hits

HER ER DIETTEN SOM BYGGER MUSKLER!


Her er dietten som vil gjre deg sterkere og strammere! 

Les mer p: Corneliselander.com

Mange har sikkert hrt om intermittent fasting, en metode der man blant annet gjerne dropper spise frokost for s innta alle mltidene over en begrenset periode av dagen. Men er egentlig dette den beste metoden for g ned i fett og bygge muskler p? Vel, i dag skal jeg gi deg svaret:

Personlig er jeg ingen fan av hoppe over dagens frste mltid, og mener at dette er viktig f i seg av flere grunner enn hva bare fettprosenten din eventuelt mtte ligge p. P bakgrunn av dette har jeg derfor satt sammen min egen versjon av den velkjente dietten, og en metode jeg har valgt kalle "intermittent fasting - Cornelis style".

Les ogs: Kom iform p 12uker!
 
Du br spise frokost! 
Jeg er som sagt ingen fan kutte dagens frste mltid, og mener at det f i seg en frokost nr en str opp har flere helsemessig positive effekter som blant annet; kt forbrenning, kt energi og styrke, men kanskje enda viktigere mener jeg det vil ha flere positive effekter p det mentale plan og blant annet kunne vre med p forebygge stress. Det gi seg selv en god, positiv start p dagen, og ikke minst det  sitte ned og spise et mltid (og som intermittent fasting burde ha fokusert mer p), mener jeg er utrolig viktig. For koble av og stresse ned er nemlig velkjente metoder for bde kutte i vekt og fettprosent, og srlig sistnevnte vil jeg si at har mer si for magemlet enn hva enhver form for "diett" eller fasteperiode vil gi deg av effekt!

Les ogs: Grunnen til at du ikke fr stram mage

Du br faste? 
S forkjempere av intermittent fasting metoden mener at det faste, enten p daglig, ukentlig, eller mer sjelden basis kan ha mange positive sider, og at det vil f deg i bedre form og slankere - uten at du ndvendigvis skal vre ndt til spise hver tredje time. Problemet vil likevel oppst nr man gr for mange timer uten ha ftt i seg noe, og flger du for eksempel 16:8 versjonen gr det alts hele 16 [!] timer fra sist du hadde noe i magen til du fr lov til innta noe p nytt... Og selv om dette kan fungere for enkelte som kanskje bare har det bygge muskler og oppn en stram kropp som jobb, vil det for de fleste med vanlige jobber og hverdag vre en STOR utfordring. 

Ved benytte deg av denne dietten vil du nemlig da mtte innta alt av nring og fde i de gjenstende 8 timene - noe som gjerne har en tendens til vre fylt av enten skole, jobb, shoppingturer p det lokale kjpesenteret, eller kanskje hente barna i barnehagen. sitte timevis i strekk og bare spise er imidlertid en frynsegode de fleste gjerne ikke er forunt? Og nr hele vitsen med intermittent fasting nettopp er at man skal gjre "dietten" lettere, mener jeg at du heller br flge denne metoden:

Intermittent fasting - Cornelis style 
Min versjon gr alts ut p at du SKAL spise frokost, mens du imidlertid ikke skal behve spise noe fr til middag igjen. Du vil alts da kun spise en STOR frokost og en veldig STOR middag, mens du resten av dagen bare behver innta drikkende fde - som for eksempel en enkel og kjapp proteinshake.
 
Eksempler p hva jeg inntar til frokost p favorittstedet mitt Le Pain Quotidien hver dag, og nei jeg er IKKE sponset... 

N sier jeg ikke at dette vil kunne fungere for absolutt alle, og som alltid nsker jeg her poengtere at ethvert kost- og treningsoppsett br skreddersys for den enkeltes nsker og behov. Likevel vil dette i mine yne vre den enkleste og beste metoden for de fleste bygge maksimalt med muskelmasse, og ikke minst en strammere, sterkere kropp p. Du vil heller ikke behve bruke mye tid p dette i en ellers stressende hverdag, og dette skal vre mulig for de fleste gjennomfre dette p en enkel og grei mte! 

Cornelis

Sprsml og/eller foresprsler? Send meg gjerne en direkte email!

Eller flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTrenerenp Facebook

Husk at det snart er varmere tider igjen folkens - s p tide bygge sommerkroppen og komme i gang n! 

WWW.CORNELISELANDER.COM

#Nettavisen #trening #kosthold #mat #iform #hverdag #foto #Norge #blogg #blogginnlegg #treningsbloggen #trener #CornelisElander 

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Hollywoodtreneren

Promote Your Page Too Norske blogger