VERDENS BESTE!

17.03.2016 - 20:46 3 kommentarer

VERDENS BESTE ØVELSE FOR MARKERTE OVERARMER!
The American Council on Exercise (ACE) har studert hva som er den beste øvelsen for stramme, markerte overarmer, og her er svaret:

Les mer på: Corneliselander.com

Triangle push-ups

Etter å ha gjennomført en test med åtte forskjellige armøvelser på University of Wisconsin-La Crosse, kom man nemlig fram til at at den desidert beste øvelsen for overarmene [med særlig fokus på triceps] var Triangle push-ups. Chief Science Officer for ACE, Cedric X. Bryant, begrunnet det med at dette var den øvelsen som ga mest muskelaktivitet under utførelse.
Pushups
Den mest effektive, ifølge ACE.

Les også: Treningsprogram for deg som vil trene 3-4 ganger i uka

Hva alle bør fokusere på
Selv om ikke alle kanskje har lyst på "store" overarmer så er det å ha en stram, fast triceps uansett flott og viktig - blant annet for å motvirke det velkjente "grevinnehenget". Personlig mener jeg dog at de misset litt, og at de ikke tok med den beste; Cornelis Planke Push-ups på Swissball [men det skyldes nok at de bare enda ikke har hørt om den ;) ].

Følg meg også @corneliselander eller lik fanpagen min HollywoodTreneren på Facebook

Cornelis

WWW.CORNELISELANDER.COM


#Nettavisen #trening #iformmedCornelis #Side3 #blogg #hverdag #bilder #påske #treningsbloggen #trener #CornelisElander

3 kommentarer

magemassasje

17.03.2016 kl.20:52

Skal teste øvelsen i morgen tidlig :) Takk for tips!

Ståle

18.03.2016 kl.08:32

Hva med Biceps? Hva er beste øvelse for størrelse på den?

Ann

26.03.2016 kl.21:55

Min favorittøvelse nr 1 den Cornelis planke pushup 😍

Skriv en ny kommentar

hits