hits

Fra hverdagen i Hollywood

Lyst til komme p besk i LA?

I januar braker det ls, nr jeg kjrer Hollywood Bootcamps i min "hjemby" L.A. Og n har DU mulighet til vre med! 

Etter nyttr legger jeg nemlig til rette for et par uker med trening, helse, kosthold, og ikke minst mange spennende opplevelser for nordmenn som har lyst til trene med meg i filmbyen. Det vil bli daglige utflukter og kter, og jeg vil vise deg en side av byen du i hvert fall ikke finner i vanlige reise- og guidebker. S har du lyst til vre med p opplegget og virkelig ta treningen et steg eller to videre, og ikke minst oppleve alt hva denne byen har tilby? Email meg da for mer info og for melde deg p! Du vil selv booke hotell og fly etter eget nske, mens jeg vil ta meg hnd av deg her i byen   Dette blir RTT! 💪

Meld deg p, og kontakt meg i dag! 
- Cornelis 


#Nettavisen #trening #kosthold #hverdag #fit #trene #gym #iform #foto #Norge #blogg #blogginnlegg #treningsbloggen #trener #CornelisElander 

TRENINGSPROGRAM: Slik oppnr du en strammere mage!


Lyst p en strammere mage? Vel, da br du flge noen av disse rdene:

Les mer p: Corneliselander.com

Fettet m bort
Det overrasker meg fortsatt hvordan s mange drikker og fester i helgene, spiser usunn mat og fastfood hele uka igjennom, men samtidig trener magen hver gang de er innom treningssenteret.. La oss ta n ting frst; det hjelper ikke kjre s mange situps og crunches du klarer hver dag om du fortsatt har et godt fettlager rundt midje og mage, og magevelsene vil ikke forbrenne bare der. Eller rettere sagt; du m forbrenne fettet over hele kroppen for virkelig f fram sixpacken og muskulaturen der du nsker.

For oppn dette sverger mange bare til en kardiovaskulr treningsformer, selv om de fleste faktisk ville kunne ha oppndd minst like mye (eller eventuelt mer) av trene hard og riktig styrketrening. Best fettforbrennende effekt vil en dog gjerne f av kombinere disse to treningsmetodene, og min anbefaling er at du rett og slett trener minst fire, gode styrkekter i uka - hvorav to av dem gjerne kan etterflges av hard og riktig kardiotrening. Selv mener jeg at kardiodelen br begrenses ned til maksimum 30 minutter av gangen. Aller helst mener jeg jo at du ogs br utfre geriljakardio! 

SKYHY INTENSITET: Det verste du kan gjre, bde for egen treningsmotivasjon og reelle resultat er trene for lenge av gangen med lav intensitet. Motgiften heter imidlertid geriljakardio.

Kosthold
N er ogs gladnyheten til de av dere som ikke liker trene at mesteparten av en stram mage faktisk "bygges" p kjkkenet. Igjen gr jeg tilbake til punktet over om disse som kjrer magevelser til de blir bl, men som samtidig kaster seg over alt usunt de mtte finne - for s tro at noen runder med situps vil hjelpe... De lrde strides fortsatt om hvor viktig (i prosent) et sunt og riktig kosthold vil vre for sluttresultatet [kontra nok og riktig trening], men n ting er i hvert fall sikkert; du vil aldri oppn en stram og fin mage av kjre i deg masse med usunn mat og drikke! 

Les ogs: Den beste treningen utfre hjemme!

Personlig mener jeg jo at det m hres ut som en god lsning kunne spise seg til sixpack, framfor mtte slite seg ut p treningssenteret hver dag uten se noen effekt av det. Hva mener du? 

Les ogs: Maten du ikke br spise

Tren ryggen!
Jeg har tidligere p Side3 nevnt hvor viktig det er trene den nedre delen av ryggen, og spesielt for oss nordmenn som stadig sitter mer og mer p skole og jobb mener jeg dette er et ekstremt viktig punkt. Jeg har tidligere tatt fram rygghev som et fint eksempel p en god og smart velse som det kan vre fint  implementere i ditt treningsoppsett. Denne er bde enkel og grei utfre, enten du trener hjemme eller p studio. Og nsker du deg en stram og trent mage vil denne vre avgjrende for sluttresultatet! 

Viktige velser trene:

Cornelis Planke Pushups p Swissball
Start med plassere deg som i en vanlig pushup, men isteden for ha fttene plantet solid p underlaget, plasserer du dem her p en Swissball. Armene og beina skal vre strake i grunnposisjon, og planken skal s holdes s lenge du klarer (prv for eksempel f til 20-30 sekunder til begynne med - for s ke etter hvert). Det er ogs viktig at du her holder magen, hofte og rumpa oppe, og begynner de synke ned mot underlaget gjr du velsen feil! Ta s noen pushups for avveksling (s mange du klarer), og lft deg deretter tilbake til plankeposisjonen. Hold s planken p nytt s lenge du klarer til full utmattelse.

Rygghev

Ligg p magen p en treningsball, og lft vre del av overkroppen opp fra ballen. Mange gjr her den feilen at de lfter seg alt for hyt opp, noe som bare kan resultere i unskete spenninger i korsryggen. Lft deg derfor forsiktig og kontrollert opp fra ballen, og aldri spenn ryggen mer enn at kroppen din er mer eller mindre parallelt med gulvet.

Slik oppnr du en stram og trent mage - kort oppsummert:
- Fettet m bort
- Tren ryggen!
- Ingen grunn til overdrive treningen, det gir liten, eller ingen effekt, og magemusklene trenger ogs hvile.
- Ikke [bare] velg velser som gr direkte p magen, men f trent den indirekte gjennom gode velser som for eksempel tunge kneby.
- Et korrekt og godt kosthold er minst like viktig som selve treningen i seg selv.

- Cornelis

Sprsml og/eller foresprsler? Send meg gjerne en direkte email!

Flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTrenerenp Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #kosthold #hverdag #trene #gym #iform #hverdag #foto #Norge #blogg #blogginnlegg #treningsbloggen #trener #CornelisElander 

- Nei til falske muskler!


- Nei, til implantater, falske muskler, og "injeksjoner" i rumpa framfor trene!

Les mer p: Corneliselander.com

Personlig er jeg verken imot silikon eller i prinsippet implantater og injeksjoner i for eksempel rumpa, MEN jeg reagerer nr srlig kjendiser og personer som folk ser opp til legger ut bilder med hashtags som #squats. For nr du legger ut slike oppdateringer, men du verken har trent for det eller du legger ut fysisk MULIGE resultater (ved hjelp av trening), ja da blir jeg sinna.     

Les ogs: Kom i form med Cornelis!

For om du har silikon implantater bde her og der s har du IKKE trent for det. Oftere og oftere ser jeg nemlig slike oppdateringer bli lagt ut i sosiale medier, der personene regelrett "lurer" sine flgere til tro at de har jobbet hardt for det. Jeg er i prinsippet helt pen for at folk skal f lov til gjre akkurat hva de vil med sin egen kropp. MEN legge det fram [og srlig overfor yngre] som at du har sttt p og jobbet hardt for, ja det blir i mine yne helt feil! Dette gir nemlig et helt usaklig og feil bilde av hva som er mulig f til, og du er i mine yne virkelig med p ke bde kroppspress og et sykelig jag etter "drmmekroppen". Og ikke minst en kropp som nr sagt ingen kan oppn kun ved hjelp av sunn kost og trening. 

Her i USA er nemlig det forstrre rumpa noe av det mest vanlige folk legger seg under kniven for om dagen, og jeg opplever det ogs som et stadig kende problem hos blant mange store, norske instagram kontoer.. I tillegg er jo det jobbe mot en harmonisk, symmetrisk kropp, mlet for de fleste, er det ikke? Og da blir det jo litt feil nr du har DEN rumpa, men ikke noe ellers str i stil... 

I tillegg er det merkelig for meg hvorfor jenter/kvinner vil legge seg under kniven for dette. Forstrring av brystene skjnner jeg (det er det vanskelig trene seg opp til), men rumpa? Herregud folkens, det er ikke mange repsene med kneby, mark, og feks Bulgarsk utfall som skal til for f en ganske s stram og fin bakdel. Du m bare gi det mer enn et par timer (som vel er hva et slikt inngrep vil ta...). 

Cornelis

Min mening er alts nei til falske muskler - hva mener DU?

Flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #fit #iform #Side3 #blogg #hverdag #bilder #trene #instagram #treningsbloggen #trener #CornelisElander 

Med madammen p fest i Hollywood


I helgen var det duket for bursdagsfest og party her i Hollywood, og et bevis p at jeg ikke alltid bare gr rundt i treningsklr og joggebukse 

Les mer p: Corneliselander.com

Lrdag var det bursdagfest for bde meg og en familie venn i Hollywood, og Amanda og jeg kastet av oss treningsklrne og gikk litt mer anstendig kledd.. Jeg vet dere som flger meg og bloggen stort sett bare ser treningsbilder av meg, og jeg tenkte det derfor var greit bevise at jeg ikke alltid bare gr rundt i treningsty og joggebukse... :) Vel, egentlig gr jeg mer ordentlig kledd ganske ofte, men p en treningsblogg er det selvsagt klart du stort sett bare vil finne bilder fra av meg fra gymmet og derfor lite av meg i "sivilt". 

Bursdagsfeiring tok sted i DownTown, og faktisk ble det IKKE noe kake p meg - selv om jeg ble fristet bde n og to ganger :) Denne uken er det imidlertid duket for litt reising og moro her i California - s jeg hper dere alle klikker innom og fr meg dere noen spennende saker og videoer denne uken! 

Hilsen fra Amanda&Cornelis i Hollywood 

Flg ogs p: Facebook HER - Instagram HER - eller Snapchat @corneliselander 



#Nettavisen #trening #fitness #mat #trene #iform #gym #velser #hverdag #Norge #blogg #blogginnlegg #treningsbloggen #trener #CornelisElander 
 

She squats 😎

She squats 😜

 

Les mer p: Corneliselander.com

 

Det er helg, det er lrdag, og jeg er ute og cruiser rundt i ny bil i nabolaget mitt. Vel, bilen er ikke "ny", men en av mine personlige favoritter - og noe av det reste, enkleste, og i mine yne beste du kan kjre. For deg som er bilperson s vet du nok hva jeg snakker om... Dette er ikke cruise control og "lettvint", og her fr bde bein, armer, og ftter kjrt seg.

 

Ja, faktisk er dette noe av deg nrmeste du kommer en treningskt p veien, og clutchen er alene som en lettere, tung beinpress... For hvorfor ha det lett nr du kan ha det vanskelig 😂  Men uansett, jeg klager IKKE, og simpelthen ELSKER denne bilen (som jeg i ulike former har hatt 5 [!] av..). 

 

S igjen, mens mange av dere sitter hjemme og ser p lrdagsseriene, eller er ute og drikker og fester, er jeg ute og brummer rundt i gatene... Og i noe som trolig er MDG Lan Maries verste mareritt

 

For som jeg alltid sier; du br trene litt hver dag, og her fr jeg kten i en veldig morsom innpakning...

 

Riktig god helg til dere alle! 

 

 

- Cornelis 

 

 

 

Noe spennende skjer p bloggen veldig snart... Og DU kan vre med!


Hei folkens! S bloggen www.elander.blogg.no lanserer veldig snart et nytt, veldig spennende prosjekt og serie... Jeg tror mange av dere som har etterspurt srlig video og levende bilder vil bli VELDIG happy :) Jeg kan forelpig ikke si s mye om selve prosjektet annet enn at det vil involvere en strre sponsor og at mange av dere som ser og flger med p bloggen jevnlig vil f muligheten til ogs vise dere fram... Jeg vil ogs gjre noen spennende reiser, og kanskje nettopp du er en som fr vre med meg p en spennende reise til et kult sted... ;)

S LEGG GJERNE IGJEN EN KOMMENTAR MED ENTEN INFO OM DIN EGEN BLOGG, ELLER OM DET ER FOLK DU MENER AT VI BR HA MED P NORGES NESTE, SPENNENDE MEDIA PROSJEKT...

(det kan alts vre om din egen side/blogg, eller om det er noen andre spennende mennesker vi br ha med - s legg igjen melding n!

Gleder meg til hre ifra deg!
- Cornelis

Send meg ogs gjerne en direkte email om det er noe du skulle lure p!

WWW.CORNELISELANDER.COM



#Nettavisen #trening #fitness #hverdag #iform #trene #Norge #USA #nyheter #fit #bilder #blogg #blogginnlegg #trene #treningsbloggen #trener #CornelisElander

GOD JUL fra mitt hjem i Beverly Hills


Jeg nsker dere alle fortsatt en riktig GOD JUL, og hper dere alle har kost dere med litt god, norsk julemat i kveld! I r ble det verken ribbe, sn, eller nevneverdig julestemning p meg, men dere er alle velkommen i pool'en neste gang dere eventuelt skulle vre i LA  😎🌲

God Jul fra trener'n i Beverly Hills
!

Send meg ogs gjerne en email direkte om det er noe du skulle lure p!

WWW.CORNELISELANDER.COM



#Nettavisen #trening #fitness #julemorgen #iform #jul #jula #Norge #kosthold #bilder #blogg #fit #trene #treningsbloggen #trener #CornelisElander

5 ting du ikke burde gjre


5 ting jeg gjr som du kanskje ikke burde kopiere


Ok, s alle rdene jeg skriver om og viser deg her p bloggen er ting jeg mener bde er sunne, smarte, og riktige flge. Likevel er det enkelte "ekstreme" ting jeg selv gjr (som fungerer for meg) som kanskje ikke fungerer, eller vil vre like bra for deg kopiere. Her er fem av dem:

Les ogs mer p: Corneliselander.com

1. Spiser 1200-1400 kalorier til frokost
Ja, hver morgen starter jeg dagen med en stor frokost p mitt favorittsted Le Pain Quotidien. Dette er en belgisk restaurantkjede som serverer kologisk og sunn mat og ikke minst brd, og hvor jeg gjerne starter dagen med en kurv full av brd, to egg, og gjerne litt annet godt plegg. For meg er frokost dagens viktigste mltid, og hadde det ikke vrt for dette stedet hadde jeg nok ikke kunnet leve i USA. Om du likevel br kopiere meg p dette er likevel en annen ting :)

2. Drikker 6 shots med espresso hver morgen

3. Spiser ca. halv kilo kjtt eller fisk, og 5-600 gram pasta [til middag]

Ja, dette er ganske mye mat,  og ikke noe jeg anbefaler den jevne nordmann kopiere...

4. Sover kun 5 timer hver natt
Ok, s vi alle vet at nok svn er viktig for helsa og bygge muskler. Likevel har jeg personlig, p bakgrunn av en hektisk hverdag og mye gjre her i LA (i kombinasjon med ofte skulle vre tilgjengelig for ting og action som skjer i Norge) lagt meg til en vane bare sove rundt fem timer hver natt...

Flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook

5. Spiser mye sjokolade...
N er du kanskje litt overrasket over hre dette komme fra meg, men sannheten er at jeg spiser (litt/mye [avhengig av hvem du spr]) sjokolade hver dag. Klart dette ikke vil vre bra eller kunne fungere for alle, men siden jeg ellers bare spiser proteinrik, sunn nring ellers hverdagen igjennom er dette ikke et problem for meg. Litt mrk sjokolade med feks en del ntter i behver verken vre usunt, eller noe som ndvendigvis vil gjre at du legger p deg, men det skal understrekes at dette alts ikke er noe jeg anbefaler dere alle kopiere... :)

Har du noen vaner som kanskje ikke er av de beste, men som likevel fungerer for deg?

Cornelis

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #iform #Side3 #blogg #gym #trene #hverdag #innlegg #iform #treningsbloggen #trener #CornelisElander

- Slik blir du en hverdagshelt!


Vi nordmenn blir stadig tykkere og tykkere, mens stjernene stadig kommer i bedre og bedre form. Hva gjr vi feil?

Les ogs mer p: Corneliselander.com

Vel, frst og fremst er det slik at kjendiser og stjerner har en helt annen livsstil og muligheter enn Ola & Kari Nordmann. Mens du m lpe til t-banen og hente barna i barnehagen blir stjerner som Dwayne Johnson kjrt treningssenteret og deretter til dekket bord. S hvordan kan du komme i bedre form, og kanskje oppn litt av de samme "uoppnelige resultatene"? Vel, frst og fremst handler det om tankesettet.

Jeg har selv snakket om viktigheten av mental trening i et klipp p YouTube kanalen min tidligere, og som beskrevet der er det alts essensielt at man konsentrerer seg om de riktige tingene, og ikke bare fokuserer p alle hindringene. Det er klart ikke alle kan bli "The Rock", men ogs du kan komme i ok form om du bare gir det en mulighet. Og srlig om du bare benytter deg av alle de riktige triksene: et riktig treningsprogram [satt opp for dine ml, nsker, og ikke minst behov!], at du fr i deg nok riktig fett, og protein, og at du ellers har en sunn livsstil. Srlig sistnevnte er viktig, og vil best av ting som prve stresse ned [ja, stress er faktisk en av de strste grunnene for drlig form!], kutte ut alkohol, og ellers prve leve s sunt og bra som mulig.

S m du vre millioner og ha hele dagen til rdighet for komme iform? S klart ikke! Er det mulig selv for deg med unger, jobb, og en ellers hektisk familiehverdag komme i ml? S klart, men det vil selvsagt kreve en liten innsats. Nei, du kan kanskje ikke bli filmhelt, men du kan helt klart bli hverdagshelt! Og det er [i mine yne] faktisk enda mer imponerende!

God helg!

Cornelis

Flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #iformmedCornelis #Side3 #blogg #sk2016 #hverdag #meninger #helg #iform #treningsbloggen #trener #CornelisElander

3 ting jeg gjr hver dag

Her er tre ting jeg gjr hver dag

Les mer p: Corneliselander.com

1. Trener/bruker kroppen

Ok, s jeg trener ikke rene treningskter hver dag, MEN jeg bruker og beveger meg likevel litt hver dag enten dette er i form av gturer med hunden, rene styrkekter, eller feks en kjapp trappetrening nr jeg er ute og reiser [og samtidig vil oppleve litt sightseeing...].

2. Drikker; kaffe, vann, og proteinshakes
Mitt syn p viktigheten av blant annet protein etter trening kan du ogs lese mer om her, mens kaffe forvrig er noe jeg heller ikke klarer meg uten... 

3. Oppdaterer dere i sosiale medier og her p bloggen fra treningsstudioet og hverdagen i Hollywood :)

Har du noen sprsml om trening eller kosthold, eller noe du lurer p fra min hverdag i Los Angeles? Send meg da gjerne en direkte email, eller legg igjen en kommentar her. Takk for at du klikker innom treningsbloggen, og husk klikke innom i morgen tidlig igjen for en sak du VIRKELIG ikke vil g glipp av!

Cornelis

Flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #iformmedCornelis #Side3 #blogg #sk2016 #hverdag #iform #treningsbloggen #trener #CornelisElander

- Heia fulle nordmenn!


Det er 17.mai, og rets strste "spisedag"... S koser HollywoodTreneren seg med is, sjampis, og usunne ting? You bet!

Les ogs mer p: Corneliselander.com

De som flger meg jevnt og trutt vet nok at jeg har lite til overs for usunn mat og drikke, og de vanlige glosene og rdene du hrer herifra er at du br drikke proteinshakes, spise magert og sunt, og ALLTID styre unna alkohol! Likevel har jeg n dag i ret der jeg "skeier ut", og jeg mener du faktisk br spise og drikke noe av giften og kose deg litt ekstra; vr nasjonaldag.

17.mai = is, brus, og fulle nordmenn
Da jeg noen r tilbake skulle beskrive vr nasjonaldag for samboeren min var det nettopp disse tingene jeg trakk fram; 17.mai er frst og fremst barnas dag, men det er ogs en dag for oss voksne g litt i barndommen og oppfre oss som "idioter". Det er nemlig en helt egen stemning og glede enn hva man ikke finner noe annet sted i verden under noe annet lands nasjonaldag. I USA er det en mer "slappe av i parken i pysjamasen, og grille med familien" dag, mens det i for eksempel Frankrike er en dag der man viser fram nasjonens militre styrke. I Norge er vi imidlertid litt mer "barnslige", og se voksne mennesker snyden fulle med ketchup rennende nedover dressen en tidlig formiddag er ikke akkurat uvanlig (eller for den saks skyld et "vakkert" syn), men det er vr feiring og noe jeg faktisk savner!

S kos deg med ett glass [eller to] for mye i dag, men vr obs p at trenern din i Hollywood vil vre tilbake allerede i morgen med sitt sedvanlige, strenge regime her p bloggen ;)

Gratulerer med dagen folkens!

Cornelis

Flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #iformmedCornelis #Side3 #blogg #17mai #Norge #nasjonaldagen #feiring #fest #iform #treningsbloggen #trener #CornelisElander

Et innlegg "about nothing" du likevel br lese

Et innlegg "about nothing" du likevel br lese

Les mer p:Corneliselander.com

Hei kjre leser, og takk for at du stikker innom trenings-/Hollywood bloggen. I dag har jeg ikke tenkte forklare nye velser du br gjre p stuegulvet, eller matvarer du br styre unna en fredagskveld, men heller komme med et innlegg som forhpentligvis kan inspirere, motivere, og kanskje likevel f deg i litt bedre form. Eventuelt fr du se p det som tanker og ideer fra meg, og eventuelt et innlegg du kan kategorisere som "about nothing"... Seinfeld revolusjonerte jo tv-bransjen med sitt show "about nothing", s om jeg kan gjre noe i nrheten av det samme med treningsbransjen i Norge blir jeg svrt fornyd :)

Vi er tykkere enn noen gang
S overvekt og fedme fortsetter ke i Norge, og man kan sprre seg selv hvorfor. "Alle trener jo", og spiser jo s sunt hrer jeg de er mange som mener, men problemet med det er at det dessverre ikke stemmer... Aldri fr har srlig barn vrt mindre aktive og mer stillesittende enn det de er i dag, og ogs vi voksne beveger oss generelt ALT, ALT for lite!

Jo da, mange har medlemskap p et treningssenter, og det florerer av treningsbilder (srlig mange flotte #CornelisUtfordring bilder!) i sosiale medier, men likevel bruker vi alts ikke kroppene vre nok. For der vi en gang i tiden var ute og bde jobbet, gikk turer, og feks ruslet ned til matbutikken p hjrnet og bar matvarene hjem, kjrer vi i dag skytteltrafikk mellom skol-jobb-barnehagen-hjem- og ned til matvarebutikken i vre splitter nye, komfortable Teslaer... Om du da legger inn et par kter med litt gange p tredemlla, eller en halvtime i styrkerommet i uka s veier dette rett og slett IKKE opp! Srlig om du ogs sitter med hnddypt nedi potetgullposen (fordi du har vrt s flink til treningssenteret den....). Ja, slik ender du rett og slett bare opp med legge p deg!

Ikke interessert i vekt
N er jeg imidlertid (i motsetning til de fleste andre i bransjen) helt uinteressert i hva badevekten din mtte si, eller ndvendigvis for at du bare skal g ned i vekt... Personlig pleier jeg nemlig heller trekke fram at man br kvitte seg med det farlige magefettet og eventuelt jobbe mot en "strrelsesreduksjon" framfor bare konsentrere seg om vektnedgang. "Tykke mennesker" kan ogs vre i bra form - akkurat som skalt "tynne" kan ha et lag med usunt fett rundt magen, og ha godt av "g ned".Personlig er jeg heller ikke for den utdaterte "BMI metoden" for sjekke om du er i "faresonen" eller ei, og jeg mener stort sett at mange faktisk kan spise mers lenge de bare trener oftere, kortere, og hardere, og smartere!

Mentilbake til pningen, og hva jeg her faktisk prver f fram; vi nordmenn TRENGER komme i bedre form, og vi br ha som ml leve p en smartere, bedre mte enn det mange av oss faktisk gjr i dag! Vi br ogs slutte lyve til oss selv, og tro at vi lever sunnere enn det vi strengt tatt gjr.

N blir veldig mange ofte irriterterte og sinte hver gang jeg trekker fram mat- eller drikkevarer en br styre unna (akkurat som jeg har noen personlig glede av "plage folk"), men vit da dette; alle de rd og tips jeg kommer med her p siden eller ellers i media gjr jeg bare 100% fordi jeg nsker gjre Norge til verdens sunneste nasjon igjen!

I dag er vi dessverre et stykke unna, men jeg vet at vi med selv bare en liten innsats lett kan komme p toppen igjen, og jeg hper f vre med p inspirere, motivere, og hjelpe deg!

Flg meg ogs@corneliselandereller lik fanpagen minHollywoodTrenerenp Facebook

God helg!
- Cornelis


WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #iformmedCornelis #Side3 #mat #debatt #blogg #blogginnlegg #hverdag #bilder #trene #treningsbloggen #trener #CornelisElander

Slik ser en milliardrs Super Bowl party ut


I gr gikk Super Bowl nr.50 av stabelen direkte fraLevi's Stadium i Santa Clara, California, og jeg var for frste gang innom naboens storstilte party...

Les mer p: Corneliselander.com

For frste gang i mitt liv var jeg innom et skalt "Super Bowl Party", og etter ha stilt opp for bilder p den klassiske rde lperen tok Amanda og jeg turen innomnaboens fest som etter ryktene skal vre den strste av sitt slag i LA (og trolig p hele vestkysten av USA...).

P utsiden jobbet valet gutta hardt med ta imot alle de 400 gjestene p best mulig mte, mens barna p innsiden av gjerdet blant annet klatret i kunstige "fjell" og lekte seg foran green-screenen...



Naboens hage var fylt opp av store telt med storskjermer og sofaer for alle de hundrevis av gjestene... Og selvsagt fire barer[!]...


Selv foretrekk jeg imidlertid maten som besto av blant annet en egen sushi restaurant, og Beverly Hills beste italienske restaurant, Il Pastaio [som for anledningen holdt stengt, og hadde flyttet inn hos naboen min for dagen [!!].

Les ogs: 3 ting som gjr at du aldri fr sixpack




Men jeg srget uansett ogs for ha plass til et bittelite stykke av denne. S n er det avgrde for lpe litt p mlla - tror naboen min trenger joine ;)

For mer fra min hverdag i Hollywood: Flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook

- Cornelis

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #hverdag #bilder #SuperBowl #USA #Side3 #mat #blogg #blogginnlegg #bilder #trene #treningsbloggen #trener #CornelisElander

Da damen hos Jamba Juice prvde ta livet av meg!


Hei kjre treningsglade lesere, og god sndag! Her komme en liten historie fra min hverdag i Hollywood - da en ansatt hos Jamba Juice prvde ta livet av meg...

Les mer p: Corneliselander.com

Jeg stikker innom min lokale Jamba Juice, og plukker opp en "extra large protein smoothie" med ekstra protein. Damen bak kassen peker over p glasskapet fyllt til randen av usunne, farlige "bakevarer", og spr meg om jeg vil ha en "sweet Belgian waffle with that?".... Selvsagt! For siden det er veldig viktig for meg f i meg en ren fruktsmoothie med ekstra protein oppi nsker jeg selvsagt kjre i meg hundrevis av gram med fett, sukker, og salt.... [ironi folkens!] 😂😂 Og for de av dere som fortsatt mtte lure; nei, det ble ingen vaffel p meg denne morgenen...

Les ogs: 3 ting som gjr at du aldri fr sixpack

Flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook

God sndag!
- Cornelis


WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #iformmedCornelis #Side3 #mat #blogg #blogginnlegg #hverdag #bilder #trene #treningsbloggen #trener #CornelisElander

Hollywoodtreneren

Promote Your Page Too Norske blogger