hits

7 essensielle tips for en sunnere og sterkere kropp!


Jeg fr ofte sprsml om hvordan en best bygger en sunn og sterk kropp, og i dag har jeg derfor listet mine beste (og enkleste) tips for nettopp det:

Les mer p: Corneliselander.com

1. styr unna ALT av hurtig og ferdigmat ✅
2. srg for f i deg nok sunt fett og protein ✅ (her er det mange som feiler, og istede for g for en sunn fettkilde som feks en avokado eller et smart omegatilskudd s velger mange dessverre heller "lett produkter" som ikke vil hjelpe en i ml...)

Les ogs: Opp i muskelmasse, eller ned i vekt?

3. tren minst 3 (helst 4 eller 5) ganger i uka med mest fokus p tung og riktig styrketrening! ✅
4. begrens inntaket av alkohol, og styr unna sukker, salt, og annen mat og nring som bare vil delegge kroppsformen og treningsktene dine ✅
5. husk at litt er MYE bedre enn ingenting, og en treningskt behver ikke ta mer enn 10-15min. p stuegulvet hjemme ✅ 
6. benytt deg eventuelt av smart kosttilskudd for DINE ml og nsker ✅ Om ditt nske er g ned i vekt og strrelse er for eksempel ikke kreatin et produkt du br benytte deg av.. 
7. G sammen med en venn eller kollega om pushe hverandre i ml, og g for #helrskroppen med sunnere mltider, nok bevegelse, og #trening HELE ret igjennom ✅
----------------------------------------------
Flger du disse enkle og overkommelige rdene VIL du nemlig merke DRASTISK effekt og resultat veldig kjapt, og husk  sjekke innom denne siden og flg meg daglig for nye tips og triks! 

Sammen om gjre #Norge til VERDENS sunneste nasjon igjen!!

Har du ellers andre sprsml eller for eksempel trenger hjelp med et treningsprogram? Ta gjerne direkte kontakt med meg p email!

Cornelis

Flg meg ogs p: Facebook HER - Instagram HER - eller Snapchat @corneliselander 

WWW.CORNELISELANDER.COM


#Nettavisen #trening #fitness #mat #jul #trene #iform #gym #fredag #helg #hverdag #Norge #blogg #blogginnlegg #treningsbloggen #trener #CornelisElander 

3 kommentarer

G vegan og dropp brst er mitt rd til damer.

Ellers takker jeg for fiiiin blogg,

Alexia

Bra tips! :) Jeg gikk nettopp til innkjp av fitbit klokke, s det blir spennende flge med p den nr jeg trener. Har trent aktivt i 4 mnd, og merker forskjell allerede :) Kjper matprodukter uten tilsatt sukker, bare snne smting gir store resultater etterhvert har jeg funnet ut av..

Hei, jeg ble motivert til trene n tusen takk!!!!!!!!!!!!

Skriv en ny kommentar

Hollywoodtreneren

Promote Your Page Too Norske blogger