Det er en ny treningstrend på gang i USA, og den består av å gå ned på alle fire…
Les mer på: Corneliselander.com
Det høres kanskje merkelig ut, men siste nye i USA er at man nå skal krabbe seg iform. – Du kan krabbe på mange måter. Du kan krabbe på hender og knær. Du kan også poppe opp på tærne og bare sveve en eller to inches over bakken, noe som virkelig kommer til å trekke inn magemusklene, og gjøre at de jobber effektivt”, forteller fysioterapeut Danielle Johnson ved Mayo Clinic Healthy Living Program til CNN. -Hvis jeg kunne gi kun én øvelse til nesten alle, ville det vært denne.
Les også: Iform med Cornelis Elander
I USA benytter dermed stadig flere og flere trenere seg av metoden som tidligere har vært brukt som et verktøy mest av fysioterapeuter. For ifølge ekspertene kanalen har snakket med skorter det nemlig ikke på hvor bra metoden visstnok skal være.
Tilbake til [baby] barndommen
Original Strength Training System er noen av dem som virkelig har troen, og har opprettet en treningsmetode som blant annet går ut på å gå tilbake til barndommen og trening basert på hvordan naturen mener vi alle bør bevege oss. Voksnes fitness og trening bør [ifølge dem] ta lærdom av hvordan blant annet spedbarn beveger seg, og derfor også krabbe…
Justin Klein, kiropraktor og administrerende direktør i Got Your Back Total Health in Washington, har følgende å si om den nye trenden:
– Du må virkelig jobbe for å være i stand til både å puste, holde hodet opp, og krype samtidig. Det vanskeligere enn det ser ut, avslutter han.
Så her er dagens spørsmål; Er du klar for å sette deg ned på alle fire neste gang du er innom treningssenteret, og krabbe bortover gulvet for å komme iform?
Spørsmål og/eller forespørsler? Send meg gjerne en direkte email!
Eller følg meg også @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren på Facebook
Hei Cornelis! Denne øvelsen eller tilsvarende blir flittig brukt som både oppvarming og styrketrening hos turnere, og finnes i mange forskjellige varianter. Det er kjent for å aktivere både kjernemuskulaturen og armer (triceps og skulder). Her kan man utfordre både muskelutholdenhet, balanse og koordinasjon. Anbefales som en del av et komplett treningsopplegg hvis man ønsker variasjon fra det samme hele tiden! Er alltid morsomt å prøve noe nytt!
Espen Jansen, Norges beste turner gjennom tidene sverger blant annet til slik basistrening når han trener blant annet friidrettsutøvere og skiløpere på landslagsnivå.
Hei Knut Harald! Helt greit som oppvarming (hvis du synes det er greit å krabbe rundt), men som treningsmetode? Eh, not so much 😉
Gikk på ingeniørhøgskolen for 30 år siden!!
Der fikk vi undervisning av en japaner som fortalte at de begynte hver dag med å krype rundt.
Det var for å kombinere begge hjernehalvdelene slik at viktige avgjørelser skulle bli tatt på best mulig grunnlag.
Så ikke noe nytt, nei…
Nei anonym, det å krabbe i seg selv er ikke noe nytt… at man imidlertid legger det inn som en ren treningsøkt, og at det holdes “krabbe-klasser” er det imidlertid…
Cornelis
Det viktigste med treningen er ” KONTINUTET “. For at det skal bli KONTINUTET i treningen må den være lystbetont. Jeg tror ikke det å krabbe på fire, vil være lystbetont over tid.
Dette dusterådet passer jo godt til denne dustesiden 🙂
Hahahahahahahahaha lattelig og dumt
Patetisk hehehehehehe…..sikkert noen duster som begynner med slikt vås.
Hvem har skrevet denne “seriøse” artikkelen? En av deltakerne i Paradise Hotel…?
Har du noengang sett deg rundt på gymmet og innsett at det er en homobar med vekter?
Ok Mama Mia, nå er det altså slik at jeg IKKE anbefaler dette… 😉
Kamagra Oral Jelly Paris Tindimax Canada Acheter Du Propecia France Acheter Tadalafil 20mg Propecia In Men Propecia For Sale Online Pharmacy