ordning [for lnnstagerne] s er det mange som holder seg hjemme selv om de strengt tatt ikke er ndt. Det er nok mange som bare fler for en fridag her og der, og det som er trist med dette er at de da i prinsippet delegger for de som faktisk sliter og som samfunnet br sttte og hjelpe! 

Tjen penger p trene!
Et av tiltakene som jeg da personlig heller foretrekker er f p plass mer fysisk aktivitet og trening ogs i selve arbeidstiden. Enkelte bedrifter, blant annet i Danmark, har for eksempel gtt s langt som  innfrt ptvungen aktivitet og mosjon. Og selv om jeg ikke tror vi vil se akkurat dette med det frste, har jeg tidligere foresltt ideen om betale ansatte for trene. Med dette mener jeg alts ikke at du bare kan trene i selve arbeidstiden, men at du ogs vil tjene MER p trene! Hvor mye den gyldne grensen for f deg p tredemlla ligger vet jeg ikke, men hva med feks 1000 kr. i uka? 

S hva mener du vil vre en fin og smart lsning? Br man ta fra folk de frste kronene og rene hver gang man er syk, eller br vi heller belnne de som lever [trener] smartere? Uansett mener jeg i hvert fall at ordentlig, og kronisk, syke m skjermes FOR ENHVER PRIS! 

LA MEG HRE I KOMMENTARFELTET UNDER HVA DU MENER! 

Cornelis

Flg meg ogs p: Facebook HER - Instagram HER - eller Snapchat @corneliselander 


WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #fitness #trene #iform #hverdag #Norge #blogg #blogginnlegg #treningsbloggen #trener #CornelisElander 

Br tjukkaser g i badedrakt?


"Hva er det med tjukkaser i badedrakt. Kan ikke de g tilbake til noe form for heldekkende opplegg"... Dette var ordlyden p en tweet [fra en provokatr] som jeg s tidligere i dag. Og mitt sprsml er derfor; hva feiler det egentlig folk?? 

Les mer p: Corneliselander.com

Tykke, lange, tynne, sm. Vi mennesker kommer alle i strrelser og fasonger, og der noen gr mer p gymmet og spiser sunnere enn andre, er det de igjen som av ulike grunner gjr det stikk motsatte - og trives med det. Likevel har vi ALLE selvsagt like mye rett til "vise oss fram", eller g kledd i det vi selv skulle foretrekke. Og det over- rasker meg hvis noen i 2018 fortsatt skulle mene noe annet [?].. Som jeg ogs skrev innledningsvis kom alts denne meldingen/tweeten fra en jeg mistenker bare skrev dette for provosere, og jeg vil derfor ikke legge ut personens navn og profil. 

Men selv om jeg skjnner dette, kan det vre andre der ute som blir dypt sret og lei seg av se slike meldinger. For enkelte kan dette nemlig "treffe" litt ekstra, og det er nok mange der ute som har gruet seg litt ekstra til n skulle kaste av seg klrne og hoppe i sjen igjen p en solfylt sommerdag. Og slike meldinger kan da bde skade og gjre vondt s mye verre!  

IKKE BARE OVERVEKTIGE...
Og dette gjelder forvrig ikke bare for de som eventuelt er litt "store", men kan vel s mye gjelde for de mange med undervekt og som sliter med  legge p seg. Ja, jeg er en som alltid pusher p for mer fokus p sunn mat og trening i norsk media, MEN dette har samtidig ikke noe med at de som ikke passer inn i kategorien "normal" (hva n enn det er) br bli sett p som "feil". Og usaklige utsagn som at enkelte ikke skulle f lov til vise seg i det ene eller andre plagget er jo helt hl i hue!! 

Forvrig er det da sikkert mange som ogs FORETREKKER folk med litt former og strre fasonger. Og du vil heller aldri kunne "please" alle. S ja, mitt nske er at nordmenn flest trener og spiser litt sunnere, men dette har IKKE noe med at jeg mener vi alle bare skal inneha n viss strrelse eller fasong. Og verden hadde da blitt utrolig kjedelig skulle vi alle sett helt like ut! 

S overse slike stygge meldinger, og kom dere alle ut i sommersolen og bare nyt den i hva pokker du skulle foretrekke! (Jeg hrer forresten rykter om at det er varmere i Oslo enn i LA ;) 

Cornelis

Flg meg ogs p: Facebook HER - Instagram HER - eller Snapchat @corneliselander 


WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #fitness #trene #iform #hverdag #Norge #blogg #blogginnlegg #treningsbloggen #trener #CornelisElander 

- Folkehelserapporten viser skremmende utvikling i Norge!


Nylig la Folkehelseinstituttet fram "folkehelserapporten2018", og beviset i mine yne for at det IKKE er for mye "kroppspress" i Norge om dagen. Her er hvorfor: 

Les ogs mer p: Corneliselander.com

Nylig la FHI [Folkehelseinstituttet] fram "Folkehelserapporten 2018", som beskriver helsetilstanden i Norge i 2018. N skal det understrekes at helsetilstanden i Norge i hovedsak er god, og som de pner opp med var forventet levealder for kvinner 84,3 r, og 80,9 r for menn i 2017. Dette er blant de hyeste i verden! Fortsetter man  lese rapporten er det imidlertid ikke bare hyggelig lesning. Og aller verst er det i Oslo.. 

S den generelle helsetilstanden til nordmenn er alts god, og lyspunkt som at frre for eksempel ryker, er jo riktig hyggelig lesning  se. At alt er perfekt er dog langt fra sannheten, og enkelte ting/steder gr det faktisk den grne veien. Som direktr ved Folkehelseinstituttet, Camilla Stoltenberg, ogs understrekte er "Ryking, usunt kosthold, overvekt og fedme, alkohol og andre rusmidler faktorene som pvirker levealderen mest, men det er de bakenforliggende sosiale og konomiske rsakene som pvirker hvilke helsevalg den enkelte tar". 

Sosiale helseforskjeller: Dystert for Norge, men verst i Oslo! 
Forskjellene mellom fattig og rik ker, srlig hos kvinner. Og forskjellene er strre i Norge enn i mange andre europeiske land. Kvinner og menn med lengst utdanning lever 5-6 r lengre og har bedre helse enn de som har kortest utdanning. Forskjellene mellom kommuner er stor; opptil 10-12 r for menn, og 8-10 r for kvinner. Men ogs internt i enkelte byer er det ille, og aller verst er det i hovedstaden. Der er det n blitt s dramatisk at det kan vre opptil 8 [!] rs forskjell mellom forventet levealder for menn i ulike bydeler. En rik mann [trolig p Oslo vest] kan alts regne med leve mye lenger enn sine fattigere naboer p Oslo st. Dette er ille! 



Under har jeg ogs plukket ut en del andre overskrifter og ting det er verdt merke seg fra rapporten:


         



Fortell meg gjerne igjen hvordan det er for mye "kroppspress" i Norge om dagen... 

Cornelis 

Sprsml og/eller foresprsler? Send meg gjerne en direkte email!

Eller flg meg ogs @corneliselandereller lik fanpagen min HollywoodTrenerenp Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #hverdag #foto #Norge #blogg #blogginnlegg #treningsbloggen #trener #CornelisElander 

Blir bedt om ikke vise meg i bar overkropp!


Enkelte vil jeg ikke skal poste [flere] bilder av meg selv i bar overkropp, fordi det visstnok kan vre med p ke "kroppspresset"...  

Les mer p: Corneliselander.com

Nylig hadde jeg en samtale med en "medieprofil" som bde irriterte, men ogs fikk meg til smile. En fyr (som den siste tiden har vrt litt ute i norsk presse og uttalt seg om skalt "kroppspress") prvde halvveis belre meg om dette emnet og at jeg ikke burde legge ut flere bilder av meg selv i bar overkropp. Samtalen fikk meg mest bare til  smile, da det kom ganske tydelig fram at han egentlig ikke hadde s mye peiling p hva han faktisk snakket om..

- S mye snakk om trening om kosthold i norsk media
Skal du nemlig komme med uttalelser om dette emnet, og srlig kritisere meg for delvis "vre med p fronte kroppspress", m du i hvert fall ha satt deg litt inn i hva som faktisk skjer om dagen, og sjekk hva jeg har kjempet for de siste [ti] rene... Ser du ogs p folkehelserapporten som nylig ble fram av FHI, er det heller ikke bare positive ting skimte - noe jeg skal g grundigere igjennom i neste post her p bloggen senere i dag. 

Les ogs: Grunnen til at du ikke fr stram mage

Ned i vekt vs bygge muskler 
Men skal du kritisere meg for skalt vre med p fronte dette, nr jeg omtrent er den eneste som faktisk har jobbet for noe annet enn  bare fokusere p de som nsker g ned i vekt, burde du vel frst g etter de kjendisene/medie profilene som for eksempel fronter rumpeoperasjoner og unaturlige ting frst [?!?]. Nei, da er det stille.. Selv fronter jeg kun ren mat og hard, sunn trening, og tar ikke engang hodepinetabletter.. Men at jeg legger ut et trenings-/motivasjons bilde til mine flgere p Instagram er feil? NEI, begynn heller med de som legger ut USUNNE ting i sosiale medier! 

Men igjen tilbake til hva han prvde belre meg om, og hvordan man kan hjelpe med forebygge skalt kroppspress i norsk media. Til deg og dere som mener at et bilde av undertegnede i bar overkropp er med p promotere dette har jeg bare n ting si; snt tull har jeg rett og slett ikke tid til...

Se forvrig ogs neste bloggpost der jeg vil ta for meg Folkehelseinstituttets #folkehelserapporten2018 og hvorfor vi VIRKELIGE har problemer hva gjelder kosthold og trening (eller eventuelt mangel av dette) i vrt land. Stay tuned! 

- Drit i vekten!


- P mitt gym er det n ting vi srlig ikke liker  fokusere p.

Les mer p: Corneliselander.com

- DU BR DRITE I VEKTEN DIN! 

P mitt gym er det n ting vi srlig ikke liker  fokusere p, og det er vekt. Dette kommer av min filosofi om at s lenge du er fornyd med hvordan du ser ut og fler deg s er det egentlig ganske s uviktig hva badevekten til enhver tid mtte vise. 

Les ogs: Kom i form med Cornelis Elander! 

Likevel er dette noe de fleste [visstnok] liker fokusere veldig p, og alt for mange mler dessverre mye av egen framgang og progresjon bare utifra hvor mange kilo opp eller ned man til enhver tid mtte besitte. P bakgrunn av dette har jeg p mitt gym derfor innfrt n regel, og det er at jeg kun ruller ut vekten for spesielle klienter som bare p dd og liv m sjekke, mens den ellers bare str og stver bort i et skap... 

S hvorfor er jeg s imot dette? Vel, for det frste er ikke dette noe som i seg selv sier s veldig mye om din generelle kroppsform eller helse. Jo da, har du veldig mye ekstra fett rundt feks magen s er dette selvsagt ikke bra. Kanskje har du ikke "toppformen", men du kan fortsatt vre bde "litt stor" eller havne hyt opp p BMI skalaen og samtidig ha god form! Og samtidig kan dette evige jaget etter  oppn en viss vekt eller kroppsstrrelse nettopp i seg selv vre skadelig og gjre at du faktisk kommer i drligere form - dette fordi du pfrer kroppen din noe av det verst du kan gjre for helsa og kroppen din; nemlig stress.

Les ogs: Dette vil redde deg i morgen! 


Stress mindre, sov mer, og du vil spise bedre
De aller fleste vet at skal en g ned i vekt s m en ogs spise bedre (eventuelt mindre), og trene/mosjonere mer. Samtidig er det flere faktorer som vil kunne pvirke [negativt] hvor mye du vil ende opp med trene, eller hvor bra du vil spise. Og to av de viktigste faktorene er nettopp stress og hvile. stresse kan nemlig fre til kt lagringen av fett, og da srlig rundt midje og mage, og iflge
en studie utfrt av University of California, Berkeley, kunne svnmangel fre til viktige endringer i hjerneaktiviteten som igjen pvirker apetitten.

Les ogs: Grunnen til at du ikke fr stram mage

Forskerne fant nemlig at kun n natt med manko p svn kte test objektenes nske for usunn mat og drikke, kontra om de var uthvilte og hadde sovet godt. Som vi vet vil du ogs kunne sove bedre om du ogs spiser bedre - s her er vi inne p en evigvarende positiv spiral, og noe som br kunne fungere for de fleste: Spis bedre, og du vil sove bedre, noe som igjen vil gjre at du ytterlige spiser bedre og s sover mer... 

Men tilbake til pningen, og hvorfor jeg ikke vil ha fokus p vekt p mitt senter: Du m alts gjerne ha fokus p hva vekten din er for egendel. Og jeg skal ikke st i veien for de som vil ha fokus p dette - hence hvorfor jeg ruller den ut for de som eventuelt skulle "trenge" den.. Samtidig ser vi alts fra bde studier og rapporter at dette ikke vil vre med p hjelpe deg nevneverdig, og i verste fall kan det bare gjre vondt verre! 

S derfor vil i hvert fall ikke jeg pushe deg p dette, men nsker heller fokusere p de tingene jeg vet at faktisk vil kunne hjelpe deg i ml s
om for eksempel mer proteinrik kost, mindre sukker og [usunt] fett i maten. Og at du selvsagt ogs styrer unna verstingen alkohol (s godt det lar seg gjre)... Og det er disse tingene jeg vil fortsette skrive om her p bloggen (som feks i neste innlegg som kommer litt senere i dag), og ikke en fordummende og forenklet lsning som bare konsentrere oss om vekt... 

God helg til dere alle! 
Cornelis 


Sprsml og/eller foresprsler? Send meg gjerne en direkte email!

Eller flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook


WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #trene #fredag #helg #weekend #iform #hverdag #foto #Norge #blogg #blogginnlegg #treningsbloggen #trener #CornelisElander 

- Faktasjekker ting ingen mener


- Ingen problemer ved bruke proteinpulver!

Ja, slik burde overskriften til faktisk.no sin "faktasjekk" av proteinpulver vrt skrevet. I stede valgte man alts heller g for den, i norsk media, mer overskriftsvennlige "Nei, proteinpulver bygger ikke mer muskler enn vanlig mat" tittelen.

Les mer p: Corneliselander.com

Faktisk.no er faktasjekkerne som skulle g etter usanne overskrifter og saker i norsk media, mens de forelpig i hvert fall ikke ser ut til ha fakta sjekket sine egne eiere nevneverdig... 

Isteden bruker de heller tiden sin p  "faktasjekke" folks meninger, og alts n sist ogs en [iflge dem] "utbredt oppfatning" om at proteinpulver bygger mer muskler enn vanlig mat. Mitt sprsml er bare hvor de har denne skalte "utbredte" oppfatningen ifra? 

For det er i mine yne helt tydelig at de ikke prver vre nytrale, men heller gr etter spesielle saker og ting de har et nske om synse om. De er ikke bare ute etter korrigere usannheter, men heller kanskje styre hva befolkingen bde leser og tenker? Og lite kommer mer tydelig fram enn nr de n faktasjekker noe jeg aldri har hrt noen i norsk media, vre seg produsenter eller andre mene. I tillegg er det ogs interessant at de velger g for overskriften "Nei, proteinpulver bygger ikke mer muskler enn vanlig mat", selv om de likevel i selve saken m innrmme at proteinpulver bde er billig og sannsynligvis ikke gir noen negativ effekt. Men dette er selvsagt gjemt godt inn i selve artikkelen... ;) 


S HVA MENER DU? ER FAKTISK.NO SIN "FAKTASJEKK" NDVENDIG, ELLER HAR DE PRVD SVERTE PROTEINPULVER I BESTE SENDETID?

- Cornelis

Flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook


WWW.CORNELISELANDER.COM


#Nettavisen #meninger #kosthold #trening #blogger #foto #bilder #fit #fitness #hverdag #Norge #blogg #blogginnlegg #treningsbloggen #CornelisElander 

- Ta fra kvinner over 30 tightsen!


For Guds skyld! Stopp kvinner over 30 fra trene i tights! Og nr vi frst snakker om dem, stopp dem ogs fra bruke joggesko, oppholde seg p treningssentre, og alt annet sunt og smart for helsa og kroppene deres. 

Les mer p: Corneliselander.com

Ja, dette er alts IKKE mine ord eller meninger, men litt av synspunktene til en kommentator hos New York Times som nylig publiserte en artikkel om at kvinner over 30 ikke burde bruke tights. Ja, du leste riktig. Journalisten mener nemlig at kvinner over 30 har for mange valker og skavanker til kunne vise seg (komfortabelt) i tights, og at de ikke br prve se "sexy" ut p treningssenteret... 

Les ogs: Iform med Cornelis Elander

Her er vi alts kommet til selve kjernen i saken. Journalisten prver  vre s politisk korrekt og snakke "kvinnenes sak", at man faktisk ender opp med gjre det stikk motsatte. Hvorfor er det hennes sak bry seg med hvordan andre kler seg? Fordi hun er kvinne? Fordi hun skriver for NY Times? Selv mener jeg at folk m f gjre og kle seg som de vil, og argumentet om at kvinner over 30 har for mange valker til vise seg i tights er jo ikke bare latterlig og nedverdigende. Det er i tillegg misvisende og problematisk. La meg forklare hvorfor: 

Les ogs: Fem tips for bli kvitt magefettet en gang for alle! 

Styrketrening er spesielt viktig for jenter og kvinner for motvirke feks benskjrhet, og hvis argumentet hennes om at "eldre" kvinner har for mange valker [noe som selvsagt ikke stemmer] til g p treningssenteret i visse former for treningsty, burde hun ikke da heller motivere dem til gjre dette mer? Og det er ogs slik, som mange av dere allerede har kommentert p Facebook siden min "HollywoodTreneren", at mange faktisk kommer i sitt livs beste form etter  ha passert de frste 30. Og srlig kvinner som da kanskje begynner trene litt mer styrke og vektlfting etter kanskje en fdsel eller to. 

Les ogs: - Ikke all mat er "ja-mat" 

I tillegg reagerer jeg sterkt p at hun prver kjempe jenter/kvinners sak ved at man ikke er ndt til se sexy og flott ut p treningssenteret, mens hun i mine yne heller er med p tale dem ned og imot. Hvorfor skal ikke en kvinne kunne fle seg sexy og flott [p gymmet] hvis dette er hva HUN fler for? Slutt gi damer, jenter, og kvinner retningslinjer p hva de skal gjre, og la folk f vre den de selv er. Kanskje journalisten ikke liker g p treningsstudio, og kanskje hun ikke fler seg vel i tights og stramme klr. Det er helt ok, men ikke prv f alle andre til flge dine kjreregler og meninger! 

Til slutt noen bilder fra noen av mine faste flgere, som nok IKKE kommer til lytte til dette: 

  
Maritha, snart 35                     Anita, 39            

 
Mona Elin, 37                                   Maria, 44 

Ja til la kvinner f g i hva de vil, HVOR de vil! LA MEG HRE DIN MENING I KOMMENTARFELTET UNDER! 

- Cornelis

Flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook


WWW.CORNELISELANDER.COM


#Nettavisen #meninger #kosthold #trening #blogger #foto #bilder #fit #fitness #hverdag #Norge #blogg #blogginnlegg #treningsbloggen #CornelisElander 

- DU BR DRITE IVEKTEN DIN!


- DU BR DRITE I VEKTEN DIN! 

Les mer p: Corneliselander.com

P mitt gym er det n ting vi srlig ikke liker  fokusere p, og det er vekt. Dette kommer av min filosofi om at s lenge du er fornyd med hvordan du ser ut og fler deg s er det egentlig ganske s uviktig hva badevekten til enhver tid mtte vise. Likevel er dette noe de fleste liker fokusere p, og alt for mange mler [dessverre] mye av egen framgang og progresjon bare utifra hvor mange kilo opp eller ned man til enhver tid mtte besitte. P bakgrunn av dette har jeg p mitt gym derfor innfrt n regel, om at jeg kun ruller ut vekten for klienter som p dd og liv bare er "ndt til" sjekke, mens den ellers bare str og stver bort i et skap... 

S hvorfor er jeg s imot dette? Vel, for det frste er ikke dette noe som i seg selv sier s veldig mye om din generelle kroppsform eller helse. Jo da, har du veldig mye ekstra fett rundt magen s er du selvsagt ikke i toppform. Men du kan fortsatt vre bde "litt stor" eller havne hyt opp p BMI skalaen, og likevel vre i svrt god form! Og samtidig kan dette evige jaget etter  oppn en viss vekt eller kroppsstrrelse nettopp i seg selv vre skadelig og gjre at du faktisk kommer i drligere form. Dette fordi du pfrer kroppen din noe av det verst du kan gjre for helsa og kroppen din; nemlig stress

Les ogs: Kom i form med Cornelis Elander! 

Stress mindre, sov mer, og du vil spise bedre 
De aller fleste vet at skal en g ned i vekt s m en ogs spise bedre (eventuelt mindre), og trene/mosjonere mer. Samtidig er det flere faktorer som vil kunne pvirke [negativt] hvor mye du vil ende opp med trene, eller hvor bra du vil spise. Og to av de viktigste faktorene er nettopp stress og hvile. stresse kan nemlig fre til kt lagringen av fett, og da srlig rundt midje og mage, og iflge en studie utfrt av University of California, Berkeley, kunne svnmangel fre til viktige endringer i hjerneaktiviteten som igjen pvirker apetitten. Forskerne fant nemlig at kun n natt med manko p svn kte test deltagernes nske for usunn mat og drikke, kontra om de var uthvilte og hadde sovet godt. Som vi vet vil du ogs kunne sove bedre om du ogs spiser bedre - s her er vi inne p en evigvarende positiv spiral, og noe som br kunne fungere for de fleste: Spis bedre, og du vil sove bedre som igjen vil gjre at du ytterlige spiser bedre, og sover mer... 

Les ogs: Grunnen til at du ikke fr stram mage

Men tilbake til pningen, og hvorfor jeg ikke vil ha fokus p vekt p mitt senter: Du m alts gjerne ha fokus p hva vekten din er for egendel. Og jeg skal ikke st i veien for de som vil ha fokus p dette - hence hvorfor jeg ruller den ut for de som skulle "trenge" det.. Samtidig ser vi alts fra bde studier og rapporter at dette ikke vil vre med p hjelpe deg nevneverdig, og i verste fall kan det gjre bare vondt verre! S derfor vil i hvert fall ikke jeg pushe deg p dette, men nsker heller fokusere p de tingene jeg vet at faktisk vil kunne hjelpe deg i ml, som for eksempel mer proteinrik kost, mindre sukker og [usunt] fett i maten. Og at selvsagt ogs styrer unna verstingen alkohol, s godt det lar seg gjre... Og det er disse tingene jeg vil fortsette skrive om her p bloggen (som feks i neste innlegg som kommer litt senere i dag), og ikke en fordummende og forenklet lsning som bare konsentrere oss om vekt... 

God fredag til dere alle! 
Cornelis 


Sprsml og/eller foresprsler? Send meg gjerne en direkte email!

Eller flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #trene #fredag #helg #weekend #iform #hverdag #foto #Norge #blogg #blogginnlegg #treningsbloggen #trener #CornelisElander 

- Nr hackere kan ta over Teslaen din, hva tror du de kan gjre med mobilen din?


Den siste tiden har mediebildet i Norge druknet over av saker om Nora Mrk saken, og personlig er jeg litt sjokkert over at voksne mennesker i 2017 fortsatt tar, deler, og ikke minst tror at nakenbildene er trygge p mobilen... Jeg skriver ikke dette fordi jeg ikke synes synd p Mrk, eller fordi jeg ikke er enig om at enhver som har delt bildene hennes er en creep! Likevel mener jeg det er rimelig banalt tro at du: 1. kan stole p folk du sender til. & 2. at man kan stole p teknikken... 

Les mer p: Corneliselander.com

For som jeg blant annet nevnte p Twitter kontoen min i gr: "Vil rde alle til IKKE ta/lagre nakenbilder med mobilen. Nr hackere kan ta over Teslaen din, hva tror du de kan gjre med mobilen din..."

Imidlertid er jeg ikke s bekymret for verken Mrk eller andre voksne (som burde vite bedre), men at barn og unge i verste fall kan ende opp med gjre det samme. For som madammen her i huset (som er lrer) alltid sier til sine elever; alt du putter ut p nettet kan bli hacket og brukt mot deg

Og jeg har ogs selv opp igjennom mottatt mange bde halv- og helnakne bilder p feks snapchat, og ofte sitter jeg ogs tenker hvor "heldig" de som sender er at det er til meg de sender, og ikke til noen andre creeps som muligens bde vil ta screenshots eller dele med andre. Og btw dette er IKKE en oppmuntring til sende meg flere bilder eller videoer, men at jeg alts ikke er en som vil dele eller bruke det mot deg. 

For igjen; alt kan bli hacket og delt, og som en venn av meg skrev til meg i gr "tar kun nakenbilder med polaroidkamera"... ;) Flg hans rd, og ikke ta bildene med noe som kan hackes. For om en kan ta over Teslaen din, hva tror du de kriminelle kan gjre med den lille greia du har i lomma du kaller telefon? 

Flg meg ogs p: Facebook HER - Instagram HER - eller Snapchat @corneliselander 


Cornelis

WWW.CORNELISELANDER.COM


#Nettavisen #trening #NoraMrk #snapchat #facebook #trene #debatt #meninger #iform #Norge #blogg #hverdag #treningsbloggen #trener #CornelisElander 

M man alltid g naken for f fram et poeng?


Kvinner verden rundt kaster klrne for stoppe kroppspresset, og ke likestillingen. Men er man virkelig ndt til g naken for f fram et poeng? 

Les mer p: Corneliselander.com

Tidligere i dag kunne jeg her p Nettavisen lese om prosjektet #positivelyglittered, der en gruppe kvinner har gtt sammen om ke fokuset p kroppspresset ved [av-] dekke kroppene sine i glitter. Instagram kontoen som fremmer prosjektet viser fram nakne kropper i alle slags strrelser og former, og personlig synes jeg det er fint at de setter fokus p at "alle er bra nok" - uansett om man skulle vre tynne og liten, eller strre og mer fyldig. Jeg tror ogs at mye av dette presset som s mange jenter/kvinner i dagens samfunn fler kommer mer av noe de "legger p seg selv" enn at vi menn tenker disse tingene. For jeg tror jeg snakker for veldig mange menn nr jeg sier at alle disse damene ser rflotte ut! Og det selv om de skulle ha noen skalte "kilo for mye". 

Men jeg har et problem med det... 
Likevel er det noe som irriterer meg litt over dette, og det er hvorfor kvinner alltid er ndt til  kle av seg for f fram et problem. Jeg skjnner at de nsker  vise fram kropper i alle slags strrelser og fasonger, og at man derfor veler g i nettoen (noe de fleste menn nok er veldig happy med...). Likevel skulle jeg alts nske at de kunne ha oppndd akkurat samme resultat selv om valgte p beholde klrne p! For jeg er rimelig sikker p at mange, og sikkert srlig de som fler de sliter med litt ekstra vekt p kroppen, synes at det skulle kle av seg slik er noe som virker uhyre ukomfortabelt. Og jeg skal selv innrmme at jeg nok hadde vrt svrt ukomfortable i denne situasjonen... 

Likevel skjnner jeg poenget, og jeg heier p damene for vise mot og trekke fram viktige poeng! Jeg skulle alts bare nske at vi som samfunn, media, og sikkert en del menn, hadde lyttet like mye til dem selv om de ogs beholdt klrne p... 

MEN NOK OM HVA JEG MENER. LA MEG N HRE HVA DU TENKER I FELTET UNDER! 

Cornelis

Sprsml og/eller foresprsler? Send meg gjerne en direkte email!

Eller flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM


#Nettavisen #kvinner #kropp #kroppspress #meninger #debatt #trening #fitness #fit #trene #Norge #blogg #hverdag #treningsbloggen #trener #CornelisElander 

- N erstatter implantater vanlig trening!


Ok, s etter ha sett GANSKE MANGE legge ut bilder av sine "trente" bakdeler med #squats i sosiale medier [nr det er helt tydelig at de IKKE har trent/trener for det] flte jeg i gr bare for komme med en litt krass og rlig melding...



For om du har silikon implantater bde her og der s har du IKKE trent for det, og du frer dine flgere like mye bak lyset som de som bruker doping og skriver 💪 ... Ofte og oftere ser jeg nemlig dette bli lagt ut i sosiale medier, der personene regelrett "lurer" sine flgere til tro at de har jobbet hardt for det. Jeg er i prinsippet helt pen for at folk skal f lov til gjre hva de vil med egen kropp, MEN legge det fram [og srlig overfor yngre] som at du har sttt p hardt og jobbet for dette blir helt feil! Dette gir nemlig et helt feil og usaklig bilde av hva som er mulig f til, og du er i mine yne virkelig med p ke bde kroppspress og et sykelig jag etter "drmmekroppen". 

Her i USA er nemlig noe av det mest vanlige folk som legger seg under kniven gjr om dagen, og jeg opplever det som det ogs er et kende problem hos norske instagram kontoer. I tillegg er det jo snakk om jobbe for en harmonisk, symmetrisk kropp, er det ikke? Og da blir det jo litt feil nr du har DEN rumpa, men ikke noe ellers str i stil... 

I tillegg er det merkelig for meg hvorfor jenter/kvinner vil legge seg under kniven for dette. Forstrring av brystene skjnner jeg (det er det vanskelig trene seg fram til), men rumpa? Herregud folkens, det er ikke mange repsene med kneby, mark, og feks Bulgarsk utfall som skal til for f en ganske s stram og fin bakdel. Du m bare gi det mer enn et par timer (som vel er hva et slikt inngrep vil ta...). 

Les forvrig mer om gode rumpe velser her

Min mening er alts #NeiTilFalskeMuskler Hva mener dere? 

Cornelis


Flg meg @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook


WWW.CORNELISELANDER.COM




#Nettavisen #trening #fitness #fit #silikon #rumpe #kropp #kosthold #helg #kosthold #Norge #blogg #hverdag #foto #treningsbloggen #trener #CornelisElander 

- Ingen forstelse for hvordan tjukke har det!


- Ingen forstelse for hvordan tjukke har det! 

Les mer p: Corneliselander.com


Kjre leser! Som du sikkert ofte leser her p bloggen prver jeg oppmuntre mine lesere da til trene. Dette fr enkelte imidlertid noen ganger til reagere, og jeg hrer ofte utsagn som "la n oss vre i fred!", "ikke alle som vil se ut som deg", eller "stikker og tar meg en bolle bare for irritere deg". Og alt dette er HELT OK! For der noen mener at jeg bedriver overformynderi, eller ser ned p de som ikke trener timer hver dag og spiser sunt og rent, s kunne ikke disse pstandene vrt lengre fra virkeligheten! Jeg har nemlig aldri ment at de som ikke er opptatt av trene eller spise proteinrikt og sunt "lever feil", og jeg kommer faktisk selv fra en familie der ingen av mine foreldre har trent n dag i sitt liv. Og aller helst nyter de livet med en god bok og noe godt i glasset. Min barndom var s absolutt ikke overfylt av turer ut i skog og mark [faktisk aldri], og er det noe jeg faktisk har lrt av dem s er det kose meg. At jeg imidlertid velger proteinpannekaker og lettbrus er en helt annen sak. Kos er det kke som! ;) 

Les ogs: Den beste treningen utfre hjemme! 

Kunstnernes Hus
Kunstnernes Hus var nemlig fast tilholdssted for meg og mine familie p en typisk lrdag formiddag, og mine foreldres venner er nok den dag i dag litt "irriterte" over den veien jeg har valgt g senere i livet.. S nr jeg skriver at jeg p s ingen mte mener at det er noe galt med deg om du ikke liker trene, s mener jeg faktisk dette av alt mitt hjerte! Og ingen der ute skal uansett fortelle deg hva du skal gjre eller ei, men p en treningsblogg er det klart at innholdet stort sett nettopp vil handle om trening.. Om du likevel heller vil slappe av, nyte livet fra sofaen, og kose deg med en pose potetgull s be my guest! 

N sitter du kanskje der med et lite sprsmlstegn om munnen, og lurer p hvorfor Hollywoodtreneren velger skrive disse tingene. Vel, svaret er at jeg nr sagt daglig mottar slike kommentarer og angrep, og jeg tenkte derfor det var greit skrive litt om dette og sette skapet p plass, en gang for alle. For det er mange myter og rare formeninger om meg der ute, og jeg hper av og til klare avlive noen av dem. S for gjre det hele litt enklere har jeg under ogs listet noen av de mest vanlige angrepene - etterfulgt av mine svar og sannheten:

- Du hater oss som er store, og har noen kilo for mye!  
NEI! Mitt eneste nske er f hjelpe s mange som mulig med finne en god balanse i livet, enten dette skulle vre g opp eller ned i vekt. Mitt ml er alltid bare f hjelpe deg som leser med bygge en sterkere og sunn[ere] kropp. 

- Du spiser aldri noe godt, og er en nazi som kun drikker proteinshakes og tar kosttilskudd. 
Nei, jeg liker for eksempel kose meg med litt mrk sjokolade bde titt og ofte, og for de av dere som flger meg p snapchat s vet dere at jeg bare M ha [masse] kaffe hver dag, selv om enkelte kanskje skulle mene at dette ikke er det beste.

Les ogs: Opp i muskelmasse, eller ned i fettprosent?

- Du liker ikke oss som ikke trener! 
Igjen les over, og hvordan dette er s langt unna sannheten som du kan komme. At jeg prver motivere eller hjelpe andre til trene litt mer betyr IKKE det samme som at jeg mener det er noe galt med deg som eventuelt ikke skulle vre interessert. 

- En snn bakover sleik, ufyselig type som deg har jo ingen forstelse for hvordan tjukke har det! 
N kan jeg ikke gjre noe med hvordan jeg ser ut (vel, bortsett fra hrfrisyren [men den er det madammen som bestemmer, og noe jeg ikke kan gjre noe med... ;) ]). Samtidig har jeg i utallige saker, bde her p bloggen og i andre sosiale medier, prvd vise at jeg srlig prver hjelpe de som fler at de sliter med litt for mye vekt. Jeg har ogs vrt veldig rlig p dette med at jeg, som selv aldri har vrt overvektig, selvsagt ikke kan sette meg helt inn i hvordan det fles for en som er litt "stor" g for eksempel p et treningssenter. Jeg vet at mange av de som sliter med fedme har fortalt meg historier om hvordan de fler seg uglesett og ukomfortable med st p tredemlla. Og dette er et problem jeg mener vi i media m ta MYE mer p alvor, for det er veldig lett bare si "g og tren, spis sunnere, og vips er du i form", men vi m ogs ha forstelse for at det for mange ogs kan vre utfordrende og tft. Og her har jeg prvd sette i gang flere debatter rundt temaet, og jeg har ogs mange ganger uttalt at det ikke er noen som imponerer meg mer enn som sliter med sykelig overvekt og fedme, men som likevel smetter p seg joggeskoene og gir jernet!

Men uansett om jeg klarer overbevise deg eller ei, er det vel bare en siste ting jeg kan si p en fredag:

Ha en super uke [enten med eller uten trening]!

Cornelis


Flg meg @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM




#Nettavisen #trening #fitness #fit #fredag #kosthold #hst #helg #kosthold #Norge #blogg #hverdag #foto #treningsbloggen #trener #CornelisElander 

- Skremmende lokketilbud hos din lokalbutikk


Dagligvarekjedene er tilbake med sine skremmende lokketilbud, og Coop Mega gikk nylig tom for smgodt etter en artikkel her i Nettavisen. Tror du virkelig at kjedene kutter prisene bare for vre snille? 

Les mer p: Corneliselander.com

Dagligvarekjedene uten moral og ryggrad!
Coop, en kjede som nylig var finne p omdmmetoppen og ironisk nok ogs forpliktet seg til jobbe for redusere nordmenns sukkerinntak, er de samme som n akkurat har startet rets smgodt krig. At Folkehelseinstituttet [FHI] konstant roper varsko om overvekt og fedme, og Verdens Helseorganisasjon advarer om at 3 av 4 norske menn vil vre overvektige i nr framtid er nemlig ikke ting matvarekjedene har tid til bry seg om. Nei, de skal tjene penger, uansett hvor drlig helsa til nasjon og folket mtte vre. Som Gunnar Stavrum skriver p sin blogg stoppes nemlig ikke Coops prisdumping av at stadig flere og flere norske barn lider av fedme, eller at hele 20-25% av 17-ringer n er overvektige... 

Les ogs: Styrkevelse for r overkropp! 

Dette er i mine yne bde trist og skremmende, og jeg tror vi som forbrukere m begynne ta grep da matvarekjedene tydeligvis ikke er interessert i vre sitt samfunnsansvar verdig. S klart de har lov til  gjemme seg bak at de bare selger det kundene nsker seg, men samtidig br vi ogs "call them out" for verken  ha moral eller ryggrad. Det er nemlig helt tydelig at dette er en veik industri som tydeligvis ikke vil oss vel! 



Bare fordi folk hopper p tilbudene betyr ikke dette det samme som at de [matvarekjedene] er ndt til  fortsette med dem. Og noe er galt nr n kilo smgodt koster 30,- kr. per kilo, mens n kg kyllingfilet koster rundt 150,-... Jo da, jeg skjnner at store bedrifter bare tenker penger og hva aksjonrene mtte befale, men hva skjedde med vise litt ansvar? Dere liker stille opp p bilder med helseministeren og vise hvor mye dere "bryr dere", men hva med vise at dere faktisk nsker deres kunder vel gjennom virkelig action? Ved dumpe prisene ned i bakken, og trolig g i minus bare for vre strst p det verste beviser dere nemlig at dere bare er opptatt av selge mest mulig [i dag] framfor vinne kunder og tillit over tid. Se bare hvordan folket de siste rene har forlangt at motebransjen skulle ta affre og velge strre modeller, og ikke fronte undervekt og usunne idealer. Hvorfor br vi ikke forlange og kreve noe av det samme fra de som faktisk selger oss det viktigste i hverdagen; det vi dytter inn i kroppene vre...[?] 

Hvorfor sukkerholdige produkter er s farlig
Overvekt og fedme eksploderer i Norge om dagen, og som direktren i FHI tidligere har sagt str vi n overfor en fedmeepidemi i vrt land. Samtidig dumper alts matvarebutikkene prisen p smgodt igjen, og som en av mine flgere s fint sa det p Facebook siden min; hvorfor bruker man ikke gode priser p sunt og grnt som "trekkplaster"? At du n kan plukke opp smgodt for 6-7kr. hektoen er for meg det glade vanvidd, og sukkerholdig drikke og fde er nemlig ikke bare med p ke sjansen for at du legger p deg [og de problemer det kan medfre], men det kan for eksempel ogs ke risikoen for brystkreft. 

N viser det seg at politikerne vre heller ikke tar veldig mye ansvar rundt dette temaet, og flere av dem har nylig uttalt at folk m f lov til kose seg... Vel, det er tydelig at vi har kost oss MYE n, og effekten alt dette usunne har p vre kroppsformer og helse gjr seg n virkelig gjeldene. Men glem at politikerne, media, eller alts butikkene vil hjelp, og jeg tror vi som forbrukere m begynne styre ved hjelp av det eneste som hjelper; gjennom lommeboka. Og her er derfor min oppfordring til deg:

Dropp  plukke opp smgodtet nr kjedene dumper prisene, og g heller for sunne ting som sukkerfrie varianter, ntter, frukt, osv. Kjp heller ikke NOEN av matvarene dine hos de butikkene som dumper og er verst, men g heller til de som har de laveste prisene p sunn mat og drikke! Igjen, dette vil gjre at DU som forbruker kan styre, og at vi etter hvert vil f ned prisene p det vi faktisk trenger som frukt, grnt, og andre sunne alternativer hele ret igjennom. VI m nemlig ta denne krigen selv, og vi kan rett og slett ikke fortsette la oss lure av kjedene som verken har ryggrad eller moral... 


Forvrig ogs litt info til deg om mengden sukker Helsedirektoratet anbefaler: 
Helsedirektoratet mener at tilsatt sukker ikke br vre mer enn ti prosent av det daglige energiinntaket for sikre at man fr nok av livsndvendige nringsstoffer.

For barn fra 1-3 r betyr dette 30 gram tilsatt sukker per dag.
For barn fra 4-6 r betyr det hyst 40 gram per dag.
For barn mellom 7-10 r betyr det hyst 50 gram.
For eldre barn og voksne betyr det hyst 50-60 gram.
Eksempler p tilsatt sukker i matvarer
Ett glass saft: 13 g
En liten barneyoghurt: 5 g
En halvliter brus: 50 g
En st kjeks med sjokoladebiter: 15 g
En bit smgodt: 3 g
Ett sjokoladekakestykke: 16 g
En typisk fruktyoghurt med msli: 20 g
En hvetebolle: 10 g
Kilde: Norsk Helseinformatikk og VG

Cornelis

Sprsml og/eller foresprsler? Send meg gjerne en direkte email!

Eller flg meg @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM




#Nettavisen #trening #fitness #fit #trene #kosthold #hst #helg #fredag #kosthold #Norge #blogg #hverdag #foto #treningsbloggen #trener #CornelisElander 

- Vi trenger MER fokus p sommerkroppen!


- Vi trenger MER fokus p sommerkroppen!

Begrepet "sommerkroppen" blir ofte kritisert og angrepet, mens det er helt andre ting som faktisk skader nordmenns kropp og helse om sommeren. Spesielt er det alt for mange i norsk media som liker kritisere et ord eller hashtag som i seg selv bare har positive sider, mens en glemmer helt tenke p det som faktisk teller og som kan vre farlig!

Les mer p: Corneliselander.com


Det kan nemlig til tider virke som ekspertene og media bare liker g etter en hashtag de av ymse grunner ikke liker, mens man ser helt over [og i visse tilfeller faktisk ANBEFALER] all den usunne maten og drikken s mange av oss liker kjre i oss om sommeren. #SK17 eller #sommerkroppen er nemlig ikke det som er skadelig, men heller den kroppen s mange av oss vil sitte igjen med etter lang og "hard" sommer. Og med dette mener jeg ikke det at man eventuelt skulle g litt opp i vekt og delegge den skalte "bikinikroppen", men heller det at s mange sitter for mye i ro, mens en kjrer i seg all verden usunnheter. DETTE er nemlig hva media og de andre ekspertene faktisk burde skrive og snakke om, og ikke en eller annen motivasjonshastag en kan finne i sosiale medier...

Og en kan jo sprre seg hvorfor s mye lar seg irritere av noe som egentlig bare er sunt, mens en ser helt over alt det farlige s mange av oss kjrer i oss [?]. Personlig tror jeg at det har mye med et nske om vre mer likt og populr, mens mange rett og slett ikke har baller nok til st opp for det de [trolig] egentlig mener... For nr folk fler seg slappe og lite interessert i trene er det selvsagt enklere og lettere bli populr ved si ting som at "nei da, du trenger ikke fokusere p helsa i det hele tatt i sommer!". Selv liker jeg imidlertid alltid si sannheten, uansett hvor hard og tff den noen ganger kan vre.
Og uansett hvor mye enkelte roper og skriker om at det kan gi folk drlig selvflelse er DETTE fortsatt den harde sannheten:

  • Det er sunt trene! 
    og
  • Det er fortsatt smart f i seg nringsrik mat, og sjekke hva en kjrer i seg...

Svrt mange trener nemlig for mye bare FR sommeren, for s sl seg helt til ro s snart fellesferien setter i gang. P bakgrunn av dette lanserte jeg nylig ogs et konsept nettopp kalt SOMMERKROPPEN, der jeg nsket motivere og inspirere nordmenn flest til trene mer og hardere sommeren igjennom. Blant annet kjrer jeg denne uken en Hollywood Bootcamp i Oslo, og videre motivasjon og rd her p bloggen sommeren igjennom. For jeg [i motsetning til de fleste andre av mine kollegaer] tar meg nemlig aldri helt fri fra jobben ;)

Og grunnen til at jeg mener at dette med fokus p sommerkroppen ogs er s viktig, er nettopp fordi det ogs kan gjre at begynner jobbe med HELRSKROPPEN. Folk flest liker nemlig ha et litt kortere tidsperskektiv eller noe konkret jobbe mot, og da kan dette vre en fin motivsajonsfaktor eller start for mange! I tillegg; skal en oppn helrskroppen M en jo faktisk ogs trene og jobbe med sommerkroppen...

Derfor mener jeg vi trenger MER fokus p #sommerkroppen, og ikke mindre! Og det som imidlertid ER skadelig er bare trene i perioder og litt fram mot en ferie, mens en s slapper og bare spiser mkkamat i uker og noen ganger mnder. Og DETTE er hva vi trenger fokusere p, og gjre noe med!

- Cornelis

Alt for #SOMMERKROPPEN


Send meg ogs gjerne en direkte email!

Eller flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #fitness #trene #iform #gym #morgen #Norge #blogg #blogginnlegg #treningsbloggen #trener #CornelisElander

- Du br ikke stirre p damene!


- Du br ikke stirre p damene, mens de trener.

Les ogs mer p: Corneliselander.com

Her er Cornelis mening om kjttmarkedet - som enkelte liker kalle "treningssentre"


Den siste tiden har det florert flere historier i norsk media om at enkelte norske treningssentere n har innfrt kjnnssegregering. Dette er noe jeg ogs har skrevet om her p bloggen, og noe jeg personlig mener bde er urovekkende og skremmende. Argumentet for skille kvinnene fra mennene er visstnok bunnet i at norske menn stirrer for mye. Og hvis dette medfrer riktighet er min mening at det da heller er mennene som burde slutte stirre, framfor at kvinnene skal mtte g og gjemme seg...

Les ogs: 10 beste styrkevelser for en stram kropp

For de av oss som har trent en stund s er det at helsestudioene blir brukt som et slags sjekkested ikke noe nytt. Likevel er det ikke alle som verken er interessert i bli sjekket opp, eller som enda mindre er interessert i snakke med fremmedem mens en lper eller trener s svetta spruter. Denne stirringen eller "sjekkingen" er visstnok blitt s intens og plagsom [selv om jeg personlig har mine tvil om at dette faktisk er tilfelle] at enkelte av landets sentre alts har gtt s langt som innfre egne "jentesoner" der mennene ikke har adgang.

Les ogs: Kom iform med Cornelis!

Det er nemlig blitt pnet opp for regelrett kjnnssegregering ved flere av landets helsestudioer, og ikke bare har man gtt til det skritt tilrettelegge egne avdelinger der jenter/kvinner skal fle seg litt mer velkomne (se bilde under), men enkelte helsestudioer faktisk har dratt det s langet som ekskludere mennene fra fysisk bruke deler av sentrene i det hele tatt. Ta for eksempel Fitness Xpress i Oslo, som har ftt egne avdelinger der ingen menn [forutenom senterets egne PTer] har adgang.

Les ogs: Her er hva som skjer om du slutter trene!

Ikke bare mener jeg dette er trist og leit se, men jeg mener det ogs er et tema jeg ikke trodde hrte hjemme i Norge i 2017. Jeg har nemlig i mange r kjempet veldig hardt for motivere eller inspirere jenter og kvinner til gjre det som er noe av det sunneste og beste de kan gjre; nemlig pumpe jern og trene styrke. Dessverre mener enkelte alts at mennene stirrer s mye at det fes utrivelig for deres kvinnelige kunder trene, og pner dermed opp for et kraftig og stort steg tilbake i tid, og regelrett kjnnssegregering.

Og hva er egentlig poenget med straffe de som eventuelt skulle bli utsatt for sjikaner og ubehageligheter, mens man lar de som ikke klarer oppfre seg f bli? Burde ikke heller disse bli kastet ut?


Flg meg ogs p Facebook @HollywoodTreneren

At treningssentre ofte fungerer litt som et "kjttmarked" er ingen nyhet, og jeg tror nok mange faktisk kan mte sin neste partner der. Likevel er det viktig, og selvsagt av ren dannelse av oss menn at man ikke gjr det ubehagelig for kvinnene ved at man str og stirrer. G heller ikke opp og sjekk opp damene, mens de sitter og trener p et apparat eller spurter for harde livet p tredemlla. Og vent heller og se om hun eventuelt skulle velge gi deg oppmerksomhet. For hvis kjemien er der, og hun skulle vre interessert, s finner dere sikker ogs tonen etter hvert. Men til mine felles treningskamerater/menn: vr en gentleman, og st ikke og stirr p damene mens de trener!

S hva mener DU?

- Cornelis

Sprsml og/eller foresprsler? Send meg gjerne en direkte email!

Eller flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #fitness #trene #iform #gym #morgen #Norge #blogg #blogginnlegg #treningsbloggen #trener #CornelisElander

S mye delegger alkoholen for helsa og kroppen

Young smiling bartender with beer on the bar
Det er fredag, det er snart fri, og det er for mange trolig klart for en tur p byen. Med dette blir det ogs gjerne en del drikking, men hvor deleggende er det egentlig for treningen og kroppsformen?


Les mer p: Corneliselander.com


Hvor skadelig alkohol kan vre for den enkelte kommer gjerne mer an p mengden som drikkes enn substansen i seg selv. S hvor mye er farlig, og kan du drikke det uten at det gr ut over treningen? Dette er et sprsml som jeg stadig vekk mottar, og som jeg i dag skal prve besvare.

Les ogs: Den enkleste veien til en stram kropp

Alkohol er skadelig!
For de av dere som har fulgt meg en stund s vet dere at jeg mener et [overdrevent] inntak av alkohol er uheldig og skadelig. Jeg var den frste treneren i norsk media som gikk knallhardt ut mot dette, og skrev allerede for over ti r siden her p Nettavisen at "alkohol er som gift for kroppen", og noe jeg fortsatt den dag i dag mener - uansett hva nye trender og metoder mtte mene. Daglig fr jeg ogs sprsml om hvor skadelig det eventuelt er for treningen, og om det egentlig er noen "vits i trene hvis en fortsatt drikker?". Det enkle svaret er JA! Du vil fortsatt ha stort utbytte av trene selv om du skulle drikke, men nr det kommer til hvor mye som eventuelt er uheldig og farlig s er ikke svaret like enkelt som du kanskje frst skulle tro.


For selv om jeg personlig styrer unna og mener det er lite gunstig drikke alkohol, lar jeg fortsatt mine klienter "f lov til" drikke ett glass (eventuelt to) om de skulle nske det. Imidlertid rder jeg dem til ikke drikke rett etter trening, da studier har vist at man sannsynligvis mister treningseffekt dersom man drikker rett etter en treningskt. Det har ogs vrt uttalt at de som trener mye lettere kan merke den negative effekten av alkoholen, men det er kanskje et drlig argument for trene [?]...

Les ogs: Fem tips som vil gi deg sixpack

Skal du imidlertid oppn de beste treningsresultatene s br du helst styre unna alt av som heter alkohol... Det er ogs viktig understreke at det for personer som n for eksempel fr sommeren nsker stramme opp eller oppn en vektnedgang, s vil det kalkulere inn mengden alkohol en inntar i helgene inn i det totale kalori- regnskapet vre svrt viktig for oppn en nsker og ml om en strammere kropp. En litt ekstra vtt kveld p byen kan nemlig fort bli en hel dagsrasjon av hva Kari og Ola Nordmann har gtt av f i seg av kalorier, og selv om en skal f lov til kose seg kan det planlegge og eventuelt ta hyde for festligheter med jobb og venner vre smart for de av oss som nsker en strrelsesreduksjon, eller komme i litt bedre form fr sommeren.

Men tilbake til pningssprsmlet; hvor skadelig er egentlig alkoholen for kroppsformen og treningen? Vel, de fleste kan nok unne seg noen glass uten at det skal behve gi noe nevneverdig effekt, og s lenge du bare flger opp med nok riktig nring og vske s behver ikke fredagsturen din by p noe problem.

God helg folkens! 

Sprsml og/eller foresprsler? Send meg gjerne en direkte email!

Eller flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #fitness #mai #drikke #mat #trene #iform #Norge #blogg #blogginnlegg #treningsbloggen #trener #CornelisElander

Melding til store gutter med [uekte] muskler


Hei folkens, og god 1.mai til dere alle! I dag kommer det bare en liten yttring og mening her p bloggen, og noe jeg bare fler for f ut:

Les mer p: Corneliselander.com

Bodybuildere store som hus som ikke klarer lfte en enkel manual uten kaste dem opp med hoftene under feks velser som bicepscurl, er nemlig noe av det verste og mest irriterende jeg ser. Du m gjerne for egen del benytte deg av ulovlige preparater og jukse deg til bde strrelse og muskelmasse (det er bare du selv om taper p det i lengden), MEN srg i hvert fall for ha ordentlig form og utfrelse nr du da frst skal "show off" og lfte de tyngste vektene p treningssenteret...

Det er nemlig ikke noe som er mer pinlig se p enn en [som tydelig er p noe] som ikke klarer utfre selv den enkleste, mest basic styrkevelse uten huske opp vektene for gjennomfre lftet. S her er dagens tips fra meg her i Hollywood: Kutt ut ulovlighetene, utfre velsene korrekt, og bygg en sunn, sterk kropp p lovlig vis!

GOD 1.MAI TIL DERE ALLE!

Flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #fitness #sndag #mat #mai #trene #iform #Norge #blogg #blogginnlegg #treningsbloggen #trener #CornelisElander

- Tynne mennesker har det lett


- Lyst til bygge mer muskelmasse? Vel, da er du nok ikke alene, men enkelte sliter med legge p seg mer enn andre, og det vre tynn eller undervektig er faktisk ikke bare enkelt for alle.

Les mer p: Corneliselander.com

Tynne mennesker har det lett?
Her om dagen skrev jeg et lite innlegg om overvekt, fedme, og den kanadiske kampanjen "IWONTCOMPROMISE". Dette skapte mye flelser og meninger her p bloggen, men personlig satte jeg ikke minst pris p hre fra alle de som ogs sliter med det motsatte og en gruppe jeg har tatt til orde for i mange, mange r; de som sliter med undervekt og legge p seg.

For de flelser som de tyngste sliter med og fler p kroppen og sjela har nemlig mye til felles med hvordan ogs de p den andre enden av vektskalaen fler det. For ogs de tynneste i vrt samfunn har det s absolutt ikke bare lett!

-
Tynne mennesker har ingenting klage p!
Det har de siste rene vrt mye fokus p "kroppspresset" en ser i norsk media, der fokuset da alltid er rundt hva de med litt eller eventuelt mange kilo for mye fler og opplever. Etter ha mottatt trolig tusenvis av emails fra desperate, srlig unge gutter opp igjennom rene, vet jeg at det ogs er en helt annen side av saken som fr svrt lite oppmerksomhet; nemlig hva de som sliter med det stikk motsatte ogs fler. Selv om media og samfunnet generelt gjerne skal ha det til at disse ikke har noe klage p da...

Selv slet jeg selv i tenrene med legge p meg, og det var heller ikke den gang "stuerent" for en unggutt skulle nske seg noe s "crazy" som g opp i vekt. Heldigvis styrte jeg unna alle snarveier, og lrte meg fort hvordan man ved blant annet korrekt mengde hard styrketrening kunne oppn dette p en sunn og riktig mte. Ikke alle vet hva som skal til, og mange blir dessverre lurt til benytte seg av farlige "snarveier" og ulovlige preparater de p ingen mte har noe godt av!

Og p bakgrunn av dette har det hjelpe srlig unge gutter og eventuelt jenter som sliter med dette vrt en av mine personlige kampsaker de siste rene, der jeg har likt promotere harde, effektive treningsmetoder, sunt kosttilskudd, og andre smarte metoder for g opp i vekt p en sunn og riktig mte p. For selv om nyhetsbildet skal ha det til at tynne alltid har det veldig lett, er dette faktisk ofte langt fra sannheten..

For som en av flerne p Facebook gruppen min s
krev i en kommentar; "Folk ser nesten stygt p meg nr jeg sier jeg sliter med g opp i vekt. Du er heldig sier de. Fler det er akkurat det samme i media.."

HVA MENER DU?


Cornelis

Sprsml om kosthold, eller trenger hjelp med treningen? Kontakt meg direkte her!


WWW.CORNELISELANDER.COM



#Nettavisen #trening #fitness #hverdag #trene #iform #Norge #fitness #blogg #blogginnlegg #trene #treningsbloggen #trener #CornelisElander

- Overvektige damer er blitt de nye forbildene?


Kampanjen #IWONTCOMPROMISE tok nylig "over" Torontos Union Station, og var ment som et motsvar til et stadig kende "kroppspress". Men sender det egentlig gode signaler til de yngste i samfunnet?

Les mer p: Corneliselander.com

Frst og fremst er det n ting jeg nsker poengtere, og det er at jeg synes flere av kvinnene i denne videoen virkelig er flotte se p! Noen (eventuelt mange) kilo for mye betyr ikke det samme som at man ikke fortsatt bde kan se rflott og vakker ut. Sprsmlet er heller om det er bra (alts for helsa), der svaret er nei.

S min problemstilling til det hele er denne videoen og kampanjen noe vi virkelig trenger, og er damene gode forbilder for feks yngre jenter? Vel, det sprs jo hvordan man ser det. Er det bra promotere overvekt og fedme som den nye normen? I mine yne nei. Krever det likevel en indre styrke og mot stille opp i bare nettoen p t-banestasjonen p denne mten? Hell yeah! I tillegg er det klart at det er viktig f fram budskapet om at du er like mye verdt, og selvsagt har akkurat samme rett til kle av deg, enten du er syltynn, "normal", eller overvektig.

Les ogs: Kom i bedre form med Cornelis Elander

I tillegg har jeg lyst til understreke at dette "presset" som s mange jenter/ kvinner fler som oftest er noe de legger p seg selv. For hvis dere ikke er klar over det allerede kan jeg opplyse om at mange [les de fleste] menn faktisk FORETREKKER litt strre jenter, og kvinner med former og litt kvinnelige figurer. Ikke det at det gjr det noe sunnere av den grunn, men vit at det i hvert fall ikke er vi som har noe klage over.

Les ogs: Grunnen til at du ikke fr stram mage

S i mine yne er disse damene bde tffe, modige, og flotte se p, og de pirker i et budskap som sikkert mange setter stor pris p. Likevel er det viktig at vi fortsetter informere om at overvekt og fedme ikke er bra, og at det bde kan vre helsefarlig og ikke minst senke livskvaliteten til de det faktisk gjelder.

Vel, det var min mening - HVA MENER DU?

Cornelis

Sprsml om kosthold, eller trenger hjelp med treningen? Kontakt meg direkte her!


WWW.CORNELISELANDER.COM



#Nettavisen #trening #fitness #hverdag #trene #iform #Norge #fitness #blogg #blogginnlegg #trene #treningsbloggen #trener #CornelisElander

- Er det egentlig flott med damer som har muskler?


- Burde
egentlig damer trene styrke, og for eksempel ha store, sterke overarmer? Her er min mening

Les mer p: Corneliselander.com


Burde
vi egentlig motivere damer til bygge sterkere, mer muskulse kropper? Det er 8.mars, og det er p tide ta en liten oppvask rundt et tema som i revis har engasjert meg veldig.

trene hard styrketrening er nemlig i mine yne ekstremt viktig, og vil ikke bare kunne fre til at du oppnr en sterkere og sunnere kropp, men kan ogs hjelpe p fettforbrenningen og motvirke sykdommer og problemer senere i livet. Selv om andelen srlig unge gutter er stor, er det faktisk enda viktigere for eldre og kvinner trene styrke!
Vi nordmenn ligger nemlig p verdenstoppen nr det kommer til for eksempel beinskjrhet, en skjelettsykdom som rammer mange kvinner. Og ved hjelp av riktig styrketrening kan du nettopp vre med p forebygge dette!

Redd for bli "bulkete"
Et imidlertid kjent problem er at mange jenter/kvinner er ubegrunnet redde for bygge styrke, da man tror man over natten vil bli for "bulkete". Heldigvis ser denne myten til vre litt p retretten, og det gleder meg at mange n har begynt innta styrkerommene - noe som selv for bare noen r siden var "forbeholdt" gutta boys.
Og nr vi vet at styrketrening ogs vil kunne vre med p ke forbrenningen (da mer muskelmasse vil ke forbrenningen din selv i hvilemodus) kan vi kanskje f enda flere kvinner inn i styrkerommet?

Hvilke velser er viktigst?
Hvilke velser som vil vre viktigst for deg trene er selvsagt helt individuelt utifra dine nsker og behov, men det er srlig to velser jeg nsker trekke fram som vil vre smarte benytte, enten du skulle nske bygge eller bare har som ml "stramme opp"; kneby og
Cornelis Planke Pushups.

Jeg har tidligere her p bloggen beskrevet disse to velsene fordi de ikke bare er fine utfre enten du nsker g opp eller ned i vekt, men fordi de ogs tar p s si hele kroppen i n og samme velse. I tillegg vil de  srge for at du bygger en sunnere, sterkere kropp - uansett om du heter Kari eller Ola :)

Tunge, riktig utfrte kneby

Cornelis Planke Pushups.


Damer med muskler er rtt!
Avslutningsvis vil jeg bare si at det selvsagt er opp til den enkelte bygge akkurat den kroppen en selv velger og nsker, men som mann m jeg likevel si at det er utrolig flott se damer med store overarmer og muskler. Hper det er lov si i dag ;)


GRATULERER S MYE MED KVINNEDAGEN (som jeg forvrig mener at burde vrt hver dag...)

- Cornelis

Og som alltid; DEL GJERNE HVIS DU ER ENIG I BUDSKAPET!
----------------
Flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM



#Nettavisen #trening #trene #meninger #debatt #diskusjon #8mars #kvinnedagen #blogg #blogginnlegg #fit #fitness #treningsbloggen #trener #CornelisElander

Hvorfor synes vi alle s synd p Johaug?


Hvorfor synes vi alle s synd p Johaug? Hadde en mann [eller forvrig dame] med store muskler blitt tatt i doping, hadde de fleste ropt "steroider", "fysj!", og "skyldig!". N klager heller folk over at 13 mneder er for mye...

Les mer p: Corneliselander.com

Aldri har jeg sett et s tydelig signal p at hvis du gr fort p ski, ja da er det visst fritt fram for gjre nesten hva som helst her til lands. Enten du kjrer i fylla, eller du ikke leser medisinske deklarasjoner i utlandet grundig, er det liksom tutt og kjr og business as usual. Jeg kan for eksempel bare prve forestille meg de sykt aggressive overskriftene hadde noen med store muskler og overarmer blitt tatt for brudd p dopingreglene. Eller vent, jeg behver vel ikke engang prve se det for meg, jeg kan isteden bare se p noen av disse fra norske aviser:


Men nr det er snakk om en st, ung dame som gr fort p ski, ja da slr vi visst oss alltid til ro med at det m vre en "naturlig, uskyldig forklaring". I mneder har jeg nemlig sett hvordan folk flest har sltt seg HELT til ro med at utveren ikke er skyldig, og det selv om de fleste visste svrt lite om nivene hun faktisk ble tatt med... [dette var nemlig ikke offentlig kjent].

I tillegg er det n ting som jeg ikke fr helt til stemme; hvis Therese Johaug var helt uskyldig, ville hun ikke da ha gtt til direkte sksml mot legen som skulle/burde ha advart henne, og som slik p mange mter har delagt karrieren hennes?

Ja, det er enkelte ting jeg bare ikke fr til stemme med Johaug-saken, og personlig er jeg happy med at det ble litt mer enn bare en dask p lanken i denne saken. Men kanskje enda viktigere, hva mener du? La meg hre i kommentarfeltet under!

OG SOM ALLTID: LIK OG DEL GJERNE DENNE SAKEN MED DINE VENNER!


Cornelis 

Flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook


WWW.CORNELISELANDER.COM



#Nettavisen #trening #fit #fitness #sport #Johaug #hverdag #media #meninger #Norge #blogg #blogginnlegg #treningsbloggen #CornelisElander

- Nei, vi er ikke alle "bra nok"


Mange kunne hatt godt av "up their game", og bde spist og levd litt sunnere. Sjansen er nemlig stor for at mten du lever p i dag ikke er "bra nok".

Les mer p: Corneliselander.com


vre "bra nok" er et begrep som stadig vekk blir brukt i norsk media, og selv om meningen kanskje er god behver ikke utfallet alltid vre godt.... Jo da, vi trenger alle hre at vi er BRA NOK av og til, og jeg er den frste til mene at verken vekt eller kroppsform har noe si for hvor "bra" du er som person. Likevel betyr ikke dette det samme som at du bare br sitte p rumpa og tillegge deg stadig flere og flere usunne vaner, mens du gjemmer deg bak begrepet om at du uansett er god som gull..

Greit snuse, drikke, og spise alt jeg kommer over - fordi jeg er BRA NOK!
Nei, det er ikke det. Overvekt, fedme, og den generelle helsetilstanden til folk flest er stadig nedadgende, og dette koster ikke bare samfunnet betydelige summer hvert r, men skaper ogs store problemer for den enkelte det gjelder. Dagens unge er for eksempel de frst som faktisk kan oppleve leve kortere enn sine foreldre [!], og tar vi ikke snart noen drastiske grep er jeg stygt redd vi kan ende opp med en katostrofal situsjon i vrt land - som i verste fall kan ruinere oss som nasjon. 



Oljepengene vil etter hvert ta slutt, samtidig som vi parallelt bare fr en strre og strre eldregenerasjon ta hnd om. S hvem skal fikse og betale for alt dette? Den mer og mer syke "arbeidsfre" unge befolkningen? Ser man bare p andelen tunge og overvektige barn og unge i dag s er det all grunn til bekymring. Og nr Folkehelseinstituttet s stadig vekk er ute med sine dystre rapporter, er det heller ingen grunn til ta lett p tingene. For vi m kunne innrmme at nei, vi gjr kanskje ikke alle nok for vre "bra nok"!

Uansett hvor mye samfunnet og media eventuelt skulle ha lurt deg til tro at det er greit drite i alt som heter trening og sunt kosthold, s er fakta at det fortsatt er skadelig bde drikke, snuse, eller innta hurtigmat. Alt det folk flest gjr mer og mer av...

S vi trenger mer fokus p ta de riktige valgene, og gjre det "kult" leve sunt igjen! Her M media ogs komme p banen, og vise at det faktisk IKKE er greit bare sitte p rumpa og innta sppelmat.. For nei, da er du faktisk ikke "bra nok"!

OG SOM ALLTID: LIK OG DEL GJERNE DENNE SAKEN MED DINE VENNER!


Cornelis 

Flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook


WWW.CORNELISELANDER.COM



#Nettavisen #trening #fit #fitness #hverdag #media #meninger #Norge #blogg #blogginnlegg #treningsbloggen #CornelisElander

- Folk kaster bort tiden sin p trening som ikke fungerer!

Iform med Cornelis Elander

Alt for ofte hrer jeg om trenere som anbefaler folk trene kun med et bestemt antall reps og sett, uansett hvilken velse, kt, eller treningsml en mtte ha. Problemet med dette er at det ikke bare er umulig gi alle samme rd og tips, men at det heller ikke vil gi deg best effekt eller resultat! La meg derfor heller vise deg hvordan du br gjre det.

Les ogs mer p: Corneliselander.com

Hvor mange reps og sett du trenger kjre i forskjellige velser varierer nemlig veldig, og en kan ikke pst at det alltid bare finnes et riktig svar p dette. De siste rene har jeg imidlertid utviklet mitt eget system og program som vil kunne passe for de aller fleste, og som ikke minst vil srge for at du bygger maksimalt med muskelmasse, og en stram, sterk kropp!

Les ogs: Lyst p en strammere kropp og mer muskelmasse?

n ting du br fokusere p
Frst og fremst er mitt rd til deg, og dette gjelder uansett om du skulle nske g opp eller ned i vekt, at du konsentrerer deg om bygge s mye muskelmasse som mulig. Grunnen til dette er at du ved oppn maksimalt med hypertrofi [muskelvekst] ikke bare vil vre p vei mot en strre, sterkere kropp, men at du ogs kan oppn en mer lean, stram [les "tynn"] kropp. Alt for mange er dessverre livredde for bli "for store", uten skjnne det prinsipielle i at det er mengden mat og nring du inntar som vil avgjre hvor stor eller du blir - og Ikke ndvendigvis selve treningen i seg selv. g for mest mulig muskelmasse p treningssenteret er imidlertid hva alle br fokusere p!

Her er hvorfor: Ved bygge maksimalt med muskler vil ikke bare f en sterkere, sunnere kropp, men du vil faktisk ogs kunne brenne mer fett - selv i hvilemodus! Du vil ogs lettere kunne se tynnere og slankere ut, selv om du i realiteten kan oppleve at vekten faktisk gr opp... For mange av oss har nemlig for mye fokus p vekt, mens du heller br konsentrere deg om hvordan du faktisk ser ut. Og er du stram og sterk, er det vel ganske uinteressant hva badevekten mtte mene?

Kardio?
Frst og fremst; start aldri med en lengre kardiodel, men avslutt heller treningskten med en tur p mlla, om dette er noe du skulle nske. Personlig mener jeg at det bruke mye tid p dette er uviktig, og om mlet er stramme opp og g ned i fettprosent br ditt fokus heller ligge p hard, tung styrketrening. Igjen kommer det selvsagt an p hva ditt ml og nske mtte vre, og jeg sier p ingen mte at det utfre noen minutter p tredemlla er uviktig. Gjr du det imidlertid kun for stramme opp - s slutt med det frst som sist! Det er nemlig ikke her du vil bygge din best trente, stramme kropp, og lpe i timevis p mlla for s ikke vre like
strict nr det for eksempel kommer til kostholdet er en klassisk begynnerfeil!

Styrke eller strrelse?
Selv om jeg personlig mener at muskelstyrke og strrelse p mange mter henger ganske godt sammen, er det ogs forskjellige tilnrminger og metoder sette opp treningen p. En kan som nevnt ikke bare gi n fasit p problemstillingen til alle, og det finnes mange veier til Rom. Likevel er en enkel tommelfingerregel at du ved trene de fleste styrkevelser med et repetisjonsantall p rundt 4-8 hovedsakelig vil jobbe med styrke, et repetisjonsantall p mellom 8-12 hovedsakelig vil fokusere p volum, mens alt over dette mer eller mindre er snakk om utholdenhetstrening.


Les ogs: Fem grunner til fortsette drikke :=)

"Progressiv trening Cornelis style"
Som du s av innledningen er jeg imidlertid ingen fan av lse meg til kun et gitt antall reps og sett uansett hvilken velse eller kt en kjrer, og mitt konsept tar det hele litt lenger ved innfre et progressivt system der faktorer som hvilken velse eller hvor i kten du er spiller en viktig rolle. I mitt konsept starter du med de tyngste basevelsene frst, der du i begynnelsen av en treningskt trener tyngre sett med frre repetisjoner. Repetisjonsantallet kes s gradvis utover i kten, samtidig som tyngden p vektene parallelt gr ned. Du vil fortsatt kjre oppvarmingssett, og benytte deg av skalte RPT sett, eller "
Reverse Pyramid Training" p hver og en velse, samtidig som du kjrer de tyngste settene med frre repetisjoner p begynnelsen av kten. Konseptet inkluderer ogs min filosofi om lengden og intensiteten p treningen, og du vil her benytte deg av en variabel pausetid mellom settene. Der det str P1 i programmet under br hvilepausen mellom settene vre p minimum 1min+, mens der det str P2 br den vre p under 1min.

Slik vil du nemlig lfte maksimalt med vekt, bygge optimalt med muskelmasse, og ikke minst gjre treningen mye mer morsom og inspirerende!

Synes du det er kjedelig g p treningssenteret fordi det tar timer, og du ikke opplever resultater? Vel, da br du fortsette lese!

Treningsprogram:
Dag 1: Bryst og biceps
- Benkpress med stang (5 sett med mellom 5-6 repetisjoner) P1
- Skrbenk med manualer (4 sett med mellom 6-8 repetisjoner) P1
- Bicepscurl med EZ-stang (4 sett med mellom 6-8 repetisjoner) P1
- Bicepscurl med manualer eller vektstang (3-4 sett med mellom 6-8 repetisjoner) P1
- Flyes med manualer eller i kabelapparat (3-4 sett med mellom 8-12 repetisjoner) P1
- Dips i friapparat, og med vektbelte (3 sett med s mange repetisjoner du klarer) P2


Dag 2: Bein
Varmer opp med 2-3 lette sett med leg extensions (20 repetisjoner p hver)
- Kneby med stang (5-6 sett med mellom 5-8 repetisjoner) P1
- Marklft med stang eller manualer (4-5 sett med mellom 5-8 repetisjoner) P1
- Leg curls (4 sett med mellom 8-12 repetisjoner) P1
- Stende thev (4 sett p hver med mellom 15-20 repetisjoner) P2

Dag 3: Skuldre og mage
- Skulderpress med manualer eller stang (5 sett med mellom 5-8 repetisjoner) P1
- Shrugs (4 sett med 6-8 repetisjoner) P1
- Sidehev med manualer (4 sett med mellom 6-8 repetisjoner) P1
- Fronthev med vektplate (2-3 sett med mellom 8-12 repetisjoner) P1
- Crunches (1 sett med s mange repetisjoner du klarer)
- Foroverbyd sidehev med manualer eller i kabelapparatet (3 sett med mellom 8-12 repetisjoner) P2 
Avslutt eventuelt kten med supersett p front-, side-, og foroverbyd sidehev [med lav vekt], eller feks battling rope.

Dag 4: Bein [del 2]:
- Marklft med stang (5 sett med mellom 5-8 repetisjoner) P1
- Bulgarsk utfall (4 sett med mellom 6-8 repetisjoner) P1
- Leg extentions  (3 sett med mellom 15-20 repetisjoner)
P2
- Leg curls (3 sett med mellom 15-20 repetisjoner) P2
Avslutter eventuelt med geriljakardio, eller annet hyintensivt arbeid p tredemlle eller sykkel.

Dag 5: Rygg, triceps, og mage
- Pullups med sttte under knrne eller eventuelt vektbelte (4 sett med s mange repetisjoner du klarer) P1
- Stende roing (4-5 sett med mellom 6-8 repetisjoner) P1
- Franskpress med EZ-stang (4 sett med mellom 6-8 repetisjoner) P1
- Triceps pushdown i kabelapparat (3 sett med mellom 6-8 repetisjoner) P2
Avslutter s med:
- Rygg- og benhev (3 sett p hver, og s mange repetisjoner du klarer p hver)
P2

Lft, bygg, og kom deg hjem og spis!
Det er ogs viktig understreke at det viktigste som gjelder nr det kommer til bygge en sunn, sterk, og stram kropp, er at du gjr det regelmessig! Og dette kommer du ikke til ville gjre, om hver kt skal ta timer utfre av gangen... Som jeg nevnte til en flger p Snapchat her om dagen; hva nsker du egentlig oppn? Er ditt ml komme i best mulig form, bygge maksimalt med muskler og en godt trent kropp, eller er det henge p treningssenteret for sosialisere? Og jeg regner med at du vil komme til svare det samme som ham...

Mitt rd er at du ikke trener mer enn 30-45minutter styrke, maksimalt 20minuter kardio, og helst ikke mer enn rundt n time til sammen av gangen. N er det ikke ndvendigvis slik at det vil vre skadelig trene mer, men det kan ta fra deg motivasjonen og gjre at rett og slett ikke oppnr de resultater du faktisk har satt deg! S hvorfor kaste bort tid p trening som ikke fungerer?

OG SOM ALLTID: LIK OG DEL GJERNE DENNE SAKEN MED DINE VENNER!

Cornelis 

Flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook


WWW.CORNELISELANDER.COM




#Nettavisen #mat #kosthold #trening #fit #fitness #hverdag #media #Norge #blogg #blogginnlegg #treningsbloggen #CornelisElander

Gr det an vre tykk, men samtidig pen?

Gr det an vre feit, lubben, og tykk, men samtidig vakker og pen? Ja da, jeg vet at jeg her pirker litt i et mt og provoserende tema...

Les mer p: Corneliselander.com


Mlet mitt er nemlig stille de ubekvemme sprsmlene, for s [forhpentligvis] f til en konstruktive og viktig debatt. Poenget er nemlig at s klart det gr an vre overvektig, feit, lubben, eller hva man n enn mtte nske kalle det, og likevel vakker, pen, og flott! Skjnnhet ligger ikke i antall kilo og kroppsstrrelse!

Iform p 10minutter!

Tidligere har jeg ftt kritikk for bare bruke ordet "
feit", og det er tydelig at dette er et tema man m tr varsomt med. Likevel mener jeg det er viktig ha en konstruktiv debatt rundt dette, og at vi for eksempel er flinke til poengtere at alle uansett hudfarge, strrelse, vekt, eller utseende er like mye verdt!

Les ogs: Lyst p en stram mage?

Samtidig kan en ogs stille sprsmlet om det er "greit vre feit"? Med rundt 2.500.000 overvektige i Norge, og rundt 100.000 som sliter med ekstrem overvekt eller fedme, er dette noe som koster samfunnet vrt mye penger. Ei heller er vi selvsagt som enkeltpersoner tjent med ha alt for mye fett og vekt.
Media trenger f fram viktigheten av nok trening, og at folk flest br spise sunnere, magrere, og mer proteinrikt. Norsk kosthold er i dag ganske begredelig, og vi blir i snitt bare tykkere og sykere.
..

Les ogs: Er det greit vre feit?

Dette er alts ikke et angrep p overvektige, eller de som mtte slite med fedme - snarere tvert imot! Vi trenger nemlig f fokuset bort fra at det er det ytre/overfladiske som teller, SAMTIDIG som vi heller ikke kan sl oss til ro med at normen blir at det er greit sitte p rumpa og spise junkfood, og ikke bevege oss i det hele tatt...


La meg hre i kommentarfeltet under hva du mener!


Sprsml om kosthold eller trening? Ta gjerne kontakt her! 

Cornelis

WWW.CORNELISELANDER.COM



#Nettavisen #trening #fitness #hverdag #trene #iform #Norge #fitness #blogg #meninger #blogginnlegg #trene #treningsbloggen #trener #CornelisElander

Br sndagen holdes hellig?


Vi blir et stadig mindre og mindre "kristent" land, men opprettholder fortsatt sndagen som "hellig". Hvorfor er det slik? Er det snn at vi velger og vraker de normer og regler som faller oss hendig?

Les ogs mer: Corneliselander.com

Norge er fortsatt et hovedsakelig kristent land [uansett hva motstanderne mtte mene], og selv om mange stadig velger melde seg ut av statskirken - og vi har ftt mange nye innbyggere som kanskje ikke flger den samme religionen - er nasjonen forsatt regnet som et kristent land. Og flagget vrt symboliserer jo fortsatt et kors...



Medlemmer i tros- og livssynssamfunn utenfor Den norske kirke, etter religion/livssyn. 1. januar 2005-2011 Info: SSB

Likevel er det mange som ikke er s enige i nettopp dette, og se bare p alt spetakkelet som var n rundt jul s er det lett se at landet fort kan snu i en helt annen retning. Samtidig er det slik at mange av de som skriker hyest og mest om at man ikke br ha en offisiell religion, samtidig ogs er flinke til nettopp kose seg og slappe av p sndager... S er det slik at man bare velger og vraker etter hva som mtte passe en best?



Skal vi g helt bort ifra vre lange tradisjoner og trossystem br vi vel ogs revurdere fridagen p sndager? Og siden man ikke skal ha noen innblanding av religion [iflge mange av disse som klager mest] br vi vel heller ikke ha fri p fredagen eller lrdagen [slik enkelte andre religioner sier] heller? S i framtiden kan du kanskje ende opp med mtte jobbe hver dag, og at feks sndagene heller ikke blir regnet som "hviledag".

Og skulle det komme til skje s vet du i hvert fall hva jeg vil komme til si; jepp, kom deg p trening! ;)

S fortsatt god sndag alle sammen!

- Cornelis

Flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook


WWW.CORNELISELANDER.COM


#Nettavisen #trening #fitness #sndag #religion #Norge #fitness #blogg #blogginnlegg #trene #treningsbloggen #trener #CornelisElander

Hvem sitter p rettigheten til begrepet "ekte kropp"?


Hvem sitter p rettighetene til "ekte kropp"?

Les mer p: Corneliselander.com

Er det n ting jeg er lei av hre om i media s er det uttrykket "ekte kropp". Og hvem sitter for vrig p rettighetene til kunne kalle seg det? Jeg mener nemlig selv at jeg bde har en ekte og sunn kropp, og har aldri gjort noe mer enn en hrklipp til forandring. Jeg har ingen plastiske operasjoner, har verken forandret p hrfarge, satt p tatoveringer,
piercet nesa, eller gjort noen andre "tilfyinger" p kroppen, men jeg sitter
likevel med inntrykket av at det ikke er meg media og andre snakker om nr de tenker p "ekte kropp". Til det har jeg visstnok lagt ned litt for mange timer p treningssenteret - som om det skulle vre en slags "synd"... 

For vi er kommet dit i dag; ryke, snuse, drikke [og spy?] er liksom den godtatte normen, mens det spise egg, kylling, og for eksempel ta seg en tur p gymmet er "fy" og "feil kroppsfokus"... Heia 2017!


Noen saker om "ekte kropper" i media

Og nr Pappahjerte da i gr tar for seg innlegget "Naken for bukseseler" til bloggeren JuliAfrika [som beskriver hvordan det visstnok er et feil fokus i reklame- og mediebransjen] s fler jeg for ta litt til motmle. For nr han skal beskrive hva han ser p som "rets Rollemodell 2017" s velger han nemlig legge ved et bilde av bloggeren liggende p en seng, mens hun btter nedp med cola og chips, og beskriver nemlig mye av problemet jeg har med skalte "ekte kropper". Og fr noen begynner; jeg skjnner at det skal vre morsomt og "ironisk", men dette er ikke veien g. De yngste ser og leser bloggene vre, og vi trenger egentlig promotere mer av sunne og riktige valg - ikke mindre!

Stadig vekk blir nemlig srlig de yngste i vrt land bde strre og tyngre, og det er faktisk ikke for mye kroppspress og undervekt som i dag er det strste problemet vi har. Det er det MOTSATTE! Ja, jeg er den frste til mene at ungdom br spise sunt og "normalt", og jeg er for eksempel helt imot skalte "dietter". Isteden mener jeg det er p tide at de minste lrer viktigheten av riktige matvalg i hverdagen, og nr norske barn i dag stort sett bare blir servert og dyttet p boller og brus hvor enn de gr, s er det ikke mer cola og chips de trenger.

Poenget mitt er at vi m srge for at det blir lagt til rette for sunnere og smartere valg for folk flest. FHI la for eksempel nylig fram en rapport som viste at usunn mat n er den strste trusselen mot folkehelsa i vrt land. S nei, jeg er ikke enig i at det er et s veldig alvorlig "kroppspress" i vrt land. Om noe kan det heller virke som det er et motsatt press, og kritikk av de som trener og spiser sunt. At de har et "feil fokus" - noe denne "ekte kropp" agendaen i norsk media vitner mye om...

S HVEM BR F LOV TIL KALLE SEG SOM RETTMESSIG INNEHAVER AV EN "EKTE KROPP"? JEG MENER ALLE!


- Cornelis

Flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook


WWW.CORNELISELANDER.COM


#Nettavisen #trening #fitness #hverdag #overvekt ##iform #tren #skole #Norge #fitness #blogg #blogginnlegg #trene #treningsbloggen #trener #CornelisElander

Ordentlig styrke sitter alltid i hodet!



Les mer p: Corneliselander.com

Stopp pressen; Tidligere modell Aylar Lie er sterkere enn Kari Jaquesson!!

Da jeg for mange r siden begynte blogge for Nettavisen satt jeg i oppstartsmtet sammen med nettopp Aylar Lie, og jeg hadde vel aldri trodd at jeg n i ettertid skulle sitte her og blogge om hennes styrke, men det er alts hva jeg nettopp gjr. Og etter ha hrt om hennes sist innsats p "Farmen Kjendis" er ogs mitt sprsml til deg; tror du at du er sterkere enn henne? Jeg tviler :)

Kjendis Farmen er i full gang, og har sltt den ene seerrekorden etter den andre for TV2. At siste tilskudd av utfordringer og oppgaver er av det mer fysiske slaget er for meg som treneren noe jeg nsker velkommen, men jeg er likevel ikke sikker p om jeg hadde vunnet...

For det var nemlig "treningsguru" Kari Jaquesson som kom til kort overfor Aylar Lie i denne runden, og jeg er ganske sikker p at hun [Kari] er rimelig irritert i dag over ha tapt mot den minst [og hennes visstnok argeste fiende] inne p Farmen grden. Med dette viser ogs den tidligere modellen at styrke ikke alltid bare ligger overarmsstrrelsen, og at mental styrke og det som ligger i hodet er minst like viktig.

Aylar Lie er kanskje ikke den strste av strrelse, men hun har da s vitterlig bevist overfor Norge at hun er STERK! Og jeg kan bare gi henne en stor tommel opp herifra Hollywood!

TROR DU AT DU KUNNE VUNNET OVER HENNE? JEG ER IKKE SIKKER :)

- Cornelis

Flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM



#Nettavisen #trening #fitness #hverdag #Farmen #TV2 #iform #kjendis #Norge #fitness #blogg #blogginnlegg #trene #treningsbloggen #trener #CornelisElander

10 ting bare trente mennesker forstr...


10 ting bare trente mennesker forstr

Les mer p: Corneliselander.com

1. Restaurant-menyene har aldri det du virkelig har lyst p.

2. Nei, popcorn og cola er ikke ndvendig "kos", og du leter alltid febrilsk etter noe proteinrikt og sunt nr du for eksempel er p kino.

3. At du har muskler og styrke betyr ikke det samme som at du "alltid er klar for en treningskt", eller er interessert i lfte/bre tunge ting for deg...

Les ogs: Ti tips for bli fit i det nye ret

4. Du blir "tema" under familieselskaper og vennelag; "Han kan vel ikke spise dette han?", sier de gjerne, og omtaler deg som om du ikke skulle vre tilstede.

5. Nei, trening og proteinshakes er ikke alt du bryr deg om, og vi kan fortsatt mene noe om bde krigen i Syria, konflikten mellom Russland og USA, eller for s vidt Miljpartiet De Grnnes sinnsyke sykkelpolitikk [vel, sistnevnte har kanskje noe "treningsaktig" over seg...].

6. Akkurat som overvektige sliter ogs vi med finne bukser eller t-skjorter som passer.

7. Du er alltid sulten!

Les ogs: Slik fr du stram mage

8. Du booker ikke hotell i utlandet med tanke p hvor mange svmmebasseng eller barer de har, men heller om de har et gym on-site.

9. Du prver ogs kalkulere hvor mange proteinbarer du trenger, og kan f med deg i kofferten...

10. Og mens alle andre er grinete og sure for vre tilbake p jobb, skole, og i hverdagen er du happy med vre hjemme p lokalgymmet :)

Kjenner DU deg igjen, og/eller har du noe du vil legge til? Legg igjen en kommentar da vel!

- Cornelis

Flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM



#Nettavisen #trening #fitness #hverdag #sndag #iform #Norge #kosthold #fitness #blogg #blogginnlegg #trene #treningsbloggen #trener #CornelisElander

- Br vi hylle kvinner med valker?


Ved konstant "hylle kvinnen", og gi kvinner oppmerksomhet og honnr p feil grunnlag, er vi p mange mter ogs med p latterliggjre kvinner!

Les mer p: Corneliselander.com


Menn blir ikke dratt opp p forsider og rullet ut av skapet etter en viss alder for vise at de "fortsatt har det". For hva skjer egentlig nr vi blir gamle og gr? Jo da, vi bare fortsetter i akkurat samme bane som fr. Og menn med grtt hr og hentesveis blir faktisk i mange tilfeller gjerne foretrukket, mens kvinnene alts m "hylles" etter en viss alder for vise at de fortsatt har det. Vise at de fremdeles kan noe, er noe, fortsatt er vakre - og det uansett hvor mange rynker, grtt hr, og eventuelt valker de mtte ha. N vil noen kanskje si "men hvorfor skal de ikke kunne trekkes fram og gjres like stor stas p som fr?", og jeg vil aldri trre messe med min mor eller andre damer der ute ved insinuere noe annet heller. Likevel er jeg enig med Sophie Elise, og hennes siste blogginnlegg, der hun tar for seg mten det gjerne gjres p i media. Og at det nesten er p grensen til det fordummende.

For som hun skriver 'de fleste magasiner i dag er s utrolig fordummende mot kvinner. Magasinene om biler, sport, teknologi og vitenskap' er liksom mest rettet mot/for menn, mens bladene for kvinnene skal 'ikke vre opptatt av annet enn sin egen kropp og dens skavanker og hvor perfekte man er til tross for feil'..

For nr s du for eksempel sist en biltest utfrt av en dame? Eller for den saks skyld en fyr i 50 rene liggende p forsiden av et magasin med rynker, valker, og overskriften 'JEG ER STOLT!!'? Nei, det er en kvinne [og manne-] nerve som jeg tror snart vil sl sprekk i de norske mediehus, og jeg nsker som Sophie Elise den hjertelig velkommen!


HVA MENER DU? LEGG IGJEN EN KOMMENTAR UNDER DA VEL!

Send meg ogs gjerne en direkte email om det er noe du skulle lure p, nske si, mener, vil legge til, osv :)

Eller flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #fitness #nyttr #meninger #debatt #blogginnlegg #Norge #fit #fitness #bilder #blogg #trene #treningsbloggen #trener #CornelisElander

Er dette lov?


Nr er det "politisk korrekt" dra p treningssenteret, eller smette p seg joggeskoene og legge ut p en treningskt i jula? 1., 2., eller 3. juledag?!?

Les mer p: Corneliselander.com

Selv tok jeg meg bare treningsfri p selve juleaften - som i r verken besto sn, lutefisk, ribbe, eller andre nevneverdige juletradisjoner, men heller italiensk parmesan kylling og en tur i poolen...
 
Tidlig p juleaften...                    Italiensk middag p kvelden :)

Men tilbake til pningssprsmlet: nr er det ok begynne trene igjen? Hvert r lurer jeg p dette, da jeg ser mange liker slappe av helt til utp nyret, for s begynne stresse veldig med hvor mye man har lagt p seg i jula... Samtidig ser jeg ogs mange blant annet legge ut #CornelisUtfordring treningsbilder p Instagram allerede i dag - s jeg er litt usikker.. Selv har jeg i hvert fall begynt igjen [var som sagt bare borte fra treningssenteret p juleaften], og framover vil du daglig finne nye program, utfordringer, artikler og tips her p bloggen. Og som avslutning legger jeg i dag ved et enkelt hjemme treningsprogram du n kan benytte deg av romjula igjennom - for vi trener i romjula, ikke sant?

Les ogs: Slik fr du stram mage

Slik holder du formen hjemme i jula:
- Pushups (eventuelt med beina p benk/kasse)
Flott og lett tilgjengelig velse, som bare blir enda bedre om du ogs plasserer fttene dine p en liten forhyning!

Husk holde en rett linje fra topp til t, og ikke la hofte, mage, og midje falle ned mot underlaget!

- Side-, front-, og foroverbyd sidehev (med manualer eller treningsstrikk)
Her liker jeg kjre alle tre velsene sammenhengene, rett etter hverandre, og gjr slik disse tre velsene om til n. Kjr da for eksempel 6 repetisjoner p hver velse, under hvert sett, og kjr 2-3 runder p dette.

Sidehev, fronthev, og foroverbyd sidehev. Her vist ved hjelp av en treningsstrikk.

Les ogs: Ned n strrelse fr nyttr!

- Rygghev (for eksempel p en Swissball)
Om det er noe vi nordmenn trenger trene mer av s er det rygg! Klart kneby og marklft vil vre gunstig og fordelaktig benytte, men er det slik at vi alle har mulighet til trene disse flotte basevelsene for eksempel hjemme? Trolig ikke, og mitt personlige nske er f ALLE nordmenn til bli mer aktive, og da er dette en flott, og for mange viktig velse ha med. Nettopp s man (etter hvert) lettere klarer kjre gode, tunge velser som kneby og marklft!

Les ogs: Styrkevelse for r overkropp!

- Dips p benk/kasse
Dette er srlig en gode velse for dere damer der ute som nsker trene bort, eller motvirke, det skalte grevinnehenget. For JA du kan trene det bort, og NEI det gir deg ikke store overarmer av den grunn!


- Bicepscurl (enten med manualer eller treningsstrikk)
Her er det mange som gjerne sier; Men Cornelis, jeg har ikke tilgang p vekter. Mitt svar er da veldig enkelt; fyll opp for eksempel to btter med vann, og vips s har du de to tunge manualene du trenger!


- Cornelis Planke Pushups p Swissball
Min selvkomponerte velse som mikser planken og pushups, og lar det hele skje med en Swissball inkludert, slik at det ogs utfordrer balansen din. Planken blir ofte, utifra EMG-mlinger, sett p som en av de beste magevelsen, mens jeg personlig mener at denne er enda bedre, og det av den enkle grunn at det rett og slett angriper flere muskelgrupper samtidig! I tillegg er den alts ogs ypperlig benytte seg av enten man er hjemme, eller ute p reise!


- Crunches p Swissball
Crunches er mye bedre enn vanlige situps, og for en enkel og grei mte f inn litt arbeid p magemuskulaturen i hverdagen (mens en for eksempel ser p tv i stua) er dette en god velse kjre!

Les ogs: Iform p 15min.!

- Statiske kneby
Denne kan ikke erstatte vanlige kneby, men kan fint vre et supplement, eller en ypperlig velse variere med. Personlig mener jeg nemlig at variasjon er et viktig nkkelord mange av oss trenere glemmer tenke p, og selv verdens beste velse kan fort bli overfldige og lite nyttige om den benyttes for ofte eller mye!


S nr mener du det er "lov" begynne trene igjen, og er det en drlig id slappe av helt til etter nyttr? Du vet hva jeg mener - n vil jeg hre DIN mening!

God Jul fra trener'n i Beverly Hills!

Send meg ogs gjerne en email direkte om det er noe du skulle lure p!

WWW.CORNELISELANDER.COM



#Nettavisen #trening #fitness #iform #jul #jula #Norge #bilder #blogg #fit #trene #treningsbloggen #trener #CornelisElander

Brt dopingregelverket. N skal vi applaudere

Brt regelverket, men n skal vi applaudere? Vel, ja. Og Dagbladet gr faktisk s langt som mene at svenskene br gratulere Martin Johnsrud Sundby

Les mer p: Corneliselander.com

"Dette er en fillesak", "det er snakk om astmamedisin", osv. Unnskyldningene er mange og bortforklaringene er uendelige, men i mine yne er det imidlertid bare et veldig enkelt svar p dette: Martin Johnsrud Sundby ble tatt og dmt for ha brutt de internasjonale dopingreglene. Men mange mener alts at vi ikke skal kritisere eller fokusere p dette, og heller forlange at svenskene gratulerer ham. Mitt sprsml er imidlertid om vi hadde gjort det samme hadde dette vrt snakk om en utver fra en annen nasjon? Svaret er nei. Vi har lang tradisjon i peke ut enhver synder og bruker av doping [fra andre nasjoner], mens vi selv er flinke til bortforklare vre egne helter. Ja, da er det plutselig helt andre regler som gjelder.

Og la oss ta dette enda lenger, og se p hva jeg har sagt i lang tid: Hadde media vrt like flinke og kjappe til glemme og unnskylde for eksempel en fitness- eller bodybuilderutver? Svaret er igjen nei. Til og med fitnessutvere som IKKE har blitt tatt, eller som bruker, blir hengt ut og gjort narr av fordi de eventuelt mtte ha litt for store overarmer og en litt for trent kropp. Og ikke la meg starte med tullet mange har snakket om og beskrevet nr det kommer til kosttilskudd.

Les ogs: Metodene som vil gi deg store armer 

Men nr en av vre kjre skiutvere faktisk blir tatt gr man derimot langt ned i kjelleren, og sker etter de beste unnskyldningene: "visste ikke", "s ikke", "ulik forstelse av hvordan astmamedisinen skal benyttes", "er ikke skyldig", osv. osv. Og nr jeg legger ut en status p min Facebook side om at "Det br vre samme regler for alle - ogs for skiutvere! Hva mener du?" mottar jeg en haug med lett og blandet. Mange er enig, mens enkelte rett og slett blir sure fordi jeg pirker i drmmen om at "alle skiutvere er s rene"... 

Les ogs: Steroider vs proteinpulver 

Min mening er imidlertid veldig enkel; har du brutt regelverket s har du brutt regelverket - uansett om det er snakk om lave verdier eller ikke. Og vi br IKKE kreve at svenskene skal unnskylde eller ndvendigvis gratulere Martin Johnsrud Sundby. For sannheten er at vi nok ikke hadde gratulert dem.

- Cornelis

Flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #sport #meninger #Side3 #blogg #fitness #trene #ski #Norge #idrett #treningsbloggen #trener #CornelisElander

Barbie blir feit[ere], mens gutta blir glemt


Barbie blir tykkere, og gutta blir glemt... Komiker, Amy Schumer, er visstnok aktuell i rollen som 'Barbie'... Synes du det i s fall er et riktig valg?

Les ogs mer p: Corneliselander.com


Amy Schumer, som lovte flytte til Canada om Trump ble valgt [men som forelpig ikke har flyttet] blir visstnok n den neste "virkelige" Barbie. Disney og Mattel, som er produsenten av Barbiedukkene] gr nemlig n for en politisk korrekt versjon nr de n skal lage en filmversjon av dukken. Dette er imidlertid noe jeg personlig har lite til overs for, og grunnen er denne:

Komikeren Amy Schumer skal iflge The Hollywood Reporter vre i samtaler med Sony om spille Barbie p det store lerretet, nr Mattel n prver adressere '
issues of self-image', som artikkelen s fint kaller det. Dette er i mine yne helt feil valg p alle mulige mter, og srlig imaget hennes stemmer ikke overens med hva jeg mener en Barbiedukke br symbolisere. Uansett er hun i hvert fall not my Barbie.

Les ogs: Cornelis treningsprogram for r styrke

Grunnen til at jeg mener hun ikke er noe godt Barbie-materiale er ikke fordi hun er litt "fyldigere" enn originalen, men fordi hun i mine yne verken oppfrer seg som, eller ser ut som, noen Barbiedukke. Imaget hennes med ganske mange skandaler under beltestedet passer nemlig rett og slett ikke for rollen om vre noe forbilde for sm jenter, og i tillegg er hun verken "unik" se p eller for den saks skyld nevneverdig overvektig [siden det liksom skulle vre mye av mlet med velge nettopp henne]. S valget av Amy Schumer for rollen som den nye, mer "frodige" Barbie doll faller da p sin egen urimelighet.

Hun ser ikke ut som noen Barbiedukke
OK, s jeg snakker alts ikke om at hun ikke er like [sykelig] tynn som originalen, men at hun ikke har den klassiske, vakre looken som Barbie i generasjoner har prvd gjengi. Jeg snakker alts ikke om vekt, men at mye av det "uoppnelige" ved velge henne nettopp faller bort. Jeg har for eksempel det siste ret sett utrolig mange vakre skalte "plus size" modeller som imidlertid hadde passet helt perfekt i rollen. S igjen dette handler ikke om hennes vekt, men min mening er at hun rett og slett ser alt for vanlig ut! For skal ikke en Barbiedukke nettopp vre litt spesiell, og ha noe eksepsjonelt over seg? For hvis "Barbie" skal se ut som alle andre, er ikke da vitsen med hele konseptet borte?

I tillegg mener jeg det ogs er interessant hvordan media og filmbransjen er veldig fokuserte p jobbe med anti-kroppspress rettet mot jenter, mens man ser ut til vre helt uforstende [les uinteressert] nr det kommer til gutta. Ukentlig mottar jeg nemlig titalls emails fra srlig frustrerte unge gutter som sliter med kroppspress og jaget etter det se "perfekt ut". Og som mange skriver til meg fler de at det jobbes aktivt med rette skelyset om [det skalte] kroppspresset rettet mot unge jenter, mens ingen ser ut til bry seg nr samme problemstilling kommer opp med gutta...


S Barbie blir tykkere, og fr et veldig vanlig utseende. Men nr kommer den frste, lett-overvektige Superman?

- Cornelis

HVA MENER DU? ER AMY SCHUMER ET RIKTIG ELLER FEIL VALG?  


Flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM


#Nettavisen #trening #fitness #hverdag #iform #kosthold #blogg #blogginnlegg #meninger #jul #trene #treningsbloggen #trener #CornelisElander

"Cornelis mener" - episode 1

Hei folkens, og takk til alle dere som daglig er innom her p treningsbloggen! I dag starter jeg ogs en ny serie der jeg framover vil legge ut mine meninger og synspunkter rundt dagsaktuelle saker og ting som skjer i nyhetsbildet. Dette er ikke pstander, alltid "fakta", men alts mine meninger og tanker rundt ting jeg ser i nyhetsbildet - s hper jeg ogs p f hre deres meninger rundt de samme temaene i kommentarfeltet under. Her er da DEL 1 av "Cornelis Mener":

Les mer p: Corneliselander.com



Mange mener det er for mye. Hva mener du?

1. Therese Johaug saken
Ok, s da har det endelig kommet fram at ptalenemnda i Antidoping Norge har lagt ned pstand om 14 mneders utestengelse av Johaug, og noe som visstnok kan ende opp med at hun legger opp som utver. Jeg ser, blant annet i sosiale medier, hvordan svrt mange mener at dette er forferdelig, og at det jo bare er snakk om en "krem". Min mening er imidlertid at hennes historie ikke helt "add up", og at noe skurrer. Blant annet reagerer jeg p at vi IKKE vet hva de reelle verdiene av testene viser (og at vi derfor ikke med sikkerhet kan pst at dette bare er snakk om en krem), og s finner jeg det merkverdi at hun ikke har gtt til sak mot legen - som da eventuelt har delagt hele hennes karriere... La meg gjerne vite i kommentarfeltet hvordan jeg eventuelt tar feil!



- Julekosen starter for tidlig

2. Aldersgrense p smgodt

P sndag, da jeg var gjest p TV2 Nyhetskanalen for snakke om julemat og godteri kom jeg ogs opp med ideen om at vi br innfre aldersgrense p smgodt. Bakgrunnen for dette er at vi i Norge har aldersgrense og kontroll av nr sagt alt (vi er vel snart det eneste landet i verden som har ett utsalgssted og monopol p alkohol, ekstrem kontroll av mengden du kan kjpe ute p bar, og veldig strenge regler p feks kosthold og tilskudd). S hvorfor er det da slik at [i teorien] en femring kan plukke opp kilovis med det som faktisk n tar mest liv? La meg hre din mening!


3. Ta sykkelen til Narvik MDG!
Ok, s det er ikke til legge skjul p at jeg har lite til overs for "partiet" som MDG liker kalle seg selv p Twitter. I mine yne er det utrolig at noen som til de grader prver irritere alle, og som nr sagt har gjort det til sport g imot all sunn fornuft, faktisk klarer sitte i noen som helst form for maktposisjon (godt jobbet!). Siste nytt av idioti fra deres kant er at de n har valgt legge landsmtet sitt til Narvik, mens de fleste av dem til daglig sitter p stlandet. Dette har da bragt fram ironien i hvordan de n faktisk skal komme seg fram dit (siden de er store motstandere av bil, fly, og alt som eventuelt mtte slippe ut noen form for eksos og forurensning). Men i klassisk politikernd mener de selvsagt at forbudene og ubekvemhetene [ved ikke kunne fly eller bruke bilen] bare gjelder for deg og meg, og selvsagt ikke dem selv. Og de fleste av MDG'erne har derfor bestemt seg for ta nettopp fly til mtet. Imagine my shock...

Min oppfordring til politikerne er at de nettopp tar syklene fatt, og legger ut p tur opp til landsmtet. Dette vil ikke bare kunne fr dere i bedre form [og det trenger dere], men ogs gjre at dere fr sett litt flott norsk natur p veien - du vet, den du prver redde. Mitt inntrykk er imidlertid at de er mer interesserte i sitte og sippe til kaffe p Grnerlkka... ;)


Dette var alts frste del i "Cornelis Mener", og tips meg gjerne om saker og ting du vil jeg skal ta opp og komme med meninger rundt!

S til neste gang; takk for at du klikker innom!


- Cornelis

Flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM



#Nettavisen #trening #iformmedCornelis #fitness #hverdag #meninger #ski #Johaug #blogg #blogginnlegg #trene #treningsbloggen #trener #CornelisElander
 

De er for hye, tynne, hvite, og pene


Disse damene er visstnok for hye, tynne, hvite, og pene... Foto: Scanpix

Ok, s denne mtte jeg bare f ut. Her om dagen leste jeg nemlig noe av det mest fordomsfulle, rasistiske, sexistiske, og usmakelige jeg noen gang har lest i en norsk avis. Men alt er visst greit, s lenge det er en dame som angriper...

Les ogs mer p: Corneliselander.com

"Det m vre lov bli deprimert av damene p dette bildet", skrev nemlig Sigrid Hvidsten i Dagbladet Meninger, og serverte det jeg selv ser p som en regelrett "hit piece" fra avisens side. Det hjelper heller ikke at du starter med "Jeg vet det, det er fordomsfullt dmme noen p utseendet. Det er frekt. Lite raust. Tilnrmet sexistisk", du er fortsatt alt det, og mer til! Hos Dagbladet er visst imidlertid logikken at s lenge det er en dame som angriper og signerer s er alt lov. Da er det plass for angripe andre kvinner med usakligheter, usmakeligheter, og regelrett rasisme (ja, for kritisere "Trump-damene" for vre for hvite er nemlig nettopp det!).

Les ogs: Slik kvitter du deg med "grevinnehenget"

Jeg har selv mtt Donald Trump og hans kone, Melania, ved flere anledninger i New York, og dette er en dame jeg ikke har noe annet enn beundring for. Hun er smart, vakker [ja, det er faktisk lov folkens!], og hun virker bde som en god mor, og et godt menneske. For selv med alle de beskyldninger og kritikken som har haglet mot The Donald har jeg aldri, verken i sosiale medier, amerikanske sider, eller p gaten i NY hrt noen si noe vondt om henne.

Fra et besk hos Trump

Les ogs: Slik fr du stram mage!

Vel, amerikansk presse har gjort det til sport kritisere aksenten hennes - noe som derimot viser hvor selektive man er til hvem man kritiserer og for hva. Hadde man gjort det samme med for eksempel Jeb Bush sin kone, Columba [som kommer fra Mexico] hadde det blitt furore og nr sagt borgerkrig. S lenge det er Trumps hvite kone er visst imidlertid alt lov. Ogs rasisme.

Og nr Dagbladets kronikk da gr til totalangrep mot henne og Trump-damene p grunn av utseendet, og nrmest kategoriserer fru Trump som en "hjemmevrende idiot" fler jeg for ta til motmle. Det at hun ser bra ut, har lange, slanke bein, og eventuelt er hjemmevrende gir da ikke journalisten noen rett til dmme og se ned p henne av den grunn? Ingen sa noe vondt om hvordan fru Obama s ut da ektemannen ble valgt, eller noe om at hun var for hy, tynn, godt trent, eller deprimerte folket med sitt utseendet. Hvorfor er det da greit nr det kommer til Melania?

"Det m vre lov bli deprimert av damene p dette bildet" skrev Sigrid Hvidsten, og fulgte opp med "De er hvite. De er hye, De er tynne. De har trange kjoler, rette neser, fyldige lepper, lange legger, hye hler. De har hret i perfekt fnet midtskill med krlltangkrll nederst". Vel, jeg enser en viss misunnelse fra Hvidstens side, og jeg rder henne til heller fokusere p det "Trump-damene" faktisk har gjort og gjr, og ikke bare hvordan de ser ut. For da gr du nemlig i samme fella som de du eventuelt liker kritisere. De som kun ser p damer som objekter og ting, og DET trodde jeg vi faktisk var langt forbi i 2016.

Tydelig at ikke alle hos Dagbladet er enige...


Sprsml og/eller foresprsler? Send meg gjerne en direkte email!

Eller flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM



#Nettavisen #trening #meninger #Side3 #blogg #trene #Norge #Trump #kvinner #USA #treningsbloggen #trener #CornelisElander

Nordmenn lyver, og treningssentrene jubler


Trener vi egentlig s mye som vi gjerne liker skryte av til venner og i sosiale medier?

Les mer p: Corneliselander.com


"Alle trener"
"Men alle trener jo" er argumentet jeg gjerne hrer nr jeg for eksempel trekker fram at vi trenger mer kroppspress i norsk media. Men gjr vi egentlig det? Er det virkelig slik at vi alle spiser s sunt og trener s regelmessig som for eksempel Instagram kontoene vre eller media skal ha det til, eller er vi kanskje veldig flinke til overdrive vr egen innsats? For samtidig som "alle trener" s forsetter overvektstallene ke, det selges stadig flere og flere burgere, ferdigpizzaer, og alkoholkonsumet bare skyter rett i vret. Vel, i dag skal jeg si noe s sinnsykt (og trolig lite politisk korrekt) som at
ja, vi LYVER om hvor mye vi trener!

Fire av fem nordmenn beveger seg for lite kan feks en stor norsk underskelse utfrt av Norges idrettshgskole p oppdrag fra Helsedirektoratet vise til. Problemet med at "alle" trener er nemlig som forsker Sigmund A. Anderssen utdypte overfor NHI.no at "mange overdriver hvor mye de er i bevegelse". Jo da, vi laster opp bilder og klipp av oss selv p treningssentrene, og "alle" har medlemskap p minst et trenings- senter. Men bruker vi det jevnt og trutt hele ret igjennom, eller er det slik at mange av oss kanskje bare er "stttemedlemmer" og kun benytter det i perioder av ret?

November og desember er for eksempel rolige mneder p landets mange trenings- sentre, og a
v de rundt 800.000 nordmenn som i dag har et medlemskap p et av landets mange treningssentre er det nemlig hele 15% som nr sagt ikke bruker medlemskapet sitt i det hele tatt. At det i et land, der utendrstrening ofte kan vre en utfordring p grunn av vr og vind, bare er 800.000 nordmenn som har medlemskap p minst et treningssenter er kanskje heller ikke s mye snakke om? Og det er jo heller ikke slik at de resterende 85% som har et medlemskap benytter seg av det hver dag...

...og treningssentrene jubler...
De eneste som tjener p dette og har grunn til juble er de f av oss som faktisk trener [mye], og selvsagt treningssentrene - som da kan fortsette sanke inn flere kunder og tjene enda mer penger. S hvis det er et begrep jeg hper vi kan kvitte oss i det nye ret vi snart gr inn i s er det nettopp ordet "stttemedlem", og at vi ogs kan f flere nordmenn i aktivitet og trene mer. Og husk at det bare er du selv som taper p skryte p deg trening du eventuelt ikke utfrer...

God mandag og ny uke! Make it count!
Cornelis


Flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM



#Nettavisen #trening #meninger #Side3 #blogg #trene #Norge #ung #overvekt #iform #treningsbloggen #trener #CornelisElander

- Media br slutte med slankemaset!


- Er ditt ml g OPP eller NED i vekt? Dette er hva jeg spurte flgerne mine p Facebook i gr, og svarene jeg mottok var akkurat hva jeg hadde forventet meg. Folk er lei av slankemaset!

Les mer p: Corneliselander.com


De siste rene har jeg prvd f media til forst at folk flest ikke bare er ute etter g ned i vekt og slanke seg, men at stadig flere og flere ogs nsker bygge en sunn og sterk kropp. Og dette uansett om man er mann eller dame! Folk flest er tydelig lei av det klassiske slankemaset fra medias side, og selv om vi faktisk ogs trenger f ned overvekts- og fedmetallene som vi ser eksplodere i vrt land, er det bare fokusere p vekt ikke veien vi br g. Dette kom ogs tydelig fram i grsdagens sprreunderskelse p min Facebook side - der svarene jeg mottok tydelig viste at jeg har hatt rett alle disse rene. Forhpentligvis kommer resten av media-Norge snart etter ;)

Les ogs: Kom i form til julebordet!

Folk ser nemlig ut til vre lei av hre det klassiske maset om slanking, og de fleste har ogs ftt opp ynene for at det nettopp er bygge muskler du br fokusere p, ogs om mlet ditt skulle vre g ned i vekt! Og vi trenger motivere den jevne nordmann til spise sunnere og magrere, og vi br ogs f ned andelen sykelig overvektige i Norge. Det som de fleste sliter med er nemlig farlig mage- og midjefett, og dette kan vi frst og fremst f bukt med ved motivere flere til innta mer "muskelmat" og lfte tungt og riktig. Likevel er det alts IKKE vekten i seg selv vi br ha som frste prioritering, og som jeg har sagt i en rrekke er det egentlig ganske uviktig hva badevekten din mtte si!


S til norsk media; slutt med slankemaset!

Cornelis


Under har jeg forvrig ogs satt opp et par forskjellige forslag til deg som enten skulle nske stramme opp og/eller bygge mer muskelmasse
----------------------


Programmet for deg som nsker stramme opp:
Nr det gjelder stramme opp kroppen, eventuelt g ned i strrelse, ligger mye av hemmeligheten i kostholdet. Dette br da gjerne hovedsakelig best av mye protein og riktig fett, mens du ved siden av br srge for trene hardt [nok] og riktig.

kt 1: Bein og kardio
Varm godt opp med minimum 10min. p tredemlle eller sykkel, og starter s med:
- Kneby med manualer eller stang (4-5 sett med mellom 8-12 repetisjoner)
- Bulgarsk utfall med manualer (4 sett med mellom 8-12 repetisjoner)
- Leg curls (3-4 sett med 15-20 repetisjoner p hver)

Avslutt s med 15-20 minutter p sykkel eller tredemlle med opp mot 70% prosent av maksimal hjertefrekvens (moderat hardt arbeid)


Les ogs: Geriljakardio - den enkleste veien til en stram kropp!

kt 2: Overkropp og mage/core
Varm godt opp fr du s starter med:
- Skrbenk med manualer (4 sett med mellom 8-12 repetisjoner)
- Flyes/kabel kryssovertrekk (4 sett med mellom 8-12 repetisjoner)
- Crunches p Swissball (1 sett med s mange repetisjoner du klarer)
- Bicepscurl med manualer (4 sett med mellom 8-12 repetisjoner)
- Side-, og forverbyd sidehev med manualer eller treningsstrikk (3 sett p hver velse, med mellom 8-12 repetisjoner p hver)


Avslutt s med to runder p Cornelis planke-push-ups p swissball

*** Ta n dag fri i mellom***


kt 3: Kardio og mage
Varm godt opp med 5min med rolig tempo p tredemlla fr du s ker tempoet og intensiteten opp til moderat, hurtig tempo [opp mot ca.60-70% av maksimal hjertefrekvens], og fortsett med dette i ytterlige 10-15min. Kjr s:
- Crunches (2 sett med s mange repetisjoner du klarer p hver)
- Benhev (2 sett med s mange repetisjoner du klarer p hver)


Avslutt s med 10-15min p enten tredemlla eller sykkel

*** Ta en dag fri i mellom***


kt 4: Overkropp og kardio
Varm godt opp p tredemlla i 10min. fr du s starter med:
- Nedtrekk (4 sett med mellom 10-15 repetisjoner)
- Stende roing (4 sett med mellom 10-15 repetisjoner)
- Enarms tricepspress over hodet (3 sett med mellom 10-15 repetisjoner)
- Dips p kasse eller i apparat (3 sett med s mange repetisjoner du klarer p hver)
- Rygghev p Swissball (3 sett med s mange repetisjoner du klarer p hver)


Avslutt s med rundt 10min. p tredemlle eller sykkel med moderat, hyintensivt arbeid

Programmet for deg som vil bygge

kt 1: Bein og skuldre
Varm godt opp, og start s med:

- Kneby med stang (4-5 sett med mellom 6-8 repetisjoner)
- Marklft med stang (3-4 sett med mellom 6-8 repetisjoner)
- Bulgarsk utfall (2-3 sett med mellom 6-8 repetisjoner)
- Sidehev med manualer (2-3 sett med mellom 6-8 repetisjoner)
- Foroverbyd sidehev med manualer (2-3 sett med mellom 6-8 repetisjoner)


kt 2: Bryst og biceps
Varm godt opp, og start s med:


- Benkpress med stang (3-4 sett med mellom 5-8 repetisjoner)
-
Skrbenk med manualer (3-4 sett med mellom 5-8 repetisjoner)
-
Stende bicepscurl med stang (3 sett med mellom 5-8 repetisjoner)
-
Biceps hantelcurl (3 sett med mellom 6-8 repetisjoner)


Avslutt med dips - enten med sttte under knrne, eller vektbelte for kt motstand. 2-3 sett, og s mange repetisjoner du klarer p hver.

kt 3: Rygg, triceps, og mage
Varm godt opp, og start s med:


- Pullups (3 sett med s mange reps. du klarer p hver)
-
Marklft med manualer (3-4 sett med mellom 6-8 repetisjoner)
-
Franskpress (3-4 sett med mellom 5-8 repetisjoner)
-
Enarms tricepspress (2-3 sett med mellom 6-8 repetisjoner)


Avslutt med rygghev og benhev, med 2 sett p hver og s mange repetisjoner du klarer p hvert sett.

kt 4: Skuldre (del to), og legger
Varm godt opp, og start s med:


- Sidehev med manualer eller i kabelapparat (3 sett med mellom 6-8 repetisjoner)
-
Stende thev (1-2 sett med s mange repetisjoner du klarer p hver)
-
Foroverbyd sidehev med manualer eller i kabelapparat (3 sett med mellom 6-8 repetisjoner)


Avslutt s med geriljakardio, eller annet hyintensivt arbeid p tredemlla.

Det er ogs viktig understreke at det fortsatt er utslagsgivende hvor hy intensitet du har p ktene dine, og flger du min treningsfilosofi med trene hardt, kort, hyppig, og riktig (og ellers fylle opp med riktige karbohydrater og nok protein etter endt kt) mener jeg at du vil vre langt p vei mot din drmmekropp - uansett hva dette mtte vre!

St p!

Cornelis 

@corneliselander p Instagram

HollywoodTreneren p Facebook


WWW.CORNELISELANDER.COM




#Nettavisen #trening #Side3 #blogg #meninger #fit #fitness #iform #USA #trene #Halloween #treningsbloggen #trener #CornelisElander

- Vi trenger MER kroppspress!


Er det for mye fokus p kropp og helse i vrt samfunn i dag? Svaret er NEI!

Vi nordmenn blir stadig bde tykkere, sykere, og i generelt drligere og drligere form. Samtidig gr medieprofiler ut og applauderer at frre n trener, og gir ogs inntrykk av at det er for mye fokus p sunn mat og trening i Norge i dag. Sannheten er imidlertid at tilstanden aldri har vrt verre, og at vi faktisk trenger MER skalt kroppspress!

Les ogs mer p: Corneliselander.com

Mer penger p sykdom og helse
N er ikke dette ment som et angrep p deg som eventuelt mtte slite med noen (eller mange) kilo for mye, men mitt nske om rette skelyset mot den feilsltte helsepolitikken og ekspertenes svada i norsk media. Nylig var det nemlig duket for debatt p NRK om slanking, overvekt, og helsetilstanden i Norge, og der sto mange av gjestene faktisk i ramme alvor og mente at vi har for mye fokus p sunn mat og trening i vrt land i dag... Samtidig ser vi alts at stadig flere og flere bde blir tykkere og sykere, og mange ser ikke ut til skjnne alvoret av situasjonen vi faktisk er oppe i. Derfor mener jeg alts at vi kunne ha hatt godt av litt mer "kroppspress", sunn mat og drikke!

Les ogs: Slik fr du stram mage

Jeg skriver "kroppspress" fordi jeg selvsagt ikke er for fremme et press som kan lede til spiseforstyrrelser, depresjon, angst, eller andre former for psykiske lidelser, men er det fronte et sunt kosthold, eller ha fokus p helse og trening vre med p presse fram krokodilletrene om skalt kroppspress? Vel, da kan du bare "sign me up"!

Les ogs: Kom iform!

Vi blir bare tykkere og tykkere
Verdens helseorganisasjon har nemlig sagt at 3 av 4 norske menn kommer til vre overvektige i nr framtid, og direktren for Folkehelseinstituttet [FHI] gikk ogs nylig ut og sa at det er for drlig tilgang p sunn mat i Norge i dag. Nr man da ogs ser p deres egen statistikk, ser heller ikke framtiden nevneverdig lys ut. Igjen referer jeg her til debatten p statskanalen, der en representant fra nettopp FHI la fram et svrt mrkt bilde av helsetilstanden i Norge i dag.

Jeg har ogs gjentatte ganger beskrevet denne problemstillingen her p bloggen, og hvorfor det er s kritisk at vi tar affre n! Vi kan rett og slett ikke fortsette leve i boblen om at vi alle er s friske, og trener s mye - for statistikk, og ikke minst utgiftspostene fra blant annet statsbudsjettet, vitner nemlig om noe helt annet. Igjen; dette er ikke ment som et angrep p noen der ute som eventuelt mtte slite med noen kilo for mye, men mitt nske om f s mange nordmenn som mulig i bedre form, og at du ikke blir servert lgnen fra media om at det er for mye fokus p dette.

Les ogs: Den enkleste veien til en stram kropp

Unge sliter...
Hvorfor framstiller forvrig ogs s mange i media alle unge som "utsatte individer" som ER ndt til slite med dette? Les for eksempel bare denne flotte teksten fra en ung skribent hos Aftenposten som jeg synes beskrev dette p en veldig fin mte - og viser ogs litt av paradokset vi ser i dag der vanlig norsk ungdom fler seg utilpass og fremmedgjort fordi de er "for normale":

- Du m streve med noe
Det er blitt unormalt vre normal. En tid var jeg forvirret og flte meg helt utenfor, det l en forventning om at jeg , siden jeg var jente og 15r, mtte streve med noe. Jeg kjente etter, men nei. Ikke noe her, ikke noe der.
Else Marie T. Sannerholt (15) i Aftenposten 15.01.2016

For vrig er det interessant lese hva forskerne hos forskning.no tidligere har sagt om denne saken; "Med andre ord, bli opprrt over kroppspress hjelper ingen. Det virker tvert imot avstandsskapende og snevrer inn rammene for hvem vi kan vre og hvordan vi kan se ut og leve. Vi tror ikke p kjempe en kamp der hardt (press) mtes med hardt (bekjempelse)"
Fra sak om at vi m slutte prate om kroppspresset, forskning.no 4.3.2016

S HVA MENER DU OM SAKEN? LEGG GJERNE IGJEN EN KOMMENTAR UNDER!

- Cornelis

Flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM



#Nettavisen #trening #meninger #Side3 #blogg #trene #Norge #ung #overvekt #iform #treningsbloggen #trener #CornelisElander
 

Ingen fr bruke doping - bortsett fra skiutverne

Ja, det er inntrykket jeg sitter igjen med etter ha hrt den siste ukes debatt om dopingskandalen i Norge; doping er ikke greit - vel, s lenge du ikke er toppidrettsutver og gr p ski for landslaget. DA kommer nemlig media og mange av oss opp med de beste unnskyldningene som finnes for redde skiheltene, for de kan jo aldri ha gjort noe galt. Sant?

Les mer p: Corneliselander.com

Igjen; denne saken handler ikke s mye om Johaug eller noen av de andre utverne, men heller om hvordan media og samfunnet systematisk forskjellsbehandler. Stiller du for eksempel i fitness for ditt lokale treningssenter [for rer og glansbilder, og uten noe form for sttteapparat rundt deg] ja da er du visst skyldig i doping uansett om du har dopet deg eller ikke. Stiller du imidlertid med det norske flagget p brystet, og gr p ski for landslaget OG blir tatt? Ja, da dykker hele media-Norge ned i skattekammeret etter de beste unnskyldningene. "Hun visste ikke", "hun s ikke", "hun fikk pakken.." [med det store DOPINGMERKET] "...men hun er ikke skyldig", osv. osv.

Les ogs: Steroider vs proteinpulver 


Sorry folkens, men det er bare ett veldig enkelt svar p dette; har du testet positivt for doping, s har du testet positivt for doping, uansett om det er snakk om lave verdier eller ikke. Ferdig snakket. Samtidig skal det vel ogs understrekes at ingen av oss i media faktisk har sett de omtalte testene, og at vi derfor ikke br vre s bombastisk med at dette bare er snakk om lave verdier, eller ei...

En del har spurt meg hvorfor jeg bry meg s veldig om denne saken, som s mange mener at er en "fillesak". Som nevnt over er det alts bare n mte bedrive dopingarbeid; enten har man et lovverk (og flger det), eller s kan vi heller pne opp for at alle bruker.

Les ogs: Metodene som vil gi deg store armer 


Jeg synes ogs at Johaug var til dels arrogant under intervjuene i Italia [i etterkant av Sundby saken], og jeg synes hun heller ikke forklarte seg s godt under pressekonferansen her om dagen. Der satt hun nemlig hovedsakelig og snakket om at hun ikke var skyldig, mens hun istedenfor burde brukt tiden p unnskylde seg og lagt seg flat. Her er hvorfor jeg mener det ville vrt det eneste riktig:

Nr. 1: vre et forbilde
Therese Johaug har vrt et forbilde for mange, srlig unge, og da mener jeg det er viktig at man ogs opptrer ryddig og tar avstand fra doping.

Nr. 2: lnna
Med en rslnn p rundt 5.000.000 s burde ogs det sjekke hva du kjrer i/smrer p deg vre det minste man kan forlange. Du er en frontfigur for nasjonen, landslaget, og ikke minst dine sponsorer. Og da er det bare rett og rimelig for lnna og ren at du sjekker bde n, to, og tre ganger [som du jo s fint sa det selv for noen uker siden].
 

- Cornelis

Flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #sport #meninger #Side3 #blogg #fitness #trene #Johaug #Norge #idrett #treningsbloggen #trener #CornelisElander

Steroider vs proteinpulver


Nok en skistjerne er tatt for doping, og nok en gang m vi hre de samme drlige unnskyldningene. Kanskje p tide slutte g etter de som bruker sunt, lovlig kosttilskudd n media?

Les mer p: Corneliselander.com

Ok, s jeg har allerede sett en haug med tweets som tar til orde for og sttter Johaug. "Vi str med deg" og "ikke la oss dmme henne", og mange i media synger med
. S la oss n for et yeblikk glemme Therese Johuag oppe i alt dette, og si at hun er helt uskyldig. La oss heller se p paradokset, og hvordan anti-doping arbeidet i Norge fungerer. De er nemlig alltid ute etter ta fitness- og bodybuilder utverne, og snakker ned enhver som foretrekker en ren proteinshake etter trening... Ja, faktisk har jeg selv sittet p kontoret til Anti-Doping Norge og tilbudt dem fronte deres arbeid gratis [fordi jeg mener dette er svrt viktig], men ftt vite at det ikke var s interessant fordi jeg liker ta meg en sunn proteinshake etter trening. You can not make this up folkens...

Les ogs: - Nordmenn har ftt nok!

Samtidig str alts n de de samme representantene fra Anti-doping Norge og vrir og vrenger seg rundt denne skandalen, og hvordan dette bare er et "svakt anabolt-steroid", at "det er lave niver", og at det er "forenlig med bruk av krem".

Alle med litt vett i behold vet at man skal vre ytterst forsiktig nr man kjper medisiner og eventuelt kosttilskudd i utlandet. Vi skal ikke lenger enn til rett over grensen til Sverige fr lovverket for hva som selges lovlig over disk er mye slappere og mindre kontrollert enn hva det er fra serise aktrer i Norge.

Les ogs: Hemmelighetene folk flest br vite om trening


"Jeg har null skyld", sa Therese Johaug p presskonferansen i gr. Vel, mulig det, men nr du er oppe p ditt niv (og srlig i lys av hva som akkurat hadde skjedd da du oppholdt deg i Italia) burde du ha visst bedre. Og unnskyldningen om at du "ikke visste" faller litt p sin egen urimelighet nr en ser bilder av den n s mye omtalte pakken.


Men uansett. Fra n av nsker jeg i hvert fall aldri f det idiotiske sprsmlet fra norsk journalister igjen "men trenger man kosttilskudd da?". Vet dere hva man ikke trenger? Doping og steroider - noe dere p mange mter har vrt med p fremme nr dere i en rrekke har senket terskelen for hva dere ser p som det, og at dere systematisk har gtt etter sunt kosttilskudd. Konsentrer dere heller om ta de og det som det faktisk gjelder!

Cornelis


WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #meninger #Side3 #blogg #fitness #trene #sport #idrett #Johaug #fredag #helg #treningsbloggen #trener #CornelisElander

- Ikke la folk gjre deg feit og syk!


- Er jeg som trener 5-6 ganger i uken bedre enn deg? Er jeg som spiser litt sunnere og for eksempel dropper alkoholen n i kveld et bedre menneske enn deg? S KLART IKKE! Betyr det at jeg da bare br droppe prve motivere, inspirere, og kanskje f deg til spise litt smartere og bedre denne helgen? Nei...

Les ogs mer p: Corneliselander.com

Frst og fremst; nei, ingen som spiser sunnere, eller lper p treningssenteret kl.06:30 en lrdag morgen er noe bedre enn de som eventuelt ikke gjr det. Vi som er skalte "treningsnarkomane", eller litt over gjennomsnittet opptatt av holde en sunn profil, er ikke noen bedre mennesker av den grunn. Likevel nsker jeg prve motivere deg til kanskje spise litt smartere og trene litt mer denne helgen - nettopp fordi vi har spass store utfordringer i vrt land nr det blant annet kommer til overvekt og fedme. Og ikke minst trenger vi f flere nordmenn i fysisk aktivitet, noe jeg blant annet prver motivere til gjennom min CornelisUtfordring p Instagram. Dette betyr ikke at noen er ute etter " ta deg" av den grunn, men at vi faktisk har problemer vi m prve finne en lsning p!

Les ogs: Treningsprogram

Status quo er nemlig ikke god nok, og selv om mange i media vil prve f deg til tro at det er greit sitte p rumpa denne helgen med en l i den ene hnda og en burger i den andre, betyr ikke det det samme som at dette er riktig... Viktig kose seg? Ja da, men det er faktisk ENDA viktigere ha en god helse, og at vi blant annet prver f ned de EKSTREMT hye overvektstallene vi str overfor i vrt land. At over halvparten av oss er overvektige, og at WHO mener 75% av alle norske menn i nr framtid kommer til slite med dette ER faktisk et stort problem og noe vi M fikse! Og dette gjr IKKE at jeg tror/mener jeg er noe bedre enn deg av den grunn, eller at jeg "ser ned p" overvektige. Snarere tvert imot! For i mine yne er det heller de som prver oppfordre deg til bli tykkere, sykere, og at du bare skal "gi faen" i helsa di du faktisk br vre forbanna p!

God helg folkens, og sjekk innom siden her i morgen for en STOR nyhet og viktig sak...

Cornelis

Flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook


WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #iform #Side3 #blogg #hverdag #meninger #overvekt #fedme #Norge #fredag #iform #trene #treningsbloggen #trener #CornelisElander

- Slutt syte Johaug!



- Slutt syte Johaug!
I gr kunne jeg p Nettavisen lese denne saken der langrennsutver Therese Johaug prvde fremsto som et "offer" i astmasaken, mens hun i mine yne heller burde lage seg flat og beklage p vegne av landslaget. Overfor TV2 sa hun imidlertid at hun var lei seg. Vel, ikke fordi utverne p mange mter selv har vrt med p delegge sporten [hvis det stemmer at de faktisk har benyttet seg av medisiner uten vre syke], men fordi hun syntes det er trist at s mange n har s mye si om saken i media... I mine yne er dette rimelig spesielt si, og srlig i lys av den siste tids avslringer.

Les mer p: Corneliselander.com

For som medisinprofessor, Stein A. Evensen, nylig uttalte til TV2:
- Dette er en alvorlig situasjon. Man kan stille seg sprsml om hvilken side dem som driver slike prosjekter egentlig er p. De som uttaler seg om dette fra Olympiatoppen, Idrettshyskolen eller Skiforeningen er ganske enkelt parter i saken. Jeg synes ikke man skal vektlegge dem fr man har sett p dette fra et mer nytralt ststed, sa han blant annet og ppekte at vi kanskje burde lene oss mot ikke-partiske eksperter i saken. Og da kan en jo for eksempel se mot hva de har kommet fram til ved Bispebjerg Hospital i Kbenhavn. Der mener de blant annet at selv sm doser med astmamedisin kan vre prestasjonsfremmende, og at medisinen virker positivt bde p de som har pvist astma og p friske mennesker...

- Astmamedisin er prestasjonsfremmende - ogs for friske!

Johaug tar imidlertid p seg offerrollen, og virker bde irritert og delvis uforstende til at s mange er skuffet og mener dette var feil og uredelig av utverne/organisasjonen bak dem. Men rlig talt Johaug - ta deg sammen! Dere som eventuelt har benyttet dere av astmamedisin, og som ikke er syke har [uansett om det hadde en prestasjonsfrembringende effekt eller ei] tangert en hrfin grense mellom god og drlig moral, og ikke minst hva norske utvere br st for. Det er ogs interessant hvordan s mange av dere alltid liker kritisere undertegnede for fremme/bruke sunt kosttilskudd, mens "rene" norske utvere alts benytter seg av medisiner... Og som TV 2s dopingekspert, Mads Kaggestad, ogs uttalte er bruken av astmamedisiner ikke i trd med verdiene norsk idrett skal identifisere seg med.

Hadde dette bare fortsatt vrt sannheten...

Cornelis

Flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook


WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #iform #Side3 #blogg #hverdag #meninger #idrett #sport #ski #doping #debatt #trene #treningsbloggen #trener #CornelisElander

Hva bare ekte menn gjr


- Ikke noe er mere stusslig en som som drikker cola light, mens gutta drikker l, skrev en innsender inn til meg. Vel, sier n jeg...

Les ogs mer p: Corneliselander.com

Hei folkens, og takk for alle de flotte og fine kommentarene de siste dagene, og srlig s manges [i mine yne overraskende] positive tilbakemeldinger p innlegget "Slutt syte over at du er tykk". Det hadde jeg faktisk IKKE forventet! Men selv om de fleste la igjen veldig hyggelige og inspirerende kommentarer var det selvsagt ogs noen negative, og et av dem som imidlertid stakk seg mer ut enn de andre var dette;

Les ogs: Slik fr du stram mage

"Ikke noe er mere stusslig en som som drikker cola light mens gutta drikker l. S det bilde av deg for en stund siden. Nr du ikke kan kose deg med en l i godt lag en gang s er du syk!, skrev nemlig en som kaller seg selv for "Fantomet". Og bildet han referer til er alts dette:

N skal det ogs poenteres at dette bildet ble tatt under min Europatur i sommer (som forvrig straks kommer som en tv serie her p bloggen!), der dama knipset et bilde av meg med min gode venn Alex under en lunch i Firenze. Poenget med bildet var nettopp vise strrelsesforskjellen p drinkene vre (der min kompis gikk for den strste len de hadde), mens jeg fikk servert en rosa (!?!) Cola light - som forvrig ogs var den minste jeg noen gang har sett. Hele poenget med bildet (som jeg ogs la ut p Instagram kontoen min) var nettopp ikke ta seg selv for serist, eller alltid prve vre "tffeste mulig"...

Men tilbake til din vurdering av hvem som er menn, og hva "ekte mannfolk M gjre". Selv drikker jeg (som de fleste sikkert vet) YTTERST lite, og klarer meg helt fint med enten en cola light eller kaffe. Og jeg trenger fors vidt heller ikke din velsignelse for om jeg er "mann nok" eller ei. At du imidlertid trekker inn at man er syk om man ikke drikker, eller at jeg kommer til angre p at jeg ikke drakk [mer] for "fremst mest mulig plastikk" synes jeg imidlertid er trist hre [for deg]. Min mening er nemlig at det ikke er alkoholen som skal avgjre om du har det fint og flott eller om du er trist og lei, og for mange kan nettopp et overdrevent inntak av alkohol vre starten p sistnevnte. At noen av de tffeste gutta jeg vet om (som feks min gode venn Kjell-Ola Kleiven) heller ikke drikker alkohol er for meg ogs et kvalitetsstempel og bevis p at man[n] ikke trenger drikke for vre kar nok...

S hva mener DU? M menn i dagens samfunn fortsatt drikke alkohol for vise at man er tff nok??

Cornelis

Flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #iform #Side3 #blogg #hverdag #meninger #drikke #fest #ferie #mat #l #alkohol #trene #treningsbloggen #trener #CornelisElander

- Er tykke mennesker late?


Er tykke mennesker late? Det er emnet jeg tar opp i dagens episode fra Hollywood

Les ogs mer: Corneliselander.com

La meg frst si n ting; nei det vre overvektig br ikke bli "normen", og det er en skremmende utvikling vi ser i vrt lille land der over halvparten av oss n blir kategorisert som overvektige. Likevel mener jeg vi alle br vre forsiktige med dmme de som eventuelt mtte slite med dette, og selv om media br vre sitt samfunnsansvar verdig (og ikke applaudere fram farlig overvekt), skal ingen fortelle deg at du ikke er bra nok uansett om du mtte vre ekstremt tynn eller tykk!


Ingen nsker vre overvektige
Personlig tror jeg heller ikke at noen (eller i hvert fall ytterst f) nsker vre overvektige, og som jeg har skrevet om tidligere s kan det ligge mange historier bak eventuelt "noen kiloene for mye". Jeg vil ogs bare f presisere at vi mennesker kan se utrolig flotte ut selv ogs med "mange kilo for mye", og jeg synes for eksempel det er fantastisk at motebransjen har begynt satse p skalte "plus size" modeller. Jeg mener alts ikke at det vre overvektig, eller sykelig overvektig, br bli normen, og vi M ta tak og prve dempe fedme- utviklingen vi ser i dag - og srlig blant barn og unge! Likevel er det g til [frontal-] angrep p de som eventuelt mtte slite med litt ekstra vekt ikke veien g, og kan for mange faktisk bare gjre vondt verre!

Les ogs: Slik kommer du iform

For ofte ligger det ha noen eventuelt mange kilo for mye ogs i flelser, og vi som da skriver eller uttaler oss i media br derfor vre litt varsomme med hvordan vi omtaler og gr fram nr vi kommenterer disse temaene og heller prve motivere framfor bare angripe! Vi kan g til angrep og stille sprsmlstegn rundt medias dekning av enkelte trender, og jeg er den frste til mene at de den siste tiden har frontet overvekt som noe positivt, mens forvrig undervektige og de som skulle slite med g opp i vekt som "problemet". Likevel skal ikke privatpersoner og de som eventuelt skulle slite med overvekt selv fle seg hengt ut. For angripe de som mtte slite med overvekt eller ha skalte "ekte kropper" vil trolig ikke hre noe mer p deg, eller bli noe mer interessert eller motivert til flge dine rd om du mener de nettopp tar opp plassen for de tynne...

Flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook 

Cornelis

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #iform #Side3 #blogg #hverdag #helg #YouTube #video #trene #meninger #treningsbloggen #trener #CornelisElander

- Glem "ren, norsk idrett"

Cornelis mener: Snipp, snpp, snute. S var eventyret om den rene, norske idretten ute...

Representanter fra Olympiatoppen og andre i idretts- og treningsmiljet elsker alltid gi undertegnede tyn for trekke fram effekten og viktigheten av nok protein og sunne, lovlig former for kosttilskudd samtidig som langrennslperne skal ha blitt DYTTET p astmamedisin?!? Dette M f flger!

Les mer p: Corneliselander.com

"Friske lpere ble tilbudt astmamedisin" kom det fram i media i gr, og med det er eventyret om den "rene, norske idretten" over. Mitt rd til Anti Doping Norge og andre (som blant annet har kritisert undertegnede for fronte SUNT og lovlig kosttilskudd) at man heller rydder opp i egne rekker og tar de som bedriver russisk rulett med norske idrettsutveres helse. Og beklager landslagssjef Vidar Lfshus, men gi medisiner til sunne, friske utvere er ALDRI ok!

"Forebyggende helsearbeid"
Forebyggende helsearbeid kaller han det, og gjemmer seg bak at dette kun var gjort for srge for at luftveiene var i orden. - Lungesystemet er det viktigste redskapet til langrennslpere og da m vi srge for at luftveiene er i orden. Og da medisinerer vi, skal han blant annet ha sagt til TV2.no. Dette er ren og skjr galskap!


Man medisinerer ikke friske mennesker! Og det er jo forvrig ogs verdt merke seg at Martin Johnsrud Sundby nettopp har blitt utestengt for doping p grunn av "feil bruk" av astmamedisinen Ventoline og brudd p World Anti Doping Agency [WADA] reglement. Kanskje det br vre et tankekors for andre utvere, og at de br holde seg HELT unna medisiner i framtiden...?

Cornelis

Viktig kose seg?


Lrdag, helg, og p tide slappe av med potetgullposen i hnda. Eller? Hva er helg for deg, og er du [ogs] lei av hre at helg og fri er ndt til bety det samme som mtte sitte p rumpa og innta usunn mat og drikke?!?

Les mer p: Corneliselander.com


Frst og fremst en innrmmelse; jeg liker ikke potetgull. S at jeg ikke liker potetgull betyr selvsagt at det ogs for meg er lettere avst [fra djevelskapen]. Jeg skal vre den frste til innrmme det. Likevel, jeg er lei av medias agenda, og pstander om at helg er ndt til bety det samme som at du skal sitte p rumpa innta usunn mat og drikke i dagevis! S fort du pner munnen og mener at folk flest br spise litt sunnere og bedre fr du ogs gjerne hre det. Og jeg kan love deg at det ikke alltid er llike lett eller behagelig... Journalister og andre "media personligheter" angriper deg gjerne s fort du skulle mene at vi nordmenn kanskje ikke lever/spiser s sunt som vi en gang gjorde. Og du er med en gang en lett skyteskive om du pstr at for eksempel en mer proteinrik kost og nring kunne vrt smart for de fleste...

Hvorfor er det slik? Hvorfor ser media og journalistene ut artikler og kronikker om at det er lov (og viktig) kose seg - samtidig som vekten til nordmenn flest baare fortsetter skyte i vret, og helsa til de fleste gr ned? Vel, sier du dette til den jevne journalist vil de dog pst at dette ikke stemmer - selv om blant annet Verdens Helseorganisasjon mener at snart 75% av alle norske menn vil slite med overvekt, og Folkehelseinstituttet nylig la fram en rapport som viser at usunn mat og drikke n er DEN STRSTE UTFORDRINGEN FOR HELSA VR...

Men nei da, ikke hr p meg. Lytt heller til medias budskap om at "det er lov og viktig kose seg"...

God helg!
Cornelis

Nei "sommerkroppen" er IKKE et skjellsord


Ordet er visst blitt "livsfarlig", og ogs grunnen til at jeg nettopp har valgt kalle min ny tv-serie p YouTube for det; SOMMERKROPPEN. Skal du tro overskriftene i landets mange aviser er nemlig dette snart verre enn banne i kirka [ja, faktisk trolig hakket verre]...

Les mer p: Corneliselander.com

"Driter i sommerkroppen", "Sommerkropp-protest", og "motvekt til perfektjaget" er alle overskrifter du kan lese i mange av landets strste aviser, der blant annet tidsskriftet Fett har tatt til orde for en motkampanje av hva de selv ser p som kroppspress og et forferdelig fokus p kropp og helse. Men hvordan kan et ord, som egentlig bare beskriver en tilstand, nske, ml, eller rett og slett en forenkling av det s mange av oss kanskje prver jobbe mot, vekke s mye sinne og frustrasjon? Vel, det har jeg ikke noe ordentlig svar p, men det er i hvert fall tydelig at det vekker harme og irritasjon hos mange.

Likevel er det nettopp dette s mange ogs sker hjelp om oppn, og som de fleste av mine flgere ogs setter umtelig stor pris p at jeg tar opp. Nei, vi snakker ikke om at alle har behov for eller ndvendigvis et nske om oppn sixpack, sprettrumpe, og/eller store overarmer. Det vi isteden snakker om er at vi nordmenn faktisk TRENGER fokusere mer p sunn helse, kost, drikke, og ikke minst det trene [mer]. I dag sitter den jevne nordmann alt for mye, og spiser ikke minst alt, alt for mye usunn (og ofte farlig) mat. S burde vi ikke da i realiteten heller snakke MER om "sommerkroppen", og det jobbe mot en sunnere, smartere, og mer fysisk aktiv livsstil? fronte overvekt, fedme, og usunn mat og drikke er i hvert fall ikke det vi br fokusere mer p - for det ser det ut som vi allerede har gjort ganske mye av allerede....

Cornelis

Hadde flere trenere gjort dette, hadde flere nordmenn vrt i form!

Hadde flere trenere vrt rlige om effekten av sunt kosttilskudd og hard, tff trening (og de andre metodene de selv ogs gjerne benytter seg av) s hadde vi ogs sett mange flere trente nordmenn!

Les mer p: Corneliselander.com

Problemet er at s mange av mine kollegaer ikke tr innrmme (jeg vet ikke hvorfor) at for eksempel et sunt tilskudd kan ha STOR effekt, og hvor skadelig det er med alkohol og all den usunne maten vi blir dyttet p i alle bauer og kanter. Jeg kjenner til flere profilerte trenere som utad i media pstr at proteinpulver ikke har noen effekt, eller at det er "bortkastede penger", mens de samme personene ofte er se handle inn kosttilskudd til eget forbruk... Ogs er jeg lei av hre at "jo da, bare kos deg med plser, pommes frites, og halvliterne p Lektern i Oslo du"... Klart du kan kose deg med dette, men det vil IKKE f deg i form!!

Hva mener du? Enig? Del i s fall gjerne dette innlegget!

Vi elsker plastic fantastic


Men ikke ekte muskler...

Les ogs mer p: Corneliselander.com

Hei dere,
I dag fler jeg for skrive om noe som bde irriterer og forundrer meg veldig; at vi i norsk media stadig oftere ser bilder og info om folk som har undergtt den ene "fikse-p-operasjonen" etter den andre, mens man samtidig kritiserer enhver som nsker bygge en sunn og sterk kropp... legge seg under kniven er liksom greit, enten det er for forstrre puppene eller rumpa, mens man samtidig kritiserer enhver som mtte nske bygge en "fitness kropp". Er du i tillegg s "gal" at du mtte mene at en proteinshake er ok er du virkelig fritt vilt, og blir gjerne beskyldt for fremme "kroppspress" - samtidig som man helt ukritisk legger ut plastic fantastic bilder...

Som jeg skrev for noen dager siden reagerte jeg veldig p denne overskriften; "Isabels rumpe er ferdig". Her har alts personen lagt seg under kniven for fikse p rumpa og utseendet [noe som selvsagt er helt og holdent hennes avgjrelse og rett], men jeg biter meg imidlertid merke i at de fleste i kommentarfeltet [og at media generelt] mener dette er ok, mens undertegnede feks gjerne fr tyn om jeg legger ut et innlegg om hvordan du feks kan trene deg til "sprettrumpe"... Da kommer glosene og kritikken haglende, og er du litt over gjennomsnittet opptatt av trening og et riktig kosthold ja da er du regelrett fritt vilt...

Hvorfor er det slik? Hvorfor elsker vi plastic fantastic, men ikke de som bygger det p en naturlig mte??

Cornelis


Flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #iformmedCornelis #Side3 #blogg #meninger #trene #helg #trene #Norge #iform #treningsbloggen #trener #CornelisElander

Er dette det verste du kan si?


Sommerkroppen, helrskroppen, bikiniform, eller bare rett og slett "godt trent". Hva enn du mtte nske kalle det er det viktig promotere trening og et sunt kosthold, men det er det visst ikke alle som er enig med meg i.

Les ogs mer p: Corneliselander.com

Vi nordmenn blir stadig tykkere og tykkere, og srlig blant barn og unge ser vi at fedme og overvektstallene fortsetter skyte i vret. Samtidig er for meg som trener en evig kamp om hva en faktisk skal f lov til kalle mlet som s mange har. For snakke om sommerkroppen er visst et av de ordene du bare br slette fra ditt vokabular frst som sist.

Verden faller fra hverandre
For mens det er krig og elendighet s si over alt i resten av verden sitter mange i Norge og irriterer seg over bruken av et ord... Nr folk imidlertid ber meg om slutte bruke ordet fr det meg egentlig bare til ville bruke det enda mer - for serist folkens; lar du deg irritere over bruken av ordet har du virkelig fritidsproblemer!

Les ogs: Den beste velsen du kan utfre hjemme

Riktige verdier og ml
N er det heller ikke min jobb skulle fortelle folk hva de mtte ha som ml og nske med egen kropp og helse, og veldig mange nsker seg faktisk "sommerkroppen", eller legge ned en litt ekstra innsats n fr fellesferien setter inn. Og hva er egentlig galt med det? Jo da, man br ikke bare trene rett fr ferier og hytider, og jeg er den frste til mene at trene hele ret igjennom er viktig. Likevel skjnner jeg at ikke alle verken liker, eller har tid til, trene hele tiden, og da prver jeg heller motivere og inspirere folk til legge inn en litt ekstra innsats for eksempel n rett fr ferien begynner - for heller prve inspirere dem til ogs fortsette under og ikke minst etter ferien! Det viktigste er jo prve spre treningsglede og en sunn livsstil, og kan det at jeg bruker ordet sommer******* f noen flere til begynne trene - s er jeg happy med det!

S hva mener du? Er ordet "sommerkroppen" virkelig s ille, eller er det kanskje noen som er litt vel hrsre?

Flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #iform #Side3 #blogg #meninger #sommerkroppen #sk2016 #treningsbloggen #trener #CornelisElander

Br jeg bare gi faen?


"Kan du ikke bare nyte livet i statene istedenfor bekymre deg snn for moderlandet - man greier tross alt ikke endre andre enn seg selv!" - sitat ukjent p bloggen her i dag. S br jeg gi faen?

Les mer p: Corneliselander.com

Frst og fremst vil jeg f takke vedkommende for stikke innom bloggen, og ogs for mene at jeg bare br nyte livet i LA. Personen la ved en saklig og hflig kommentar - s dette er ikke et motangrep, men mer et "svar" om du vil. Dette fordi meldingen fra mr/mrs. anonym fikk meg til tenke; br jeg gi faen, og heller bare nyte livet i LA isteden for bekymre meg for hva som skjer med helsa til folk flest hjemme i Norge? Vel, nei...

Selv om jeg jobber og bor i USA, og det strengt tatt ikke pvirker meg om nordmenn enten er i superform eller ei, er det for meg trist se hvordan det utvikler seg der hjemme i Norge. Det er en fedmeepidemi og overvektstallene bare fortsetter skyte i vret - noe som kanskje er lettere se for meg som ikke er der daglig og som ser det hele litt utenifra. I tillegg viser offisielle tall at vi rett og slett er p vei mot stupet (hallo, 1 av 5 har fedme [!]), og for meg er det rett og slett trist se hvordan mine landsmenn forgifter seg selv p bde usunn og farlig mat. I tillegg hper jeg virkelig vi ikke ender opp med amerikanske tilstander [selv om vi dessverre er ikke langt unna...].

Les ogs: Kan det bli ulovlig med muskler i Norge?

De siste ukene har det i media, og her p bloggen, vrt mye fokus p usunt smgodt, og hvordan dette er med p ytterlige ke den negative trenden hjemme i Norge. Framover vil jeg imidlertid fokusere mer p enkle rd og tips som du kan benytte deg av enten du skulle nske g opp eller ned i vekt, stramme opp, eller rett og slett bare leve et sunt liv. For personlig kan jeg ikke sitte se p at vi nordmenn bare blir tykkere og tykkere, og kommer mer og mer ute av form. Og jeg kommer blant annet til dele ut gratis treningshjelp, og utvide mitt IformMedCornelis prosjekt her p bloggen - s flg med!

Flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook

God pske!
Cornelis


#Nettavisen #trening #smgodt #debatt #mat #pskegodt #Side3 #blogg #hverdag #bilder #pske #treningsbloggen #trener #CornelisElander

Noe er galt nr...

Pske betyr for min del ikke at jeg ligger p latsiden og bare spiser godt, og denne uken har jeg reist mellom NY og LA og trent klienter, gjort en tv innspilling i Hollywood, og intervjuer med bde @nettavisen.no @nrk @nrktrondelag og @kkmagazine @kk_nett. S er jeg imot at barn skal kose seg i psken?

Les mer p: Corneliselander.com

Nei
Jeg er nemlig ikke imot at man skal kunne kose seg litt i psken, og selv om du spiser smgodt bde n og to dager denne uken s vil det selvsagt ikke ha noe si p helsa eller kroppen. Det jeg imidlertid er skremt over er at vi bruker psken som en unnskyldning for spise usunt og farlig i UKER, og nr "psken" for mange startet for 3-4 uker siden da ER imidlertid noe galt.. Jeg har de siste ukene ogs hrt argumenter om at jeg visstnok ikke unner barn kose seg (noe som selvsagt er helt feil), og mitt nske er heller at vi faktisk skal gjre psken til noe spesielt som de faktisk gleder seg til, og ikke bare nok en dag/kveld med kilovis med usunt og farlig godt... La meg gjerne vite om du skulle vre uenig!! 😉

God pske! (Og gled dere til fortsettelsen)

Cornelis

Flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #iformmedCornelis #Side3 #mat #blogg #blogginnlegg #debatt #meninger #smgodt #treningsbloggen #trener #CornelisElander

Nr kroppspress blir erstattet av sukkerpress...


Er dette hvordan norske ernringsfysiologer mener du br tenke?

Les mer p: Corneliselander.com

Kos deg=spise farlig og usunt? 

Det er pske, og det er tid for litt kos. Flger du imidlertid rdene til de fleste norske kostholdseksperter [og forvrig ogs mang en journalist] kan du fort f inntrykk av at psken startet i vinterferien, og at det br vre lov til kose seg HVER DAG. Og ikke med en liten sjokoladeplate [som avbildet over]. Nei da, det skal vre KILOVIS med usunt og i mange tilfeller farlig smgodt som skal fortres fr man visstnok har ndd "kose-seg" nivet som er allmennakseptert. Dette skal visst bevise at man ikke er "sykelig opptatt av" helse og [en sunn] kropp, eller "kroppspresset" som mange liker trekke fram. Problemet er bare at kroppspresset ofte blir erstattet av noe som ikke er noe bedre; spisepresset...

Les ogs: - Jo mer du trener, jo mer godt kan du ogs unne deg!

For nr Frps helsepolitikere Morten Wold og Brd Hoksrud snakker om "godis-formynderi", og Bunnpris-sjef Christian Lykke innrmmer at det er veldig mye usunt blant de mest solgte varene, men at "kunden bestemme selv hva han velger putte i munnen" str de i mine yne ikke p riktig side av helse-historien og saken. P samme mte som vi en gang i tiden dampet i vei bde inni fly og p sykehusene, og kokain ble gitt p resept fra leger har vi siden den gang [heldigvis] utviklet oss i riktig retning om hvordan vi bde lever og spiser. P samme mte som det i dag er restriksjoner p alt fra alkohol og tobakk til hvor lenge vi har lov til arbeide eller hvor mye ferie du har rett og krav p [regner med at de fleste ikke misliker det?] mener jeg det ogs br komme noen tiltak rundt all den farlige maten og sukkeret vi dyttes p i alle bauer og kanter. Jo da, det er pske. Det er tid for kose seg, men dette br likevel ikke bety det samme som at du M kjre i deg kilovis med sukker, smgodt, og farlig mat! For om dette er den eneste mten du kan "bevise" overfor samfunnet at du har "kost deg" har vi egentlig bare beveget oss fra kroppspress til sukkerpress - noe som faktisk kan vre enda VERRE!

Cornelis

Sammen om gjre Norge sunnere!

Flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #iformmedCornelis #Side3 #mat #blogg #blogginnlegg #debatt #meninger #smgodt #treningsbloggen #trener #CornelisElander

Gr det an vre feit og vakker p samme tid?


Går det an å være feit, lubben, kraftig, tjukk, overvektig, eller hva du nå enn måtte foretrekke å kalle det, og vakker samtidig?

Les mer på: Corneliselander.com

Dette innlegget tar litt utgangspunkt i Maria Høilis innlegg som stiller spørsmålstegn ved om det bør bli allmenn akseptert å være feit, men også innlegget jeg selv skrev i fjor ”Er det greit å være feit?”, der de som bare leste overskriften selvsagt ble veldig provoserte, mens de som faktisk leste innlegget var veldig enige med meg.

Flere har allerede på Facebook siden min [der jeg postet en liten teaser om dette innlegget i går] kritisert meg for å bruke ordet feit i overskriften, men dette ble selvsagt brukt bevist for å få deres oppmerksomhet så vi kunne ta denne debatten videre her på bloggen...

Les også: Én øvelse som trener HELE kroppen

Her er nemlig min mening;
Som jeg også svarte et par av kritikerne på facebook siden oppfyller modellen på bildet alle de ”internasjonale” kriteriene for hva som blir sett på som ”overvektig”. Personlig mener jeg imidlertid at modellen på bildet ser vanvittig flott ut!

Les også: Et innlegg "about nothing" du likevel bør lese

Som jeg har beskrevet i mang et innlegg tidligere mener jeg nemlig at de klassiske måtene å måle overvekt på [som for eksempel BMI] er utdaterte og lite nyttige, og for øvrig pleier jeg å understreke at hva badevekten din måtte mene er ganske uinteressant for meg. Jeg er for å promotere sunn kost, trening, og en aktiv livsstil, og om noen da måtte ha ”noen kilo for mye” eller ei er for meg helt uvesentlig. Likevel er det selvsagt viktig at vi som samfunn tenker på hva som skal bli ”normen”, og på lik linje med at det ikke er bra å promotere modeller som er ekstremt undervektige som "idealet" gjelder selvsagt også det samme om å promotere ”store” modeller. Både ekstrem undervekt og overvekt kan være farlig, og en bør derfor ikke glorifisere dette som det ”riktige”. Likeså mener jeg det er rom for alle fasonger og størrelser, men jeg mener altså at det bare er viktig at vi 1. Er klar over hva slags signaler vi sender ut, og 2. At det man ikke går fra det ene ytterpunktet til det andre...

Les også: Slik får du garantert stram rumpe

Fedme og overvekt har eksplodert selv hjemme i Norge, og stadig flere og flere sliter med nettopp dette. Ja, faktisk er over halvparten av alle nordmenn i dag sett på som overvektige…[!]. Alle vet at det å være overvektig ikke er sunt, og da bør det heller ikke bli promotert som det ”tidsriktige” og normen - verken av media, motebransjen, eller samfunnet generelt.

Men tilbake til overskriften? Kan du være feit og vakker samtidig? Så klart! Det er damen på bildet nemlig et ypperlig bevis på!


- Cornelis

Følg meg også @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren på Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #meninger #Side3 #debatt #fedme #overvekt #mote #samfunn #debatten #hverdag #bilder #kosthold #trener #CornelisElander

Ikke la jenter og gutter mtes... Skal visst fikse kroppspresset


Faksimile: Dagbladet

I gr kom det fram at en Trondheim skole n velger kjnnsdele svmmeundervisningen i kampen mot "kroppspresset". Selv mener jeg dette er det glade vanvidd, og ikke vil hjelpe p noe som helst!


Les mer p: Corneliselander.com

Hjelper p "kroppspresset"? Nei!
S det skal hjelpe p kroppspresset at ungdommen blir mer ukomfortable i egen kropp, og ikke fr "se" det andre kjnn? Nei, dette er det glade vanvidd, og forvrig trodde jeg det gjerne var jenter som snakket styggest om andre jenter, og ikke at dette kom fra gutta. Min erfaring er at vi gutter/menn er s usikre i den alderen, at det siste vi tenker p er gi jentene tyn for utseendet... Jeg tror dette ofte er mer en jente-mot-jente ting, og faktisk tror jeg det bare ytterlig kan bli mer ubehagelig om de n velger g for denne lsningen... I tillegg; ved gjre dette til en s stor greie, er vi ikke bare med p gi enda mer fokus p nettopp kroppspresset? Br man ikke heller motvirke problemet, jobbe forebyggende, framfor kamuflere det bak dele inn undervisningen?

Hva er din mening? La meg hre i feltet under!

- Cornelis

Flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #mening #meninger #debatt #debatten #Side3 #blogg #blogginnlegg #treningsbloggen #trener #CornelisElander

Nei, barnet ditt er ikke en manual...


Jeg har snakket om dette tidligere, men jeg sier det igjen; nei sm barn er ikke frivekter/manualer, og jeg mener det er hensynslst bruke barnet ditt som et treningsapparat... For selv om mdre/fedre skulle vre hjemme med barnet, og ha lyst til f til en kt, s br ikke barnet selv vre apparatet/vekten du lfter!

Les mer p: Corneliselander.com


Dette kan ende fryktelig galt...

Les ogs: Verdens beste velse for triceps?

Bakgrunnet for dette innlegget er etter ha sett denne videoen. For selv om videoen prver vre "st og morsomme" er den i mine yne ogs ganske alvorlig. Se feks ved 0:09 der moren lett kan miste beina og falle rett ned p ungen. Se ved 0:15 og 0:29 der foreldrene behandler ungen som en billig manual... Nei, dette er et lite menneske, og ikke en manual eller vektplate du plukker opp og kaster rundt! Har du valgt f barn s m du ogs behandle barnet som nettopp det det er, og IKKE som en manual til treningskten din!

Flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook

- Cornelis

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #meninger #debatt #samfunn #foreldre #Side3 #blogg #blogginnlegg #treningsbloggen #trener #CornelisElander

4 ting alle menn br gjre

1. Holde opp dren for damen[e]
Likestilling er viktig og bra, men det m da fortsatt vre lov til vre litt gentleman, right? Hold opp dren for dama, og la henne fle seg som en kvinne! Ingenting i veien med, og vi kan da fortsatt tjene det samme, og ellers vre likestilt i samfunnet for det...

Les ogs: Nei, barnet ditt er IKKE en manual...

2. Bre handleposene hjem fra butikken
Igjen; selv om det er viktig og bra at vi har et mer likestilt samfunn er det i mine yne ikke noe som skriker "PINLIG" mer enn om dama brer [mer av] handleposene hjem fra butikken... Og om du som mann ikke klarer bre det hjem s br du;

3. Trene styrke!
Jeg tror ikke det er mange damer som har sansen for utrente, svake menn... Med det mener jeg selvsagt ikke at du m vre en "muskelbunt", men at du i hvert fall trener opp styrken i kroppen slik at du klarer mestre dagligdagse gjreml som for eksempel bre handleposene hjem fra butikken...

Les ogs: Treningsmetoden som gjr deg sterk og stram p 4min!

Og til slutt kanskje det aller viktigste punktet p denne listen;

4. Ha respekt for jenter/kvinner!
I lys av den senere tids mediebilde er min befaling til alle menn der ut; HA RESPEKT FOR KVINNER!

Flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook

- Cornelis

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #meninger #debatt #samfunn #Side3 #blogg #blogginnlegg #treningsbloggen #trener #CornelisElander

Forgifter seg selv, andre, og delegger miljet!


Ja, slik kan du kort og godt oppsummere rykere og ryking, men betyr det det samme som at vi br bedrive en heksejakt p de som ryker?


Les mer p: Corneliselander.com

Det har i mange r [i mine yne] vrt bedrevet en nr sagt heksejakt p de som ryker, der vi som samfunn har gtt fra at leger og flypassasjerer p film dampet i vei som det var "no tomorrow", til at man endelig begynte se/skjnne farene og tok til fornuft. Noen vil imidlertid si at man kanskje tok det litt langt, og selv om det ikke br vre lov til ryke p et fly eller at det br averteres eller promoteres som noe "kult" synes jeg at enkelte av tiltakene likevel har vrt av det litt mer latterlige slaget. Ta for eksempel at du n, i visse deler av LA, ikke engang kan ryke p pen gate...

Foto: Paul Weaver/Nettavisen

Den nye loven som n er bestemt i Italia fyer seg ogs inn i rekken av disse, og selv om jeg i prinsippet er enig i at de som kaster sppel p gaten br bli btelagt mener jeg en bot p tusenvis av kroner for n enkelt sneip er dra det en smule langt. En skulle ogs tro at vi i dagens verdensbilde og samfunn hadde viktigere ting konsentrere oss om enn et par sneiper ekstra p bakken... N ser jeg for meg at enkelte kanskje tenker "s er Cornelis Elander, mannen som alltid bare snakker varmt om sunne ting, for ryking?" Nei, selvsagt ikke! Mener jeg at vi likevel br g etter de som allerede mtte slite med ryksuget, og btelegge dem med tusenvis av kroner i bot for n liten sneip? Nei.

Flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook

Selv mener jeg nemlig dette blir litt patetisk, og det er klart det i realiteten ikke er mange som faktisk kommer til bli btelagt for det. Dette er bare enda en fiktiv lov som er ment for skremme, og for f de som allerede sliter med problemet til ytterlige fle seg beglodd, utsttt, og "jaktet" p. Det selges i butikkene, og da br man ogs f lov til "nyte" det. Br likevel de som ryker kaste fra seg sneipen i et askebeger framfor hive det p gaten? S klart! Jeg kan forvrig heller ikke huske at sigarettsneiper var det som forsplet gatene i Italia mest sist jeg var der...

S hva mener du? Br myndighetene btelegge rykere med tusenvis av kroner om de er s grne at de kaster fra seg n sneip, eller synes du dette kanskje er litt i dryeste laget?

Flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook

- Cornelis


WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #meninger #debatt #debatten #Side3 #trene #treningsbloggen #trener #CornelisElander

Ikke interessert i unnskylde meg selv!


Et rlig, og litt annerledes innlegg fra trenern din i Hollywood...

Les mer p: Corneliselander.com

Ok, s dagens blogginnlegg er av det litt mer personlige slaget enn hva du kanskje er vant med lese her i grden. Likevel er denne posten ekstremt viktig for meg f ut, p grunn av mye av misunnelsen, janteloven, og andre irriterende, dumme, og usaklige tilbakemeldinger jeg har hrt og ftt servert opp igjennom rene.

Det er vel snart 15 r siden fikk jeg slengt etter meg at jeg var en "bola pa**is" fra en drita full nordmann p byen i Oslo, og siden har det vel bare pst p med andre sjikanerende, usaklige, og spydige kommentarer. Ogs fra mange i media... Ikke vet jeg hvorfor "voksne" mennesker tror de kan oppfre seg slik, og det er tydelig at veldig mange der ute mangler bde folkeskikk og fler at de kan spytte ut den ene glosen etter den andre [og srlig nr de sitter trygt hjemme i sin egen stue, og kommenterer p nett...]. I den virkelige verden mottar jeg aldri slike utsagn og kommentarer lenger - merkelig det der... ;)

Jeg har n skrevet om trening og helse i norsk media i over 10 r, og jeg har for lengst lrt meg slutt lese igjennom kommentarfeltene i alle intervjuer og saker jeg mtte gjre. Dette er ikke fordi jeg ikke nsker hre ifra dere, og jeg setter umtelig stor pris p alle som daglig flger meg her p bloggen, legger ut bilder p Instagram med CornelisUfordring, og ellers flger meg p min vei og ferd framover. Jeg har imidlertid opplevd at det stort sett ikke er de skarpeste knivene i skuffen som kommenterer p 90% av alle nettsaker som legges ut i norsk media...

Dysse ned musklene
Men tilbake til overskriften; Ja, jeg er n lei av unnskylde meg selv og for eksempel strrelsen p overarmene, hrsveisen, eller hva annet sprtt mine kritikere mtte mene. Veldig mange har "en oppfatning" av meg, og det er ikke lenge siden jeg fikk beskjed av et av Norges strste forlag om jeg burde "dysse ned" musklene mine, og "tone ned" utseendet mitt [!!?!]. Hva skal egentlig det bety?? Og hadde en annen person, vre seg tykk, mrk i huden eller kvinne ftt servert en slik melding hadde det nok vrt OVERSKRIFTEN i alle landets aviser dagen derp! Men om du har litt over gjennomsnittet strrelse p overarmene - ja da er du visst fritt vilt...

Poenget mitt her er nemlig at jeg ser p meg selv som en veldig gavmild, snill, og beskjeden fyr [jepp, jeg er egentlig sjenert], og nei; jeg er ikke interessert i unnskylde meg selv for den jeg er lenger!

God torsdag til dere alle!

- Cornelis

WWW.CORNELISELANDER.COM

Flg meg ogs@corneliselandereller lik fanpagen minHollywoodTrenerenp Facebook

#Nettavisen #trening #Side3 #iform #bilder #meninger #trene #treningsbloggen #trener #CornelisElander

- Hvor er vi som nasjon p vei hen?


Etter at jeg her om dagen skrev innlegget "Jeg vil hre fra deg!" har det stormet inn med emails og tilbakemeldinger fra dere som mener dere vet hva og hvordan vi kan forme Norges framtid og fflerenordmenn iform igjen. Jeg tenkte derfor i dag ta en liten gjennomgang av noen av svarene, og se litt nrmere pfedmeproblematikken, og ikke minst hvordan vi kan f bukt med den.

Les mer p: Corneliselander.com

Hver femte nordmannsliter med fedme!
Ja, i sunnhetsnasjonenNorge sliter alts hver femte [!] nordmann med fedme. Det er helt sinnsykt, og vi snakker ikke her litt lett overvekt, men med en BMI p over 30...Og myndighetene ser ut til vre handlingslammet!Jepp, det mener jeg vi ganske s bastant kan si nr stadig flere og flere nordmenn, men ogs srlig barn, sliter med overvekt og fedme, og det ser ikke ut som myndighetene har en ordentlig plan for f bukt med problemet heller! Gymtimene tas av timeplanen, folk sitter stadig mer og mer, og den sunne maten blir bare dyrere og dyrere.I tillegg gjorde den bl regjeringen, som jeg ellers liker sttte i det meste, noe s sinnsykt som ta bort frukt og grnt fra skolehverdagen til de minst!Argumentet var/er at det "blir for dyrt", men tro meg; den framtiden dere n legger opp til KOMMER TIL BLI DYR!

I dag skulle jeg imidlertid ikke bare plapre lst og fast om mine meninger, men hva dere lesere har skrevet inn til meg og mener at br gjres. Her er noen av tilbakemeldingene og meningene jeg har mottatt;

Mat kan vre trst, og mat kan vre smerte
Det siste ret har jeg mottatt mange tilbakemeldinger fra folk som mener de selv sliter med overvekt og fedme, og hva disse personene selv mener vi br gjre skal vi f bukt med problematikken. Dette er alts ikke hva jeg selv mener, men en oppfatning jeg sitter igjen med etter ha mottatt deres svar. En av tingene som ser ut til vre en gjenganger er at mat kan vre en trst. Ja, det spise kan kanskje for mange bli en "distraksjon" og gjre en vanskelig tid og utfordringer eventuelt litt enklere [for noen]. Jeg skriver alts "for noen" fordi dette selvsagt er veldig individuelt, men det ser alts ut til vre en gjenganger; matkan vre en trst.

Et overdrevent inntak av mat og drikke kan selvsagt ogs medfre smerte[r], og hvis du trodde at de som sliter med overvekt og fedme ikke er klar over farene og hva det kan medfre av helseproblemer s tro om igjen! De frreste nsker nemlig vre overvektige, og problemet ligger mer i flelser enn kunnskapslshet, og veldig ofte er det de som sliter mest med problemet som ogs forstr mest! I tillegg er det ikke alle som bare er overvektige p grunn av feil/et for hyt inntak av mat og drikke, men enkelte kan ogs ha et helseproblem som gjr at man ikke forbrenner/bearbeider maten p samme mte som andre. Vi skal derfor vre svrt forsiktig med pst at alle bare kan g ned i vekt ved bare "spise litt bedre"...

Flg meg ogs@corneliselandereller lik fanpagen minHollywoodTrenerenp Facebook

Ta i et tak!
N kan likevel de fleste av ossvre flinkere til gjre [litt] mer, enten man er tynn eller tykk, og til syvende og sist er vi ogs til dels selv ansvarlige for egen helse og kroppsform. Dette ser det ogs ut til at de som nettopp sliter med overvekt selv ogs forst, og myten om at tykke er late er nettopp det; en myte! Det kan som sagt ogs ligge mye bak noen kilo for mye, og mange mener at man selv m ha vrt der for virkelig forst. P mange mter har de nok ogs rett! Kan jeg forst hvordan det fles ha 40, 50, eller kanskje 100+ kilo for mye? Kan jeg virkelig sette meg inn i situasjonen og forst hvordandet fles p kropp og sjel?S klart IKKE! Derfor er det for meg ogs ekstremt verdifullt med tilbakemeldinger fra de det gjelder - slik at jeg forhpentligvis kan bli en enda bedre trener som kan hjelpe/guide personer med slike problemer i framtiden.

For n ting er sikkert; vi trenger f helse- og overvektsproblematikken p rett kjl igjen, for i dager vi nemlig p vei i feil retning. Og jeg bekymrer meg virkeligfor framtiden om vi ikke snart tar tak og gjr noen (ogs upopulre) tiltak...

Cornelis

Ingen skal fortelle deg at du ikke er bra nok (uansett om du er tynn eller tykk!)

Her spiller jeg alts litt p ord, og henviser til enkeltes meninger om at vi for lett applauderer fram de tykkeste i samfunnet, mens vi rynker p nesen av de tynneste. Personlig mener jeg imidlertid at verden ikke er s svart/hvitt...

Les mer p: Corneliselander.com

La meg ta en ting frst; nei det vre overvektig br ikke bli "normen", og det er en skremmende utvikling vi ser i vrt lille land der over halvparten av oss i dag blir kategorisert som overvektige eller at 3 av 4 norske menn i nr fremtid kommer til bli overvektige [om vi da ikke gjr en drastisk helomvending, og flere for eksempel flger #CornelisUtfordring i sosiale medier..]. Likevel mener jeg vi alts br vre forsiktige med dmme de som eventuelt mtte slite med dette, og selv om media br vre sitt samfunnsansvar verdig (og ikke akkurat applaudere fram farlig overvekt), skal ingen fortelle deg at du ikke er bra nok uansett om du mtte vre ekstremt tynn eller ekstremt tykk!

Ingen nsker vre overvektige
Personlig tror jeg ikke noen (eller i hvert fall ytterst f) virkelig nsker vre overvektige, og som jeg har skrevet om tidligere s kan det ligge mange historier bak noen eventuelt kiloene "for mye". Jeg vil ogs bare f presisere at vi mennesker kan se utrolig flotte ut selv ogs med "mange kilo for mye", og jeg synes for eksempel det er fantastisk at motebransjen har begynt satse p skalte "plus size" modeller, eller de som ikke akkurat representerer det som har vrt normen innenfor bransjen. At store mennesker for eksempel portretterer skalte "Victoria Secrets" modeller, synes jeg ogs bare er rtft!

Jeg mener alts ikke at det vre overvektig, eller sykelig overvektig, br bli normen, og vi M ta i et tak og dempe fedmeutviklingen vi ser i dag - srlig blant barn og unge! Likevel er det g til [frontal-] angrep p de som eventuelt mtte slite med dette ikke veien g, og kan for mange faktisk bare gjre vondt verre!

For ofte ligger det ha noen/mange kilo for mye ogs i flelser, og vi som da skriver eller uttaler oss i media br derfor vre litt varsomme med hvordan vi omtaler og gr fram nr vi kommenterer disse temaene, og heller prve motiver framfor bare angripe.Vi kan g til angrep og stille sprsmlstegn rundt medias dekning av enkelte trender, men ikke privatpersoner og det den enkelte mtte slite med. For angripe de som mtte slite med overvekt eller ha skalte "ekte kropper" vil trolig ikke hre noe mer p deg, eller bli noe mer interessert eller motivert til flge dine rd om du mener de nettopp tar opp plassen for de tynne... Og rlig talt tror jeg det erplass til oss alle [i media] ;)

Flg meg ogs@corneliselandereller lik fanpagen minHollywoodTrenerenp Facebook

Cornelis

WWW.CORNELISELANDER.COM
#Nettavisen #trening #fedme #sommerkroppen #debatt #innlegg #overvekt #fett #feit #tykk #tynn #kropp #Side2 #Side3 #treningsbloggen #CornelisElander

- SLUTT BRUKE DISSE UTTRYKKENE!!


Det er srlig to uttrykk jeg er skikkelig lei av hre om dagen, og det er; "et sunt og variert kosthold", og "vanlig, norsk mat"...
Begge disse sier i realiteten INGENTING, og skal man komme med rd og tips s for guds skyld folkens; g LITT dypere til verks, og gi folk det de har bruk for!

Flg meg ogs@corneliselandereller lik fanpagen minHollywoodTrenerenp Facebook

HAR DU NOEN UTTRYKK DU ER LEI AV HRE?
Cornelis

#Nettavisen #trening #kosthold #fedme #kropp #helse #media #meninger #treningsbloggen #trener #CornelisElander

Her er hvorfor du BR spise noe usunt i dag


De fleste av dere som har fulgt meg en stund vet nok at jeg har lite til overs for plser, brus, iskrem, og annet usunt, men i dag er det tross alt vr nasjonaldag og faktisk viktig at du koser deg med noe usunt og godt!

Flg meg ogs@corneliselandereller lik fanpagen minHollywoodTrenerenp Facebook

17.mai bringer for meg mange gode minner tilbake til barndommen p Frogner i Oslo, der jeg og mine venner lp rundt og maste p vre foreldre om f iskrem til vi alle ble syke og bl... Ja, det at norske barn p denne dagen fr lov til spise nr sagt s mange plser og iskrem de bare vil er faktisk en av de tingene jeg srlig liker trekke fram nr jeg forteller rverhistorier om Norge og 17.mai til mine amerikanske venner her i LA. Det er nemlig noe ekstremt flott over den mten vi nordmenn feirer vr nasjonaldag p, og selv om maten og drikken vi inntar nok ikke klassifiserer til hva jeg vil kalle "sunt", s er det likevel en del av en flott tradisjon jeg hper aldri vil forsvinne!

N sitter du kanskje der litt overrasket over mine utsagn, men fr du skulle konkludere med at jeg n m ha "lost it" s la meg f utdype hva jeg egentlig mener; hvis vi fortsetter jobbe aktivt for f flere nordmenn i form, trene regelmessig, og ikke minst spise sunnere ellers i ret s vil vi nemlig ogs indirekte jobbe med opprettholde 17.mai som nettopp den spesielle dagen den er og br vre. For hvis vi gjr hver dag til fest og moro, s mister ogs de ordentlig markeringene og hydagene mye av sin verdi...S la oss fortsatt spise plser og iskrem til vi blir bl p denne dagen, og skle med noen edle drper i glassene. Men vit at jeg nok er tilbake til mitt vanlige jeg allerede i morgen - s kos deg, mens du kan ;)

Og til slutt vil jeg be dere alle om en tjeneste; kan dere alle ta et bilde av dere selv med for eksempel en iskrem i hnden, og tagge meg p instagram @corneliselanderJeg er nemlig langt unna krone-is, Slottsplassen, og andre barndomsminner s jeg hper virkelig f se s mange flotte bilder av dere som feirer der hjemme som mulig!

Gratulerer med dagen til oss alle!

WWW.CORNELISELANDER.COM


#Nettavisen #17mai #fest #moro #bilder #nasjonaldagen #Norge #kost #kosthold #treningsbloggen #CornelisElander

- Ti ting du aldri br si til trenern din

17yvVFAG8_
Her er ti ting du aldri br si til trenern din...

Flg meg ogs@corneliselandereller lik fanpagen minHollywoodTrenerenp Facebook

1. - Jeg vil bare g ned i vekt akkurat her...

2. - Jeg kjente det ikke engang etter forrige kt jeg!

3. - Jeg vil ikke trene med vekter for det gjr meg stor og bulkete...

4. - Dette er s enkelt!

5. - Men trenger vi trene det da??

6. - Det er greit at jeg drikker noen [3-4] ganger i uka, ikke sant??

7. - Men potetgull m jeg vel f unne meg!?!

8. - Dette orker jeg ikke assa...

9. - Men kan vi ikke trene dette da?

10. - N
skal det bli godt med burger!
[etter endt kt]

Sier du noen av disse tingene til din trener eller treningspartner? Og hva mener du om listen?

Og til slutt en sikkert litt politisk ukorrekt video, men det er viktig ikke ta alt s serist folkens ;)

Hilsen fra trenern [deres] i Hollywood
Cornelis

#Nettavisen #trening #Side3 #Side2trening #treningsbloggen #video #innlegg #YouTube #trener #CornelisElander

- Norske eksperter har skylda for at du blir feit!


Det finnes mange grunner for at folk eventuelt sliter med overvekt og fedme, men likevel har jeg den siste tiden opplev at det er mye skremselspropaganda ute og gr i norsk media som jeg mener at nettopp kan vre med p ke problemene. P mange mter vil jeg faktisk g s langt som si atmedia og ekspertene er medskyldige for at nordmenn i dag bare blir feitere og feitere!

Flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook

Gjr dem redde for trene
Ja, for nr media skriver skremselspropaganda som at "Du kan ikke trene deg slank", og at "proteinpulver kan gjre deg feit" er det mange som kan bli redde for nettopp ta de riktige valgene! Klart det trene ikke ndvendigvis alltid vil gjre deg tynnere, men det br da heller ikkebare vre poenget! Om man kun trener for at badevektnla eventuelt skal [fortsette ] rase nedover s kan man, som jeg ogs skrev om p Facebook siden her om dagen, nok heller bare sitte og tygge p et eple og hoppe glatt over treningen. For slik som enkelte professorer i norsk media tidligere har uttalt er det redusere energiinntaket som oftest en av de beste mtene for [bare] g ned i vekt, mens jeg mener det imidlertid brvre et like stort (eller strre) fokus p ogs bygge en sterk og ikke minst sunn kropp! Og da m faktisk riktig mengde trening ogs til, og her mener jeg at mange i norsk media og eksperter misleder nasjonen og folket. Ja, faktisk velger jeg g s langt som mene at mye av den propagandaen vi i dag opplever i norsk media faktisk er medskyldig i at stadig flere og flere nordmenn kommer i drligere form og legger p seg! For hva sitter vi egentlig igjen med nr ekspertene bde mener at du ikke kan trene deg slank, eller at proteinpulver og annet sunt tilskudd kan gjre deg feit?Dessverre gjr dette at flere kutter ut treningen (ja, for de har jo hrt at det ikke gjr deg tynnere - s hvorfor skal man da liksom kaste bort tiden? [selv om det i realiteten vil kunne gi deg noe som er mye viktigere, og trolig hva du nok egentlig er ute etter; en strrelsesreduksjon...]), og proteinpulver kan gjre deg feit - s da erstatter vi det med litt flere plser og burgere...

nsker alle bli tynnere?
I tillegg er det en annen problemstilling som mange av de som uttaler seg ser ut til glemme; nsker egentlig alle bare g ned i vekt? Nei... Som omtrent den eneste i norsk media har jeg i revis sagt at faktisk ikke alle nsker seg nettopp det. Mange, srlig unge gutter, sliter ofte med det motsatte, og ved hjelpe disse som skulle nske g opp i vekt [p en sunn mte] mener jeg vi nettopp kan forebygge et annet stort problem vi ser i Norge i dag; den kende bruken av ulovlige og farlige preparater! Igjen fokuserer media bare p g etter sunt kosttilskudd (som nettopp kan stoppe mye av den farlige utviklingen vi ser hos gutter helt ned i 13-14rs alderen). Her mener jeg det srlig er p tide med en debatt og f opp ynene til disse ekspertene og deres utdaterte metoder...

For nr vi ser at nordmenn stadig bare blir tykkere og tykkere og i drligere og drligere form, men ingen er villige til gjre noe nytt s har vi jo et klassisk eksempel p sinnsykdom;

"Doing the same thing over and over again and expecting different results..."
Albert Einstein

HVA MENER DU? ER DET P TIDE AT VI SLUTTER ANGRIPE DET SUNNE, OG HELLER FOKUSERER MER P ALT DET USUNNE?

Cornelis

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #Side3 #Side2trening #treningsbloggen #trener #CornelisElander

Fire tips for en perfekt kropp

Hva din drmmekropp, eller mlet med treningen mtte vre, er selvsagt veldig individuelt og forskjellig fra person til person. Likevel, her er mine fire p topp for oppn en sunn og sterk kropp:

Les meg p: Corneliselander.com

- Tren styrke minst tre ganger i uka!
Som du kanskje s av videoinnlegget jeg la ut her om dagen anbefaler jeg minst tre gode styrkekter i uken for oppn "sommerkroppen", eller hva n enn benevnelsen p ditt ml med treningen mtte vre. Personlig liker jeg selv trene minst fem ganger i uken, og gjr ogs ellers som helsemyndighetene anbefaler; beveger og bruker kroppen min minst 30minutter daglig (ogs de dagene jeg eventuelt mtte ha "treningsfri").

- Proteinrik nring
Det har den siste tiden (som alltid nr det blir varmere i vret og folk vil iform) vrt litt snakk om proteintilskudd kan vre overfldig - noe det for de millioner av nordmenn som benytter seg av dette gjerne IKKE er. Som jeg har skrevet om tidligere er det nemlig vanskelig f tak i proteinrik, sunn mat nr du for eksempel er ute og spiser i Norge, og for en sunn og sterk kropp trenger du faktisk proteinrik nring og nok tilfrsel av de viktige byggesteinene for bygge en sunn kropp.

Les ogs:Farlig trene for sommerkroppen?

- Nok [riktig] vske!
Ja, du har sikkert hrt det utallige ganger tidligere, og kanskje er du ogs litt lei maset om at vann er viktig, men fakta er at enten du nsker g OPP eller NED I VEKT s er nok tilfrsel av det (for oss mennesker) mest livsndvendige nettopp det; ndvendig. Og nei; te, kaffe, eller l teller IKKE :)

- Svn og hvile
S er vi kommet til punktet som kanskje mange av dere vil like best, og som gjerne er et glemt punkt; viktigheten av nok hvile og restitusjon. Du kan nemlig trene s hardt du vil, men passer du ikke p f nok svn og hvile s vil du gjerne ogs komme til kort. S har du trent hardt og riktig i hele uka som gikk s kan du alts slappe av litt p sofaen med god samvittighet. Har du imidlertid ikke trent hardt og riktig i uken som gikk og heller BARE ligget og slappet av s fortvil heller ikke; i dag er det en ny uke med ny muligheter, og ikke minst nye tips og rd her p treningsbloggen. S sjekk innom daglig for nye tips og rd, s skal vi nok f deg iform til sommeren - uansett hva din "drmmekropp" eller mlet med treningen mtte vre!

God mandag og ny uke fra trener'n din i Hollywood
@Corneliselander


#Nettavisen #trening #sndag #helg #morgen #trene #treningsbloggen #blogger #CornelisElander


- Jeg vil ikke unnskylde meg for den jeg er


Jeg vil ikke lenger unnskylde meg selv for den jeg er, og hvordan jeg eventuelt mtte se ut. Enten s liker du meg for den jeg er, eller s gjr du det ikke. Men jeg kommer ikke til forandre meg etter hvordan "man br se ut"...

Les mer p: Corneliselander.com

Jeg har opp igjennom rene (srlig som synlig i media) bde blitt kritisert for hvordan jeg ser ut, og hvordan jeg "oppfrer" meg. Jeg er imidlertid lei av unnskylde meg, og prve fye meg inn i rekken av hvordan man "br vre". Enten s liker du den jeg er, eller s gjr du det ikke. DEAL WITH IT!

For det frste m jeg si det gjerne er interessant treffe p nye journalister. For et av de frste "subtile" sprsmlene som gjerne kommer er "hvor er du egentlig ifra?". Og med dette mener de sjelden hvor i Oslo eller Norge jeg m ha mitt opphav, men at det gjerne hintes til om jeg for eksempel skulle ha en litt "eksotisk" [familie-] bakgrunn (trolig fordi jeg har mrkt hr). Selv er jeg imidlertid s "interessant" at jeg kommer fra Majorstuen i Oslo, og at familien min "en gang i tiden" kom over grensen fra Sverige... Likevel opplever jeg nok noe av den samme flelsen som enkelte av vre "nye landsmenn" eller innvandrere kanskje mter p sin hverdag i Norge. Og her tror jeg vi virkelig har noe lre av for eksempel amerikanerne...

Men uansett tilbake til overskriften; nei jeg vil ikke lenger unnskylde meg for den jeg er, eller prve fye meg inn i rekken av hva som er ok og "normalen"...I lang tid har jeg hrt hvordan man br se ut og ikke minst alle de tingene man aldri m si eller gjre (slik som anbefale treningen og kosten/kosttilskuddet som faktisk gir resultater...). I tillegg har jeg blitt kritisert for ha "bakoversveis", vre "for tanned", eller som i hst da jeg var i kontakt med et norsk forlag og fikk beskjed om at jeg ikke burde legge ut treningsbilder i sosiale medier. Dette fordi, som de mente, kunne oppleves ekskluderende for enkelte.. Selv mener jeg imidlertid at det heller er tvert om, og at detkan vre til hjelp og motiverende for mange - noe jeg blant annet har erfart gjennom min #CornelisUtfordring p Instagram.

Slik er visst imidlertid ikke politisk korrekt mener de, mens jeg selv mener det er de som tar feil. Jeg tror vi nordmenn har kommet mye lenger enn hva et lite knipe mennesker i media mtte mene, og nordmenn ser n ut mot verden og trendene som finnes. Og med all tilgangen vi n har (og det rett i lommen p for eksempel mobilen) kommer ikke publikum lenger til flge "business as usual" - noe som trolig ogs er grunnen til at internettbaserte tjenester, underholdning, og ikke minst informasjonskanaler som Netflix eller Nettavisen er framtiden... For p samme mte som disse "rebellene" ikke fulgte strmmen av gamle metoder og ideer, vil heller ikke jeg lytte til rdene om hvordan man "skal se ut" eller oppfre seg. Jeg mener jeg ikke har noe unnskylde, og om du ikke skulle like min irriterende "bakoversveis" eller at jeg fra naturens side har litt strre biceps enn gjennomsnittet s mener jeg det er your loss. For personlig er jeg lei, og vil ikke lenger unnskylde meg for den jeg er. Og p samme mte mener jeg at heller ikke du br unnskylde deg - uansett hvordan du mtte se ut. Vre stolt av den du er, og vennlig mot de du mter p din vei!

Hilsen fra trenern din i Hollywood
Cornelis :)

#Nettavisen #trening #meninger #Side3 #Side2trening #iform #bilder #media #blogg #treningsbloggen #CornelisElander

Farlig trene for sommerkroppen?

Nedtrekk
Farlig trene for den skalte sommerkroppen? Hr mine meninger om denne saken i dette intervjuetjeg gjorde med NRK P1 i dag.

Les mer p: Corneliselander.com

Den siste tiden har det vrt mye fokus p at vi ikke m kalle vrt ml for sommeren sommerkroppen, og flere eksperter advarer mot at dette kan resultere i bde skader og problemer. Og fors vidt har de rett. P den annen side kan alt som ikke gjres med korrekt utfrelse eller hodet p riktig plass potensielt kunne fre til skader og vre farlig, enten det vre seg g overkill p ski, lfte over evne i velser som kneby og mark, eller som ekspertene her har et problem med; g fra null til 100. Trening og det komme iform tar tid, og som jeg alltid sier er mitt motto at du brtrene hardt, kort, hyppig, og riktig, og starte opp alt for hardt er ikke veien g. Likevel har jeg et problem med mine kollegaers uttalelser...

Les ogs:Dette er de beste velsene for muskelvekst!

Motiver!
For framfor bare g etter enkeltindividers nske om oppn en eventuelt litt strammere kropp fr sommeren, br de heller motivere og komme med forslag til hvordan folk flest kan og br trene hele ret igjennom. Som vanlig er man her bare ute og kritiserer de som eventuelt skulle ha et litt for jlete ml, og (som jeg nevnte overfor programleder Kristin Rivrud Mller) nr 8 av 10 faktisk ogs nsker seg en litt strammere kropp fr sommeren s br vi som trenere og eksperter heller komme med gode forslag og inspirere folk flest til trene og bruke kroppen mer, framfor bare overfokusere p at nei, du m ikke ha et nske om se litt ok ut i en bikini eller p stranda denne sommeren"... Ekspertene kan preke dette s mye de vil, men resultatet er at mange da heller gr andre steder for rd/hjelp. Forhpentligvis velger de da komme til denne siden for tips i stedet ;)

God treningsuke fra trenern i Hollywood!
Cornelis

WWW.CORNELISELANDER.COM


#Nettavisen #trening #Side3 #Side2trening #trener #hverdag #sommerkroppen #overvekt #fedme #kropp #trene #CornelisElander

Klart du hater meg!


Det er klart du hater meg der jeg daglig maser om at du br spise sunt, trene, og ellers vre i fysisk aktivitet. Selv kommer du kanskje sliten hjem fra jobb, har akkurat plukket opp en (eller flere) unge[r] i barnehage eller skole, og kunne bare tenke deg legge deg litt nedp sofaen. I helgene skal du kanskje hagjester over p middag, du m stille opp p dugnad i borettslaget, eller ikke for snakke om nr svigers kommer p besk... Og samtidig s driver Side3s treningsekspert, blant annet gjennom denne bloggen, og maser om hvor mye du skulle ha/burde ha trent, og ikke minst hva du kan eller ikke kan spise...

Les mer p: Corneliselander.com

S har du min situasjon; Jeg har ingen barn, (folk flest vet at jeg) kan ikke lage mat(s derfor ber jeg heller mine venner ut p middag [noe som selvsagt er mye enklere og billigere nr man bor her borte...]), og ellers s bestr hverdagen min av trene meg selv og andre... S hvem er jeg til uttale meg om hvor "enkelt" og greit man kan spise sunt, og/eller trene... Det er k
lart du hater meg!

6hk9U3J9IFA
Slik s IKKE min Quinosalat ut... :) Det er en grunn til at han er mesterkokk, og jeg ikke ;)

N lurer du kanskje p hvorfor jeg skriver dette, og ikke minst hvorfor jeg da likevel fortsetter plage deg med at "plser er usunt", eller at man "burde trene mer"? Vel, fordi vi har rundt 1.000.000 overvektige her til lands, stadig flere og flere nordmenn har et mer og mer stillestende yrke/arbeidsplass, og fordi jeg ikke minst nsker formidle hvor MYE selv veldig LITE kan gjre... Dette ser ogs ut til vre tilbakemeldingene jeg mottar fra mange av dere som allerede har tatt kontakt i anledningen at jeg n nsker tilby treningsprogram og litt hjelp til fem "heldige" lesere.


Jo da, min hverdag gr ogs ut p trene meg selv og andre, men husk at jeg ogs nsker hjelpe deg.. Jeg skriver ikke denne bloggen for mase og/eller plage deg!

S har du da lyst p en litt dytt for komme igang, eller du trenger hjelp med fortsette, s send meg en email og fortell meg din historie.Husk; jeg "maser" ikke og skriver sakene mine fordi jeg liker plage folk, men rett og slett fordi jeg fra dypet av mitt hjerte nsker f hjelpe s mange som overhodet mulig!

S takk for at du flger med p bloggen, og la oss f deg p rett vei mot dine ml og nsker med treningen og en ellers sunn[ere] livsstil!

Flg meg ogs@corneliselander

WWW.CORNELISELANDER.COM



#Nettavisen #Side3 #trening #blogg #blogginnlegg #tirsdag #trene #CornelisElander

Dette m du ALDRI gjre p treningssenteret!


Hei kjre, flotte lesere, og god torsdag fra Hollywood! I dag har jeg et kjapt, lite sprsml til dere (som frst tok helt av p Facebook siden da jeg stilte det i gr kveld):

Er det nemlig:
A. Toppen av frekkhet
eller
B. OK

nr noen som har glemt retelefonene sine hjemme like s greit spiller hele musikklista p full guffe over speakeren p mobilen [inne p treningssenteret]? Jepp, dette var nemlig hva jeg opplevde da jeg gjestet et nytt gym jeg aldri hadde trent p tidligere i gr, og jeg kunne rett og slett ikke tro mine yne og rer da mannen med mobilen i hnda vandret fra maskin til maskin, mens han spilte hele musikklisten sin for full guffeslik at vi alle var ndt til hre p hans [drlige] musikksmak...

Hva str p din "dette m du aldri gjre"-liste? Legg igjen kommentar under!

Cornelis


WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #treningsbloggen #Side3 #Side2trening #bilder #meninger #CornelisElander

Magetrening: Slik fr du en stram mage!

Mange nsker seg gjerne en flat(ere) mage, og noen har kanskje til og med lyst p noe s crazy som sixpack og stramme mageruter. Om dette skulle vre ett avdine mlhar jeg her skrev litt om hva du br gjre for oppn nettopp dette.

Les mer p: Corneliselander.com

Fitnesstrenden er muligens bde hatet og elsket av mange i Norge, men n ting er i hvert fall sikkert; hardere, mer effektive treningskter som virkelig gir resultater er kommet for bli, og folk nsker ikke lenger kaste bort tiden sin p trening som verken gir form eller mening! Tff[ere], korte[re] kter behver nemlig kke bare vre bra for de som eventuelt skal konkurrere, men vel s viktig for alle oss andre som eventuelt bare har et ml om en litt bedre trent kropp.
Sixpack 2
Fra en av mine videoer med Webtrening.no der jeg blant annet viseren av de beste velsenedu kan kjre for flat mage!

Fettet m bort!
Det overrasker meg fortsatt nr folk drikker og fester i helgene, spiser usunn mat og fastfood hele uka igjennom, men samtidig trener situps til den store gullmedaljehver gangde er innom treningssenteret.. Det hjelper nemlig svrt lite bare kjre s mange situps og crunches du makter om du samtidig ikke ogs prver ta av deg litt av fettlageret rundt mage og midje. For f fram sixpacken (eller i hvert fall oppn en litt strammere mage) m fettet nemlig bort, og den jobben starter dessverre/heldigvis frst og fremstp kjkkenet!

Annen trening..
I tillegg br man ogs srge for styrke og trene opp resten av kroppen ogs,og her kan det blant annet vre smart tenke litt p muskulaturens bde harmoni- og symmetri i kroppen. Om du overtrener magen, mens du for eksempel neglisjerer ryggen (og annen stttemuskulatur) vil du dessverrealdrikomme helt i ml...

Les ogs:Slik fr du trente ben

Jo hyere prosentandel muskelmasse du har jo mer vil kroppen din ogs forbrenne selv i hvilemodus - noe som igjen vil vre ensbetydende med en strammere kropp og ikke minst mage. Skalt punktforbrenning, der du str foran speilet og bare peker ut de stedene p kroppen du nsker ta av er desvver ikke mulig, men du kan likevel (blant annet gjennom riktig tilrettelagt styrketrening utifra dine nsker og behov) selvsagt vre med p formekroppen din mer slik du selv nsker deg, og har du for eksempel bredere hofter og midje enn du skulle nske, mens skuldrene og vre del av overkropp er tynn og hengslete kan dette for eksempel balanseres ut gjennom riktig styrketrening!

Ved siden av hardcore styrketrening kan det ogs vre smart legge inn intensive kardiokter som for eksempel min egen favoritt;Geriljakardio.Geriljakardio
Geriljakardio - den enkleste veien til en stram kropp!

N er det likevel ikke alle som har mulighet, eller kanskje lyst, til trene p et helsestudio, og for dere vil jeg da anbefale en av de enkleste (men kanskje ogs en av mest effektive) treningsformene som finnes; sporty, flotte morgen-, eller kveldsturer.. Det er nemlig ikke uten grunn atdetteer en av favorittene til fitnessfolka for forbrenne bort det siste vanskelig magefettet.

Sjekk ogs ut:Treningsprogram for mage

God helg til deg fra trenern din i Hollywood!
Cornelis


#Nettavisen #Side3 #Side2trening #treningsbloggen #helse #iform #bilder #CornelisElander

Er dette lov i Norge?


Er det i 2015 lov legge ut et bilde av deg selv rett etter en beinhard
treningskt ogvre litt fornyd med egen innsats,eller lever janteloven fortsatt i beste velgende?

Les mer p: Corneliselander.com

Ja, noen synes kanskje det blir litt mye flexing og "selvskrytene" bilder i sosiale medier av og til - samtidig som vi nordmenn ogs ligger i verdenstoppen nr det gjelder bruk av for eksempel bildedelingstjenestenInstagram. S lever "janteloven" fortsatt i beste velgende, eller er det i 2015 rett og slett "lov" til vre litt fornyd med egen innsats?

Selv synes jeg det helt klart [til tider] kan bli litt vel mye kroppsfokus- og press i samfunnet vrt, og det er viktig blant annet la de yngste vite hvor mye av bildene og videoene som verserer i media, i reklamer, og ikke minst p film gjerne er blitt manipulert til det nr sagt ugjenkjennelige. Og jeg har selv tidligere skrevet om hvordan ogs jeg noen ganger benytter meg av "riktig lys" for f fram de "beste" bildene - selv om jeg (i motsetning til enkelte andre der ute) i hvert fall aldri photo shopper noen av mine bilder...

Gjennom min #CornelisUtfordringi sosiale medier prver jeg imidlertid motivere s mange nordmenn som mulig til bare trene eller bruke kroppen [mye] mer ved blant annet dokumentere det med et nytt, sporty bilde daglig. Slik kan jeg flge mine treningsopptatte flgere (og andre) i deres vei mot den beste versjonen av seg selv, og om du trodde det bare var unge gutter og jenter som legger ut slikt m du nok nesten tro om igjen. P min utfordring (eller oppfordring om du vil) er det vel s mange "godt voksne" som legger ut oppumpete, "rett fratreninga"- bilder som det er unge som gjr det. Og om dette er hva som skal til for f oss i form og motivere flere til trene [mer] s mener jeg vi rett og slett ikke har rd til la vre! For er det noe vi trenger s er det flere aktive nordmenn!

Bare et lite knipe av noen av de mange flotte menneskene som allerede flger meg og min #CornelisUtfordring pInstagram:

Janteloven?
S tilbake til inngangssprsmlet;er dette n blitt "lov"? Er vi n kommet dithen at vi n faktisk kan unne hverandre litt "selvskryt" (av og til), eller lever fortsatt regla med at "du m ikke tro du er noe" i beste velgende? Selv tror jeg faktisk det frste, og atvi i dag har kommet s langt at vi n bare kan brette opp ermene, knipse et bilde, og for eksempel legge det ut i sosiale medier med god samvittighet (bde for motivere for oss selv, men ogs eventuelt for andre). Og det uten at det ndvendigvis irriterer eller "upsets" andre landsmenn - men husk bare tagge meg @corneliselanders jeg fr gitt deg en stor tommel opp ;)

Cornelis

#Nettavisen #bilder #instagram #meninger #treningsbloggen #CornelisElander

- Viktigere hva du har p deg enn hvordan du trener!

Ja, slik kan man gjerne oppsummere en dels tilnrming til trening, og som stylist Storm Pedersen s fint skrev det i dette innleggeter det sjokkerende hvor opptatt mange er av hvordan man tar seg ut p trening. Og for mange er det nr sagt viktigere hva enhar p seg enn hvordan man faktisk trener...

Flg meg ogs gjerne p Facebook!


For p mange av landets treningssentre er det nemlig viktigere at du trener i tidsriktige "barefoot shoes", har p deg rets siste skrik i bukse eller topp, og selvsagt har med deg annet "korrekt" tilbehr i treningsbagen. Selv har jeg trent i de samme [type!] klrne i snart ti r, og som min beste venn Jens s fint liker oppsummere det; hvorfor forandre p noe som fungerer?...


Jepp, vi trente i samme [type!] klr ogs for ti r siden :)

Likevel er det [som alltid] et unntak fra regelen, og det er for de som litt fresht, kult treningsty faktisk kan motivere [dem p trening], og til dere sier jeg bare; go ahead! P samme mte som Pedersen skriver; "Det er ikke lett for alle komme seg til et treningsstudio i utgangspunktet, og nr de frst har klart det, s br de ikke fle noe press p prestere p "motefronten" der ogs", er det vel s viktig at vi lar dem som eventuelt mtte bli [mer] motivert av ha p seg litt tidsriktig ty og farger faktisk ogs f lov til g i/ha p seg det.For det br ikke vre et "motepress" p treningsstudioene (eller for den saks skyld noe annet sted), men det br vel ogs vre rom for de som synes det hjelper og eventuelt kan hjelpe...? For meg personlig er det ikke viktig hva du mtte ha p deg nr du gr for trene, men jeg vil samtidig la deg f lov til bry deg om det og srlig om det skulle motivere deg opp av sofaen og i bedre form...

S st p, ta p deg hva enn du mtte fle deg mest tilfreds og "gira" p trene i, og kos deg med treningen! Og husk laste opp et #CornelisUtfordring bilde p Instagram slik at vi sammen kan motivere, inspirere, og hjelpe hverandre i bedre fysisk form!

Cornelis

#Nettavisen #trening #meninger #Side3 #CornelisElander

WWW.CORNELISELANDER.COM

Hollywoodtreneren

Promote Your Page Too Norske blogger