hits

november 2017

Idrett og spiseforstyrrelser: her er faresignalene foreldre bør se etter!

I denne episoden av TRENINGSSTUDIO snakker vi med Norges beste langdistanse løper, Marthe Katrine Myhre, om spiseforstyrrelser, hvordan dette også skjer i idrettsmiljøene, og ikke minst hva foreldre til unge utøvere bør se etter av faresignaler.

Vi vil også gjerne høre DINE meninger! Så husk å bruke #treningsstudio i sosiale medier, og bli med i diskusjonen!

Nye episoder hver tirsdag og fredag - live on tape fra Hollywood, California!

For tips eller spørsmål: cornelis.elander@gmail.com

Med madammen på fest i Hollywood


I helgen var det duket for bursdagsfest og party her i Hollywood, og et bevis på at jeg ikke alltid bare går rundt i treningsklær og joggebukse 

Les mer på: Corneliselander.com

Lørdag var det bursdagfest for både meg og en familie venn i Hollywood, og Amanda og jeg kastet av oss treningsklærne og gikk litt mer anstendig kledd.. Jeg vet dere som følger meg og bloggen stort sett bare ser treningsbilder av meg, og jeg tenkte det derfor var greit å bevise at jeg ikke alltid bare går rundt i treningstøy og joggebukse... :) Vel, egentlig går jeg mer ordentlig kledd ganske ofte, men på en treningsblogg er det selvsagt klart du stort sett bare vil finne bilder fra av meg fra gymmet og derfor lite av meg i "sivilt". 

Bursdagsfeiring tok sted i DownTown, og faktisk ble det IKKE noe kake på meg - selv om jeg ble fristet både én og to ganger :) Denne uken er det imidlertid duket for litt reising og moro her i California - så jeg håper dere alle klikker innom og får meg dere noen spennende saker og videoer denne uken! 

Hilsen fra Amanda&Cornelis i Hollywood 

Følg også på: Facebook HER - Instagram HER - eller Snapchat @corneliselander 



#Nettavisen #trening #fitness #mat #trene #iform #gym #øvelser #hverdag #Norge #blogg #blogginnlegg #treningsbloggen #trener #CornelisElander 
 

Vi har alle gjort våre feil...


Vi har alle gjort våre feil.... 

Les mer på: Corneliselander.com

Denne helgen var det min bursdag, og duket for fest og moro med familien og mine amerikanske venner. Vel, mine gamle venner hjemme i Norge følte visst derfor det var på tide med noen pinlige bilder fra barndommen min, og først ut var det dette bildet fra min gode venn Andreas. Han hadde satt sammen en videosnutt med bilder han hadde tatt på en familieferie vi hadde sammen i i Syd-Frankrike... Ser jeg ikke hyggelig ut?  

(husk også å følge meg på INSTAGRAM ! ) 

Etter dette tikket også denne gamle reklamen inn, fra en en annen barndomsvenn hjemme i Norge som hadde kommet over denne gamle Narvesen reklamen. For ja, en gang i tiden reklamerte jeg faktisk for baconpølse og Pepsi, i en reklameserie som hang i alle butikken over hele landet... 



BACON&PEPSI GUTTEN 

Vel, hva kan jeg si... Vi har alle gjort våre feil, men i motsetning til en del andre prøver jeg i hvert fall å lære av mine feil, og ikke minst rette opp i dem! For helt siden den gang jeg gjorde denne reklamen har jeg prøvd å fortelle dere alle at dette er maten og drikken dere bør holde dere UNNA, og jeg har helt siden den gang prøvd å rette opp i det jeg gjorde alle disse årene sine... 

Uansett, god mandag og ny treningsuke til dere alle! Hilsen fra #BaconpølseOgPepsiGutten 😂


Cornelis

Følg meg også på: Facebook HER - Instagram HER - eller Snapchat @corneliselander 

WWW.CORNELISELANDER.COM


#Nettavisen #trening #fitness #mat #morgen #hverdag #mandag #bilder #trene #iform #Norge #blogg #blogginnlegg #treningsbloggen #trener #CornelisElander 

- Norske politikere vil ikke at dine barn skal være fysisk aktive!

I dagens episode av TRENINGSSTUDIO snakker Cornelis og Peter om fysisk aktivitet og det dårlige kostholdet i skolene, og så får vi besøk av selveste Mette Hanekamhaug i studio!

Dette er episoden du IKKE vil gå glipp av!

TRENINGSSTUDIO - live on tape fra Hollywood, California hver tirsdag og fredag, og nå også på iTunes!

For tips eller spørsmål: cornelis.elander@gmail.com

10 beste øvelser for en sterk og stram overkropp!


I dagens innlegg har jeg listet mine ti personlige favoritter når det kommer til å bygge en sterk og stram overkropp, og hvorfor de ikke minst er så bra å bruke! 

Ti beste styrkeøvelser for maksimal muskelvekst, og en sterk, stram overkropp:

Les også: Bygg toppformen med Cornelis!

1. Pullups


Desidert den beste øvelsen å utføre for å bygge en sterk rygg, men også om du ønsker den en stram mage. Yes, du hørte riktig; pullups hjelper på magen! Pullups er i mine øyne kanskje den viktigste øvelsen [for overkropp], og har du ikke med denne i programmet ditt vil du veldig vanskelig klare å komme i optimal form. Men tilbake til mage, og hvorfor jeg mener denne faktisk vil hjelpe deg med å stramme opp core og mage. Som man vet kan du ikke direkte "punktforbrenne", og for å oppnå en stram og flott mage må fettet bort. Og for å oppnå dette bør du igjen kjøre tunge, gode baseøvelser, og øvelser som går på flere store muskelgrupper samtidig er hva som vil gi deg best effekt. I tillegg vil det å styrke ryggen også gjøre at du lettere får en fin mage - for du kan kjøre så mye konsentrert magetrening du vil - trener du ikke ryggen vil du ALDRI komme i mål! 

Les også: Den beste treningen å utføre hjemme

2. Knebøy
Ok, nå er det sikkert flere som stusser, fordi de har blitt lært at denne går på lår og bein? Vel, ja og nei. Knebøy er en "beinøvelse", men den er også hva jeg vil kalle "kongen av styrkeøvelser", og den viktigste baseøvelse for å få deg i form. Ikke bare er dette en øvelse som vil gjøre deg sterk i underkroppen, men du vil bruke alt av core/mage, skuldre, armer, rygg, osv i løftene her. Og kjører du denne riktig og tungt nok trenger du nesten ikke å trene noe annet... 

3. Markløft
Etter knebøy er dette kanskje den viktigste øvelsen du kan kjøre for hele kroppen, og selv om den tar mye og bra på bakside lår og bein vil den også styrke overkroppen din generelt med særlig fokus på ryggen. 

Les også: Opp i muskelmasse, eller ned i fettprosent? 

4. Skrå eller flat benkpress
Skal du kjøre kun én øvelse for brystkasse er dette øvelsen[e] du bør benytte deg av!

5. Bicepscurl med EZ-stang


For mange er biceps og overarmer viktig, og da er denne den beste og viktigste du kan kjøre! 

6. Skulderpress
Flott og god øvelse, som virkelig vil hjelpe deg med å bygge sterke, flotte skuldre! 

7. Rygghev
Vi nordmenn sitter stadig mer og mer, og da er det å styrke nedre del av rygg og denne øvelsen ekstra viktig å utføre! I tillegg vil det å trene denne nok faktisk kunne være med på å gi deg en strammere mage!


8. Dips
En av de beste øvelsene du kan ha med i ditt treningsprogram for å styrke både skuldre, armer, brystkasse, og mer eller mindre alt av overkropp. Primært en øvelse folk flest kjører med kun egen kroppsvekt, men du kan også utføre den i apparat med støtte under knærne eller også med vektbelte for økt motstand. 

Les også: Slik får du stram mage!

9. Pullover
Mange diskuterer om denne egentlig er best for framsiden eller baksiden av overkroppen, men uansett er den en av de mest universelle øvelsene du kan benytte deg av. I tillegg er den en øvelse du kan utføre så å si overalt, og som også tar [nesten] overalt på overkroppen! 

10. Benhev
Til slutt lister jeg også her min personlige favoritt når det kommer til isolasjonsøvelse på magen. Denne er utrolig effektiv, og vil nesten kunne stramme opp magen din over natten....



GOD TRENING! 

Cornelis


Følg meg også på: Facebook HER - Instagram HER - eller Snapchat @corneliselander 

WWW.CORNELISELANDER.COM


#Nettavisen #trening #fitness #mat #trene #iform #gym #øvelser #hverdag #Norge #blogg #blogginnlegg #treningsbloggen #trener #CornelisElander 

- Når hackere kan ta over Teslaen din, hva tror du de kan gjøre med mobilen din?


Den siste tiden har mediebildet i Norge druknet over av saker om Nora Mørk saken, og personlig er jeg litt sjokkert over at voksne mennesker i 2017 fortsatt tar, deler, og ikke minst tror at nakenbildene er trygge på mobilen... Jeg skriver ikke dette fordi jeg ikke synes synd på Mørk, eller fordi jeg ikke er enig om at enhver som har delt bildene hennes er en creep! Likevel mener jeg det er rimelig banalt å tro at du: 1. kan stole på folk du sender til. & 2. at man kan stole på teknikken... 

Les mer på: Corneliselander.com

For som jeg blant annet nevnte på Twitter kontoen min i går: "Vil råde alle til IKKE å ta/lagre nakenbilder med mobilen. Når hackere kan ta over Teslaen din, hva tror du de kan gjøre med mobilen din..."

Imidlertid er jeg ikke så bekymret for verken Mørk eller andre voksne (som burde vite bedre), men at barn og unge i verste fall kan ende opp med å gjøre det samme. For som madammen her i huset (som er lærer) alltid sier til sine elever; alt du putter ut på nettet kan bli hacket og brukt mot deg

Og jeg har også selv opp igjennom mottatt mange både halv- og helnakne bilder på feks snapchat, og ofte sitter jeg også tenker hvor "heldig" de som sender er at det er til meg de sender, og ikke til noen andre creeps som muligens både vil ta screenshots eller dele med andre. Og btw dette er IKKE en oppmuntring til å sende meg flere bilder eller videoer, men at jeg altså ikke er en som vil dele eller bruke det mot deg. 

For igjen; alt kan bli hacket og delt, og som en venn av meg skrev til meg i går "tar kun nakenbilder med polaroidkamera"... ;) Følg hans råd, og ikke ta bildene med noe som kan hackes. For om en kan ta over Teslaen din, hva tror du de kriminelle kan gjøre med den lille greia du har i lomma du kaller telefon? 

Følg meg også på: Facebook HER - Instagram HER - eller Snapchat @corneliselander 


Cornelis

WWW.CORNELISELANDER.COM


#Nettavisen #trening #NoraMørk #snapchat #facebook #trene #debatt #meninger #iform #Norge #blogg #hverdag #treningsbloggen #trener #CornelisElander 

- Kroppspress bra for Norge!

I dagens episode av TRENINGSSTUDIO snakker Cornelis og Peter om kroppspress, og om vi kanskje egentlig trenger litt mer av det i Norge...

Cornelis Elander og Peter Braathen er live on tape fra Hollywood, California hver tirsdag og fredag! Husk å subscribe, og legge denne til blant dine favoritter!

For tips eller spørsmål: cornelis.elander@gmail.com

Må man alltid gå naken for å få fram et poeng?


Kvinner verden rundt kaster klærne for å stoppe kroppspresset, og øke likestillingen. Men er man virkelig nødt til å gå naken for å få fram et poeng? 

Les mer på: Corneliselander.com

Tidligere i dag kunne jeg her på Nettavisen lese om prosjektet #positivelyglittered, der en gruppe kvinner har gått sammen om å øke fokuset på kroppspresset ved å [av-] dekke kroppene sine i glitter. Instagram kontoen som fremmer prosjektet viser fram nakne kropper i alle slags størrelser og former, og personlig synes jeg det er fint at de setter fokus på at "alle er bra nok" - uansett om man skulle være tynne og liten, eller større og mer fyldig. Jeg tror også at mye av dette presset som så mange jenter/kvinner i dagens samfunn føler kommer mer av noe de "legger på seg selv" enn at vi menn tenker disse tingene. For jeg tror jeg snakker for veldig mange menn når jeg sier at alle disse damene ser råflotte ut! Og det selv om de skulle ha noen såkalte "kilo for mye". 

Men jeg har et problem med det... 
Likevel er det noe som irriterer meg litt over dette, og det er hvorfor kvinner alltid er nødt til å kle av seg for å få fram et problem. Jeg skjønner at de ønsker å vise fram kropper i alle slags størrelser og fasonger, og at man derfor veler å gå i nettoen (noe de fleste menn nok er veldig happy med...). Likevel skulle jeg altså ønske at de kunne ha oppnådd akkurat samme resultat selv om valgte p beholde klærne på! For jeg er rimelig sikker på at mange, og sikkert særlig de som føler de sliter med litt ekstra vekt på kroppen, synes at det å skulle kle av seg slik er noe som virker uhyre ukomfortabelt. Og jeg skal selv innrømme at jeg nok hadde vært svært ukomfortable i denne situasjonen... 

Likevel skjønner jeg poenget, og jeg heier på damene for å vise mot og trekke fram viktige poeng! Jeg skulle altså bare ønske at vi som samfunn, media, og sikkert en del menn, hadde lyttet like mye til dem selv om de også beholdt klærne på... 

MEN NOK OM HVA JEG MENER. LA MEG NÅ HØRE HVA DU TENKER I FELTET UNDER! 

Cornelis

Spørsmål og/eller forespørsler? Send meg gjerne en direkte email!

Eller følg meg også @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren på Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM


#Nettavisen #kvinner #kropp #kroppspress #meninger #debatt #trening #fitness #fit #trene #Norge #blogg #hverdag #treningsbloggen #trener #CornelisElander 

Ti tips for å komme iform før jul og nyttår!


Vi går med stormskritt mot jul og nyttår, og i dag har jeg derfor satt opp mine "ti beste" tips for å stramme opp kroppen før året er omme 

Les mer på: Corneliselander.com

Mine beste tips for å bli fit og sterke[ere] før jul og nyttår
Så vi går nå med kjappe steg mot slutten av året, men det er fortsatt mulig å oppnå "helårskroppen" før året er omme, og å bygge en sunn og sterk kropp krever stort sett ikke like mye som mange liker å tro. Og her er derfor mine ti enkleste og beste for en muskuløs og stram kropp: 

1. Litt trening er bedre enn ingenting
Kanskje det viktigste punktet å nevne, og der svært mange feiler. Litt trening er nemlig utrolig mye bedre enn ingenting, og skal du bygge en sunn, sterk kropp bør du virkelig prøve å trene litt selv nå i disse jul- og høytider. Gladmeldingen er likevel at selv så lite som 10-15 minutter på stuegulvet hjemme for de aller fleste vil ha stor effekt, og du er altså ikke nødt til å trene timer hver dag/uke for likevel å oppnå effekt og resultat! 

Les også: Den beste treningen å utføre hjemme! 

2. Livsstilsendring, IKKE diett! 
Personlig er jeg ingen fan av klassiske slankedietter, og mener at folk flest heller bør gå for en livsstilsendring framfor å bare moderere inntaket av mat i kortere perioder. At enkelte likevel kan ha godt av [i perioder] å gå i kaloriunderskudd, er selvsagt tilfelle for noen, men stort sett mener jeg at fokuset bør ligge i at en generelt prøver å innta så sunn og bra mat som mulig - hele året igjennom.

3. Mindre sukker...
Vi nordmenn får generelt i oss for mye sukker, være seg ferdigprodukter en plukker opp på bensinstasjoner, kaffebarer, osv. Ja, til og med flere av de såkalte "sunne produktene", som "magre" yoghurter og kornblanding kan inneholde mye sukker, og det er ikke like enkelt for feks foreldre som prøver å ta ansvar og gi sine barn det de har godt av. 

Forøvrig også litt info til deg om mengden sukker Helsedirektoratet anbefaler: 
Helsedirektoratet mener at tilsatt sukker ikke bør være mer enn ti prosent av det daglige energiinntaket for å sikre at man får nok av livsnødvendige næringsstoffer.

For barn fra 1-3 år betyr dette 30 gram tilsatt sukker per dag.
For barn fra 4-6 år betyr det høyst 40 gram per dag.
For barn mellom 7-10 år betyr det høyst 50 gram.
For eldre barn og voksne betyr det høyst 50-60 gram.
Eksempler på tilsatt sukker i matvarer
Ett glass saft: 13 g
En liten barneyoghurt: 5 g
En halvliter brus: 50 g
En søt kjeks med sjokoladebiter: 15 g
En bit smågodt: 3 g
Ett sjokoladekakestykke: 16 g
En typisk fruktyoghurt med müsli: 20 g
En hvetebolle: 10 g
Kilde: Norsk Helseinformatikk 

4. Og MER protein i kosten! 
Ifølge Helsedirektoratet er proteiner nødvendig for oppbygning av nye celler og muskeloppbygging, og bør utgjøre ti -20 prosent av energiinntaket i kosten din. Fra 65 års alderen og oppover er anbefalt mengde 15-20 prosent. De beste naturlige proteinkildene er matvarer som for eksempel egg, fisk, kjøtt, bønner, men også melk og ost. Likevel er det mange som ikke får i seg nok, og problemet i Norge er at vi i dag har en [som jeg liker å kalle det] mer og mer "amerikanisering" av kostholdet. Og stadig flere nordmenn får i seg for mye usunt fett, men for lite proteiner og sunt fett. 

Les også: På forsiden av Nordens største helsemagasin! 

5. Du bør gå mer... 
Myndighetene mener også at vi nordmenn generelt ikke beveger oss nok, og som vi tok opp i "Treningsstudio" her om dagen veier ikke det at vi trener noen minutter og timer på treningsstudioet i uka opp for alle de timene vi pleide å være aktive daglig i gamledager. Vi sitter stadig mer og mer, enten det være seg på skole eller jobb, og da vil de minuttene dine på gymmet rett og slett ikke gjøre nok. For de som skulle ønske eller trenge å gå ned i vekt og fett vil det å gå være noe av det enkleste og beste du kan gjøre! Dette er nemlig en av de mest tilgjengelige treningsformene som finnes, og noe stort sett vi alle kan utføre og ha glede av. Og når helsemyndighetene sier du bør bevege deg minst 30 minutter om dagen, er min mening at du bør gå for det dobbelte! 

Les også: Slik blir du sterk og slank uten å måtte gå på treningssenter!

6. Mindre alkohol
Vi nordmenn liker å kose oss med alkohol, og ifølge nylige rapporter kanskje litt vel mye... Nå er det ikke slik at jeg tror du som leser har som ønske å bli like "crazy" og sær som meg, men vi kan alle ha godt av å prøve å begrense alkoholinntaket så godt det lar seg gjøre. Og særlig nå som vi begynner å nærme oss jul og høytider, der noe "godt i glasset" er veldig vanlig både titt og ofte, er mitt råd at du prøver å ha litt fokus på nettopp dette og hvor mye det faktisk blir innabords. Spørsmålet jeg vil at du skal stille deg selv er kort og godt; hvor god form ønsker jeg egentlig å komme i? Et glass eller to til middag eller hyggelige lag vil selvsagt ikke gjøre de store utslagene. Men er svaret at du har lyst til å komme i skikkelig god form - ja da er det å styre helt unna det eneste svaret... 

7. Tren minst tre ganger i uken! 
Når folk spør meg om hvor ofte og mye men bør trene, så er svaret mitt at tre økter i uka bør være minimum. Aller helst bør du likevel prøve å få til fire eller fem økter, men mer enn seks ganger i uken vil stort sett ikke være gunstig for de fleste. Igjen går jeg tilbake til punkt én, og at litt trening alltid er mye bedre enn ingenting. Dette betyr altså ikke at du er nødt til å trene mange timer om dagen, og det er faktisk mye bedre at du får på plass en treningsøkt som kun tar 10-15 minutter [flere ganger i uka] framfor at du kun trener en veldig lang økt kun én gang i uka. 

8. Sett deg en plan, og gå for det! 
Om du enten får hjelp av en personlig trener, du søker opp treningsprogram på nett, eller du lager en plan på egenhånd er det å planlegge treningen din en viktig del av det å oppnå [trenings-] resultat! Ikke tren i blinde, men sett deg klare mål og ting du ønsker å oppnå - så kan du heller korrigere og heve målene dine ettersom du krysser av og oppnår dem etterhvert. 

Les også: Opp i muskelmasse, og ned i fettprosent?

9. Og gjør det gjerne sammen med noen andre 
En av de smarteste, billigste, og beste måtene å oppnå resultat vil også være at du går sammen med noen andre om å pushe hverandre i mål. Har dere i tillegg litt av de samme ønskene vil det at dere trener sammen lettere kunne gjøre at dere også kommer i mål. For når det blir kaldere og mørkere ute, kan det være lett å ty til sofaen framfor å gå på treningssenteret, og om du da har noen som forventer at du skal dukke opp på treningen er det også lettere å opprettholde treningsmengden og å oppnå de målene en har satt seg! 

10. Og ikke minst; ha realistiske mål! 
Til slutt har jeg denne meldingen til deg som skulle ønske at du kanskje var i superform allerede i går... Det å ha som ønske om å komme i litt bedre form nå før jul og nyttår er både sunt, bra, og noe du ikke bør være flau over. I disse tider, der stadig flere og flere av oss sliter med fedme og overvekt er det å ha litt sunne mål både viktig og bra, MEN det er samtidig viktig at det ikke tar overhånd og blir noe som styrer alt i hverdagen din på en usunn måte. Sett deg imidlertid noen realistiske mål, og velg litt sunnere og smartere valg hverdagen igjennom - så vil du også lett ha en både sunnere og sterkere kropp før året er omme! 

Cornelis

Spørsmål og/eller forespørsler? Send meg gjerne en direkte email!

Eller følg meg også @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren på Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM


#Nettavisen #trening #fitness #fit #trene #kosthold #jul #søndag #iform #Norge #blogg #hverdag #treningsbloggen #trener #CornelisElander 

- Jula starter alt for tidlig!

Det er klart for en ny episode av TRENINGSSTUDIO, og i dag snakker Cornelis og Peter om julemat, jula, og har komiker Thomas Leikvoll på som gjest i studio.

Cornelis Elander og Peter Braathen er live on tape fra Hollywood, California hver tirsdag og fredag! Husk å subscribe, og legge denne til blant dine favoritter!

For tips eller spørsmål: cornelis.elander@gmail.com

Kan du være feit, men fit?

I første episode av TRENINGSSTUDIO tar Cornelis og Peter opp et veldig ømfintlig tema; kan man være overvektig, tykk, og noen vil si feit, men samtidig godt trent og fit? Dette er podcasten og sendingen du IKKE vil gå glipp av!

Cornelis Elander og Peter Braathen er live on tape fra Hollywood, California hver tirsdag og fredag! Husk å subscribe, og legge denne til blant dine favoritter!

Er damer med muskler flaut og feil?


VG Vektklubbs ernæringsfysiolog og matspaner, Eli Anne Myrvoll, testet nylig ut Synnøve Findens ProFit. Eksperten, som visstnok mener yoghurten både er sunn og god, mener likevel at den er "usunn". Begrunnelse? At dama på begeret er "for trent".

Les mer på: Corneliselander.com

Ja, du leste riktig. VGs ernæringsfysiolog er kritisk til en proteinrik yoghurt fordi designet på begeret ikke faller i smak.. VG eksperten mener nemlig at dama på innpakningen er "for trent"! For som hun selv skriver; "Begerets design med bilde av en muskuløs kvinne i sports-bh gjør at det synes som dette produktet er tydelig rettet mot fysisk aktive mennesker og de som er over gjennomsnittet opptatt av proteiner. Jeg liker absolutt ikke designet på begeret yoghurten er oppi. Bildet av en lettkledd kvinne med definerte muskler synes jeg gir et signal om at dette er yoghurten for de som er overopptatt av mat og kropp. Jeg syntes faktisk det var litt flaut å kjøpe denne yoghurten i butikken og jeg håpte det ikke var noen jeg kjente ved kassen", skriver hun videre. Er dette virkelig 2017? Er vi fortsatt der at vi lar oss provosere av damer som er litt fit, sterke, og flotte å se på? Jeg mener, vi har tross alt i generasjoner hatt nakne damer på forsiden av Vi Menn, og om sommeren ligger de fleste både toppløse og mer eller mindre halvnakne i landets mange parker. Men et beger med en trent dame blir for mye og flaut? Wow, jeg har ikke ord. 



Hva slags signaler sender dette? 
Jeg lurer også på hva slags signaler dette sender til VG Vektklubbs følgere, og de som nettopp prøver å spise litt sunnere og trene litt mer. At det er feil å trene hardt mye? At det er bedre å spise usunt, så lenge innpakningen er politisk korrekt? Mener eksperten at det for eksempel ville vært bedre å plukke med seg en pakke med burger, pølser, og eller kanskje en ferdig pizza så lenge det ikke var noen trente personer som frontet den? Jeg skjønner virkelig ikke at det går an å bli så provosert av et bilde av en helt vanlig, fit person. Og nei, damen på bildet er verken for ekstrem eller i mine øyne med på å fremme noe kroppspress eller et overdrevent fokus på kropp og helse! 

Som en følgere også skrev til meg på Twitter i dag: 


Nei VG, dette ble rett og slett litt flaut... 

HVA MENER DU OM SAKEN? BRA MED TRENTE PERSONER, ELLER MED PÅ Å ØKE "KROPPSPRESSET"?


Cornelis

Følg meg @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren på Facebook


WWW.CORNELISELANDER.COM




#Nettavisen #trening #fitness #fit #kropp #VG #debatt #meninger #helg #kosthold #Norge #blogg #hverdag #foto #treningsbloggen #trener #CornelisElander 

- Nå erstatter implantater vanlig trening!


Ok, så etter å ha sett GANSKE MANGE legge ut bilder av sine "trente" bakdeler med #squats i sosiale medier [når det er helt tydelig at de IKKE har trent/trener for det] følte jeg i går bare for å komme med en litt krass og ærlig melding...



For om du har silikon implantater både her og der så har du IKKE trent for det, og du fører dine følgere like mye bak lyset som de som bruker doping og skriver 💪 ... Ofte og oftere ser jeg nemlig dette bli lagt ut i sosiale medier, der personene regelrett "lurer" sine følgere til å tro at de har jobbet hardt for det. Jeg er i prinsippet helt åpen for at folk skal få lov til å gjøre hva de vil med egen kropp, MEN å legge det fram [og særlig overfor yngre] som at du har stått på hardt og jobbet for dette blir helt feil! Dette gir nemlig et helt feil og usaklig bilde av hva som er mulig å få til, og du er i mine øyne virkelig med på å øke både kroppspress og et sykelig jag etter "drømmekroppen". 

Her i USA er nemlig noe av det mest vanlige folk som legger seg under kniven gjør om dagen, og jeg opplever det som det også er et økende problem hos norske instagram kontoer. I tillegg er det jo snakk om å jobbe for en harmonisk, symmetrisk kropp, er det ikke? Og da blir det jo litt feil når du har DEN rumpa, men ikke noe ellers står i stil... 

I tillegg er det merkelig for meg hvorfor jenter/kvinner vil legge seg under kniven for dette. Forstørring av brystene skjønner jeg (det er det vanskelig å trene seg fram til), men rumpa? Herregud folkens, det er ikke mange repsene med knebøy, mark, og feks Bulgarsk utfall som skal til for å få en ganske så stram og fin bakdel. Du må bare gi det mer enn et par timer (som vel er hva et slikt inngrep vil ta...). 

Les forøvrig mer om gode rumpe øvelser her

Min mening er altså #NeiTilFalskeMuskler Hva mener dere? 

Cornelis


Følg meg @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren på Facebook


WWW.CORNELISELANDER.COM




#Nettavisen #trening #fitness #fit #silikon #rumpe #kropp #kosthold #helg #kosthold #Norge #blogg #hverdag #foto #treningsbloggen #trener #CornelisElander 

Her er vinnerne av Halloween konkurransen!


Ja da, det var Halloween i går, og selv om jeg selv verken liker å kle meg ut eller å spise smågodt kjørte jeg i år en "Halloween konkurranse", der jeg spurte mine faste følgere om å sende inn bilder av seg selv i deres mest sporty antrekk. Og her er altså vinnerne! 

Les mer på: Corneliselander.com

Jeg har altså valgt å gå for flere vinnere, da jeg mottok så mange flotte, sporty bidrag. Her er de mener at var de beste: 

Den skumleste...

Så få minutter etter at jeg la ut utfordringen på mine kanaler i går, dukket dette skumle bilde opp... May-Britt @mayskrik skrev selv at det kanskje ikke er så "sporty", men skummelt må jeg si at det i hvert fall var. Så du er definitivt vinneren av denne katagorien! 

Den mest korrekte...

Ok, så Diego Fernando @Tjl_diego hadde kanskje ikke kledd seg ut, men som han skrev til meg på Facebook siden min i går: "Hvorfor jakte på godteri når du kan jakte på nye pers og gains"... Og for det mister fortjener du en vinnerplass her på siden! 


Den mest sporty...

Therese er en fast, flott følger som virkelig fortjener ros for det mest sporty bildet. For mens alle andre er ute og driver knask eller knep, kjørte hun en økt i Halloween kostymet, på stuegulvet hjemme etter at kidsa hadde lagt seg. Stor tommel opp fra LA! Følg henne @thereseharp

Den mest imponerende...

Vel, denne kategorien kom opp da @Anitaspjeld sendte meg bilde av sitt antrekk som hadde blitt intervjuet av TV2 God Morgen Norge, direkte fra jobben på blodbanken... At du både dukket opp på tv, og feirer Halloween på blodbanken fortjener i hvert fall å bli vinnere i kategorien "Den mest imponerende", om ikke også vinner av den skumleste... ;) 

SÅ TUSEN TAKK TIL ALLE SOM SENDTE INN, OG HUSK Å TAGGE MEG DAGLIGE PÅ INSTAGRAM @CORNELISELANDER

Cornelis


WWW.CORNELISELANDER.COM




#Nettavisen #trening #fitness #fit #Halloween #konkurranse #høst #november #Norge #blogg #hverdag #foto #treningsbloggen #trener #CornelisElander