hits

Dette er stt, sunt, og bygger muskler!


Ok, s jeg fr veldig ofte sprsml om hva en kan/br spise som er sunt, men ogs stt. Og selv om for eksempel litt mrk sjokolade bde kan vre sunt og godt bygger det liksom ikke s mye kropp... For nr det kommer til stsaker som fortsatt er bra for overarmene har jeg personlig en annen favoritt ;) 

Les mer p: Corneliselander.com

Protein og pannekaker 

For de av oss som trener mye er det ha et jevnt [og nok] tilskudd av protein i kosten viktig for bygge eller opprettholde muskelmasse. Hvor mye protein enhver skulle trenge kommer veldig an p aktivitetsniv, og hvordan hverdagen ens ser ut. Men at den jevne nordmann stort sett ikke fr i seg nok protein i kosten er ikke akkurat s kontroversielt mene [lenger]. Faktisk viser nylige studier og rapporter lagt fram blant annet av FHI at alt for mange av oss spiser veldig usunt, og at "forbruket av ste, fete og salte matvarer med lav ernringskvalitet har en altfor stor plass i kostholdet". 

Proteinpannekaker 

Derfor er jeg veldig fan av proteinpannekaker, nettopp fordi dette er noe som [srlig toppet med litt vaniljeis og br p toppen] bde gir deg noe stt, godt, men ogs proteinrikt. De er enkle tilberede (selv jeg klarer det), og de er glimrende alternativ til proteindrikker og barer. Personlig liker jeg alts bruke det som en st dessert mot slutten av dagen - etter at jeg har trent og sttt p hardt. Prv dem selv og sjekk hvor gode de er! 

Cornelis 


#Nettavisen #trening #fitness #trene #iform #mat #kosthold #hverdag #Norge #blogg #blogginnlegg #treningsbloggen #trener #CornelisElander 

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Hollywoodtreneren

Promote Your Page Too Norske blogger