hits

- Er tre om dagen nok?


Er det mulig komme iform p bare tre minutter om dagen? Vel, her er min mening. 

Les mer p: Corneliselander.com

Nylig var det en stor sak i Daily Mail om idrettsfysioterapeuten Kusal Goonewardenas "180 second workout", der han mener det er mulig komme iform p bare tre minutter om dagen. Sprsmlet er da bare; ville dette kunne fungere og vre nok for de fleste? Min mening er NEI! 

Les ogs: Gjr norske kvinner sterkere! 

kter som kun tar tre minutter utfre hres for mange sikkert helt herlig ut, og iflge ham vil du kunne komme i like god form om du benytter dette oppsettet som om du skulle ha trent i en halvtime. Min mening er likevel at dette bare er humbug, og du vil ikke komme i knallbra form av trene s lite - selve om det skulle vre intensive kter det er snakk om. For de av dere som har fulgt meg en stund s vet dere jo at jeg er for korte, intensive kter, og HIT eller HIIT er begge metoder benytter meg av bde privat og p mine klienter. Men tro at en vil kunne komme i ml ved hjelp av kter der kroppen din ikke engang har blitt ordentlig varm, er likevel som tro p julenissen. 

Les ogs: Den optimale treningsmengde

N skal det sies at han visstnok mener dette kan vre en metode for f flere "hekte", og at du ved trene tre minutter [fem dager i uka] skal bli s gira at du har lyst til  gjre mer. Likevel mener jeg det er uforsvarlig, og skammelig, og g ut og love gull og grnne skoger p denne mten, og dette kan fort sette en misforsttt forventning fra folk flest om at dette faktisk er nok. P samme mte som det er viktig motivere og inspirere er det ogs viktig ikke selge en falsk virkelighet, og mange kan fort ende opp med faktisk droppe verdifulle, gode kter i den tro om at litt hopp og sprett p stuegulvet i tre minutter er alt som skal til... Og selv om han kanskje kan f noen flere til begynne trene, kan han ogs vre med p  f mange til  kutte faretruende mye ned p treningen de allerede gjr. 

Som jeg alltid sier er det smarteste du kan gjre trene hardt, kort, hyppig, og riktig, men tre minutter er dessverre ikke nok! 

Sprsml og/eller foresprsler? Send meg gjerne en direkte email!

Eller flg meg ogs @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren p Facebook

WWW.CORNELISELANDER.COM


#Nettavisen #trening #fitness #fit #trene #kosthold #hst #kosthold #iform #Norge #blogg #hverdag #treningsbloggen #trener #CornelisElander 

n kommentar
Rednale Silenroc

Rednale Silenroc

Hva med 3 om dagen i 1 time? Er det nok? Det er hardt, kort og hyppig, men er det riktig?

Skriv en ny kommentar

Hollywoodtreneren

Promote Your Page Too Norske blogger