hits

november 2017

Idrett og spiseforstyrrelser: her er faresignalene foreldre br se etter!

I denne episoden av TRENINGSSTUDIO snakker vi med Norges beste langdistanse lper, Marthe Katrine Myhre, om spiseforstyrrelser, hvordan dette ogs skjer i idrettsmiljene, og ikke minst hva foreldre til unge utvere br se etter av faresignaler.

Vi vil ogs gjerne hre DINE meninger! S husk bruke #treningsstudio i sosiale medier, og bli med i diskusjonen!

Nye episoder hver tirsdag og fredag - live on tape fra Hollywood, California!

For tips eller sprsml: cornelis.elander@gmail.com

Med madammen p fest i Hollywood


I helgen var det duket for bursdagsfest og party her i Hollywood, og et bevis p at jeg ikke alltid bare gr rundt i treningsklr og joggebukse 

Les mer p: Corneliselander.com

Lrdag var det bursdagfest for bde meg og en familie venn i Hollywood, og Amanda og jeg kastet av oss treningsklrne og gikk litt mer anstendig kledd.. Jeg vet dere som flger meg og bloggen stort sett bare ser treningsbilder av meg, og jeg tenkte det derfor var greit bevise at jeg ikke alltid bare gr rundt i treningsty og joggebukse... :) Vel, egentlig gr jeg mer ordentlig kledd ganske ofte, men p en treningsblogg er det selvsagt klart du stort sett bare vil finne bilder fra av meg fra gymmet og derfor lite av meg i "sivilt". 

Bursdagsfeiring tok sted i DownTown, og faktisk ble det IKKE noe kake p meg - selv om jeg ble fristet bde n og to ganger :) Denne uken er det imidlertid duket for litt reising og moro her i California - s jeg hper dere alle klikker innom og fr meg dere noen spennende saker og videoer denne uken! 

Hilsen fra Amanda&Cornelis i Hollywood 

Flg ogs p: Facebook HER - Instagram HER - eller Snapchat @corneliselander 



#Nettavisen #trening #fitness #mat #trene #iform #gym #velser #hverdag #Norge #blogg #blogginnlegg #treningsbloggen #trener #CornelisElander 
 

Vi har alle gjort vre feil...


Vi har alle gjort vre feil.... 

Les mer p: Corneliselander.com

Denne helgen var det min bursdag, og duket for fest og moro med familien og mine amerikanske venner. Vel, mine gamle venner hjemme i Norge flte visst derfor det var p tide med noen pinlige bilder fra barndommen min, og frst ut var det dette bildet fra min gode venn Andreas. Han hadde satt sammen en videosnutt med bilder han hadde tatt p en familieferie vi hadde sammen i i Syd-Frankrike... Ser jeg ikke hyggelig ut?  

(husk ogs flge meg p INSTAGRAM ! ) 

Etter dette tikket ogs denne gamle reklamen inn, fra en en annen barndomsvenn hjemme i Norge som hadde kommet over denne gamle Narvesen reklamen. For ja, en gang i tiden reklamerte jeg faktisk for baconplse og Pepsi, i en reklameserie som hang i alle butikken over hele landet... 



BACON&PEPSI GUTTEN 

Vel, hva kan jeg si... Vi har alle gjort vre feil, men i motsetning til en del andre prver jeg i hvert fall lre av mine feil, og ikke minst rette opp i dem! For helt siden den gang jeg gjorde denne reklamen har jeg prvd fortelle dere alle at dette er maten og drikken dere br holde dere UNNA, og jeg har helt siden den gang prvd rette opp i det jeg gjorde alle disse rene sine... 

Uansett, god mandag og ny treningsuke til dere alle! Hilsen fra #BaconplseOgPepsiGutten 😂


Cornelis

Flg meg ogs p: Facebook HER - Instagram HER - eller Snapchat @corneliselander 

WWW.CORNELISELANDER.COM


#Nettavisen #trening #fitness #mat #morgen #hverdag #mandag #bilder #trene #iform #Norge #blogg #blogginnlegg #treningsbloggen #trener #CornelisElander 

- Norske politikere vil ikke at dine barn skal vre fysisk aktive!

I dagens episode av TRENINGSSTUDIO snakker Cornelis og Peter om fysisk aktivitet og det drlige kostholdet i skolene, og s fr vi besk av selveste Mette Hanekamhaug i studio!

Dette er episoden du IKKE vil g glipp av!

TRENINGSSTUDIO - live on tape fra Hollywood, California hver tirsdag og fredag, og n ogs p iTunes!

For tips eller sprsml: cornelis.elander@gmail.com

10 beste velser for en sterk og stram overkropp!


I dagens innlegg har jeg listet mine ti personlige favoritter nr det kommer til bygge en sterk og stram overkropp, og hvorfor de ikke minst er s bra bruke! 

Ti beste styrkevelser for maksimal muskelvekst, og en sterk, stram overkropp:

Les ogs: Bygg toppformen med Cornelis!

1. Pullups


Desidert den beste velsen utfre for bygge en sterk rygg, men ogs om du nsker den en stram mage. Yes, du hrte riktig; pullups hjelper p magen! Pullups er i mine yne kanskje den viktigste velsen [for overkropp], og har du ikke med denne i programmet ditt vil du veldig vanskelig klare komme i optimal form. Men tilbake til mage, og hvorfor jeg mener denne faktisk vil hjelpe deg med stramme opp core og mage. Som man vet kan du ikke direkte "punktforbrenne", og for oppn en stram og flott mage m fettet bort. Og for oppn dette br du igjen kjre tunge, gode basevelser, og velser som gr p flere store muskelgrupper samtidig er hva som vil gi deg best effekt. I tillegg vil det styrke ryggen ogs gjre at du lettere fr en fin mage - for du kan kjre s mye konsentrert magetrening du vil - trener du ikke ryggen vil du ALDRI komme i ml! 

Les ogs: Den beste treningen utfre hjemme

2. Kneby
Ok, n er det sikkert flere som stusser, fordi de har blitt lrt at denne gr p lr og bein? Vel, ja og nei. Kneby er en "beinvelse", men den er ogs hva jeg vil kalle "kongen av styrkevelser", og den viktigste basevelse for f deg i form. Ikke bare er dette en velse som vil gjre deg sterk i underkroppen, men du vil bruke alt av core/mage, skuldre, armer, rygg, osv i lftene her. Og kjrer du denne riktig og tungt nok trenger du nesten ikke trene noe annet... 

3. Marklft
Etter kneby er dette kanskje den viktigste velsen du kan kjre for hele kroppen, og selv om den tar mye og bra p bakside lr og bein vil den ogs styrke overkroppen din generelt med srlig fokus p ryggen. 

Les ogs: Opp i muskelmasse, eller ned i fettprosent? 

4. Skr eller flat benkpress
Skal du kjre kun n velse for brystkasse er dette velsen[e] du br benytte deg av!

5. Bicepscurl med EZ-stang


For mange er biceps og overarmer viktig, og da er denne den beste og viktigste du kan kjre! 

6. Skulderpress
Flott og god velse, som virkelig vil hjelpe deg med bygge sterke, flotte skuldre! 

7. Rygghev
Vi nordmenn sitter stadig mer og mer, og da er det styrke nedre del av rygg og denne velsen ekstra viktig utfre! I tillegg vil det trene denne nok faktisk kunne vre med p gi deg en strammere mage!


8. Dips
En av de beste velsene du kan ha med i ditt treningsprogram for styrke bde skuldre, armer, brystkasse, og mer eller mindre alt av overkropp. Primrt en velse folk flest kjrer med kun egen kroppsvekt, men du kan ogs utfre den i apparat med sttte under knrne eller ogs med vektbelte for kt motstand. 

Les ogs: Slik fr du stram mage!

9. Pullover
Mange diskuterer om denne egentlig er best for framsiden eller baksiden av overkroppen, men uansett er den en av de mest universelle velsene du kan benytte deg av. I tillegg er den en velse du kan utfre s si overalt, og som ogs tar [nesten] overalt p overkroppen! 

10. Benhev
Til slutt lister jeg ogs her min personlige favoritt nr det kommer til isolasjonsvelse p magen. Denne er utrolig effektiv, og vil nesten kunne stramme opp magen din over natten....



GOD TRENING! 

Cornelis


Flg meg ogs p: Facebook HER - Instagram HER - eller Snapchat @corneliselander 

WWW.CORNELISELANDER.COM


#Nettavisen #trening #fitness #mat #trene #iform #gym #velser #hverdag #Norge #blogg #blogginnlegg #treningsbloggen #trener #CornelisElander 

- Nr hackere kan ta over Teslaen din, hva tror du de kan gjre med mobilen din?


Den siste tiden har mediebildet i Norge druknet over av saker om Nora Mrk saken, og personlig er jeg litt sjokkert over at voksne mennesker i 2017 fortsatt tar, deler, og ikke minst tror at nakenbildene er trygge p mobilen... Jeg skriver ikke dette fordi jeg ikke synes synd p Mrk, eller fordi jeg ikke er enig om at enhver som har delt bildene hennes er en creep! Likevel mener jeg det er rimelig banalt tro at du: 1. kan stole p folk du sender til. & 2. at man kan stole p teknikken... 

Les mer p: Corneliselander.com

For som jeg blant annet nevnte p Twitter kontoen min i gr: "Vil rde alle til IKKE ta/lagre nakenbilder med mobilen. Nr hackere kan ta over Teslaen din, hva tror du de kan gjre med mobilen din..."

Imidlertid er jeg ikke s bekymret for verken Mrk eller andre voksne (som burde vite bedre), men at barn og unge i verste fall kan ende opp med gjre det samme. For som madammen her i huset (som er lrer) alltid sier til sine elever; alt du putter ut p nettet kan bli hacket og brukt mot deg

Og jeg har ogs selv opp igjennom mottatt mange bde halv- og helnakne bilder p feks snapchat, og ofte sitter jeg ogs tenker hvor "heldig" de som sender er at det er til meg de sender, og ikke til noen andre creeps som muligens bde vil ta screenshots eller dele med andre. Og btw dette er IKKE en oppmuntring til sende meg flere bilder eller videoer, men at jeg alts ikke er en som vil dele eller bruke det mot deg. 

For igjen; alt kan bli hacket og delt, og som en venn av meg skrev til meg i gr "tar kun nakenbilder med polaroidkamera"... ;) Flg hans rd, og ikke ta bildene med noe som kan hackes. For om en kan ta over Teslaen din, hva tror du de kriminelle kan gjre med den lille greia du har i lomma du kaller telefon? 

Flg meg ogs p: Facebook HER - Instagram HER - eller Snapchat @corneliselander 


Cornelis

WWW.CORNELISELANDER.COM


#Nettavisen #trening #NoraMrk #snapchat #facebook #trene #debatt #meninger #iform #Norge #blogg #hverdag #treningsbloggen #trener #CornelisElander 

- Kroppspress bra for Norge!

I dagens episode av TRENINGSSTUDIO snakker Cornelis og Peter om kroppspress, og om vi kanskje egentlig trenger litt mer av det i Norge...

Cornelis Elander og Peter Braathen er live on tape fra Hollywood, California hver tirsdag og fredag! Husk subscribe, og legge denne til blant dine favoritter!

For tips eller sprsml: cornelis.elander@gmail.com

M man alltid g naken for f fram et poeng?


Kvinner verden rundt kaster klrne for stoppe kroppspresset, og ke likestillingen. Men er man virkelig ndt til g naken for f fram et poeng? 

Les mer p: Corneliselander.com

Tidligere i dag kunne jeg her p Nettavisen lese om prosjektet #positivelyglittered, der en gruppe kvinner har gtt sammen om ke fokuset p kroppspresset ved [av-] dekke kroppene sine i glitter. Instagram kontoen som fremmer prosjektet viser fram nakne kropper i alle slags strrelser og former, og personlig synes jeg det er fint at de setter fokus p at "alle er bra nok" - uansett om man skulle vre tynne og liten, eller strre og mer fyldig. Jeg tror ogs at mye av dette presset som s mange jenter/kvinner i dagens samfunn fler kommer mer av noe de "legger p seg selv" enn at vi menn tenker disse tingene. For jeg tror jeg snakker for veldig mange menn nr jeg sier at alle disse damene ser rflotte ut! Og det selv om de skulle ha noen skalte "kilo for mye". 

Men jeg har et problem med det... 
Likevel er det noe som irriterer meg litt over dette, og det er hvorfor kvinner alltid er ndt til  kle av seg for f fram et problem. Jeg skjnner at de nsker  vise fram kropper i alle slags strrelser og fasonger, og at man derfor veler g i nettoen (noe de fleste menn nok er veldig happy med...). Likevel skulle jeg alts nske at de kunne ha oppndd akkurat samme resultat selv om valgte p beholde klrne p! For jeg er rimelig sikker p at mange, og sikkert srlig de som fler de sliter med litt ekstra vekt p kroppen, synes at det skulle kle av seg slik er noe som virker uhyre ukomfortabelt. Og jeg skal selv innrmme at jeg nok hadde vrt svrt ukomfortable i denne situasjonen... 

Likevel skjnner jeg poenget, og jeg heier p damene for vise mot og trekke fram viktige poeng! Jeg skulle alts bare nske at vi som samfunn, media, og sikkert en del menn, hadde lyttet like mye til dem selv om de ogs beholdt klrne p... 

MEN NOK OM HVA JEG MENER. LA MEG N HRE HVA DU TENKER I FELTET UNDER! 

Cornelis

Sprsml og/eller foresprsler? Send meg gjerne en direkte email!

Eller flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM


#Nettavisen #kvinner #kropp #kroppspress #meninger #debatt #trening #fitness #fit #trene #Norge #blogg #hverdag #treningsbloggen #trener #CornelisElander 

Ti tips for komme iform fr jul og nyttr!


Vi gr med stormskritt mot jul og nyttr, og i dag har jeg derfor satt opp mine "ti beste" tips for stramme opp kroppen fr ret er omme 

Les mer p: Corneliselander.com

Mine beste tips for bli fit og sterke[ere] fr jul og nyttr
S vi gr n med kjappe steg mot slutten av ret, men det er fortsatt mulig oppn "helrskroppen" fr ret er omme, og  bygge en sunn og sterk kropp krever stort sett ikke like mye som mange liker tro. Og her er derfor mine ti enkleste og beste for en muskuls og stram kropp: 

1. Litt trening er bedre enn ingenting
Kanskje det viktigste punktet nevne, og der svrt mange feiler. Litt trening er nemlig utrolig mye bedre enn ingenting, og skal du bygge en sunn, sterk kropp br du virkelig prve trene litt selv n i disse jul- og hytider. Gladmeldingen er likevel at selv s lite som 10-15 minutter p stuegulvet hjemme for de aller fleste vil ha stor effekt, og du er alts ikke ndt til trene timer hver dag/uke for likevel oppn effekt og resultat! 

Les ogs: Den beste treningen utfre hjemme! 

2. Livsstilsendring, IKKE diett! 
Personlig er jeg ingen fan av klassiske slankedietter, og mener at folk flest heller br g for en livsstilsendring framfor bare moderere inntaket av mat i kortere perioder. At enkelte likevel kan ha godt av [i perioder] g i kaloriunderskudd, er selvsagt tilfelle for noen, men stort sett mener jeg at fokuset br ligge i at en generelt prver  innta s sunn og bra mat som mulig - hele ret igjennom.

3. Mindre sukker...
Vi nordmenn fr generelt i oss for mye sukker, vre seg ferdigprodukter en plukker opp p bensinstasjoner, kaffebarer, osv. Ja, til og med flere av de skalte "sunne produktene", som "magre" yoghurter og kornblanding kan inneholde mye sukker, og det er ikke like enkelt for feks foreldre som prver ta ansvar og gi sine barn det de har godt av. 

Forvrig ogs litt info til deg om mengden sukker Helsedirektoratet anbefaler: 
Helsedirektoratet mener at tilsatt sukker ikke br vre mer enn ti prosent av det daglige energiinntaket for sikre at man fr nok av livsndvendige nringsstoffer.

For barn fra 1-3 r betyr dette 30 gram tilsatt sukker per dag.
For barn fra 4-6 r betyr det hyst 40 gram per dag.
For barn mellom 7-10 r betyr det hyst 50 gram.
For eldre barn og voksne betyr det hyst 50-60 gram.
Eksempler p tilsatt sukker i matvarer
Ett glass saft: 13 g
En liten barneyoghurt: 5 g
En halvliter brus: 50 g
En st kjeks med sjokoladebiter: 15 g
En bit smgodt: 3 g
Ett sjokoladekakestykke: 16 g
En typisk fruktyoghurt med msli: 20 g
En hvetebolle: 10 g
Kilde: Norsk Helseinformatikk 

4. Og MER protein i kosten! 
Iflge Helsedirektoratet er proteiner ndvendig for oppbygning av nye celler og muskeloppbygging, og br utgjre ti -20 prosent av energiinntaket i kosten din. Fra 65 rs alderen og oppover er anbefalt mengde 15-20 prosent. De beste naturlige proteinkildene er matvarer som for eksempel egg, fisk, kjtt, bnner, men ogs melk og ost. Likevel er det mange som ikke fr i seg nok, og problemet i Norge er at vi i dag har en [som jeg liker kalle det] mer og mer "amerikanisering" av kostholdet. Og stadig flere nordmenn fr i seg for mye usunt fett, men for lite proteiner og sunt fett. 

Les ogs: P forsiden av Nordens strste helsemagasin! 

5. Du br g mer... 
Myndighetene mener ogs at vi nordmenn generelt ikke beveger oss nok, og som vi tok opp i "Treningsstudio" her om dagen veier ikke det at vi trener noen minutter og timer p treningsstudioet i uka opp for alle de timene vi pleide vre aktive daglig i gamledager. Vi sitter stadig mer og mer, enten det vre seg p skole eller jobb, og da vil de minuttene dine p gymmet rett og slett ikke gjre nok. For de som skulle nske eller trenge g ned i vekt og fett vil det g vre noe av det enkleste og beste du kan gjre! Dette er nemlig en av de mest tilgjengelige treningsformene som finnes, og noe stort sett vi alle kan utfre og ha glede av. Og nr helsemyndighetene sier du br bevege deg minst 30 minutter om dagen, er min mening at du br g for det dobbelte! 

Les ogs: Slik blir du sterk og slank uten mtte g p treningssenter!

6. Mindre alkohol
Vi nordmenn liker kose oss med alkohol, og iflge nylige rapporter kanskje litt vel mye... N er det ikke slik at jeg tror du som leser har som nske bli like "crazy" og sr som meg, men vi kan alle ha godt av prve begrense alkoholinntaket s godt det lar seg gjre. Og srlig n som vi begynner nrme oss jul og hytider, der noe "godt i glasset" er veldig vanlig bde titt og ofte, er mitt rd at du prver ha litt fokus p nettopp dette og hvor mye det faktisk blir innabords. Sprsmlet jeg vil at du skal stille deg selv er kort og godt; hvor god form nsker jeg egentlig komme i? Et glass eller to til middag eller hyggelige lag vil selvsagt ikke gjre de store utslagene. Men er svaret at du har lyst til komme i skikkelig god form - ja da er det styre helt unna det eneste svaret... 

7. Tren minst tre ganger i uken! 
Nr folk spr meg om hvor ofte og mye men br trene, s er svaret mitt at tre kter i uka br vre minimum. Aller helst br du likevel prve f til fire eller fem kter, men mer enn seks ganger i uken vil stort sett ikke vre gunstig for de fleste. Igjen gr jeg tilbake til punkt n, og at litt trening alltid er mye bedre enn ingenting. Dette betyr alts ikke at du er ndt til  trene mange timer om dagen, og det er faktisk mye bedre at du fr p plass en treningskt som kun tar 10-15 minutter [flere ganger i uka] framfor at du kun trener en veldig lang kt kun n gang i uka. 

8. Sett deg en plan, og g for det! 
Om du enten fr hjelp av en personlig trener, du sker opp treningsprogram p nett, eller du lager en plan p egenhnd er det planlegge treningen din en viktig del av det oppn [trenings-] resultat! Ikke tren i blinde, men sett deg klare ml og ting du nsker oppn - s kan du heller korrigere og heve mlene dine ettersom du krysser av og oppnr dem etterhvert. 

Les ogs: Opp i muskelmasse, og ned i fettprosent?

9. Og gjr det gjerne sammen med noen andre 
En av de smarteste, billigste, og beste mtene oppn resultat vil ogs vre at du gr sammen med noen andre om pushe hverandre i ml. Har dere i tillegg litt av de samme nskene vil det at dere trener sammen lettere kunne gjre at dere ogs kommer i ml. For nr det blir kaldere og mrkere ute, kan det vre lett ty til sofaen framfor g p treningssenteret, og om du da har noen som forventer at du skal dukke opp p treningen er det ogs lettere  opprettholde treningsmengden og  oppn de mlene en har satt seg! 

10. Og ikke minst; ha realistiske ml! 
Til slutt har jeg denne meldingen til deg som skulle nske at du kanskje var i superform allerede i gr... Det ha som nske om komme i litt bedre form n fr jul og nyttr er bde sunt, bra, og noe du ikke br vre flau over. I disse tider, der stadig flere og flere av oss sliter med fedme og overvekt er det ha litt sunne ml bde viktig og bra, MEN det er samtidig viktig at det ikke tar overhnd og blir noe som styrer alt i hverdagen din p en usunn mte. Sett deg imidlertid noen realistiske ml, og velg litt sunnere og smartere valg hverdagen igjennom - s vil du ogs lett ha en bde sunnere og sterkere kropp fr ret er omme! 

Cornelis

Sprsml og/eller foresprsler? Send meg gjerne en direkte email!

Eller flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM


#Nettavisen #trening #fitness #fit #trene #kosthold #jul #sndag #iform #Norge #blogg #hverdag #treningsbloggen #trener #CornelisElander 

- Jula starter alt for tidlig!

Det er klart for en ny episode av TRENINGSSTUDIO, og i dag snakker Cornelis og Peter om julemat, jula, og har komiker Thomas Leikvoll p som gjest i studio.

Cornelis Elander og Peter Braathen er live on tape fra Hollywood, California hver tirsdag og fredag! Husk subscribe, og legge denne til blant dine favoritter!

For tips eller sprsml: cornelis.elander@gmail.com

Kan du vre feit, men fit?

I frste episode av TRENINGSSTUDIO tar Cornelis og Peter opp et veldig mfintlig tema; kan man vre overvektig, tykk, og noen vil si feit, men samtidig godt trent og fit? Dette er podcasten og sendingen du IKKE vil g glipp av!

Cornelis Elander og Peter Braathen er live on tape fra Hollywood, California hver tirsdag og fredag! Husk subscribe, og legge denne til blant dine favoritter!

Er damer med muskler flaut og feil?


VG Vektklubbs ernringsfysiolog og matspaner, Eli Anne Myrvoll, testet nylig ut Synnve Findens ProFit. Eksperten, som visstnok mener yoghurten bde er sunn og god, mener likevel at den er "usunn". Begrunnelse? At dama p begeret er "for trent".

Les mer p: Corneliselander.com

Ja, du leste riktig. VGs ernringsfysiolog er kritisk til en proteinrik yoghurt fordi designet p begeret ikke faller i smak.. VG eksperten mener nemlig at dama p innpakningen er "for trent"! For som hun selv skriver; "Begerets design med bilde av en muskuls kvinne i sports-bh gjr at det synes som dette produktet er tydelig rettet mot fysisk aktive mennesker og de som er over gjennomsnittet opptatt av proteiner. Jeg liker absolutt ikke designet p begeret yoghurten er oppi. Bildet av en lettkledd kvinne med definerte muskler synes jeg gir et signal om at dette er yoghurten for de som er overopptatt av mat og kropp. Jeg syntes faktisk det var litt flaut kjpe denne yoghurten i butikken og jeg hpte det ikke var noen jeg kjente ved kassen", skriver hun videre. Er dette virkelig 2017? Er vi fortsatt der at vi lar oss provosere av damer som er litt fit, sterke, og flotte se p? Jeg mener, vi har tross alt i generasjoner hatt nakne damer p forsiden av Vi Menn, og om sommeren ligger de fleste bde topplse og mer eller mindre halvnakne i landets mange parker. Men et beger med en trent dame blir for mye og flaut? Wow, jeg har ikke ord. 



Hva slags signaler sender dette? 
Jeg lurer ogs p hva slags signaler dette sender til VG Vektklubbs flgere, og de som nettopp prver spise litt sunnere og trene litt mer. At det er feil trene hardt mye? At det er bedre spise usunt, s lenge innpakningen er politisk korrekt? Mener eksperten at det for eksempel ville vrt bedre plukke med seg en pakke med burger, plser, og eller kanskje en ferdig pizza s lenge det ikke var noen trente personer som frontet den? Jeg skjnner virkelig ikke at det gr an bli s provosert av et bilde av en helt vanlig, fit person. Og nei, damen p bildet er verken for ekstrem eller i mine yne med p fremme noe kroppspress eller et overdrevent fokus p kropp og helse! 

Som en flgere ogs skrev til meg p Twitter i dag: 


Nei VG, dette ble rett og slett litt flaut... 

HVA MENER DU OM SAKEN? BRA MED TRENTE PERSONER, ELLER MED P KE "KROPPSPRESSET"?


Cornelis

Flg meg @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook


WWW.CORNELISELANDER.COM




#Nettavisen #trening #fitness #fit #kropp #VG #debatt #meninger #helg #kosthold #Norge #blogg #hverdag #foto #treningsbloggen #trener #CornelisElander 

- N erstatter implantater vanlig trening!


Ok, s etter ha sett GANSKE MANGE legge ut bilder av sine "trente" bakdeler med #squats i sosiale medier [nr det er helt tydelig at de IKKE har trent/trener for det] flte jeg i gr bare for komme med en litt krass og rlig melding...



For om du har silikon implantater bde her og der s har du IKKE trent for det, og du frer dine flgere like mye bak lyset som de som bruker doping og skriver 💪 ... Ofte og oftere ser jeg nemlig dette bli lagt ut i sosiale medier, der personene regelrett "lurer" sine flgere til tro at de har jobbet hardt for det. Jeg er i prinsippet helt pen for at folk skal f lov til gjre hva de vil med egen kropp, MEN legge det fram [og srlig overfor yngre] som at du har sttt p hardt og jobbet for dette blir helt feil! Dette gir nemlig et helt feil og usaklig bilde av hva som er mulig f til, og du er i mine yne virkelig med p ke bde kroppspress og et sykelig jag etter "drmmekroppen". 

Her i USA er nemlig noe av det mest vanlige folk som legger seg under kniven gjr om dagen, og jeg opplever det som det ogs er et kende problem hos norske instagram kontoer. I tillegg er det jo snakk om jobbe for en harmonisk, symmetrisk kropp, er det ikke? Og da blir det jo litt feil nr du har DEN rumpa, men ikke noe ellers str i stil... 

I tillegg er det merkelig for meg hvorfor jenter/kvinner vil legge seg under kniven for dette. Forstrring av brystene skjnner jeg (det er det vanskelig trene seg fram til), men rumpa? Herregud folkens, det er ikke mange repsene med kneby, mark, og feks Bulgarsk utfall som skal til for f en ganske s stram og fin bakdel. Du m bare gi det mer enn et par timer (som vel er hva et slikt inngrep vil ta...). 

Les forvrig mer om gode rumpe velser her

Min mening er alts #NeiTilFalskeMuskler Hva mener dere? 

Cornelis


Flg meg @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook


WWW.CORNELISELANDER.COM




#Nettavisen #trening #fitness #fit #silikon #rumpe #kropp #kosthold #helg #kosthold #Norge #blogg #hverdag #foto #treningsbloggen #trener #CornelisElander 

Her er vinnerne av Halloween konkurransen!


Ja da, det var Halloween i gr, og selv om jeg selv verken liker kle meg ut eller spise smgodt kjrte jeg i r en "Halloween konkurranse", der jeg spurte mine faste flgere om  sende inn bilder av seg selv i deres mest sporty antrekk. Og her er alts vinnerne! 

Les mer p: Corneliselander.com

Jeg har alts valgt g for flere vinnere, da jeg mottok s mange flotte, sporty bidrag. Her er de mener at var de beste: 

Den skumleste...

S f minutter etter at jeg la ut utfordringen p mine kanaler i gr, dukket dette skumle bilde opp... May-Britt @mayskrik skrev selv at det kanskje ikke er s "sporty", men skummelt m jeg si at det i hvert fall var. S du er definitivt vinneren av denne katagorien! 

Den mest korrekte...

Ok, s Diego Fernando @Tjl_diego hadde kanskje ikke kledd seg ut, men som han skrev til meg p Facebook siden min i gr: "Hvorfor jakte p godteri nr du kan jakte p nye pers og gains"... Og for det mister fortjener du en vinnerplass her p siden! 


Den mest sporty...

Therese er en fast, flott flger som virkelig fortjener ros for det mest sporty bildet. For mens alle andre er ute og driver knask eller knep, kjrte hun en kt i Halloween kostymet, p stuegulvet hjemme etter at kidsa hadde lagt seg. Stor tommel opp fra LA! Flg henne @thereseharp

Den mest imponerende...

Vel, denne kategorien kom opp da @Anitaspjeld sendte meg bilde av sitt antrekk som hadde blitt intervjuet av TV2 God Morgen Norge, direkte fra jobben p blodbanken... At du bde dukket opp p tv, og feirer Halloween p blodbanken fortjener i hvert fall bli vinnere i kategorien "Den mest imponerende", om ikke ogs vinner av den skumleste... ;) 

S TUSEN TAKK TIL ALLE SOM SENDTE INN, OG HUSK TAGGE MEG DAGLIGE P INSTAGRAM @CORNELISELANDER

Cornelis


WWW.CORNELISELANDER.COM




#Nettavisen #trening #fitness #fit #Halloween #konkurranse #hst #november #Norge #blogg #hverdag #foto #treningsbloggen #trener #CornelisElander 

Hollywoodtreneren

Promote Your Page Too Norske blogger