Søndagsøvelsen: Benløft med Swissball

#IformMedCornelis

Benløft med Swissball

Les mer på: Corneliselander.com

Søndagsøvelsen: Benløft med Swissball
Dagens øvelse er en av de mest effektive og beste øvelsene å utføre for nedre del av magen, og en øvelse jeg utfordrer deg til å utføre i dag! Denne kan enten utføres i et apparat, liggende på bakken, og eventuelt løftes kun med egen kroppsvekt (beina), eller som vist på bildet her med én swissball. 

Les også: Kom i form med Cornelis Elander! 

Slik gjør du: Ligg flatt, med treningsballen plassert kontrollert mellom føttene dine. Løft beina opp, mens du fortsetter å holde ballen med beina, og løft dem til de er strake rett opp. Senk så ekstremt sakte tilbake til utgangsposisjon, og repeter så mange ganger du klarer.



Les også: Grunnen til at du ikke får stram mage

Cornelis 

Spørsmål og/eller forespørsler? Send meg gjerne en direkte email!

Eller følg meg også @corneliselandereller lik fanpagen min HollywoodTrenerenpå Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #hverdag #foto #Norge #blogg #blogginnlegg #treningsbloggen #trener #CornelisElander 

1 kommentar

    Legg igjen en kommentar

    Obligatoriske felt er merket med *

    Takk for at du engasjerer deg i denne bloggen.
    Unngå personangrep og sjikane og prøv å holde en hyggelig tone selv om du skulle være uenig med noen.
    Husk at du er juridisk ansvarlig for alt du skriver på nett.

Siste innlegg