hits

juli 2015

Bygg helrskroppen med HollywoodTreneren!

Mens enkelte liker snakke om "sommerkroppen", liker jeg selv fokusere p helrskroppen. Med det mener jeg alts ikke en kropp du har hele ret, men at man mosjonerer og trener kroppen hele ret igjennom. Selv trener jeg stort sett 5 ganger i uken, ret rundt, og selv n p ferie har jeg stort fokus p spise sunt og trene/bruke kroppen litt hver dag (noe du snart ogs vil f se gjennom min nye tv-serie her p Nettavisen)...

S hvis du kunne tenke deg f meg til vurdere ditt nvrende treningsprogram, og/eller sette opp et nytt trenings- og kostholdsprogram for deg s kan du bestille det ved sende meg en direkte email med din foresprsel og nske her.

Fortsatt god sommer til dere alle, og la oss bygge helrskroppen N!
Cornelis

#Nettavisen #trening #annonse #trene #iform #sommer #trening #treningsbloggen #trener #CornelisElander

Du gjr vel ikke disse sommerblemmene?

MinEuro tour 2015 er godt igang, og her er sommerblemmene jeg anbefaler alle dere andre [som eventuelt mtte vre ute og reise]til IKKE gjre!

Jeg er, som enkelte av dere som blant annet flger meg p Instagram vet, ute p en laaaaaang sommerferie der turen blant annet skal g via Frankrike, Spania, og Italia (og noe som ogs vil bli dokumentert gjennom en tv serie her p Nettavisen). Og nr man da er ute og reiser og koser seg p ferie blir det for meg enda viktigere fokusere p de riktige tingene (slik at ikke alt sklir ut, og man ender opp med komme tilbake til hverdagen med drligere form enn man hadde fr man reiste...). Det er nemlig i mine yne fullt mulig holde kroppsformen, selv p ferie, og her er da dagens rd fra meg for holde formen p ferie;

Flg meg ogs@corneliselandereller lik fanpagen minHollywoodTrenerenp Facebook

IKKE GJR DISSE FEILENE;

- Man dropper trene
Hvem sa/sier at man ikke kan trene i lpet av sommeren, og hvorfor skal du kaste bort alt det du har jobbet s hardt for vinteren og vren igjennom ved slappe av flere uker [eventuelt mneder] i strekk? Det er fortsatt en gte for meg hvordan s mange er desperate etter komme iform fr sommeren, mens man s gir totalt f... nr man s faktisk er ute og reiser. Ville det ikke vrt herlig komme tilbake til hverdagen med kanskje den samme stramme kroppen, eller kanskje til og med forbedre den??

- Man dropper slappe av?
Kanskje ikke noe du forventet deg lese her kanskje, men det er faktisk ogs svrt viktig for bde kroppsform, videre muskeloppbygning, mental- og generelle kroppshelse at duogs slapper litt av. Ikke g glipp av en hel sommer fordi du bare mtte jobbe deg mot det ?store mlet?, og dermed ogs gikk glipp av all moro og sommeren med venner og familie. Det gr nemlig fint an kombinere disse to punktene over - noe jeg ogs kommer til vise dere gjennom kjapp, enkle tips og triks i min nye serie som snart starter her p siden!

- Man drikker alkohol til hvert mltid?
De fleste av dere som har lest bloggen min, eller fulgt meg en stund, kjenner nok til mitt standpunkt rundt dette med alkohol. Jo da, det er alts viktig ogs kose seg litt og ogs slappe litt av, men alkohol er ren gift og br likevel begrenses til et minimum! Kan du kose deg med ett vinglass eller to til middagen? Klart! Br du drikke en hel flaske, eller ende kvelden med seks, syv shots med whiskey? Nei!

Gjr dette:

- Tren litt hver dag!
Ja, vanligvis vil jeg ikke anbefale folk utfre en skikkelig treningskt hver dag (da kroppen ogs trenger hvile), men siden mange av oss n er langt borte fra vre vanligegym, eller kanskje ikke har like lett tilgang p skog og mark som i resten av ret, vil trolig ogs intensiteten [og effekten] av treningen g litt ned kontra hva som er normalen ellers i ret.S hva br man da gjre? Vel, mitt rd er da at du heller ker antallet kter ved trene/bruke kroppen litt hver dag, og hvis du flger rdene fra listen over ved blant annet begrense alkoholinntaket og ellers slappe nok av s vil du ogs lett kunne utfre en enkel, god treningskt hver dag.

Start for eksempel dagen med en lett joggetur, eller noen kjappe sett med sit-/pushups p hotellrommet, og bygg s en sunn og sterk kropp resten av dagen ved hjelp av f i deg protein, riktig fett, og alt det andre gode vi trenger for bygge en sunn og sterk kropp.

Fortsatt god sommer, og st p!
Cornelis

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #Side3 #trene #sommer #sol #ferie #reise #CornelisEuropatur2015 #treningsbloggen #trener #CornelisElander

Eurotour 2015


Hei alle sammen, og beklager at det har vrt litt drlig med oppdateringer her p bloggen i det siste.. Det har rett og slett kokt litt med reise, jobb, media, og mer reise, men n legger jeg imidlertid ut p en fem ukers Europatur der du daglig vil f servert nye oppdateringer p Instagram (under #CornelisEuropatur2015 og her p bloggen med bilder og tekst).I tillegg blir detny "reise-tv-treningsserie p Nettavisen- s flg med de nrmeste ukene for en ny runde av "HollywoodTreneren p reise i Europa"!

Cornelis

#Nettavisen #trening #Side3 #Side2 #trener #iform #reise #sommer #sol #bilder #ferie #blogg #treningsbloggen #trene #CornelisElander

Et sunt liv er ikke ndvendigvis sixpack og proteintilskudd, men det kan godt vre det!

Tidligere i dag ble jeg tipset om at jeg l p forsiden av Dagbladet i en kronikk med overskriften "Et sunt liv er ikke ndvendigvis sixpack og proteintilskudd", der Kristian Fjellanger kritiserer min blogg og et par av mine blogginnlegg. Problemet er bare at han tydeligvis ikke vet hva han snakker om...

Les mer p: Corneliselander.com

Han vet alts ikke hva han snakker om fordi han nettopp ikkehar satt seg ordentlig inn i hva jeg mener og faktisk gjr,men kun trekker fram det han tror "serves his purpose". "Slik kan absolutt alle f store, sterke armer", og "Kan man spise tunfisk hver dag?" er noen av de innleggene han referer til og trekker fram som "stygdommen" selv her p bloggen, men er de virkelig det? Gr du ikke nettopp inn p en TRENINGSBLOGG for lese hva og hvordan du kanskje br gjre ting for komme i bedre form? Du klikker deg vel ikke inn her for hre at du kan fortsette spise potetgull?... Ikke fokuserer han heller p de titusenvis av personer jeg daglig motiverer og hjelper blant annet her p bloggen, Facebook siden,eller via mine mange utfordringer og motivasjonskampanjer p for eksempel Instagram. Selvsagt nevner han ikke p innlegg som "Ingen skal fortelle deg at du ikke er bra nok - uansett om du er tynn eller tykk!", "Tr jeg veie meg?", og "Overvektig? Da vil jeg hjelpe deg", oghvagjr egentlig Fjellanger selv for motvirkefedme- og overvektsproblematikken i Norge? Hva gjr han for hjelpe andre? Vel, han har jo skrevet bokaMitt liv som tjukkas, og uttalt at"Jeg ville pule mer"... Gode bidrag...

Igjen viser alts media, og mange av de som uttaler seg,at de har enagenda; de nsker ikke at vi nordmenn virkelig skal f til noe med egen kropp og helse. Vi skal ikke tro vi er noe, og vi m for all del ikke m prve oppn resultater!Fortsatt skal du bare ta det med ro, kanskje til nd g deg en tur i skogen, men for all del; fortsett spise og drikke usunt! Ja, p mange mter mener jeg faktisk at forfatterens fokus her nettopper med p ke fedmeproblematikken, og slik vil srge for at stadig flere nordmenn kommer i drligere og drligere form... Et sunt liv behver ikke vre ensbetydende med sixpack og proteintilskudd, men det kan godt ogs vre det!

Cornelis

Flg meg ogs
@corneliselandereller lik fanpagen minHollywoodTrenerenp Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #Norge #media #avis #fredag #innlegg #meninger #treningsbloggen #trener #CornelisElander

Enklere anbefale folk gift enn et sunt liv


Ja, slik fler jeg det ofte er i Norge, der du gjerne blir applaudert fram om du rder folk til kose seg med plser og pommes frites, og hva jeg personlig ser p som gift;alkohol. Anbefaler du folk f i seg proteinrik nring blir du imidlertid gjerne upopulr og fr s ra flagrer...

Les mer p: Corneliselander.com

Ja, for mens resten av verden har skjnt verdien (og ikke minst viktigheten av) et proteinrikt kosthold, Verdens Helseorganisasjon rder folk til styreunna sukker, alkohol, og tobakk, blir du gjerne svrtupopulr om du sier det samme i Norge. Ja, faktisk fr jeg ofte hre at disse sakene ikke skal vre s farlige, og at man er ndt til kose seg litt ogs og ikke bare ha "et kjedelig liv" - som de gjerne sier du vil ha om du styrer unna slike ting. Selv mener jeg imidlertid at det er p tide at vi tar affre og gjr noen drastiske [kanskje "upopulre"] tiltak som kan f oss p riktig vei igjen. I dag er vi nemlig (i mine yne) p vei mot stupet...

Politikerne ser farene?
Selv om jeg alts har ftt mye peper i det siste, blant annet for liste de 10 tingene jeg personlig mener ingen av oss har godt av, erimidlertid politikerne i landet vrt (p lik linje med meg) bekymret. De i lederposisjon ser og gremmes nemlig den utviklingen vi i dag opplever, og mener at vi blant annet m f bukt med fedme- og overvekts problematikken. Og ikke minst denskremmende utviklingen vi ser blant barn og unge:

Litt informasjon om overvekt og fedme hos barn og unge i Norge i dag:
- 16-17% av 15-ringer har overvekt eller fedme
- 16% av tteringer er overvektige eller har fedme
Kilde: Folkehelseinstituttet - Barnevektstudien fra 2012 og Helsedirektoratets underskelse i 2011

Flg meg ogs@corneliselandereller lik fanpagen minHollywoodTrenerenp Facebook

Halvparten av oss er overvektige!
Ja, over halvparten av oss er overvektige i flge nye rapporter, noe som blant annet bekymrer helseminister Bent Hie. I 1980 ble 44% av Norges befolkning sett p som overvektige - i dag er tallet kommet opp i skremmende 53% - noe som i all hovedsak kommer av at vi erfor lite aktive og spiser for mye [usunn mat]. Og nr det er mer populrt og stuerent anbefale folk spise pommes frites og drikke alkohol enn det er spise proteinrikt ogdrikke vann er det klart vi i framtiden heller ikke kommer til gjre det noe srlig bedre... I dag er jeg nemlig bekymret over den utviklingen vi er p vei mot, og mener det frst og fremst m bli ok fortelle virkeligheten og si de upopulre tingene.

HVA MENER DU? ER DET MER POPULRT ANBEFALE FOLK USUNN MAT OG DRIKKE ENN DET ER VISE DEM HVA SOM ER SUNT?

Cornelis

Ingen skal fortelle deg at du ikke er bra nok (uansett om du er tynn eller tykk!)

Her spiller jeg alts litt p ord, og henviser til enkeltes meninger om at vi for lett applauderer fram de tykkeste i samfunnet, mens vi rynker p nesen av de tynneste. Personlig mener jeg imidlertid at verden ikke er s svart/hvitt...

Les mer p: Corneliselander.com

La meg ta en ting frst; nei det vre overvektig br ikke bli "normen", og det er en skremmende utvikling vi ser i vrt lille land der over halvparten av oss i dag blir kategorisert som overvektige eller at 3 av 4 norske menn i nr fremtid kommer til bli overvektige [om vi da ikke gjr en drastisk helomvending, og flere for eksempel flger #CornelisUtfordring i sosiale medier..]. Likevel mener jeg vi alts br vre forsiktige med dmme de som eventuelt mtte slite med dette, og selv om media br vre sitt samfunnsansvar verdig (og ikke akkurat applaudere fram farlig overvekt), skal ingen fortelle deg at du ikke er bra nok uansett om du mtte vre ekstremt tynn eller ekstremt tykk!

Ingen nsker vre overvektige
Personlig tror jeg ikke noen (eller i hvert fall ytterst f) virkelig nsker vre overvektige, og som jeg har skrevet om tidligere s kan det ligge mange historier bak noen eventuelt kiloene "for mye". Jeg vil ogs bare f presisere at vi mennesker kan se utrolig flotte ut selv ogs med "mange kilo for mye", og jeg synes for eksempel det er fantastisk at motebransjen har begynt satse p skalte "plus size" modeller, eller de som ikke akkurat representerer det som har vrt normen innenfor bransjen. At store mennesker for eksempel portretterer skalte "Victoria Secrets" modeller, synes jeg ogs bare er rtft!

Jeg mener alts ikke at det vre overvektig, eller sykelig overvektig, br bli normen, og vi M ta i et tak og dempe fedmeutviklingen vi ser i dag - srlig blant barn og unge! Likevel er det g til [frontal-] angrep p de som eventuelt mtte slite med dette ikke veien g, og kan for mange faktisk bare gjre vondt verre!

For ofte ligger det ha noen/mange kilo for mye ogs i flelser, og vi som da skriver eller uttaler oss i media br derfor vre litt varsomme med hvordan vi omtaler og gr fram nr vi kommenterer disse temaene, og heller prve motiver framfor bare angripe.Vi kan g til angrep og stille sprsmlstegn rundt medias dekning av enkelte trender, men ikke privatpersoner og det den enkelte mtte slite med. For angripe de som mtte slite med overvekt eller ha skalte "ekte kropper" vil trolig ikke hre noe mer p deg, eller bli noe mer interessert eller motivert til flge dine rd om du mener de nettopp tar opp plassen for de tynne... Og rlig talt tror jeg det erplass til oss alle [i media] ;)

Flg meg ogs@corneliselandereller lik fanpagen minHollywoodTrenerenp Facebook

Cornelis

WWW.CORNELISELANDER.COM
#Nettavisen #trening #fedme #sommerkroppen #debatt #innlegg #overvekt #fett #feit #tykk #tynn #kropp #Side2 #Side3 #treningsbloggen #CornelisElander

Gi Cornelis 30!


Ny utfordring p treningsbloggen: Gi HollywoodTreneren 30 dager av din tid!

Les mer p: Corneliselander.com

Jeg kan love deg at du vil oppn ditt livs beste form om du er med p dette og tar rets sunneste utfordring her p treningsbloggen! Min utfordring er at du trener og bruker kroppen litt hver dag n hele sommeren igjennom, og blant annet laster opp et nytt bilde eller video av deg selv hver dag (bruk #GiCornelis30).Du vil da blant annet (her p bloggen, og Facebook siden)f daglige tips og rd av meg, og jeg vil ogs lansere en ny tv-serie med ukentlige tips og rd her p Nettavisen​ veldig snart!

S flg med, og f de beste tipsene og rdene, og bli med p rets sunneste utfordring!
#GiCornelis30 !

#Nettavisen #trening #Side3 #trene #iform #sommer #sol #ferie #fri #utfordring #kropp #sk2015 #treningsbloggen #trener #CornelisElander

Hollywoodtreneren

Promote Your Page Too Norske blogger