hits

Instagram

Her er vinnerne av Halloween konkurransen!


Ja da, det var Halloween i gr, og selv om jeg selv verken liker kle meg ut eller spise smgodt kjrte jeg i r en "Halloween konkurranse", der jeg spurte mine faste flgere om  sende inn bilder av seg selv i deres mest sporty antrekk. Og her er alts vinnerne! 

Les mer p: Corneliselander.com

Jeg har alts valgt g for flere vinnere, da jeg mottok s mange flotte, sporty bidrag. Her er de mener at var de beste: 

Den skumleste...

S f minutter etter at jeg la ut utfordringen p mine kanaler i gr, dukket dette skumle bilde opp... May-Britt @mayskrik skrev selv at det kanskje ikke er s "sporty", men skummelt m jeg si at det i hvert fall var. S du er definitivt vinneren av denne katagorien! 

Den mest korrekte...

Ok, s Diego Fernando @Tjl_diego hadde kanskje ikke kledd seg ut, men som han skrev til meg p Facebook siden min i gr: "Hvorfor jakte p godteri nr du kan jakte p nye pers og gains"... Og for det mister fortjener du en vinnerplass her p siden! 


Den mest sporty...

Therese er en fast, flott flger som virkelig fortjener ros for det mest sporty bildet. For mens alle andre er ute og driver knask eller knep, kjrte hun en kt i Halloween kostymet, p stuegulvet hjemme etter at kidsa hadde lagt seg. Stor tommel opp fra LA! Flg henne @thereseharp

Den mest imponerende...

Vel, denne kategorien kom opp da @Anitaspjeld sendte meg bilde av sitt antrekk som hadde blitt intervjuet av TV2 God Morgen Norge, direkte fra jobben p blodbanken... At du bde dukket opp p tv, og feirer Halloween p blodbanken fortjener i hvert fall bli vinnere i kategorien "Den mest imponerende", om ikke ogs vinner av den skumleste... ;) 

S TUSEN TAKK TIL ALLE SOM SENDTE INN, OG HUSK TAGGE MEG DAGLIGE P INSTAGRAM @CORNELISELANDER

Cornelis


WWW.CORNELISELANDER.COM




#Nettavisen #trening #fitness #fit #Halloween #konkurranse #hst #november #Norge #blogg #hverdag #foto #treningsbloggen #trener #CornelisElander 

#TeamCornelis

I dag nsker jeg presentere noen av mine flotte #TeamCornelis deltagere, som vil vre med p gjre Norge til verdens sunneste nasjon igjen!

Les mer p: Corneliselander.com


Vi nordmenn trener visstnok stadig mindre [!] og spiser ogs mer og mer usunt. Dette gjr ogs utslag p overvekts- og fedme tallene, og vi ser ogs at vr nasjon bruker stadig mer og mer av sine penger p helse- og sykepenger. Dette skyldes blant annet, som direktren for FHI tidligere har uttalt, at det blant annet er for vanskelig f tak i sunn mat i vrt land. Og noe av det viktigste vi kan gjre framover er nettopp f flere nordmenn opp av sofaen og ikke minst velge mer av den proteinrike, sunne nringen vi alle trenger for bygge en sunn og sterk kropp!

Les ogs: Bygde drmmekroppen med Hollywoodtreneren

Som dere alle vet er jeg fan av korte, effektive kter, og ikke gjre treningen [og kostholdet] til noe som er vanskelig eller umulig f til hverdagen igjennom - enten man har skole og jobb, eller noen smrollinger som lper rundt i heimen. Da jeg da skulle velge mine deltagere, som vil fronte mine ideer og budskap, nsket jeg meg derfor ikke bare personer som trener vanvittig mye og som er i god form, men ogs de som klarer sjonglere dette med en hektisk hverdag med for eksempel skole, jobb, og/eller barn.

Les ogs: Beste velser for sterke bein

Under finner du derfor en kjapp presentasjon av mine deltagere, og s rder jeg deg til flge dem alle, og ikke minst klikke innom her p bloggen daglig for nye spennende ting. Det kommer blant annet konkurranser der du vil kunne vinne flotte premier, det vil bli utfordringer, og ikke minst mye gy med denne gjengen - s flg med!!
----------------------------------------

Slik oppnr du suksess p Instagram


I dag tenkte jeg ta for mer noe mange av dere har spurt meg om; hvordan man oppnr suksess og fr flgere/likes p Instagram.N skal jeg ikke pst at jeg er den strste eller mest suksessfulle personen p Instagram, men jeg har tatt kontoen min fra ha rundt 6.000 flgere for rundt et r siden, til i dag ha over 14.000. Og her er hva som har fungert for meg:

Les ogs mer p: Corneliselander.com

1. Last opp ofte, men IKKE for ofte

Med dette mener jeg at 1-2 bilder om dagen er bra, hver time [og av alt du gjr] er det ikke... 

2. Bruk hashtags som passer til din profil, og som du har mulighet til oppn suksess med! 

Med dette mener jeg at "fitness" sikkert ikke er en # du vil havne hyt opp p listen p, mens #helrskroppen trolig heller vil vre det. For det  havne som "topppost" p forskjellige skeord er nemlig en veldig smart mte bli "oppdaget" p :) 

3. Svar folk, og vr aktiv! 

4. Skap engasjement fra dine flgere!  

Lag feks dine egne hashtagen som du prver f andre til flge/dele. Selv har jeg blant annet laget #CornelisUtfordring og #IformMedCornelis der frstnevnte i dag har OVER 16.000 flgere [!!!]...



5. Ta interessante, flotte, morsomme bilder...

Ok, s den kanskje enkleste veien til suksess og mange flgere er rett slett s enkelt som at du tar interessante, flotte, gode bilder som fenger. Det finnes mange mter gjre dette p, og det kan vre alt fra interessante steder du besker (flotte naturbilder), morsomme grimaser og "spr bilder", eller noe s enkelt som et motivasjonsbilde fra dagens treningskt. ta bilde av brdskiven du hadde til frokost er det trolig ikke (om du da ikke prver motivere folk til spise sunnere 😜) 



 

6. Nr ballen begynner rulle... 

N kan det virke litt tungt og vanskelig f det til i begynnelsen, og jeg kjenner til flelsen av bare ha et par flgere. Men tro meg; s fort ting begynner fungere, og du skaper deg en liten "omgangskrets" p Instagram s begynner ballen virkelig rulle. St p!

- Cornelis

Flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #iformmedCornelis #instagram #blogg #blogginnlegg #trene #treningsbloggen #trener #CornelisElander

Fredagsflex fra to av mine flotte flgere:

I gr skrev jeg p Facebook siden min at jeg ville fronte to av dere som daglig er innom og leser treningsbloggen, og her er to [av de hundrevis] av flotte bidraene jeg mottok:


@linnbeateaunan                             @steffen.no

S hva med deg? Har du en profil eller treningsbilder p Instagram du vil at jeg skal fronte? Tagg meg da @corneliselander og la meg hjelpe, motivere, og forhpentligvis inspirere deg til oppn den sunneste versjonen av deg! God helg fra trenern din i Hollywood!


#Nettavisen #trening #iformmedCornelis #Side3 #blogg #trene #sk2016 #YouTube #iform #treningsbloggen #trener #CornelisElander

Hvem er Norges sprekeste?


Hvem er Norges sprekeste? Jeg vil kre to vinnere via bidrag fra Instagram

Les ogs mer p: Corneliselander.com

Send inn ditt treningsbilde, og tagg meg @corneliselander og @proteinfabrikken_no s krer jeg to vinnere utifra de bidragene jeg ser. Hvem er Norges sprekeste? Jeg vil kre dem her p bloggen!

- Cornelis

Ikke alle nordmenn bare drikker p en fredag

Hei folkens, og god helg fra trenern deres i LA! I gr skrev jeg p Facebook siden at jeg skulle legge ut noen spreke profilbilder her p treningsbloggen, og her har du dem. Dette er nemlig bare et lite knipe av noen av mine sprekeste flgere, og som du ser er det ikke bare drikke disse gjr p en fredag :) 

Les mer p: Corneliselander.com



S hva med deg? Hva gjorde du i gr, og skal du trene i helgen?

Flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook

- Cornelis

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #iformmedCornelis #Side3 #blogg #blogginnlegg #hverdag #bilder #trene #treningsbloggen #trener #CornelisElander

Snart 10.000 flgere p Instagram!!!


Wow, vi runder snart 10.000 followers p Instagram!! Hvis du ikke flger meg allerede please flg meg @corneliselander

Daglig legger jeg nemlig ut her bde bilder og videoklipp fra Hollywood, i tillegg til gi support, tommel opp, og like alle de flotte treningsbildene som jeg daglig blir tagget i. Flg meg i dag, og la oss sammen gjre Norge til verdens sunneste nasjon!

- Cornelis

WWW.CORNELISELANDER.COM


#Nettavisen #trening #iformmedCornelis #Side3 #blogg #blogginnlegg #Instagram #trene #debatt #treningsbloggen #trener #CornelisElander

Sjekk ut disse spreke nordmennene!!

Hei, og takk til deg som flger meg her p bloggen, og ellers i sosiale medier! De siste dagene har jeg blant annet p Instagram bedt om f se DEG som flger meg og hvordan du trener, og her er noen av bidragene jeg mottok @corneliselander:

Les mer p: Corneliselander.com

De siste dagene har jeg etterspurt sporty, flotte treningsbilder p mine sosiale mediekanaler, og p blant annet instagram har jeg srlig mottok utrolig mange flotte bidrag. Gjennom min #CornelisUtfordring nsker jeg nemlig motivere flere nordmenn til trene litt mer, og spise litt sunnere, da vi nordmenn dessverre bare blir feitere og feitere... Samtidig er det ogs mange som ogs trener ekstremt mye og bra, og mitt ml er da prve formidle noe av den treningsgleden og inspirere flere til nettopp bli litt "bitt av basillen". Og med slike bidrag burde vel ikke det vre noe problem? :)




Flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook

God lrdag, og helg!

- Cornelis

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #iformMedCornelis #tren #Side3 #blogg #blogginnlegg #godmorgen #Norge #trene #treningsbloggen #trener #CornelisElander

Her er noen av mine flotte flgere

Daglig mottar jeg s sinnsykt mange spreke, flotte bridrag bde p Facebook siden, twitter, snapchat, og p Instagram @corneliselander, og i dag hadde jeg lyst til dele bare en liten promille av alle de tusenvis av bidrag som jeg ukentlig mottar [!]. Om du er en av de som selv flger meg [og du kanskje finner deg selv her] s del ogs gjerne innlegget - da jo flere vi klarer motivere f i gang med treningen, jo bedre!

Cornelis






Fant du deg selv p listen her? Hvis ikke, flg meg @corneliselander og tagg meg i dine treningsbilder p Instagram!

- Cornelis



Flg og tagg meg @corneliselander !

Det er mandag, og tid for trene igjen, og straks er det klart for nytt treningsprogram her p bloggen! Flg med!

Her er flotte Anett Pedersen i aksjon, og hvis du har et treningsbilde eller video du vil at jeg skal dele og fronte her p bloggen s tagg meg da @corneliselander

- Cornelis

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #mandag #nyuke #bilder #video #Instagram #fit #fitness #blogg #blogger #treningsbloggen #trener #CornelisElander

Slik trener nordmenn

Hei, og takk til deg som flger meg her p bloggen, og ellers i sosiale medier! De siste dagene har jeg blant annet p Instagram bedt om f se DEG som flger meg, og hvordan du trener. Her er noen av bidragene jeg fikk:

De siste dagene har jeg etterspurt sporty treningsbilder fra mine flgere blant annet p instagram, fordi jeg nettopp nsker motivere flere av leserne p Nettavisen til trene mer og oftere. Vi nordmenn blir stadig bare feitere og feitere, men samtidig er det ogs mange som trener ekstremt bra og mye. Mitt ml er da prve formidle noe av den treningsgleden og inspirere flere til ogs bli "bitt av basillen", og med slike bidrag burde ikke det vre noe problem...;

@clarissabergh


@ulrikgiske


@jekl77

@camillayong

@linnbeateaunan

Vil du bli frontet?
S vil du bli frontet p Hollywood bloggen, og vise Norge hvordan man br trene, spise, eller kanskje du har en flott treningsplass du vil vise fram som du mener resten av oss br se? Vel, tag meg da p Instagram @corneliselander - s kanskje finner du deg selv her :)

God treningsonsdag til dere alle, og la oss gjre Norge til verdens sunneste nasjon!
- Cornelis

#Nettavisen #trening #bilder #instagram #motivasjon #Norge #trene #kosthold #iform #treningsbloggen #trener #CornelisElander

Hollywoodtreneren

Promote Your Page Too Norske blogger