Tren mindre, og forbrenn mer! 

Les også: Lyst til å gå ned i vekt?

Daglig får jeg tilbakemeldinger fra folk som trener minst én time kardio av gangen, uten å se de store resultatene verken på vektnåla eller fettprosenten. Til dere har jeg følge gladnyhet; tren mindre, og forbrenn mer! Du kan nemlig løpe, sykle og prøve å svette av deg fettet til du blir blå, men trener du ikke med vekter og korrekt styrketrening vil du heller ikke få det til! Så enkelt er det bare! Selvsagt vil kondisjonen bli bedre av å sykle eller løpe lange øker, men det vil IKKE hjelpe (noe særlig) på fettprosenten…

En med høyere prosentandel muskelmasse vil nemlig også kunne forbrenne mer, selv i hvilemodus. Og det er jo nettopp det størsteparten av dagene våre faktisk består av (altså; lite med fysisk aktivitet). For mye kardio bygger forsåvidt også lite med muskler, kan slite ut kroppen, og potensielt også ødelegge for den optimale muskelvekst. 

Så summa summarum; ikke tren for mye kardio, og bygg heller større/mer muskelmasse, og forbrenn mer. Selv når du ikke trener!

Spørsmål om enten kosthold eller trening? Send meg gjerne en direkte email! 

Cornelis

Følg meg: Facebook HER – Instagram HER – eller Snapchat @corneliselander

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #fitness #trene #fit #sommer #hverdag #Norge #blogg #blogginnlegg #treningsbloggen #trener #CornelisElander